<h3>2019年，是我跑步痛苦的一年，經(jīng)歷不少，一度絕望。2018年為了完成345的目標(biāo)，盲目訓(xùn)練，腳底筋膜炎，膝蓋受傷，整個(gè)人都崩潰了。那時(shí)候看著大部隊(duì)在牛山訓(xùn)練，我也想跟上，特別是看到吉普喬朋在牛山跑到了4分多的配速，我也很想跟他學(xué)習(xí)，跑快一點(diǎn)。但是，每次去牛山想稍微跑下，腳底就如同刀割般疼痛，不敢跑。那時(shí)候，我的心很受傷。那段時(shí)間經(jīng)常聽的歌就是，我是一只小小鳥，怎么飛也飛不高。跑一個(gè)月休息一個(gè)月，痛苦。沒辦法，為了不讓自己體能下降，我每天都是練習(xí)核心，奈何運(yùn)動(dòng)量不夠，每個(gè)月跑量才40公里，體重飆漲到了85。</h3> <h3>那段時(shí)間，每天都很傷心，難道我就這么樣子了嗎？這期間小溪、大平哥、鳳姐、梅姐、勇哥等健之隊(duì)好友不斷鼓勵(lì)我，讓我感到溫暖，也感到壓力。</h3> <h3>后來，有一次，其實(shí)我也記不太清是怎么回事了，就定了340的跑馬目標(biāo)。當(dāng)時(shí)想著以這樣的方式激勵(lì)自己，不斷強(qiáng)大，后來。。。。一言難盡。。。。</h3> <h3>功夫不負(fù)有心人，經(jīng)過不斷的力量強(qiáng)化和休息調(diào)整，以及小溪、大平哥、鳳姐等健之隊(duì)好友的鼓勵(lì)，傷痛消失了。足足經(jīng)歷了8個(gè)月的修整，9月我開始恢復(fù)訓(xùn)練。</h3> <h3>柏林馬拉松回來后，小溪跑到了323，紅牛姐跑到了324，雷哥309，鳳姐307，平哥312，祖強(qiáng)317，15哥320，朋哥、俊璋跑進(jìn)了330，大平哥、華姐、文哥、梅姐、勇哥雷哥都實(shí)現(xiàn)了目標(biāo)，軍哥、嶸哥、磊哥、晁哥、小強(qiáng)都大幅度PB。我再也不淡定了，開始加量。那段時(shí)間，不用說早上5點(diǎn)的太陽，早上3點(diǎn)的月亮我都見過。</h3> <h3>11月份加量訓(xùn)練，因?yàn)楣ぷ鞯脑?，南山半馬遺憾未能參加，缺少了重要的訓(xùn)練。但那時(shí)候，我還有信心完成340。</h3> <h3>寶安馬拉松，經(jīng)過充分的準(zhǔn)備，我準(zhǔn)備沖擊350，為340試水。這一次，對(duì)我的自信心造成相當(dāng)大的沖擊。前面配速很不錯(cuò)，到了30公里，熱的整個(gè)人都發(fā)虛，水喝到身體里沒有任何感覺，連續(xù)幾瓶水進(jìn)肚子，整個(gè)人再也跑不動(dòng)了，最終以430慘淡完賽。</h3> <h3>寶馬跑完以后，我的心情很沉重?？偨Y(jié)經(jīng)驗(yàn)，長距離拉鏈不夠，趕緊趁深馬之前有時(shí)間，拉幾個(gè)長距離。特意請(qǐng)教紅牛姐，她高速我提升成績的秘方，減重。由于連續(xù)訓(xùn)練加控制飲食，感冒了，身體報(bào)警，我絕望了。。。</h3> <h3>想想不能放棄，特意去找大平哥取經(jīng)，請(qǐng)教經(jīng)驗(yàn)，(大平哥梅州馬拉松發(fā)揮不如意，寶馬一舉PB)。該做的都做了，也努力到了無能為力。</h3> <h3>深馬，重拾信心。一開始跟著華姐跑，竟然前15公里平均配速在505?？上ВP(guān)鍵時(shí)刻鬧肚子，重新上賽道后配速降到了520。在17公里處重新追上華姐，一起努力。到30公里開始掉速，華姐反超。38公里處，碰到小溪，他一句跑得不錯(cuò)，讓我一鼓作氣，上衣脫了丟掉，手里拿著號(hào)碼牌，往前沖。配速到了508，后面就爆了。最終356安全完賽，除了肚子和最后爆掉那一段，深馬完美。</h3> <h3>深馬之后，休假回家，在家躺了兩天天。謝謝媽媽和老婆的細(xì)心照顧，讓家人擔(dān)心了。第三天，連續(xù)快速半蹲可以做到500個(gè)一組，連續(xù)2組，對(duì)于汕馬信心大增。</h3> <h3>汕馬，意料之中，意料之外。汕馬，是我準(zhǔn)備最充分的馬，雖然結(jié)果不盡人意，卻讓我充滿了力量。</h3> <h3>汕馬前一天晚上，飽餐一頓，早早休息?？上В砩纤X落枕，第二天起來脖子不敢動(dòng)。不過其他還好，信心還是很足。拍完照，存包，為減輕重量，沒帶手機(jī)。有幸再次與華姐一起起跑，還是一樣，在華姐后面苦苦追趕。一開始跑，就一個(gè)感覺，熱。23公里鳳姐對(duì)面過來，24小強(qiáng)，25軍哥，26小溪豐哥泡泡，27公里華姐。心中竊喜，這速度，可以可以。剛高興完，我去他大爺，鬧肚子。方便完，轉(zhuǎn)彎繼續(xù)拼。對(duì)面，劉局過來，加油。可能是因?yàn)榈缆凡黄?，左邊矮右邊高，右腿膝蓋疼痛不止。忍，繼續(xù)堅(jiān)持，堅(jiān)持到35。疼痛若針扎，我絕望了。只能走，這么好的狀態(tài)竟然只能走。。。。走了有30秒，不行，不能這么放棄了，變小步頻，可以，繼續(xù)拼。到了38，徹底完了，小步頻也扛不住，只能走了。那一刻，我徹底絕望了，內(nèi)心無比崩潰，就像看到老婆傷心一樣痛苦。一邊走，一邊看旁邊的人跑，羨慕、嫉妒、尊敬。在走到39公里的時(shí)候，突然我內(nèi)心狂笑，我要變強(qiáng)。一路思考著如何跑好2020，結(jié)果遇到了被人撞了一下。一看，大平哥，一起沖。疼！我去，就300米，干。最后與大平哥、林麗一起沖線。</h3> <h3>人的內(nèi)心很奇怪，一次次的打擊，一次次的絕望，我本應(yīng)在一蹶不振的心境中悲傷，卻莫名的充滿了斗志，我要力量，我要變強(qiáng)?？赡苁且?yàn)槲夷樒ず瘢箟耗芰?qiáng)，也可能是因?yàn)槲矣龅搅私≈?duì)這一幫激情洋溢、斗志滿滿的瘋子，也可能是兩者都有。謝謝你們，這群可愛的人；謝謝你們，這群可怕的人；謝謝你們，這群可敬的人。2020，健之隊(duì)，我將與你一起創(chuàng)造奇跡。</h3>