<h3>1.7億國人患上了“高尿酸”！“三高”還沒打敗，第四高又來了</h3><h3><br></h3><h3>說起“三高”——高血壓、高血脂、高血糖，大家都不陌生。但當(dāng)我們在極力抵抗“三高”時(shí)，另一種威脅健康的危險(xiǎn)“隱形殺手”已悄然而至，那就是“第四高”高尿酸。高尿酸是多種代謝性疾病和心血管疾病的獨(dú)立危險(xiǎn)因素！體檢時(shí)，不少人面對尿酸超標(biāo)的箭頭，陷入恐慌……</h3><h3>四高已經(jīng)成為人類致命的“頭號殺手”，在中國人的十大死亡原因中，與“四高”相關(guān)的死亡人數(shù)超總死亡人數(shù)的30%，危害不容小覷！這四高，全部是與不良生活方式密切相關(guān)的富貴病。</h3><h3>在中國，高尿酸綁架了越來越多的人。目前我國的高尿酸血癥人數(shù)高達(dá)1.7億，且隊(duì)伍不斷壯大。呈現(xiàn)高流行、年輕化、男性高于女性、大城市高于小城市農(nóng)村、沿海高于內(nèi)地的特點(diǎn)。</h3><h3>只喝飲料不喝水！14歲少年竟患上痛風(fēng)</h3><h3>泰州14歲男孩小強(qiáng)，長得身高馬大，最近突然出現(xiàn)腳趾劇烈疼痛，伴有紅腫。實(shí)在沒辦法，到醫(yī)院檢查，得知竟患上痛風(fēng)。據(jù)悉，小強(qiáng)有愛喝飲料的習(xí)慣，基本不喝水。動不動點(diǎn)個(gè)外賣，奶茶送貨上門。醫(yī)生介紹，不少患者認(rèn)為痛風(fēng)不能喝酒，不吃海鮮，而對于一些奶茶和飲料等不加限制。這其實(shí)是個(gè)誤區(qū)。飲料里面的一些添加劑的嘌呤含量很高。飲料里含有大量果糖，容易導(dǎo)致肥胖。這些容易被忽視。</h3><h3>盲目給孩子“進(jìn)補(bǔ)”，讓沉甸甸的愛反而成了傷害</h3><h3>一位3歲的女童，為了增加營養(yǎng)，從1歲開始，每天2碗燉肉湯。結(jié)果是養(yǎng)的白白胖胖的，但是近日突然出現(xiàn)拇趾疼痛，痛的路都走不了了。所以，提醒廣大家長朋友，不要盲目給孩子“進(jìn)補(bǔ)”，有時(shí)這些沉甸甸的愛反而成了傷害。關(guān)于孩子的營養(yǎng)支持，有兩個(gè)原則：一個(gè)是食物的種類要多，以蔬菜水果為主；另一個(gè)是，每樣?xùn)|西都要吃的少一點(diǎn)，不能吃胖了。</h3><h3>嘌呤、尿酸和痛風(fēng)這三個(gè)詞，我們大家經(jīng)常聽到。尿酸是由嘌呤在人體經(jīng)過分解的產(chǎn)物。尿酸增多，聚集而誘發(fā)痛風(fēng)。因此，這三個(gè)詞語之間是遞進(jìn)的關(guān)系。</h3><h3>高尿酸血癥（HUA）：指由于人體嘌呤代謝障礙引起的代謝性疾病，與痛風(fēng)密切相關(guān)。</h3><h3>高尿酸血癥的診斷標(biāo)準(zhǔn)：通常飲食狀態(tài)下，2次采集非同日的空腹血，以尿酸酶法測定血尿酸值，男性高于420μmol/L或女性高于360μmol/L。</h3><h3>嘌呤分為內(nèi)源性嘌呤和外源性嘌呤。其中內(nèi)源性嘌呤占總嘌呤的80%，主要來自人體自身核酸（DNA的重要成分）的氧化分解。自身的細(xì)胞，包括血液里的紅細(xì)胞、白細(xì)胞老化過程，細(xì)胞新陳代謝所產(chǎn)生的嘌呤，占體內(nèi)嘌呤的80%；外源性嘌呤占20%，主要從食物中攝取。正常情況下，體內(nèi)的尿酸1/3由大腸排出(大便)，2/3由腎臟排出(尿液)。因此，高尿酸血癥的防治，一方面要減少嘌呤的攝入（少吃海鮮和動物內(nèi)臟），另一方面要增加尿酸的排泄（應(yīng)用藥物和多飲水）。</h3><h3>導(dǎo)致高尿酸的原因</h3><h3>任何原因?qū)е履蛩嵘蓧埗嗷蚺判箿p少，或兩種機(jī)制同時(shí)存在，都會造成血清尿酸水平增高，引發(fā)痛風(fēng)。</h3><h3>性別</h3><h3>研究發(fā)現(xiàn)，雄性激素會抑制尿酸排泄，促進(jìn)尿酸鹽沉積；相反，雌性激素有助于尿酸排泄，降低血尿酸升高的風(fēng)險(xiǎn)。男性與女性的比例約為20∶1。</h3><h3>超重或肥胖</h3><h3>肥胖是導(dǎo)致尿酸升高最主要和最常見的原因。肥胖會增加尿酸的合成，削弱尿酸的排泄。肥胖者多有長期高脂肪、高熱量的飲食習(xí)慣，也會造成尿酸排出減少，從而導(dǎo)致血液尿酸含量升高，誘發(fā)痛風(fēng)。</h3><h3>高蛋白、富含嘌呤和高果糖飲食</h3><h3>這些飲食的增加導(dǎo)致了高尿酸的發(fā)病率顯著增長。嘌呤高食物，包括各種動物內(nèi)臟（肝、腎、腦、脾等）；部分水產(chǎn)品（沙丁魚、鳳尾魚、魚子、小蝦等）。涮一次火鍋，比一頓正餐攝入的嘌呤高10倍。其次，濃肉湯、濃魚湯、海鮮火鍋湯和羊肉火鍋湯等也一樣。如喝太多甜飲料，甜飲料中含大量果糖，而果糖會代謝產(chǎn)生尿酸。過量的果糖攝入，還會抑制腎臟對尿酸的排泄，從而容易導(dǎo)致高尿酸血癥。更何況，大量攝入糖分還易導(dǎo)致肥胖。</h3><h3>不愛吃新鮮蔬菜</h3><h3>大多蔬菜熱量低、含豐富的膳食纖維，這些特點(diǎn)都有助于肥胖控制。同時(shí)，蔬菜中的鉀離子還有利于尿酸排泄。</h3><h3>年齡</h3><h3>男性及女性的尿酸及高尿酸的患病率，均隨年齡增高而升高。高發(fā)年齡為中老年男性和絕經(jīng)后女性(絕經(jīng)后女性，雌激素分泌減少，相當(dāng)于撤去了“保護(hù)傘”，導(dǎo)致腎臟對尿酸清除減少，引起血尿酸水平升高)。</h3><h3>老年人由于機(jī)體功能退化，腎臟功能減弱，沒有能力及時(shí)排泄尿酸，就會導(dǎo)致血液中的尿酸值增高。</h3><h3>生活方式</h3><h3>特別是與精神壓力大、熬夜、作息不規(guī)律、勞累、缺乏運(yùn)動、飲食不規(guī)律等有關(guān)。</h3><h3>炎熱</h3><h3>天氣炎熱時(shí)，人體大量出汗，如果水分補(bǔ)充不足或不及時(shí)，血液會“濃縮”，其中的尿酸容易沉積并析出，發(fā)生痛風(fēng)。痛風(fēng)易在夜間發(fā)作，其中一大原因就是由于睡眠時(shí)體內(nèi)水分減少，尿酸濃度增高所致。因此，天氣炎熱時(shí)一定要注意喝水，出汗后應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充水分，睡前可適當(dāng)飲水。</h3><h3>不愛喝水</h3><h3>體內(nèi)的尿酸主要通過腎臟隨尿液排出，多喝水才能產(chǎn)生足夠多的尿液。如果痛風(fēng)發(fā)作期間多喝水，對縮短痛風(fēng)發(fā)作時(shí)間也有幫助。</h3><h3>寒冷</h3><h3>不止夏天，寒冷的冬季，一些痛風(fēng)患者也容易出現(xiàn)急性發(fā)作。這是因?yàn)楹鋾r(shí)人體表面溫度低，尤其在四肢末端關(guān)節(jié)，尿酸鹽結(jié)晶很容易沉積。</h3><h3>劇烈運(yùn)動、過度勞累</h3><h3>這兩種情況也可能使人體大量出汗，體表及內(nèi)臟血管收縮，包括腎血管收縮，從而引起尿酸排泄減少。</h3><h3>吸煙</h3><h3>吸煙或吸二手煙可增加發(fā)生高尿酸血癥和痛風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)，應(yīng)該戒煙，并避免被動吸煙。</h3><h3>喝酒</h3><h3>別管什么酒，痛風(fēng)面前，沒有哪個(gè)酒是好的。啤酒中含有大量的嘌呤，一瓶啤酒可使尿酸升高一倍。酒精會搶占尿酸的代謝通道，造成血尿酸滯留。啤酒中含二氧化碳，吸收迅速，且二氧化碳會轉(zhuǎn)化成碳酸，降低尿液pH值，引起尿酸排出受阻。</h3><h3>2型糖尿病患者也易同時(shí)合并高尿酸，原因可能與腎臟尿酸排泄功能降低有關(guān)，可導(dǎo)致血尿酸升高。近年來研究顯示，高尿酸常伴高脂血癥。</h3><h3>遺傳家族史</h3><h3>痛風(fēng)是一種遺傳缺陷性疾病，具有明顯的遺傳傾向，有痛風(fēng)家族史者更易患痛風(fēng)。</h3><h3>某些藥物</h3><h3>利尿劑、降糖藥、β-受體阻滯劑、抗血小板藥如阿司匹林、喹諾酮類抗菌藥、抗結(jié)核藥、左旋多巴、胰酶、肌苷片、免疫抑制劑、抗腫瘤藥物等，可造成尿酸排泄減少，使血尿酸水平升高。如果需要長期服這些藥，建議定期復(fù)查，必要時(shí)遵醫(yī)囑調(diào)整用藥方案。</h3><h3><br></h3> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">安裝臭氧浴機(jī)，</p><p class="ql-block">第一，</p><p class="ql-block">臭氧可以殺滅空氣中的流感病毒。</p><p class="ql-block">臭氧的殺菌能力是漂白粉的三千倍。</p><p class="ql-block">前幾天感冒了，頭疼鼻塞，嗓子疼，泡臭氧浴十五分鐘，出汗一個(gè)小時(shí)就好了。臭氧浴十五分鐘相當(dāng)于跑步十公里。</p><p class="ql-block">出汗排重金屬是排尿的十倍。</p><p class="ql-block">第二，</p><p class="ql-block">迅速補(bǔ)氧。普通的汗蒸后人氣虛乏力很餓。而臭氧浴后人不餓很有力氣很有精氣神。</p><p class="ql-block">第三，</p><p class="ql-block">體溫提高一度，代謝量增加30%，免疫力增加一倍。蝙蝠體溫四十一度，蝙蝠體內(nèi)狂犬病毒，新冠病毒有也沒事。</p><p class="ql-block">體溫決定生死。</p><p class="ql-block">癌細(xì)胞生存三個(gè)條件</p><p class="ql-block">第一，癌癥患者體內(nèi)缺氧</p><p class="ql-block">第二，癌癥患者體溫低。</p><p class="ql-block">體溫35度癌細(xì)胞最活躍，體溫下降一度，</p><p class="ql-block">每天有1500個(gè)癌細(xì)胞殺不死。</p><p class="ql-block">第三癌癥患者酸性體質(zhì)。</p><p class="ql-block">酸性體質(zhì)容易痛風(fēng)，骨質(zhì)疏松，渾身無力酸痛亞健康。</p><p class="ql-block">免疫力低。</p><p class="ql-block">臭氧浴泡十五分鐘可以迅速補(bǔ)氧。排酸，提高體溫。</p>