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我的運動之路（一）

@藍調(diào)@雪

<h3><font color="#010101">　　很早就想寫下這段文字，記錄一下我的心路歷程！2017年，我的小公主來到了我的身邊，給我?guī)砹撕芏鄽g樂，由于是老二，也是高齡了，在孕期，我的體重就飚到了歷史的最高值，每次產(chǎn)檢，醫(yī)生都對我說，要控制體重，每次我都嗯嗯答應著，卻阻止不了日益增長的數(shù)字，雖然看見數(shù)字讓我煩惱，但迎接新生命的喜悅沖淡了我的憂愁，在幺女滿月之后，基本要回到生之前的體重，可幺女的口糧很少，為了催奶(幺女不吃奶瓶，聽見她的哭聲，心都要碎了)，于是我用盡了一切辦法，除了各種催奶，親媽每天不停的變著花樣煮飯，我也拼命的吃吃吃，喝喝喝，奶水終于不用愁了，當幺女百天之后(百天之內(nèi)太造了，造到我懷疑人生，根本沒有想其它的，只想她健健康康)，我才驚覺，所有的衣服褲子都只能在衣柜里靜靜地等著我去寵幸，街上的衣服也只有運動服能穿上了，那時候走在街上，都怕和熟人打招呼，怕她們看見我的模樣，一個久未見面的朋友看見我驚呼到:??姐，看見你我都不敢生二胎了！…………這樣的對我內(nèi)心有沖擊的刺激有幾個，就不一一道來了。</font></h3><h3><font color="#010101"> 從那時候起，我就下定決心，一定要減肥，我在網(wǎng)上與生活中不斷地學習，產(chǎn)后什么時候才能運動健身減肥，也到健身房咨詢了教練，剖腹產(chǎn)至少要半年之后 ，我甚至也想過敷中藥包，但我最終選擇了運動加科學的飲食開始我的減肥之路，當幺女9個月之后，也好帶些了，我清楚的記得我踏進健身房的第一天，是2018年1月9日，正式開始了我的運動之路，由于還沒有隔奶，我的運動強度不是很大，主要是一些體能訓練，對于一個運動小白來說，這個強度我每天都是肌肉酸痛，又不敢練兇了，因為流汗過多，會影響幺女的口糧，每天都在痛、要不要繼續(xù)、會不會影響奶水的糾結中度過，2月份老大放假，加上春節(jié)，就中斷了一個多月。2018年3月15日給幺女隔奶，也是我正式減肥減脂的日子，那時候，我雷打不動的每天都要去，各種跑步(慢跑，沖刺跑，變速跑)、各種器械練習，各種綜合訓練，各種燃脂訓練……估計流的汗水都可以用桶裝了，除了汗水，還有淚水，有幾次，真的在健身房練哭了，為嘛一定要減肥，那么多胖子，不活了呀，哭了之后，繼續(xù)擼鐵，真的也是練到我分分鐘想要放棄，但我內(nèi)心一直有個信念，我一定要堅持，難到你想一輩子這樣胖下去嗎？每天都給自己加油鼓勁，甚至每天都要上稱，上面不斷變化的數(shù)字也給了我堅持下去的勇氣，在這里，謝謝給予我鼓勵與指導的教練與朋友們，到現(xiàn)在，我基本養(yǎng)成了運動的習慣，原來所有的衣服，包括修身的我都可以穿了，朋友說我看起來比生老二之前還瘦些了，用專業(yè)一點的話說，是圍度變小了，體脂率下降了，整個人的精神狀態(tài)也不一樣了。具體的數(shù)字應該是三十五斤，生二寶長了三十斤，還瘦了幾斤。</font></h3><h3><font color="#010101"> 用專業(yè)一點的話說，是圍度變小了，體脂率下降了，感悟是，沒有天生的胖子，除非吃的激素藥，胖莫法改變，其它的胖都可以改善，管住嘴，邁開腿(但這句話真的說起容易，做起好難)，飲食方面一定要高蛋白，低脂肪，多蔬菜，長期堅持，才能看見效果，我的感悟是:只要你堅持，沒有減不下去的脂肪?？蓤猿终娴暮秒y，它需要每天做好計劃安排，除了這些，還要有一個強大的內(nèi)心和毅力來支撐每天的行動。</font></h3> <h3>這是我生了二寶之后的照片，從來沒有發(fā)在朋友圈，實在太胖，不好意思，現(xiàn)在，我終于可以正視自己。</h3> <h3>才開始運動</h3> <h3>運動了三個月</h3> <h3>四個月之后</h3> <h3>就這樣一直健身房鍛煉，汗水，淚水都沒有讓我退縮，因為我一直有個信念，為了健康，為了美麗，我要努力！在一次偶然的時間里，朋友拉著我參加了百樂影城舉行的一個戶外跑步活動，在河提邊，全長約五公里，當時的感覺是，戶外跑步感覺真好，自由呼吸，無拘無束，從那一次活動之后，就愛上了戶外跑步，但還是經(jīng)常光顧健身房，交替運動。</h3> <h3>在健身房加跑步鍛煉了幾個月之后，我的體重到了一個瓶頸期，很長時間沒有變化，但體型有變化，為了突破瓶頸期，我必須改變一種運動模式，抱著這個心理，去學習了游泳，對于一個怕水的旱鴨子來說，真的鼓足了很大的勇氣，克服了種種恐懼，學習結束之后，我終于可以在水中享受游泳的樂趣。當然，結果是2018的夏天，體重與體型都有了很大的變化。</h3> <h3>在2018年，也是在朋友的帶動下，第一次報名參加閬中馬拉松，從此，愛上馬拉松。從2018年到現(xiàn)在，參加了8次馬拉松，不過都是半馬，對于馬拉松，我覺得要抱著敬畏的心態(tài)參加，不要忘了跑步的初衷，為了健康而跑！在跑步和參加馬拉松的過程中，我學會了堅持，內(nèi)心也變得強大，心態(tài)也更加平和！每一場馬拉松，都是一場體驗，是與自己心靈的一次對話，是超越自己的挑戰(zhàn)！戰(zhàn)勝自己，就是勝利者！在通往終點的路上!也想要過放棄，但每次，都堅持下來了，謝謝自己的堅持，終會到達心里想要到達的遠方！</h3><h3><br></h3> <h3>第一次參加馬拉松，心情很興奮，兩個閨蜜還特意開車來給我加油，謝謝啦！當時全程懵懂的我都在找官方配速兔子，結果是一直沒有遇到，現(xiàn)在還記憶猶新的是我們逛古城，一直在試吃牛肉干，終于要逛結束時，買到了味道超好的牛肉干。</h3> <h3>2018年11月20日，金溫江半程馬拉松，老公陪我去的，當時感冒了，但不是很嚴重。還是完成了！</h3> <h3>2019年3月17日，成都雙遺馬拉松</h3> <h3>2019年4月20日，營山馬拉松，天時地利人和，目前為止半馬成績最好的一次！</h3> <h3>2019年8月3日，廣元曾家山山地馬拉松，賽道照片最多的一次，賽道之虐，上坡跑不動，下坡剎不住，各種坡，上坡下坡，長坡段坡，緩坡陡坡，現(xiàn)在想起腳桿都還在打閃閃。</h3> <h3>2019年10月20日，西安國際馬拉松，目前唯一一個中簽的半馬，雨站西馬，不一樣的感受，鞋子全部打濕，感謝同事，朋友的帶跑，第一公里人太多，跑不動，速度較慢，從第二公里到十八公里，勻速，雖然小雨中雨大雨不停的打在臉上身上，路面上也有一些積水，一直調(diào)整呼吸，努力前進，十八公里之后掉速了，雙腿像灌鉛一樣重，全是水的鞋子增加了我的心里負擔，感覺自己快崩了，同事一直在給旁邊我加油，我也知道，繼續(xù)保持前面的速度我就可以pb,但我真的跑不動了，特別是全馬與半馬分道之后，最后一公里多簡直想走，直接慢跑賴到了終點，我努力了，不遺憾………</h3> <h3>2019年11月3日，廣安紅色馬拉松，因為家鄉(xiāng)情結，所以去參加！感冒中艱難完賽，賽道坡坡多！</h3> <h3>2019年12月29日，南充馬拉松！念書的地方，我所有的青春時光在這里渡過！</h3> <h3>在參加跑步的活動中，認識了一群姐妹，經(jīng)?；ハ喙膭?，結伴而行，一群人的堅持比一個人的堅持容易，謝謝一路同行的你們！</h3> <h3>從來都沒有不勞而獲的擁有，你想要的，唯有自律！唯有努力！</h3> <h3>堅持沒有想象中那么容易，但也沒有那么難！</h3> <h3>余生，愿一直堅持，理性運動，在每個階段都能笑靨如花！面對生活所給予的一切！（寫于2020年2月5日抗肺炎疫情期間，武漢加油，????加油?。?lt;/h3>