<h5 style="text-align: left;">各位家長們大家好！我是豐南一中的心理老師李淑惠，也是豐南區(qū)教育局心理健康學(xué)會抗擊疫情心理援助成員。</h5> <h5>庚子鼠年來臨之際，一場由新型冠狀病毒感染的肺炎疫情以迅猛之勢，降臨我國。這次疫情來勢洶洶，蔓延迅速，嚴(yán)重威脅著我們的生命安全和身心健康。疫情悄然發(fā)生，讓人猝不及防。剛剛接到金鼠報(bào)春請柬的我們，還沒來得及赴約，疫情的不速之客已經(jīng)登門。</h5> <h5>生命重于泰山！一切為了人民的健康！疫情就是命令，防控就是責(zé)任。在以習(xí)近平同志為核心的黨中央領(lǐng)導(dǎo)下，一場疫情防控阻擊戰(zhàn)在全國打響。為生命接力，科學(xué)家們爭分奪秒與病毒賽跑，研究疫苗；醫(yī)護(hù)人員不畏自己的安危，戰(zhàn)斗在疫情的第一線；愛心人士救助物資日夜兼程送達(dá)武漢；志愿者們遍布在社區(qū)、街道、村子，登記、盤查、消毒、宣傳，他們都在各自的崗位上盡職盡責(zé)的為打贏疫情防控戰(zhàn)，做著自己的一份努力和貢獻(xiàn)。我們的任務(wù)就是安在家中，不外出，這也是一項(xiàng)打贏疫情防控戰(zhàn)的有效手段，也是我們每一個人應(yīng)盡的責(zé)任和義務(wù)，也是必須完成的任務(wù)，安在家中做好自己，我們也是一名優(yōu)秀的防疫戰(zhàn)士。</h5> <h5>親愛的家長們，疫情雖然打亂了我們原有的生活方式，讓我們猝不及防，讓我們有這樣那樣的不適應(yīng)，但在這一段特殊的超長寒假里，也讓我們意外的擁有了一段與孩子親密相處的時光。既然只能宅在家里，既然必須要付出時間陪伴，那作為家長的應(yīng)該具備什么樣的心態(tài)，才能高質(zhì)量的使用這個假期，創(chuàng)造性的發(fā)揮這個假期的特殊價值呢？</h5> 一、樹立陽光心態(tài)，對孩子正向引導(dǎo)，做孩子心靈的引領(lǐng)者 <h5>疫情猶如一張人生的考卷，考出了人們對人事物的行為、應(yīng)對方式、情感、觀點(diǎn)和態(tài)度；疫情猶如一面鏡子，照出了人們面對突然起來困難的時候的各種姿態(tài)?，F(xiàn)在看到網(wǎng)絡(luò)刷屏，各具心態(tài)，有積極正向的，有消極負(fù)向的，作為家長，你對待疫情的態(tài)度是什么？你聚焦的是什么？ </h5> <h5>從心理學(xué)上講，人面對壓力的時候有三種應(yīng)急反應(yīng)：戰(zhàn)斗、逃跑、木僵。這是人本能的反應(yīng)，也是一種本能的防御。所以，在巨大的突發(fā)事件面前，人們有情緒的波動，比如焦慮、緊張、害怕、擔(dān)心、恐懼，行為上的反應(yīng)，比如哭泣、睡眠失調(diào)、食欲不振、心慌氣短、胸悶壓抑等等，這是非常正常的現(xiàn)象，如果孩子出現(xiàn)了這些情況，你告訴孩子，輕松的接納就好了，這些反應(yīng)也充分的證明我們的心理是健康的，對于外在的刺激我們會產(chǎn)生適度的反應(yīng)，這也是身心比較靈敏的一種表現(xiàn)。</h5> <h5> 我看到很多的宣傳和講座聚焦在問題上，把情緒正常的反應(yīng)叫創(chuàng)傷，這是過度的夸大了情緒問題。心理學(xué)家羅杰斯說過，每一個人都有讓自己活的更好的能力。相信我們自身的力量，相信我們每一個人的生命力，更相信你的孩子。在我的咨詢案例中，常常會遇到這樣的情況：一個高焦慮的孩子必然有一個或多個高焦慮的家長，孩子可以不聽你的話，但是會學(xué)習(xí)你的行為，學(xué)習(xí)你的情緒情感的表達(dá)方式，會代際傳承。你面對壓力是積極陽光的，他們自然也是，平時很多的家長都會問我，李老師，有什么好的方法讓我的孩子心態(tài)積極陽光，自信一些嗎？孩子們的內(nèi)心世界，父母是引領(lǐng)者。機(jī)會來了，親愛的家長們，在這場疫情之戰(zhàn)中，你的心態(tài)如何？你準(zhǔn)備扮演什么角色？相信你一定會選擇做一個家庭中，心態(tài)積極、陽光正向的心靈引領(lǐng)者。</h5> 二、因勢利導(dǎo)，讓孩子與科學(xué)對接，做孩子科普教育的啟蒙者、倡導(dǎo)者 <h5>這次疫情如此之猛，危機(jī)之大，牽扯的面之廣，前所未有，真真正正的事關(guān)我們每一個人，也深刻的觸動了每一個人的心。病毒、疫情、疫苗、鐘南山、李蘭娟這些名詞和名字每天都進(jìn)入我們的眼簾。科研、科學(xué)、科學(xué)家也深入人心！很多孩子小的時候的理想是當(dāng)科學(xué)家，后來就開始崇拜明星小鮮肉，追求浮躁，甚至影響了學(xué)業(yè)，很多的家長也因此非?？鄲?。但在這次大災(zāi)大難面前科學(xué)的力量、科學(xué)家的魅力突顯出來，科學(xué)家的務(wù)實(shí)、嚴(yán)謹(jǐn)、忘我的科研精神，給孩子們提供了很好的學(xué)習(xí)榜樣，這也是對孩子們的一個非常好的人生理想的教育機(jī)會。</h5> <h5>家長也可以利用這次疫情對孩子們好奇心的撞擊，激發(fā)和推動孩子們對科學(xué)研究的濃厚興趣，做科普知識的學(xué)習(xí)，比如做科普手抄報(bào)、科普畫冊、閱讀科普書籍等等；引導(dǎo)孩子們?nèi)チ私馊伺c自然的關(guān)系，愛護(hù)保護(hù)野生動物，不獵殺、不買賣野生動物，對大自然懷有敬畏之心，不迷信，不盲從，相信科學(xué)，做孩子的科普教育的啟蒙者，倡導(dǎo)者，或許因?yàn)檫@次疫情的原因，你在孩子的心中埋下了做科學(xué)家的理想種子，你的孩子可能就是未來的鐘南山、李蘭娟。</h5> 三、引領(lǐng)新生活，提升孩子適應(yīng)生活的能力，做家庭新生活的創(chuàng)造者 <h5>記得心理學(xué)中有一個鯰魚效應(yīng)：挪威人喜歡吃沙丁魚，尤其是活魚。市場上活魚的價格要比死魚高許多。所以漁民總是想方設(shè)法的讓沙丁魚活著回到漁港?？墒请m然經(jīng)過種種努力，絕大部分沙丁魚還是在中途因窒息而死亡。但卻有一條漁船總能讓大部分沙丁魚活著回到漁港。船長嚴(yán)格保守著秘密。直到船長去世，謎底才揭開。原來是船長在裝滿沙丁魚的魚槽里放進(jìn)了一條以魚為主要食物的鯰魚。鯰魚進(jìn)入魚槽后，由于環(huán)境陌生，便四處游動。沙丁魚見了鯰魚十分緊張，左沖右突，四處躲避，加速游動。這樣沙丁魚缺氧的問題就迎刃而解了，沙丁魚也就不會死了。這樣一來，一條條沙丁魚活蹦亂跳地回到了漁港。</h5> <h5>生活不可能總是一帆風(fēng)順，我們也不可能總按照某一種模式運(yùn)轉(zhuǎn)，生活的變故，大災(zāi)大難的降臨，它會打破我們的惰性，增加我們的憂患意識，激發(fā)我們的生活創(chuàng)造力，擴(kuò)大我們的生活舒適圈。原有的生活方式我們能活的很好，新的生活方式我們同樣可以過的很好。親愛的家長們，我們是生活的創(chuàng)造者，是生活的主宰，相信你會有很多的辦法讓你和孩子、和家人過的很好。比如，可以和孩子一起做手工、可以教孩子做飯炒菜、可以和孩子一起下棋、做游戲、烘焙、可以通過微信或qq和其他家庭的孩子建立活動小組，增加孩子們之間的互動、可以和孩子做親子瑜伽等等。也可以讓孩子自創(chuàng)一些活動，我們的孩子非常有創(chuàng)造力。</h5> <h5>在我的咨詢中，很多孩子的心理問題都和缺少家長的陪伴有關(guān)，這次特殊的長假也是我們和孩子建立鏈接的一個很好機(jī)會。親愛的家長們，孩子們會從你身上學(xué)會如何適應(yīng)生活，學(xué)會如何創(chuàng)造生活，學(xué)會如何創(chuàng)造幸福！這個機(jī)會可不能錯過呦！</h5> 四、愛與規(guī)則相結(jié)合，做孩子好的行為習(xí)慣的督導(dǎo)者和帶頭人。 <h5>上學(xué)的孩子離開了老師的督促，又是在家里舒適松散的環(huán)境中，避免不了的會有不規(guī)范的行為，學(xué)習(xí)上偷個懶、賴個床、玩?zhèn)€手機(jī)等等，成年人也會如此，請大家保持放松心態(tài)。所以在目前的家居生活中，愛與規(guī)則相結(jié)合，比如，家長要督促孩子保持上學(xué)的時間表，養(yǎng)成上學(xué)時期的作息習(xí)慣，家長自己也要以身作則，率先垂范，不熬夜，不睡懶覺，正常飲食起居，正常作息。</h5> <h5>現(xiàn)在根據(jù)上級領(lǐng)導(dǎo)的要求，孩子們停課不停學(xué)，學(xué)校老師精心準(zhǔn)備了網(wǎng)絡(luò)課程，這種教學(xué)方式對老師是個新鮮事物，對家長和學(xué)生同樣也是，凡是都會有個適應(yīng)的過程，這個過程中家長可能會有因網(wǎng)絡(luò)的卡斷，擔(dān)心孩子學(xué)習(xí)效果不理想的焦慮，會有孩子長期拿手機(jī)擔(dān)心上癮的苦惱。在家學(xué)習(xí)期間，家長要把學(xué)習(xí)的主動權(quán)交給孩子，相信孩子是可以自律的，盡量避免嘮叨和焦慮。一旦遇到這樣類似的問題，不能解決的，可以積極聯(lián)系任課老師，聯(lián)系心理老師得到支持和幫助。</h5> <h5>親愛的家長朋友，歷史長河奔騰不息，有風(fēng)平浪靜，也有波濤洶涌，相信這種生活只是暫時的，沒有克服不了的困難，疫情當(dāng)前，需要我們?nèi)f眾一心，心手相連。疫情當(dāng)前，更當(dāng)風(fēng)雨同舟，眾志成城。戰(zhàn)勝疫情，守衛(wèi)我們美好的家園，是這個春天的邀約，讓我們用勝利去迎接鼠年明媚的春天！我們一起加油！</h5> <h5> 親愛的家長朋友們，只要你需要，我就會隨時在，就會給你提供專業(yè)的心理服務(wù)！</h5> <h5 style="text-align: center">（文章作者原創(chuàng)，連夜寫作，有不妥之處見諒，謝謝?。?lt;/h5><h5 style="text-align: center">圖片來源于網(wǎng)絡(luò)</h5>