<h3><font color="#010101"> 很早就想寫下這段文字,記錄一下我的心路歷程!2017年,我的小公主來到了我的身邊,給我?guī)砹撕芏鄽g樂,由于是老二,也是高齡了,在孕期,我的體重就飚到了歷史的最高值,每次產(chǎn)檢,醫(yī)生都對我說,要控制體重,每次我都嗯嗯答應著,卻阻止不了日益增長的數(shù)字,雖然看見數(shù)字讓我煩惱,但迎接新生命的喜悅沖淡了我的憂愁,在幺女滿月之后,基本要回到生之前的體重,可幺女的口糧很少,為了催奶(幺女不吃奶瓶,聽見她的哭聲,心都要碎了),于是我用盡了一切辦法,除了各種催奶,親媽每天不停的變著花樣煮飯,我也拼命的吃吃吃,喝喝喝,奶水終于不用愁了,當幺女百天之后(百天之內(nèi)太造了,造到我懷疑人生,根本沒有想其它的,只想她健健康康),我才驚覺,所有的衣服褲子都只能在衣柜里靜靜地等著我去寵幸,街上的衣服也只有運動服能穿上了,那時候走在街上,都怕和熟人打招呼,怕她們看見我的模樣,一個久未見面的朋友看見我驚呼到:??姐,看見你我都不敢生二胎了!…………這樣的對我內(nèi)心有沖擊的刺激有幾個,就不一一道來了。</font></h3><h3><font color="#010101"> 從那時候起,我就下定決心,一定要減肥,我在網(wǎng)上與生活中不斷地學習,產(chǎn)后什么時候才能運動健身減肥,也到健身房咨詢了教練,剖腹產(chǎn)至少要半年之后 ,我甚至也想過敷中藥包,但我最終選擇了運動加科學的飲食開始我的減肥之路,當幺女9個月之后,也好帶些了,我清楚的記得我踏進健身房的第一天,是2018年1月9日,正式開始了我的運動之路,由于還沒有隔奶,我的運動強度不是很大,主要是一些體能訓練,對于一個運動小白來說,這個強度我每天都是肌肉酸痛,又不敢練兇了,因為流汗過多,會影響幺女的口糧,每天都在痛、要不要繼續(xù)、會不會影響奶水的糾結中度過,2月份老大放假,加上春節(jié),就中斷了一個多月。2018年3月15日給幺女隔奶,也是我正式減肥減脂的日子,那時候,我雷打不動的每天都要去,各種跑步(慢跑,沖刺跑,變速跑)、各種器械練習,各種綜合訓練,各種燃脂訓練……估計流的汗水都可以用桶裝了,除了汗水,還有淚水,有幾次,真的在健身房練哭了,為嘛一定要減肥,那么多胖子,不活了呀,哭了之后,繼續(xù)擼鐵,真的也是練到我分分鐘想要放棄,但我內(nèi)心一直有個信念,我一定要堅持,難到你想一輩子這樣胖下去嗎?每天都給自己加油鼓勁,甚至每天都要上稱,上面不斷變化的數(shù)字也給了我堅持下去的勇氣,在這里,謝謝給予我鼓勵與指導的教練與朋友們,到現(xiàn)在,我基本養(yǎng)成了運動的習慣,原來所有的衣服,包括修身的我都可以穿了,朋友說我看起來比生老二之前還瘦些了,用專業(yè)一點的話說,是圍度變小了,體脂率下降了,整個人的精神狀態(tài)也不一樣了。具體的數(shù)字應該是三十五斤,生二寶長了三十斤,還瘦了幾斤。</font></h3><h3><font color="#010101"> 用專業(yè)一點的話說,是圍度變小了,體脂率下降了,感悟是,沒有天生的胖子,除非吃的激素藥,胖莫法改變,其它的胖都可以改善,管住嘴,邁開腿(但這句話真的說起容易,做起好難),飲食方面一定要高蛋白,低脂肪,多蔬菜,長期堅持,才能看見效果,我的感悟是:只要你堅持,沒有減不下去的脂肪??蓤猿终娴暮秒y,它需要每天做好計劃安排,除了這些,還要有一個強大的內(nèi)心和毅力來支撐每天的行動。</font></h3> <h3>這是我生了二寶之后的照片,從來沒有發(fā)在朋友圈,實在太胖,不好意思,現(xiàn)在,我終于可以正視自己。</h3> <h3>才開始運動</h3> <h3>運動了三個月</h3> <h3>四個月之后</h3> <h3>就這樣一直健身房鍛煉,汗水,淚水都沒有讓我退縮,因為我一直有個信念,為了健康,為了美麗,我要努力!在一次偶然的時間里,朋友拉著我參加了百樂影城舉行的一個戶外跑步活動,在河提邊,全長約五公里,當時的感覺是,戶外跑步感覺真好,自由呼吸,無拘無束,從那一次活動之后,就愛上了戶外跑步,但還是經(jīng)常光顧健身房,交替運動。</h3> <h3>在健身房加跑步鍛煉了幾個月之后,我的體重到了一個瓶頸期,很長時間沒有變化,但體型有變化,為了突破瓶頸期,我必須改變一種運動模式,抱著這個心理,去學習了游泳,對于一個怕水的旱鴨子來說,真的鼓足了很大的勇氣,克服了種種恐懼,學習結束之后,我終于可以在水中享受游泳的樂趣。當然,結果是2018的夏天,體重與體型都有了很大的變化。</h3> <h3>在2018年,也是在朋友的帶動下,第一次報名參加閬中馬拉松,從此,愛上馬拉松。從2018年到現(xiàn)在,參加了8次馬拉松,不過都是半馬,對于馬拉松,我覺得要抱著敬畏的心態(tài)參加,不要忘了跑步的初衷,為了健康而跑!在跑步和參加馬拉松的過程中,我學會了堅持,內(nèi)心也變得強大,心態(tài)也更加平和!每一場馬拉松,都是一場體驗,是與自己心靈的一次對話,是超越自己的挑戰(zhàn)!戰(zhàn)勝自己,就是勝利者!在通往終點的路上!也想要過放棄,但每次,都堅持下來了,謝謝自己的堅持,終會到達心里想要到達的遠方!</h3><h3><br></h3> <h3>第一次參加馬拉松,心情很興奮,兩個閨蜜還特意開車來給我加油,謝謝啦!當時全程懵懂的我都在找官方配速兔子,結果是一直沒有遇到,現(xiàn)在還記憶猶新的是我們逛古城,一直在試吃牛肉干,終于要逛結束時,買到了味道超好的牛肉干。</h3> <h3>2018年11月20日,金溫江半程馬拉松,老公陪我去的,當時感冒了,但不是很嚴重。還是完成了!</h3> <h3>2019年3月17日,成都雙遺馬拉松</h3> <h3>2019年4月20日,營山馬拉松,天時地利人和,目前為止半馬成績最好的一次!</h3> <h3>2019年8月3日,廣元曾家山山地馬拉松,賽道照片最多的一次,賽道之虐,上坡跑不動,下坡剎不住,各種坡,上坡下坡,長坡段坡,緩坡陡坡,現(xiàn)在想起腳桿都還在打閃閃。</h3> <h3>2019年10月20日,西安國際馬拉松,目前唯一一個中簽的半馬,雨站西馬,不一樣的感受,鞋子全部打濕,感謝同事,朋友的帶跑,第一公里人太多,跑不動,速度較慢,從第二公里到十八公里,勻速,雖然小雨中雨大雨不停的打在臉上身上,路面上也有一些積水,一直調(diào)整呼吸,努力前進,十八公里之后掉速了,雙腿像灌鉛一樣重,全是水的鞋子增加了我的心里負擔,感覺自己快崩了,同事一直在給旁邊我加油,我也知道,繼續(xù)保持前面的速度我就可以pb,但我真的跑不動了,特別是全馬與半馬分道之后,最后一公里多簡直想走,直接慢跑賴到了終點,我努力了,不遺憾………</h3> <h3>2019年11月3日,廣安紅色馬拉松,因為家鄉(xiāng)情結,所以去參加!感冒中艱難完賽,賽道坡坡多!</h3> <h3>2019年12月29日,南充馬拉松!念書的地方,我所有的青春時光在這里渡過!</h3> <h3>在參加跑步的活動中,認識了一群姐妹,經(jīng)?;ハ喙膭?,結伴而行,一群人的堅持比一個人的堅持容易,謝謝一路同行的你們!</h3> <h3>從來都沒有不勞而獲的擁有,你想要的,唯有自律!唯有努力!</h3> <h3>堅持沒有想象中那么容易,但也沒有那么難!</h3> <h3>余生,愿一直堅持,理性運動,在每個階段都能笑靨如花!面對生活所給予的一切!(寫于2020年2月5日抗肺炎疫情期間,武漢加油,????加油?。?lt;/h3>