樂汁生活-蔬果早餐篇云卷云舒 <p><span style="color: rgb(0, 0, 0);">開始記錄我自己的樂汁生活！</span></p><p><span style="color: rgb(0, 0, 0);">原則：用1-2種蔬菜搭配一種水果、偶爾堅果或者生姜（全部食材都是生的），加不超過47度的溫水一杯，用破壁機打成糊糊狀，溫度為41度左右為宜，當(dāng)早餐喝下，到中餐前不再吃其它任何熟食。生機食物療法，讓身體有個專攻的機會，排泄有害物質(zhì)以及補充身體真正需要的營養(yǎng)！</span></p><p><br></p> <h3><font style="color: rgb(0, 0, 0);">我的水培蔬菜</font></h3> <h3><font style="color: rgb(0, 0, 0);">新鮮而美好的食物，帶來美好的心情！</font></h3> <h3><font style="color: rgb(0, 0, 0);">清晨與植物的對話！</font></h3> <h3><font style="color: rgb(0, 0, 0);">樂享蔬果生活！</font></h3> <h3><font style="color: rgb(0, 0, 0);">2016.6.12，樂汁早餐！</font></h3> <h3><font style="color: rgb(0, 0, 0);">6.13樂汁生活，白色洋蔥遇到紅提和粉蕉，意外的香滑可口，開心愉悅！</font></h3> <h3><font style="color: rgb(0, 0, 0);">親自去同事樓頂菜地里摘的葉菜和香瓜，沒有化肥、農(nóng)藥，真正的有機蔬菜??</font></h3> <h3><b><font style="color: rgb(0, 0, 0);">新增蔬菜瓜果品種，期待美味！</font></b></h3> <h3><font style="color: rgb(0, 0, 0);">菠蘿蜜的香滑，讓蔬果汁品質(zhì)提升了！喜歡??</font></h3> <h3><font style="color: rgb(0, 0, 0);">樂享蔬果美好生活！</font></h3> <h3><font style="color: rgb(0, 0, 0);">第一次嘗試紫蘇，樂享！</font></h3> <h3><font style="color: rgb(0, 0, 0);">南瓜苗很好啊，樂享！</font></h3> <h3><font style="color: rgb(0, 0, 0);">有了香蕉的香甜軟糯，就可以駕馭任何蔬菜了！</font></h3> <h3><font style="color: rgb(0, 0, 0);">木瓜會成膠狀，量要合適，多了無益！</font></h3> <h3><font style="color: rgb(0, 0, 0);">超愛香蕉的百搭，恨不得每天的蔬果汁都放一根，但這不符合樂汁雜喝的理念，只好難駕馭的蔬菜就請它出場！</font></h3> <h3><font style="color: rgb(0, 0, 0);">還是香蕉、菠蘿，水果有點多，爭取只保留一樣！</font></h3> <h3><font style="color: rgb(0, 0, 0);">芭蕉來了！生菜第一次登場！</font></h3> <h3><font style="color: rgb(0, 0, 0);">洋蔥，意外的香甜！不過只能放一兩片哦！</font></h3> <h3><font style="color: rgb(0, 0, 0);">生姜淡淡的辛辣很適合我！</font></h3> <h3><font style="color: rgb(0, 0, 0);">好勇敢的嘗試，苦瓜?。∵€有土豆和生姜。</font></h3> <h3><font style="color: rgb(0, 0, 0);">生姜成了新寵，夏天堅持生姜該是有益的！</font></h3> <h3><font style="color: rgb(0, 0, 0);">老家親戚帶來的自種有機黃瓜，純汁</font></h3> <h3><font style="color: rgb(0, 0, 0);">黃瓜建議純汁，今天混搭了</font></h3> <h3><font style="color: rgb(0, 0, 0);">很香甜，樂享蔬果美好生活！</font></h3> <h3><font style="color: rgb(0, 0, 0);">是不是因為西瓜里有籽，汁的味道偏苦，勇敢承受了！</font></h3> <h3><font style="color: rgb(0, 0, 0);">樂享蔬果美好生活！</font></h3> <h3><font style="color: rgb(0, 0, 0);">新嘗試這兩種蔬菜，口感挺好！</font></h3> <h3><font style="color: rgb(0, 0, 0);">香甜，樂享！</font></h3> <h3><font style="color: rgb(0, 0, 0);">這個搭配很好，甘甜，苦瓜的苦味不會那么突兀，樂享！</font></h3> <h3>紫色來襲！紫色火龍果、紫葡萄、土豆，水果略多了！只保留一種吧！</h3> <h3>九芽生菜、大蔥、火龍果、亞麻籽，少許大蔥入汁，香甜！</h3> <h3>加進(jìn)一顆青檸檬，食材超過四種了，不符合樂汁理念。每天的食材越簡單越好，利于吸收、利于把握口感、食材間的反應(yīng)也會越少。老師說總想食材多，說明了內(nèi)心的貪念！</h3> <h3>純胡蘿卜汁！有時我會加點核桃，口感頓時提升很多！</h3> <h3>小南瓜遇上提子，簡單純粹！</h3> <h3>水東芥菜入汁很辛辣，只能少許！</h3> <h3>白皮洋蔥香甜少辛辣</h3> <h3>今天買了非常干凈清爽的馬齒莧以及花菜、都是第一次入汁</h3> <h3><font style="color: rgb(0, 0, 0);">一直在堅持</font></h3> <h3>再次驗證，方法總比困難多！當(dāng)一切成為快樂，還有什么可以阻擋喝汁人的腳步？[呲牙]</h3> <h3>困難：沒時間買新鮮蔬菜、沒時間打汁、不好喝；方法：周日買菜放冰箱，周一周二葉菜、周三周四瓜菜、周五周六自發(fā)芽菜；晚上可以洗好蔬菜或者早起半小時（早睡早起身體好啊[呲牙]）、香蕉菠蘿蜜粉蘋果枸杞都是蔬菜調(diào)味的好材料......所以，一切困難都是借口，快行動吧！讓"祝你身體健康"不是一句空話！神奇即將降臨你身上[呲牙]</h3> <h3>紅豆芽搭配香蕉，好喝！</h3> <h3>紅豆芽</h3> <h3>矮的是綠豆芽！此豆芽非彼豆芽，用來打汁喝，要的就是維生素，所以不用擔(dān)心咬不動啊[偷笑]</h3> <h3>買了8個大盆以及土壤，安放在32樓樓頂，自己親手種植了這批有機蔬菜！生平第一次，為了喝汁，辦法總比困難多！??</h3> <p class="ql-block">云卷云舒的分享</p><p class="ql-block">2016年5月經(jīng)同學(xué)凡語認(rèn)識樂汁，帶著喝不壞的心態(tài)，將信將疑斷斷續(xù)續(xù)開始喝汁20天；</p><p class="ql-block">2016年5月底驚喜發(fā)現(xiàn)乳腺增生癥狀緩解，不脹痛，結(jié)節(jié)變小，開始堅持喝汁到現(xiàn)在幾乎沒間斷；</p><p class="ql-block">收獲：</p><p class="ql-block">1.乳腺增生脹痛消失，結(jié)節(jié)有變??；乳暈黑色素消退，乳頭變紅潤；</p><p class="ql-block">2.腋下淋巴腫塊變?。?lt;/p><p class="ql-block">3.體重減輕8斤左右；塑身效果明顯：腰圍、肚腩變小，背變??；胸圍有增加；</p><p class="ql-block">4.皮膚透亮，臉頰色斑變淡；脂肪粒消失；</p><p class="ql-block">5.胃潰瘍疼痛敏感癥狀緩解，肚子脹氣噯氣現(xiàn)象幾乎沒再出現(xiàn)；</p><p class="ql-block">6.11月份體檢報告顯示，多年的中度脂肪肝變?yōu)檩p度脂肪肝，肝功能八項原有三項指標(biāo)偏高，現(xiàn)在全部正常；甘油三酯等指標(biāo)均有下降趨于正常；</p><p class="ql-block">7.精力較充沛，不易疲勞；一口氣快速登上六樓，不會氣喘，可以正常語速說話；</p><p class="ql-block">8.期間膝關(guān)節(jié)痛過一次，沒吃藥沒治療自己好了，合理猜想是風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的好轉(zhuǎn)反應(yīng)；</p><p class="ql-block">9.腋下、腹股溝、大腿內(nèi)側(cè)的黑色（毒素）減褪。</p><p class="ql-block">10.2017年6月底，喝汁一年后出現(xiàn)嚴(yán)重的皮膚疹子，紅色搔癢，從脖子開始往下逐漸蔓延，持續(xù)近兩個月，堅信是排毒反應(yīng)，是原來不健康生活方式不良積累的集中排出，堅持喝汁沒放棄！</p><p class="ql-block">11.原來已經(jīng)出現(xiàn)的老花現(xiàn)象，轉(zhuǎn)而視力再次正常；</p><p class="ql-block">12.遏制了白頭發(fā)生長速度，不熬夜幾乎不出白頭發(fā)；</p><p class="ql-block">13.腰椎間盤突出腰痛劇烈，現(xiàn)已恢復(fù)正常，摸不到凸起部位，也不腰痛了；</p><p class="ql-block">14.先生喝汁后，體重減了二十斤，原來寒濕體質(zhì)得到改善，厚白膩舌苔不見；手臂血管上多個脂肪瘤消失；現(xiàn)在身型健康（132斤，170cm）精力充沛；</p><p class="ql-block">還要繼續(xù)加強的：</p><p class="ql-block">1.及時完成重大工作，排除壓力</p><p class="ql-block">2.開心每一天</p><p class="ql-block">3.微汗運動半小時</p><p class="ql-block">4.進(jìn)一步減少動物性食物</p><p class="ql-block">5.七分飽</p><p class="ql-block">6. 增加中晚餐雜糧的品種多樣性</p><p class="ql-block">7.每天曬太陽15分鐘</p><p class="ql-block">8.不要熬夜</p> <h3>"點亮自己，照亮別人"，為人妻、為人母、為人導(dǎo)師、為人朋友，不管是任何一個角色，我們都應(yīng)該是首先做好自己！不要做黃臉婆、不要做苦兮兮的媽媽、不要做燃燒自己照亮別人的蠟燭！為健康美麗而堅持！樂享樂汁！</h3>