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走路跑步都靠邊站！世衛(wèi)組織公布的"最佳運(yùn)動"是它！

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<p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">一直以來，人們都在尋找一個較好的運(yùn)動方式，既適合老人又適合年輕人，同時對于身體的增益效果也最大。然而運(yùn)動的方式有很多，比如慢走、跑步、游泳等等，而且每一種都有很多人喜歡，有的需要消耗大量體力，比較適合年輕人，有的比較緩和，適合上了年紀(jì)的老年人。</h3> <p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">北京協(xié)和醫(yī)院關(guān)節(jié)外科副主任醫(yī)師馮賓認(rèn)為：“只要動起來，就能鍛煉心肺功能。<font color="#ed2308"><b>旗袍走秀</b></font>能放松肌肉，緩解老年人的腰背疼痛，改善肌肉力量和身體協(xié)調(diào)性。與按摩等被動放松肌肉方式不同，走秀還能讓中老年人日漸僵硬的關(guān)節(jié)靈活起來?！保▉碓?《生命時報(bào)》）</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b>終于，世界衛(wèi)生組織對于當(dāng)下最流行的所有運(yùn)動方式，進(jìn)行了全面分析以及數(shù)據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，最佳的運(yùn)動方式就是——<font color="#ed2308">走秀</font>。（來源：環(huán)球網(wǎng)）</b></h3> <p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">走秀是一項(xiàng)有益于身心健康的運(yùn)動，一定要多堅(jiān)持哦！旗袍走秀還能強(qiáng)筋骨、養(yǎng)心肺、動腦力，消減衰老帶來的周身疼得到越來越多中老年人的喜愛。</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">不要以為走秀是一件多么多么難的事，只要堅(jiān)持、掌握技巧，就可以隨著旋律擺動起來，它不但能讓你保持心中的愉悅，還有益身體健康，是適用于各年齡段人的絕佳選擇！</h3> <p>優(yōu)勢一：科學(xué)研究表明，絕大多數(shù)血管及動脈類疾病都與人體自身產(chǎn)生的激素過多有關(guān)，走秀能消耗人體自身產(chǎn)生的激素，扼制此類疾病的產(chǎn)生。</p><p>優(yōu)勢二：走秀能夠促進(jìn)全身的血液循環(huán)，緩解血管中血凝塊的形成，對降低心肌血管類疾病有明顯的預(yù)防與改善作用</p><p><br></p> <p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">優(yōu)勢三：走秀貴在堅(jiān)持，經(jīng)常走秀的人全身血液循環(huán)速度通常會比不走秀的人快，這能有效的消除人體臟器因缺少新鮮血液及血液中的氧所帶來的疲勞感，同時使人感到愉悅，效果對中老年人尤為顯著。</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">優(yōu)勢四：甘油三脂和膽固醇是阻塞動脈的罪魁禍?zhǔn)?，通常由血糖轉(zhuǎn)化而成，走秀能夠調(diào)整人身體的血糖含量，并轉(zhuǎn)化為對身體有益的物質(zhì)</h3> <p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">優(yōu)勢五：走秀能明顯改善走秀者的心肺功能，可以提升肺活量，同時讓心臟更加強(qiáng)健。</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">優(yōu)勢六：走秀是一種動靜相互結(jié)合的運(yùn)動方式，能夠平復(fù)心中的焦躁感、緊張感，對穩(wěn)定情緒有著出人意料的效果。</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></h3> <p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">優(yōu)勢七：走秀可以強(qiáng)化體內(nèi)消化腺的功能，調(diào)整人體內(nèi)平衡，促進(jìn)營養(yǎng)的吸收與毒素的排出，這對便秘、糖尿病有著不可替代的預(yù)防作用。</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">優(yōu)勢八：經(jīng)常走秀的人身材普遍勻稱緊致，神采奕奕。那是因?yàn)樽咝隳軌蛘{(diào)整人身體肌肉與骨骼間的協(xié)調(diào)性和平衡性，加速人體內(nèi)的新陳代謝，使整個人看起來都非常有精神。</h3> <p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">優(yōu)勢九：心腦血管疾病的病人發(fā)病原因都在于內(nèi)出血，經(jīng)常走秀的人能夠增強(qiáng)血管的彈性，這對心腦血管疾病能起到?jīng)Q定性的輔助治療作用。</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">優(yōu)勢十：經(jīng)常走秀的人思維通常都很活躍，那是因?yàn)樽咝隳軌蛳竽X的疲勞，使大腦處于興奮狀態(tài)，長久以往，能顯著改善人的記憶力與反應(yīng)力。</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></h3> <p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></h3> <p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><font color="#ed2308"><b>走秀，是一項(xiàng)絕佳的運(yùn)動方式！</b></font></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><font color="#ed2308"><b>加油吧姐妹們！</b></font></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><font color="#ed2308"><b>穿上美美的旗袍走起來！</b></font></h3>