<h3>注意！注意??！注意！??！</h3><h3>你別高興的太早，只有健康的身體才值錢(qián)，不健康的器官是沒(méi)人要的。吸煙人的肺，酗酒人的肝，都是一文不值的。所以......</h3><h3>趁年輕，多多鍛煉身體，注意保養(yǎng)吧，</h3> <h3>胃是食物的儲(chǔ)運(yùn)廠和加工廠，是食物消化的主要器官。</h3><h3>有垃圾的表現(xiàn)</h3><h3>1、胃隱痛、刺痛、絞痛。</h3><h3>2、氣脹、食脹。</h3><h3>3、舌淡無(wú)味，口苦。</h3><h3>4、面色萎黃、黯淡無(wú)光。</h3><h3>5、舌苔黃或白、口有異味。</h3><h3>6、惡心嘔吐、打嗝、反酸燒心。</h3><h3>7、乏力、四肢無(wú)力、</h3><h3>如何打掃</h3><h3>1、不熬夜，保持愉快的心情。</h3><h3>2、少吃油炸、腌制以及生冷、刺激性食物。</h3><h3>3、規(guī)律飲食，有助于消化腺的分泌，更利于消化。</h3><h3>4、細(xì)嚼慢咽，食物充分咀嚼，分泌的唾液對(duì)胃黏膜有保護(hù)作用。</h3><h3>5、飲水最佳時(shí)間是晨起空腹時(shí)及餐前1小時(shí)。</h3><h3>6、注意防寒，胃部受涼后會(huì)使胃的功能受損。</h3><h3> 7、不吸煙，少飲酒。</h3> <h3>脾是人體的免疫器官，一旦出現(xiàn)問(wèn)題，整體健康會(huì)亮紅燈。</h3><h3>有垃圾的表現(xiàn)</h3><h3>1、面部長(zhǎng)色斑。</h3><h3>2、白帶過(guò)多。</h3><h3>3、脂肪堆積。</h3><h3>4、口氣明顯，唇周長(zhǎng)痘或潰瘍。</h3><h3>如何打掃</h3><h3>1、吃酸，如醋、烏梅，這是用來(lái)化解食物中毒素的最佳食品，可以增強(qiáng)腸胃的消化功能。</h3><h3>2、按商丘穴，位置在內(nèi)踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，保持酸重感即可。</h3><h3>3、飯后走一走，運(yùn)動(dòng)可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度。</h3><h3>4、餐后是最容易產(chǎn)生毒素的時(shí)刻，最好走一走，或者1小時(shí)后吃水果排毒。</h3> <h3>肺的自我保護(hù)能力很差，是人體最脆弱的一個(gè)器官。</h3><h3>有垃圾的表現(xiàn)</h3><h3>1、皮膚呈銹色，晦暗。</h3><h3>2、便秘。</h3><h3>3、多愁善感，容易悲傷。</h3><h3>如何打掃</h3><h3>1、蘿卜，是肺臟的排毒食品。</h3><h3>2、百合，提高肺臟抗毒能力，且養(yǎng)肺滋陰。</h3><h3>3、蘋(píng)果，皮中的果膠和抗氧化物能減輕肺部的炎癥。</h3><h3>4、按合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，當(dāng)?shù)?掌骨的中點(diǎn)處，用力按壓。</h3><h3>5、排汗，肺管理皮膚，出一身汗讓汗液帶走體內(nèi)的毒。</h3><h3>6、多喝水，不吸煙，陰霾天氣少出門(mén)。</h3><h3>7、肺臟最適合排毒時(shí)間是早上7點(diǎn)至9點(diǎn)，最好運(yùn)動(dòng)，出汗排毒。</h3> <h3>小腸分清濁，將身體垃圾分給大腸，而精華就供給脾臟。</h3><h3>有垃圾的表現(xiàn)</h3><h3>1、下巴出現(xiàn)痘痘。</h3><h3>2、便秘，膚色暗沉。</h3><h3>如何打掃</h3><h3>1、多喝水。當(dāng)人體飲水量不足時(shí)，小腸的蠕動(dòng)能力就會(huì)降低。</h3><h3>2、蹬腿，午餐后20分鐘，用力地后蹬腿，就可以刺激小腸經(jīng)，讓小腸有效蠕動(dòng)。</h3><h3>3、在午后13點(diǎn)至15點(diǎn)，是強(qiáng)健小腸的最佳時(shí)期，可大量喝水。</h3> <h3>心臟就是健康。只有心臟健康，才能使機(jī)體發(fā)揮正常的生理功能。</h3><h3>有垃圾的表現(xiàn)</h3><h3>1、舌頭潰瘍。</h3><h3>2、額頭長(zhǎng)痘。</h3><h3>3、失眠，心悸。</h3><h3>4、胸悶或刺痛。</h3><h3>如何打掃</h3><h3>1、蓮子心，味苦，可發(fā)散心火，是最好的化解心臟熱毒的食物。</h3><h3>2、按少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時(shí)小指與無(wú)名指指端之間。</h3><h3>3、綠豆，利尿，清熱，化解并排出心臟的毒素。</h3><h3>4、中午11點(diǎn)至13點(diǎn)是心臟排毒最佳時(shí)間，可以吃茯苓、堅(jiān)果、黃豆、黑芝麻、小棗等護(hù)心食物。</h3> <h3>膽與肝相連，主要功能為儲(chǔ)存和排泄膽汁，并參與食物的消化。</h3><h3>有垃圾的表現(xiàn)</h3><h3>1、乏力、易倦、思睡等。</h3><h3>2、食欲減退、厭油膩、惡心、嘔吐、腹瀉等癥狀。</h3><h3>3、膽色素代謝異常。</h3><h3>如何打掃</h3><h3>1、少吃高脂肪、高膽固醇食物，如動(dòng)物內(nèi)臟等。</h3><h3>2、多吃高纖維食物，如谷物，紅薯等。</h3><h3>3、堅(jiān)決不熬夜，凌晨1點(diǎn)至3點(diǎn)是膽排毒時(shí)間，熟睡中，身體自然就會(huì)很好地排毒了。</h3> <h3>肝臟是負(fù)責(zé)排毒的，它參與人體內(nèi)部調(diào)節(jié)。</h3><h3>有垃圾的表現(xiàn)</h3><h3>1、指甲表面有凸起的棱線，或是向下凹陷。</h3><h3>2、情緒容易抑郁。</h3><h3>3、偏頭痛，臉部的兩側(cè)長(zhǎng)痘痘。</h3><h3>如何打掃</h3><h3>1、食青色食物，起到很好的疏肝等作用。</h3><h3>2、枸杞，提升肝臟的耐受性和抗毒能力。</h3><h3>3、晚上11點(diǎn)至1點(diǎn)之間是肝臟排毒時(shí)間。</h3> <h3>大腸是一個(gè)很臟的器官，平時(shí)要非常注重它的“打掃”工作。</h3><h3>有垃圾的表現(xiàn)</h3><h3>1、經(jīng)常打嗝、腹脹、放屁多。</h3><h3>2、面色晦暗、皮膚粗糙、毛孔擴(kuò)張等。</h3><h3>如何打掃</h3><h3>1、保持腸道通暢，多吃蘋(píng)果、香蕉等水果。</h3><h3>2、多吃粗糧，主食不宜過(guò)精細(xì)。</h3><h3>3、工作壓力大，最好每天都運(yùn)動(dòng)，保持好心情。</h3> <h3>腎主管排泄和內(nèi)分泌。腎不好，會(huì)導(dǎo)致排水不暢，毒素排不出來(lái)。</h3><h3>有垃圾的表現(xiàn)</h3><h3>1、水腫。</h3><h3>2、容易疲倦。</h3><h3>3、下顎長(zhǎng)痘。</h3><h3>如何打掃</h3><h3>1、冬瓜，會(huì)刺激腎臟增加尿液，排出體內(nèi)毒素。</h3><h3>2、少吃鹽、多喝水。</h3><h3>3、早晨5點(diǎn)至7點(diǎn)是腎臟排毒最佳時(shí)間，早上起來(lái)先喝一杯水。</h3><h3>堅(jiān)決不熬夜！</h3>