我以前對(duì)八段錦沒什么概念，只知道是一種健身方法，從來(lái)沒有見人們做過(guò)，去年春天，我在院兒里散步見到人們?cè)谧霭硕五\，音樂舒緩，動(dòng)作綿長(zhǎng)，楊柳依依，春花綻放，好一幅萬(wàn)物復(fù)蘇，春景健身圖??！我的心緒大開，不禁跟著人們后面模仿著做起來(lái)，沒想到竟然跟了下來(lái)，做完之后，我感到筋骨輕松，神清氣爽，非常舒服。于是，每天早上就來(lái)到這里跟著人群做八段錦健身氣功，一直跟著入冬。<br> 現(xiàn)在天氣冷了，我就在家里做，非常簡(jiǎn)單，不占地方，一平米左右，一套功做下來(lái)十來(lái)分鐘。<br> 最近有朋友見到我，說(shuō)我氣色不錯(cuò)，我覺得可能是八段錦鬧得，反正自從練功以來(lái)，感冒很少了，過(guò)去低頭彎腰，抬起頭來(lái)感到暈，眼前發(fā)黑，現(xiàn)在沒這事了！<br> <div> 我們這代人好像都有這毛病，有好事情就想讓大家都來(lái)感覺一下，網(wǎng)絡(luò)語(yǔ)言，分享，我感覺八段錦不錯(cuò)，就不斷忽悠別人，在我的忽悠下，還真有人加入了我們的晨練群，被忽悠中還有年輕人！他們做后的第一感覺就是舒服！<br> 我體會(huì)到，練功時(shí)身體每一個(gè)部位，都在被拉開，被運(yùn)動(dòng)，這是在日?；顒?dòng)中做不到的，動(dòng)作緩慢，極適合我們這個(gè)年齡段的老人，沒有任何難度，跟著視頻，或者跟著會(huì)做八段錦的人后面模仿就行了，用不著專門請(qǐng)人來(lái)教，或是報(bào)班來(lái)學(xué)。<br> 有些動(dòng)作，不用做到位，適自己的身體而行。<br> 比如，“搖頭擺尾去心火”這個(gè)動(dòng)作，血壓不好，你的動(dòng)作幅度小一些，不必大幅度旋轉(zhuǎn)，達(dá)到口令的意思就行了。還有“兩手攀足固腎腰”，你不必非要夠到腳，適度拉動(dòng)腿的大筋就行了，一點(diǎn)一點(diǎn)來(lái)，日久天長(zhǎng)就達(dá)到目的了。至于什么打通督脈，氣血循環(huán)，道理深?yuàn)W我就不多說(shuō)了，大家打開手機(jī)百度一下，就能看到很多。<br> </div><div> 我這里說(shuō)一個(gè)故事，大家對(duì)八段錦就有深一步的理解了。<br> 我三十歲的時(shí)候，犯過(guò)一段胃病，過(guò)去說(shuō)牙疼不算病，疼起來(lái)真要命，這胃病要是犯了，跟你們說(shuō)吧，我恨不能把自己的胸口刨開，把胃扒出來(lái)！<br> 一天晚飯后，感到胃開始不舒服了，我認(rèn)為吃多了，就捂著胸口，在街上溜達(dá)，沒走多遠(yuǎn)，碰上了隔壁鄰居吳爺爺，老人問(wèn)我，怎么臉色不好?。∥艺f(shuō)，胃有點(diǎn)難受，老人說(shuō)：走，家去！說(shuō)罷前頭走了！<br> 吳爺爺名叫吳清泉，當(dāng)時(shí)有九十多歲了，個(gè)子不高，走起路來(lái)健步如飛，我都跟不上，平時(shí)里二八自行車，一偏腿上去，旋風(fēng)一樣騎走了!<br> 據(jù)街坊們講，吳爺爺不是個(gè)簡(jiǎn)單的人，他是吳式太極劍的鼻祖，在國(guó)內(nèi)很有名氣，后來(lái)，我斷斷續(xù)續(xù)在和老爺子聊天中得知，他年幼時(shí)在深山里得到一個(gè)道士的點(diǎn)撥，創(chuàng)建了一套劍法，稱之為吳氏太極劍。</div><div> 關(guān)于老爺子的名氣和劍法我在網(wǎng)上查了一下，并沒有查到，但是八幾年，我有一次下班回來(lái)，見到樓道門口有一大堆人議論紛紛，街道主任和片警也在那里，上前打聽得知，說(shuō)是幾個(gè)意大利記者要采訪吳爺爺，被街道干部攔住了，沒讓進(jìn)到家里，為什么呀！原因是吳家四世同堂，六十平米住著四代人，家中貧困，給國(guó)家丟臉。</div><div> 現(xiàn)在回想起來(lái)，是不是當(dāng)初來(lái)的那幫就是專拍國(guó)家陰暗面的意大利電影導(dǎo)演安東尼奧尼啊！很有可能是他們！<br> 言歸正傳，到家后，吳爺爺讓我站在屋子中央，拽著我的手讓我抬起來(lái)，像托東西一樣舉過(guò)頭頂，托到肩膀時(shí)咽口吐沫，然后落下來(lái)收到肩膀處再咽口吐沫，重新再舉，讓我反復(fù)做二十次，之后問(wèn)我怎么樣？我感覺舒適了許多。臨走時(shí)，老爺子囑咐我，回去堅(jiān)持做。<br> 我回去堅(jiān)持連續(xù)做了二十多天，后來(lái)因?yàn)楣ぷ髅Γ瑪鄶嗬m(xù)續(xù)就堅(jiān)持不下來(lái)了，但是，我的胃好了，從那以后再?zèng)]犯過(guò)病，有點(diǎn)神是吧？<br> 我也沒有堅(jiān)信就是吳爺爺教我練功練的，因?yàn)槲曳覆『筮€吃過(guò)三九胃泰，吃了好幾盒，到底是吃藥好的？還是練功好的？還是二者兼之？我以為應(yīng)當(dāng)是后者吧！<br> 練了八段錦后，我突然體會(huì)到，前者很重要，因?yàn)榘硕五\里有一段功叫做：“調(diào)理脾胃需單舉”，這個(gè)功就是和吳老爺子教我的很相似，只不過(guò)沒有咽吐沫的環(huán)節(jié)，我開始迷信八段錦了。<br><br></div><div> 我平日里愛看手機(jī)上的今日頭條，發(fā)現(xiàn)，頭條中推薦了一種健身操，叫“踮腳操“，做起來(lái)很簡(jiǎn)單，說(shuō)是最簡(jiǎn)單的養(yǎng)生方法，說(shuō)長(zhǎng)踮腳，腿不老。我一下就想到了八段錦中最后一節(jié)功“背后七顛百病消”，那就是踮腳，你試著做一下，你會(huì)覺得五臟顫動(dòng)，通身酥麻，熱血上涌，很快覺得舒服極了，真有能去病的感覺！</div><div> 我勸大家，你就是再忙，等車的時(shí)候，做飯過(guò)程中，都可以試試，去百病嘛！在家做時(shí)候，地板得結(jié)實(shí)哦，還有考慮樓下的人喲！<br><br></div><div> 前些天住復(fù)興醫(yī)院，我看到一位三十多歲女病友在樓道里在做八段錦，我像見到了知音，倍感親切！我們這幫老東西，為了多活幾年，享受來(lái)之不易的好日子， 我忽悠大家，也來(lái)練練吧！<br><br> <b> 二零零年二月一日 牛駝<br></b> <br> <br></div>