<p><br></p><p>40歲以上，人體的各個(gè)器官都慢慢衰退，特別是部分不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人，突然經(jīng)常跑步鍛煉的話，膝關(guān)節(jié)、肌腱等部位都很容易受傷，心、腎、肝等臟器或新陳代謝系統(tǒng)有問題的人則會(huì)出現(xiàn)明顯的血氧供應(yīng)不足的狀況。</p> <h3>為什么到了中年要跳舞，不要跑步？我們先來說說跳舞的好處！說起跳舞的好處，除了能鍛煉形體外，大部分舞友不知道，其實(shí)跳舞還有以下這么多好處呢！<br></h3> <h3><b><font color="#ff8a00"><u>1:緩解緊張</u></font></b>
跳舞是一種靜中有動(dòng)、動(dòng)中有靜的運(yùn)動(dòng)方式，以輕快的步伐跳15分鐘左右的舞，可以緩解神經(jīng)肌肉緊張。<br></h3> <h3><b style="color: rgb(255, 138, 0);"><u>2:強(qiáng)筋健骨</u></b><br></h3><h3>
舞蹈能鍛煉關(guān)節(jié)的靈活性，具有強(qiáng)健腿足、筋骨等功效，更有利于促進(jìn)人體血液循環(huán)和新陳代謝。<br></h3> <h3><font color="#ff8a00"><b><u>3:反應(yīng)敏銳</u></b></font>
<br></h3><h3>經(jīng)常跟著音樂擺動(dòng)身體，大腦思維活動(dòng)會(huì)變得清晰、靈活，可有效消除腦力疲勞，提高學(xué)習(xí)和工作效率。</h3> <h3>經(jīng)專家測(cè)試，每周跳舞三次，每次一小時(shí)，連續(xù)堅(jiān)持4個(gè)月者與不喜歡運(yùn)動(dòng)的人相比，前者反映敏銳，視覺與記憶力均占優(yōu)勢(shì)。<br></h3> <h3><font color="#ff8a00"><b><u>4:增強(qiáng)心臟功能</u></b></font>
跳舞可以增強(qiáng)心臟功能，能讓舞友們的心臟變得慢而有力。畢竟擁有一顆健康的心臟，才能更好的享受生活。<br></h3> <h3><font color="#ff8a00"><b><u>5:增強(qiáng)血管彈性</u></b></font>
<br></h3><h3> 跳舞能增強(qiáng)血管彈性，降低血管破裂的可能性。所以，連買紅酒的錢都省了啊~<br></h3> <h3><font color="#ff8a00"><b><u>6:增強(qiáng)分泌功能</u></b></font>
<br></h3><h3> 跳舞還可以增強(qiáng)消化腺的分泌功能，促進(jìn)胃腸有規(guī)律的蠕動(dòng)，增加食欲。跳舞對(duì)于防治高血壓、糖尿病、肥胖癥、習(xí)慣性便秘等病癥都十分有效！<br></h3> <h3><font color="#ff8a00"><b>7:減少心肌梗塞</b></font></h3><h3><br></h3><h3><font color="#ff8a00"><b></b></font> 跳舞能減少血凝塊的形成，減少心肌梗塞的可能性。<br></h3> <h3><font color="#ff8a00"><b><u>8降低膽固醇</u></b></font>
跳舞會(huì)減少膽固醇在動(dòng)脈壁上的聚積，還能減少血糖轉(zhuǎn)化成甘油三脂的機(jī)會(huì)，所以這也是為什么跳舞可以保持形體美的原因。<br></h3> <h3><font color="#ff8a00"><b><u>9:減少激素產(chǎn)生</u></b></font>
過多的腎上腺素是會(huì)引起動(dòng)脈血管疾病的，而跳舞能減少激素的產(chǎn)生，所以跳舞才是真正的“包治百病”！<br></h3> <h3>跳舞的話就完全避免這個(gè)問題，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不大，愉悅身心，還可以交到一群知心舞友。真沒有比這更適合的運(yùn)動(dòng)了，????????<br></h3> <h3>來源:國(guó)標(biāo)舞名師教學(xué)大全 </h3><h3>編輯制作:品味人生</h3> <h3><font color="#ff8a00"><b>以下是舞蹈作品鏈接，請(qǐng)欣賞！????</b></font></h3> <p class="ql-block"><a href="http://www.zit.org.cn/agxfviw?share_from=self" rel="noopener noreferrer" target="_blank"> 與人為善、快樂自己！</a><a href="http://www.zit.org.cn/c6t1yk6?share_from=self" rel="noopener noreferrer" target="_blank"> 中國(guó)????驕傲/楊超 譚軼凌</a><a href="http://www.zit.org.cn/fyxcjmv?share_from=self" rel="noopener noreferrer" target="_blank"> “煙花三月，炫舞揚(yáng)城”上海CYDC國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)舞沙龍風(fēng)采展示</a><a href="http://www.zit.org.cn/hna9vam?share_from=self" rel="noopener noreferrer" target="_blank"> 上海戲劇學(xué)院舞蹈學(xué)院國(guó)標(biāo)舞專業(yè)主任、國(guó)際評(píng)審、【曹洪】老師、生日快樂！桃李滿天下！</a><a href="http://www.zit.org.cn/ntpa5ts?share_from=self" rel="noopener noreferrer" target="_blank"> 喜盈門摩登大師講座</a><a href="http://www.zit.org.cn/qlaef9k?share_from=self" rel="noopener noreferrer" target="_blank"> 2017 黑池舞蹈節(jié)（中國(guó)）暨黑池青少年舞蹈節(jié)（中國(guó)）（8???17日—8???22日）</a><a href="http://www.zit.org.cn/vb3ri3e?share_from=self" rel="noopener noreferrer" target="_blank"> 上海市國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)舞協(xié)會(huì)</a><a href="http://www.zit.org.cn/xzdi6g5?share_from=self" rel="noopener noreferrer" target="_blank"> 2017喜盈門國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)舞世界公開賽巨星之夜</a><a href="http://www.zit.org.cn/12d2ok7i?share_from=self" rel="noopener noreferrer" target="_blank"> CYDC沙龍—2018新年舞會(huì)</a><a href="http://www.zit.org.cn/12lpef9d?share_from=self" rel="noopener noreferrer" target="_blank"> 上海市國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)舞協(xié)會(huì)2018會(huì)員大會(huì)暨迎春晚會(huì)之同學(xué)篇</a><a href="http://www.zit.org.cn/18gph1s7?share_from=self" rel="noopener noreferrer" target="_blank"> 藍(lán)白教學(xué)點(diǎn)成立一周年慶</a><a href="http://www.zit.org.cn/1j75utlt?share_from=self" rel="noopener noreferrer" target="_blank"> 2018黑池舞蹈節(jié)（中國(guó)）暨黑池青少年舞蹈節(jié)</a><a href="http://www.zit.org.cn/1pq73y0y?share_from=self" rel="noopener noreferrer" target="_blank"> 譚軼凌的舞蹈人生</a><a href="http://www.zit.org.cn/1ru9a1r5?share_from=self" rel="noopener noreferrer" target="_blank"> CYDC沙龍“感恩有你”五周年慶典【個(gè)人篇】</a><a href="http://www.zit.org.cn/2r7f6tx6?share_from=self" rel="noopener noreferrer" target="_blank" style="background-color: rgb(255, 255, 255);">跳舞是，世界上最好的運(yùn)動(dòng)</a></p> <p><span style="color: rgb(255, 138, 0);">溫??提示：</span></p><p><br></p><p><span style="color: rgb(255, 138, 0);">如果你覺得文章還不錯(cuò)，就請(qǐng)點(diǎn)擊右上角選擇發(fā)送給朋友或者轉(zhuǎn)發(fā)到朋友圈。您的支持和鼓勵(lì)是我最大的動(dòng)力。喜歡就請(qǐng)關(guān)注吧！??</span></p>