<p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;"> 一、冬至由來</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:20px;"> 冬至，是我國農(nóng)歷中一個重要的節(jié)氣，也是中華民族一個傳統(tǒng)節(jié)日。早在二千五百多年前，老祖先就用土圭觀測太陽運轉(zhuǎn)，最早測定出冬至，時間在每年公歷12月21～23日之間。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:20px;"> 冬至這天，太陽直射地面的最南端，所以，北半球的白天最短，黑夜最長；南半球則剛好相反。冬至過后，雖然太陽高度漸漸升起，但也是一個緩慢的恢復(fù)過程，每天散失的熱量大于吸收的熱量，到“三九四九”氣溫最低，俗稱</b><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:20px;">“數(shù)九寒天”。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);"> 二、冬至意義</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(255, 138, 0);"> 冬至亦稱“數(shù)九”、“亞歲”、“小年”等。古人認(rèn)為自冬至起，天地陰陽二氣開始自然轉(zhuǎn)化，陽氣恢復(fù)，陰氣衰弱，是上天賜予的福氣。所以，周朝就有各種慶典祭祀活動。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);"> </b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;"> 冬至是個大吉大利的日子，有“冬至大如年”的說法。漢朝從官府到民間，冬至節(jié)要舉行“賀冬”儀式，全國放假，邊塞閉關(guān)，商旅停業(yè)，親朋相聚，歡樂地過一個安身靜體，養(yǎng)精蓄銳的佳節(jié)。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);"> 三、冬至祭祀</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(176, 79, 187);"> 冬至是祭天祭祖的重要日子，它和清明祭祀一樣，相傳久遠(yuǎn)。歷代皇帝在這天要到郊外或天壇舉行隆重的祭祀大典，祈求上蒼與神祇保佑國泰民安，政通人和。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);"> </b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:20px;"> 黎民百姓舉行祭祖活動。一種是在室外祭奠，來到先祖墓地，清除雜草廢物，上供品、點香紙、放鞭炮、行叩拜之禮；另一種是在宗祠或廟宇舉辦，事先設(shè)香案，擺供品、點蠟燭、焚香紙，由族長或德高望重的長輩擔(dān)任主祭，率領(lǐng)本族、本會成員，敬香燃燈，敲磬鳴炮。按輩分長幼依次拜祭，行三獻(xiàn)禮，宣讀祭祖文，祈愿全族人丁興旺，福壽康寧。</b><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">“慎終追遠(yuǎn)，民德歸厚矣”！</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;"> 四、冬至團(tuán)聚</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:20px;"> 冬至又是一個農(nóng)閑的節(jié)日。一年的勞作，五谷豐登，六畜興旺，農(nóng)民朋友圍坐在熱炕頭，穿新衣，慶豐收，打打牌，喝喝酒，其樂融融。許多在外務(wù)工的子女也在年前給老人買幾件御寒衣服，回家拜高堂，敬孝心。久而久之，冬至返鄉(xiāng)祭祖探親，一家人、一村人圍坐在一起，聊聊天，喝杯茶，吃著熱騰騰的飯菜，己經(jīng)成為父老鄉(xiāng)親們的美好期待。</b></p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:20px;"> 冬至?xí)r節(jié)，各地習(xí)俗不同，飲食也各具特色。北方人吃水餃、炸油糕，吃羊肉，喝羊湯；南方人吃湯圓、吃麻糍，喝紅豆粥等。傳說中吃餃子是為了紀(jì)念“醫(yī)圣”張仲景而興起的。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;"> 五、冬至養(yǎng)生</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:20px;"> 冬至是養(yǎng)生的大好時機，從冬至開始生命活動由衰轉(zhuǎn)盛，由靜轉(zhuǎn)動?！皻馐加诙痢贝硐乱粋€循環(huán)的起動。科學(xué)養(yǎng)生有助于保證旺盛的精力而預(yù)防急病發(fā)生，達(dá)到強身健體，延年益壽的目的。應(yīng)注意如下幾點：</b></p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">*靜神少慮*</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:20px;"> 1.精神暢達(dá)樂觀，不為瑣亊勞神，不要追名逐利，患得患失；</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:20px;"> 2.注意合理用腦，有意識地發(fā)展心智，培養(yǎng)良好的性格；</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:20px;"> 3.心平氣和，精神振奮，增添生活樂趣。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">*勞而勿過*</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:20px;"> 1.避免過度勞累，積勞成疾；</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:20px;"> 2.根據(jù)自身狀況，調(diào)整生活節(jié)律，建立合理的生活秩序；</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:20px;"> 3.適當(dāng)進(jìn)行戶外運動，有句諺語“冬天動一動，少鬧一場病”，“冬天懶一懶，多喝藥一碗”。說明冬季鍛煉的重要性；</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:20px;"> 4.冬練勿早起，最好選擇在太陽出來以后，傍晚日落之前進(jìn)行，要量力而行，切莫逞強好勝。</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">*節(jié)欲保精*</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:20px;"> 1.欲不可縱。節(jié)制性生活，是健體強身的基本保證；</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:20px;"> 2.養(yǎng)血固本。“男子貴在清心寡欲以養(yǎng)其精，女子應(yīng)平心定志以養(yǎng)其血”，《內(nèi)經(jīng)》中說：“冬不藏精，春必病溫”。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">*飲食調(diào)養(yǎng)*</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:20px;"> 1.食宜多樣，谷、果、肉、蔬合理搭配，適當(dāng)選用高鈣食品；</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:20px;"> 2.食宜清淡，不吃濃濁、肥膩和過咸食品。應(yīng)提暢“三多三少”，即蛋白質(zhì)、維生素、纖維素多，糖類、脂肪、鹽少；</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:20px;"> 3.食宜溫?zé)崾燔洝６礻枤馑ト?，脾胃喜溫惡冷，故食用溫?zé)崾称繁Ｗo(hù)脾胃腎；</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:20px;"> 4.食宜少緩，少量多餐，以保證所需營養(yǎng)又不傷脾胃，切莫暴食暴飲，大酒大肉。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">*預(yù)防措施*</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:20px;"> 1.冬季要注意觀察和測量體溫，尤其是老弱病殘者，體溫在35度以下，屬于低體溫綜合癥；</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:20px;"> 2.選擇陽光充足的房間做老人的寢室，保持室內(nèi)溫度在18度以上，床上鋪蓋松軟厚實；</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:20px;"> 3.穿著應(yīng)舒適暖和，外出要增加戶外服裝，帽子、手套、棉襖、棉鞋，大風(fēng)降溫時要戴口罩、圍巾等；</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:20px;"> 4.戒煙戒酒，合理用藥，盡量避免和不用如冬眠靈、鎮(zhèn)靜安眼藥或抑制大腦體溫調(diào)節(jié)中樞的各種藥物，以保持其正常的生理功能和新陳代謝。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">*感悟人生*</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;"> 1.無論多么孤獨、寂寞，無論結(jié)尾還是開始，都將迎來“新生”。天道如此，人道如是。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:20px;"> 2.像冬至一樣，就算天氣嚴(yán)寒，但陽光會越來越多，陽光所照射的地方，必定會有萬物生長。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:20px;"> 3.為人應(yīng)該真誠、善良、慈悲、寬容，唯有讓自己善良起來，才能讓自己的內(nèi)心充實起來。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">*功德回向*</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(176, 79, 187);"> 冬至這一天，除了祭祖、聚會以外，還應(yīng)遵循祖先的教誨、發(fā)揚祖先的美德，并且將一切善愿、善行功德回向給歷代祖先，令他們早生凈域，離苦得樂。這才是實踐孝道最具體圓滿的表現(xiàn)。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);"> 冬至也將迎來一年中最寒冷的季節(jié)，同時大家忙了一整年，也該歇歇腳了。在此特向廣大讀者朋友和家人們問候：</span></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);"><i> 祝您冬至快樂！身心健康！</i></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);"><i> 萬事如意！六時吉祥！</i></b></p>