<h1 style="text-align: center;"><b>爬行游戲</b></h1> 爬行動(dòng)作為四肢承重，可以減緩脊柱壓力。練習(xí)爬行可以增加肩胛骨的協(xié)調(diào)移動(dòng)，提高上肢功能。同時(shí)爬行姿勢(shì)拉平大腦與心臟高度，降低臟器壓力，利于全身血液循環(huán)。 <h1 style="text-align: center;"><b>動(dòng)作指南</b></h1><h3 style="text-align: center;"><div style="text-align: left;"><span style="color: inherit;"> 家庭成員間沿著每個(gè)房間進(jìn)行各種姿勢(shì)的爬行模仿游戲，如嬰兒爬、鱷魚爬、昆蟲爬等。家長(zhǎng)也可以隨時(shí)改變口令，變化爬行姿勢(shì)增加游戲趣味性。在此基礎(chǔ)上家長(zhǎng)可與孩子進(jìn)行互動(dòng)爬行游戲，增加練習(xí)趣味性。在爬行過(guò)程中，</span><span style="color: inherit; text-align: center;">頭部抬起，目視前方，四肢協(xié)調(diào)用力爬行。</span><span style="color: inherit;">每次連續(xù)練習(xí)時(shí)長(zhǎng)5分鐘，父母盡可能鼓勵(lì)孩子堅(jiān)持達(dá)到練習(xí)時(shí)間。</span></div><div style="text-align: left;"><br></div></h3> <h1 style="text-align: center"><b>游戲推薦</b></h1><div><font color="#ed2308">游戲1：</font>家長(zhǎng)和孩子成爬行姿勢(shì)，頭對(duì)頭頂著同一抱枕，兩人同時(shí)向一個(gè)方向爬行，例如：順時(shí)或逆時(shí)針針旋轉(zhuǎn)爬行、側(cè)向爬行、向前或向后爬行。<br><font color="#ed2308">游戲2：</font>家長(zhǎng)和孩子肚子朝上成仰撐爬行姿勢(shì)，四腳相對(duì)，家長(zhǎng)引導(dǎo)孩子抬起一只腳，家長(zhǎng)也抬起一只腳和孩子的腳掌觸碰，雙腳交替進(jìn)行游戲。等孩子熟練后，家長(zhǎng)倒退爬行，孩子向前爬行，每爬行一步，家長(zhǎng)和孩子的腳掌觸碰一次。<br><font color="#ed2308">游戲3：</font>家庭成員3人協(xié)作游戲，手腳俯撐，臀部抬起，并排變成“山洞”，孩子首先爬行通過(guò)山洞后，變成“山洞”，一位家長(zhǎng)繼續(xù)循環(huán)往復(fù)的爬行過(guò)山洞。<b><br></b></div> <h3 style="text-align: center">動(dòng)作示范</h3> <h1 style="text-align: center;"><b>游戲評(píng)價(jià)</b></h1> 家長(zhǎng)通過(guò)觀察孩子以下四點(diǎn)來(lái)判斷幼兒的運(yùn)動(dòng)量是否達(dá)到：額頭和后背出汗、臉頰泛紅、呼吸變得急促、神情狀態(tài)。 <h3 style="text-align: center">祝爸爸媽媽和寶寶們玩的開心！</h3> <div style="text-align: center;">出品/陜西省軍區(qū)機(jī)關(guān)幼兒園體育教研組</div><div style="text-align: center;">指導(dǎo)教師/王洪</div><div style="text-align: center;">作者/吳智宏</div>