武鋼實驗音樂云課堂第一課《音樂，人類最共情的語言》

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<h3 style="text-align: right;">??鋼實音樂組??</h3><h3><br></h3> <p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><h3>親愛的鋼實學子們：<br>      我們剛剛度過的這一個春節(jié)跟往常的不太一樣！<br>      而這一切是因為我們的家鄉(xiāng)武漢正在經(jīng)歷著困難——因非法販賣和食用野生動物引發(fā)的新型冠狀病毒肺炎以華南海鮮市場為原點蔓延開。</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3> <p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">    為了避免疫情不受控制地傳播擴散，武漢進行了“封城”呼吁所有人在家自行隔離。于是大部分武漢人進入了萬年難得一遇的“在家葛優(yōu)癱就是給社會做貢獻”狀態(tài)。</h3> <p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">   然而在家待久的我們因接收到的各種信息，不同的情緒也隨之而來！我們會因為“封城”而焦慮；會因為身邊朋友被隔離而難過；會因為一線的醫(yī)護人員而擔憂；每天看著網(wǎng)絡(luò)上鋪天蓋地的消息，真真假假，假假真真，我們的情緒就像坐“過山車”似的大起大落……一會痛哭流涕一會咬牙切齒……</h3> <p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">       于是！我來啦！我們的音樂課踏著網(wǎng)絡(luò)信號來了。</h3><p style="text-align: center; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">??課堂構(gòu)思??</h3><p style="text-align: left;"></h3><ul><li><span style="white-space: normal; -webkit-text-size-adjust: auto;">課程名稱：情緒調(diào)節(jié)音樂屋</span></li><li><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); white-space: normal; -webkit-text-size-adjust: auto;">課程簡介：本課以欣賞、聆聽音樂為主，<span style="font-size: 17px; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">嘗試應(yīng)用音樂療法中的“接受式”療法，結(jié)合用最方便的操作“音樂自我照顧”來對自己的情緒進行調(diào)整，</span></span><span style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 17px;">帶領(lǐng)同學們進入一個完全不同的音樂世界，從而進一步提高同學們感受美、表現(xiàn)美、鑒賞美、創(chuàng)造美的能力。</span></li><li><span style="font-size: 17px; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto; text-align: center;">適應(yīng)學生年級：7-9年級</span></li></ul><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></h3><p style="text-align: center; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">??課堂內(nèi)容??</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><ul><li><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">介紹音樂對情緒的調(diào)節(jié)作用。</span><br></li><li><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">聆聽捷克作曲家斯美塔那的交響套曲《我的祖國》第二個部分《沃爾塔瓦河》，嘗試“接受式”療法，遵循“音樂情緒同步原則”幫助我們消除心中得不安和恐懼，建立信心，積極的面對生活。</span><br></li></ul><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><ul><li><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">以功能性分組，推薦給大家聆聽列表，讓同學們在課程結(jié)束后，可以按照個體需求，選擇性的搜索并聆聽。</span></li></ul><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></h3> <p style="text-align: left;">下面我們一起走進今天的音樂聆聽之旅吧！</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">上課！起立！同學們好！</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">     今年這個春節(jié)，因為疫情大家一定過得非常不一般吧！</span><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">那么在我們響應(yīng)號召的自我隔離期間，是否能用音樂來做點什么呢？這節(jié)課，老師將帶領(lǐng)同學們學習一種“音樂治療法”，通過聆聽音樂來幫助自己和家人保持良好的心境，讓我們用更好的狀態(tài)來面對生活，一起為武漢加油！??</span></h3> <p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="text-align: center; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">      ??課堂步驟??</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><ul><li><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">下面請同學們跟我一起嘗試用音樂來調(diào)整情緒。</span><br></li><li><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">今天用來舉例的音樂是是捷克作曲家斯美塔那的交響套曲《我的祖國》第二個部分《沃爾塔瓦河》它可以消除我們的不安和恐懼！</span><br></li><li><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">在這里我們遵循的是“音樂情緒同步原則”。請記住！我們只是聆聽。回歸聆聽音樂的初始狀態(tài)，放下對音樂的評價，以開放的、好奇的態(tài)度去聆聽，仔細體會它所帶來的身體感受。</span></li><li style="text-align: center;"><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">??聆聽</span><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">的方法??：</span></li><li><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">我們要給自己一個獨立的空間。</span><br></li><li><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">不要在聽音樂的時候同時做其他事情。</span><br></li></ul><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><ul><li><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">找一個舒服的地方坐著或躺著。</span></li><li><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">做幾次深呼吸，慢慢貼近自己的內(nèi)心，嘗試讓自己慢下來。</span><br></li></ul><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">??打開下面的視頻，由于上傳時長的關(guān)系，我們的視頻分為前后兩個部分，第一個播放結(jié)束后再打開第二個打開即可。</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">有時候關(guān)閉視野會讓我們更專注于內(nèi)心感受，所以，請閉上眼睛。</h3> <p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">情緒調(diào)節(jié)實際操作 1</h3> <h3>情緒調(diào)節(jié)實際操作2</h3> <p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">      播放結(jié)束了，從剛才的聆聽，我們可以更多的感受此刻的情緒狀態(tài)和身體狀態(tài)，音樂能在潛移默化中幫助我們進行調(diào)整。</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">      我們這節(jié)課只是應(yīng)用了“音樂治療”的一點點皮毛，只能針對健康人的不良情緒進行調(diào)整。如果你周圍有人覺得自己出現(xiàn)嚴重的情緒、心理不適且無法自行解決的時候，還是需要勸說他們求助專業(yè)心理工作者。</h3> <p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">     其實大家都在期待，不遠的某一天，能脫下口罩手套、回歸正常的生活——清早進入熟悉的教室，聽到各科組長親切的問候你一聲“作業(yè)交了冇？” 我們又會見到那個一做題就向你瘋狂索取修正帶的同桌、下課挽著你去小賣部的那個閨蜜或是喊你下樓打球的那個兄弟、每個老師都有的那么幾套個性鮮明的肢體動作以及它背后那個猥猥鎖瑣的模仿者、下午放學搭公交時跟你一起被擠得貼在車門上的校友們、還有…還有…這些“日?！倍甲兂闪宋覀儸F(xiàn)在心心念念的美好。</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">      <span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">所以在迎來這樣一天之前，請同學們繼續(xù)乖乖待在家，保護好自己，多洗手、勤消毒、常通風。堅持一定量的室內(nèi)體育鍛煉，自己和家人心緒不佳時多聽聽音樂。我們要以最棒的身體和心態(tài)等待武漢解封日的到來！</span></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">    再此附上??音樂聆聽推薦列表??同學們可以在課后，根據(jù)自己的需求自由選擇，愿音樂伴隨你們每一個人！</h3> <p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">    最后，我們來輕松一下，欣賞這首《口罩諧謔曲》</h3> <p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">     愿這天下無疾！愿大家健康安泰！武漢加油！??????</h3> <p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><h5><font color="#808080"><br></font></h5><h5><font color="#808080"><br></font></h5><h5><span style="color: rgb(128, 128, 128);">本篇參考：</span><br></h5><h5><font color="#808080">1.京師博仁《音樂治療曲目大全》<br>2019年3月14日<br>2.牛小娜《音樂治療就是聽音樂嗎？》<br>2019年7月19日<br>3.田藝苗《與病毒作戰(zhàn)的音樂治療曲單來啦！》<br>2020年1月23日<br>4.梁露《音樂心理干預—抗擊新型冠狀病毒下的恐慌》</font></h5><h5><font color="#808080">2020年1月28日</font></h5>

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武鋼實驗音樂云課堂 第一課《音樂，人類最共情的語言》

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武鋼實驗音樂云課堂第一課《音樂，人類最共情的語言》