<h1>我喜歡各類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，退休后尤其喜歡氣排球運(yùn)動(dòng)</h1> <h1>2013年8月20-23日，第二屆全國老年人體育健身大會(huì)氣排球交流活動(dòng)在廈門集美嘉庚體育館舉行，全國各省市共有70支男女隊(duì)伍參加比賽。由于廈門是東道組，允許男女各組兩支隊(duì)伍參賽，我被選入廈門二隊(duì)，經(jīng)過三天四場比賽拼搏，獲得小組第一名的好成績。我們隊(duì)員都是“草根”，個(gè)頭在162-170，面對山東、吉林、新疆那些排球省隊(duì)退下來的專業(yè)球員，身高都在175-185，我們豪不懼怕，與她們比耐心，加強(qiáng)攔網(wǎng)，打好小球，減少失誤，多超手打后排，造成對方失誤，最后險(xiǎn)勝。廈門女二隊(duì)成為賽場上的一匹黑馬。</h1> <h1>2007年，剛開始學(xué)打氣排球，第一次代表海滄區(qū)退教組隊(duì)去廈門市信息學(xué)校參加比賽</h1> <h1>回顧幾年來參加氣排球運(yùn)動(dòng)，我深深地喜歡上它。從小學(xué)到老年，我各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)都喜歡，曾經(jīng)是小學(xué)、中學(xué)、下鄉(xiāng)、大學(xué)的乒乓球、田徑、羽毛球、排球、籃球隊(duì)員，曾為所在學(xué)?；騿挝粻幍脴s譽(yù)。到了50歲提前退休后，開始接觸氣排球，很快就迷上了。幾年來，其他球類基本放棄，每周花大約10個(gè)小時(shí)的時(shí)間打氣排球，收益頗豐，感悟良多。</h1> <h1>有了第一次參加比賽后，每年都有比賽任務(wù)，越戰(zhàn)越勇</h1> <h1>打氣排球的好處之一，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)精神，球場洋溢快樂氛圍。氣排球是團(tuán)體項(xiàng)目，上場的5位（或4位）隊(duì)員個(gè)人技術(shù)水平要均衡并各有特長，一傳要接好，二傳要傳球到位，扣手要有力或靈活吊球得分，講究團(tuán)結(jié)協(xié)作對付每一個(gè)球。平時(shí)訓(xùn)練打球過程中，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)一些令人發(fā)笑的動(dòng)作和險(xiǎn)球，會(huì)引來一陣陣笑聲，大家一面打球一面哈哈大笑，精神得到完全放松和愉悅。</h1><h3></h3> <h1>打氣排球的好處之二，氣排球運(yùn)動(dòng)對頸椎的調(diào)理極有好處?，F(xiàn)代人的生活離不開電腦和手機(jī)，低頭族引發(fā)頸椎病的不在少數(shù)。我過去頸椎酸疼十分嚴(yán)重，曾到醫(yī)院按摩和牽引過。若想通過運(yùn)動(dòng)來調(diào)理頸椎，雖然游泳和打羽毛球也不錯(cuò)，但打羽毛球過于激烈，我的心臟受不了。后來知道有氣排球項(xiàng)目，我參與鍛煉。幾年下來，頸椎的疼痛感不知不覺完全好了。</h1> <h1>2011年參加海滄區(qū)全民健身日比賽獲第一名</h1> <h1>2011年海滄退教比賽拿第一</h1> <h1>打氣排球的好處之三，運(yùn)動(dòng)量相對其他個(gè)人項(xiàng)目而言較小些。氣排球的球體很輕，打到人身上不容易受傷，相對硬排所需力量較小，并且團(tuán)體項(xiàng)目有5人，每個(gè)球過來，一人接球，其他人只是準(zhǔn)備著，體力消耗不大，心臟負(fù)荷較小，加上對身高沒有什么要求，很適合各年齡段和各種體質(zhì)的人員參與，是一項(xiàng)適合大眾參與的好項(xiàng)目。</h1> <h1>2013年代表海滄街道獲得冠軍</h1> <h1>打氣排球的好處之四，參加此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)勤四肢、助消化、長睡眠、降血脂。運(yùn)動(dòng)時(shí)有體力消耗，可增進(jìn)食欲，身體在不停地來回運(yùn)動(dòng)，能促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，長期堅(jiān)持能有效地消耗體內(nèi)積聚的脂肪，減輕體重，我這十多年來體重一直保持在63公斤左右。打氣排球要求眼要快、手要疾，腳步也需迅速移動(dòng)作出配合，長期鍛煉可使上下肢的關(guān)節(jié)更加靈活，腰背部的肌肉也更健壯，整個(gè)人的身體機(jī)能被充分調(diào)動(dòng)，協(xié)調(diào)性和靈活性都得到提高，使人充滿活力。</h1> <h1>連續(xù)幾年自組隊(duì)參加市里全民健身日比賽，幾次獲得第三名</h1> <h1>曾經(jīng)自由組隊(duì)到浙江千島湖參加全國邀請賽，獲得第一名</h1><h1>也曾自由組隊(duì)去江西宜春參加邀請賽，獲金獎(jiǎng)</h1> <h1>2019年之前六年，我參加思明區(qū)隊(duì)，這個(gè)隊(duì)是廈門王牌隊(duì)，我能加入廈門女子最強(qiáng)隊(duì)伍很榮幸，我們隊(duì)每年獲得各類比賽，<span style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">拿了無數(shù)個(gè)第一名。</span></h1><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">男隊(duì)是集美區(qū)最強(qiáng)。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">2020年開始疫情管控，球場都不開放，海滄氣排球愛好者在小區(qū)拉網(wǎng)，堅(jiān)持鍛煉。</span></p> <h1>氣排球的項(xiàng)目如今受到越來越多的年輕人和小學(xué)生喜愛</h1> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">2021年5月九三學(xué)社比賽，代表海滄一隊(duì)，獲得第三名。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">約五年前，第一屆九三比賽，我代表思明第一支社隊(duì)，也是獲得第三名。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">2021年5月代表僑促隊(duì)參加市老體協(xié)比賽，獲得銀獎(jiǎng)。</span></p> <h1>綜上所述，氣排球運(yùn)動(dòng)的確是個(gè)好項(xiàng)目?！耙郧驎?huì)友”，跟球友們場上切磋、場下談心，可令人心情舒暢、神清氣爽，尤其是對退休后的老年人，走出家門，融入社會(huì)，廣交朋友，促進(jìn)身心健康好處多多。</h1><h1> —<span style="color:rgb(22, 126, 251);">—THE END——</span></h1>