<h3> 健身氣功養(yǎng)肺方，是以中醫(yī)理論為指導(dǎo)，以呼吸系統(tǒng)疾病特征為干預(yù)靶點(diǎn)，選取健身氣功六字訣五禽戲八段錦易筋經(jīng)等功法中具有調(diào)理肺臟和呼吸作用的動(dòng)作，進(jìn)行科學(xué)組合，編創(chuàng)的一套養(yǎng)肺鍛煉方法。 據(jù)上海中醫(yī)藥大學(xué)劉曉丹老師研究團(tuán)隊(duì)最新研究成果表明，堅(jiān)持習(xí)練健身氣功養(yǎng)肺方，對(duì)慢性呼吸系統(tǒng)疾病具有良好的改善作用，能增強(qiáng)肺功能運(yùn)動(dòng)能力和生活質(zhì)量，舒緩心情。 由于全套動(dòng)作容量大，超容上傳受限，只能改為縮短版，在家中習(xí)練時(shí)每個(gè)動(dòng)作都要做六遍或以上，長(zhǎng)期堅(jiān)持會(huì)有很好的調(diào)理養(yǎng)生效果。接下來(lái)讓我們一起習(xí)練起來(lái)吧。 橫擔(dān)降魔杵動(dòng)作說(shuō)明，兩手胸前交叉，然后兩臂外展至體測(cè)，成水平，同時(shí)體踵站立。，兩臂下落。 視頻動(dòng)作可能不夠清晰準(zhǔn)確，可參考閱讀相關(guān)健身氣功功法教材學(xué)習(xí)。</h3>