<h3>熱烈祝賀蕭縣健身走運(yùn)動協(xié)會龍山健走團(tuán)改制成功</h3> <h3>龍山健走團(tuán)，起源于龍山健走大隊(duì)，在會長張君莉，秘書長張翔，副會長劉敏，朱克孝常務(wù)理事，朱全貴副團(tuán)長等一批老隊(duì)員發(fā)起，從二十多個(gè)隊(duì)員，短短兩年聚集三百多位精英，具有獨(dú)立成立健走團(tuán)條件。經(jīng)協(xié)會常務(wù)理事會研究討論一致通過成立蕭縣健身走運(yùn)動協(xié)會龍山健走團(tuán)。</h3> <h3>張翔秘書長</h3> <h3>張翔秘書長就龍山健走團(tuán)改制發(fā)表重要講話</h3> <h3>協(xié)會領(lǐng)導(dǎo)廣泛聽取健走團(tuán)領(lǐng)導(dǎo)意見和建議，擺出問題，激勵討論，會議在祥和熱烈氣氛中完美結(jié)束。</h3> <h3>同一件事，心態(tài)不同，看到的側(cè)面也大相徑庭。每個(gè)人都有不順?biāo)斓臅r(shí)候，你的情緒會影響事情的走向。所以，積極一點(diǎn)，樂觀一點(diǎn)，嘴邊的笑容或許能在無形中幫你達(dá)到美好的結(jié)果。</h3> <h3> 健走長期堅(jiān)持靠什么？</h3><h3> 一、培養(yǎng)興趣。</h3><h3> 沒有興趣很難將一項(xiàng)運(yùn)動長期堅(jiān)持下來。所以在從事健走時(shí)，最好以此為中心，加入其它感興趣的元素。</h3><h3>二、形成習(xí)慣。</h3><h3> 把健走融入生活的方方面面，將健走變成一種習(xí)慣，就不會覺得難以堅(jiān)持。</h3><h3>三、找個(gè)朋友。</h3><h3> 與談得來的朋友一起健走，彼此幫助、互相提醒，可以提高健走的積極性，就會不覺其苦，只覺其樂。</h3><h3>四、加入團(tuán)隊(duì)。</h3><h3> 加入團(tuán)隊(duì)之中，團(tuán)隊(duì)成員之間互相監(jiān)督、互相鼓勵，在團(tuán)隊(duì)榮譽(yù)感的鼓舞下，個(gè)人會更容易長期堅(jiān)持。</h3><h3>五、看到收益。</h3><h3> 健走所帶來的身體、精神上的益處，是堅(jiān)持下去最有力的理由，細(xì)心感覺這種變化，為自己加油。</h3> <h3>世界上最好的運(yùn)動是什么？走路！世衛(wèi)組織認(rèn)定，走路是“世界上最好的運(yùn)動”。每走一步，可推動人體50%的血流動起來，活血化瘀；可擠壓人體50%的血管，是簡單的“血管體操”；至少可運(yùn)動50%的肌肉，有助于保持肌肉總量。一起來看！</h3><h3><br></h3><h3>走路的益處</h3><h3><br></h3><h3>1</h3><h3><br></h3><h3>增強(qiáng)記憶力</h3><h3><br></h3><h3>隨著年齡增長，記憶力開始退轉(zhuǎn)。步行能夠增加記憶力。每天早上走路，記憶力會越來越強(qiáng)。</h3><h3><br></h3><h3>2</h3><h3><br></h3><h3>打開經(jīng)絡(luò)</h3><h3><br></h3><h3>長期坐在辦公室，沒注意身體，經(jīng)絡(luò)僵硬了，全身會有小疙瘩。堅(jiān)持步行，疙瘩就少很多。</h3><h3><br></h3><h3>3</h3><h3><br></h3><h3>疏通脈搏</h3><h3><br></h3><h3>經(jīng)絡(luò)不通，脈搏自然僵硬，全身都很緊張。每天下午步行半個(gè)小時(shí)，可以使全身放松。</h3><h3><br></h3><h3>4</h3><h3><br></h3><h3>身心輕安</h3><h3><br></h3><h3>身心不適多來自于氣血不通，氣血不通的原因是經(jīng)絡(luò)不通。通過走路，氣血通暢了，身心就自由了。</h3><h3><br></h3><h3>5</h3><h3><br></h3><h3>增強(qiáng)心臟功能</h3><h3><br></h3><h3>步行能增強(qiáng)心臟功能，使心臟慢而有力。</h3><h3><br></h3><h3>6</h3><h3><br></h3><h3>打通血管</h3><h3><br></h3><h3>步行能增強(qiáng)血管彈性，減少血管破裂的可能性。</h3><h3><br></h3><h3>7</h3><h3><br></h3><h3>增強(qiáng)肌肉力量</h3><h3><br></h3><h3>生活沒有規(guī)律，所以全身肌肉僵硬而沒有彈性，缺乏力量感。通過步行，增強(qiáng)肌肉力量，強(qiáng)健腿力，關(guān)節(jié)也會靈活。</h3><h3><br></h3><h3>8</h3><h3><br></h3><h3>通暢血液循環(huán)</h3><h3><br></h3><h3>經(jīng)絡(luò)和脈絡(luò)不通，人血液不通暢，就容易得病。步行能夠打通經(jīng)絡(luò)，增強(qiáng)人體血液循環(huán)和新陳代謝。</h3><h3><br></h3><h3>9</h3><h3><br></h3><h3>減少五臟疾病</h3><h3><br></h3><h3>五臟六腑需要運(yùn)動。步行可以增強(qiáng)消化腺的分泌功能，促進(jìn)胃腸有規(guī)律蠕動，增加食欲和五臟六腑功能。</h3><h3><br></h3><h3>10</h3><h3><br></h3><h3>緩解三高</h3><h3><br></h3><h3>有的人患有“三高”，醫(yī)生們開了很多藥方，沒有大的效果。試試走路吧。</h3><h3><br></h3><h3>11</h3><h3><br></h3><h3>精神快樂</h3><h3><br></h3><h3>人不愉快與血性有關(guān)系，步行能減少血糖、血脂，排除血淤，血里沒有垃圾，氣血通暢，人自然就會愉快了。</h3><h3><br></h3><h3>12</h3><h3><br></h3><h3>體形美麗</h3><h3><br></h3><h3>美不美與血液有直接關(guān)系，人的血里沒有垃圾，就會漂亮美麗；血里垃圾多，就不漂亮。步行能排除體內(nèi)的垃圾和血里的垃圾，減少人體腹部脂肪的積聚，保持人體的形體美。</h3><h3><br></h3><h3>13</h3><h3><br></h3><h3>減少心肌梗塞</h3><h3><br></h3><h3>醫(yī)學(xué)里講，心肌梗塞主要是氣血不通暢，血凝塊堵塞血管而造成的，步行能減少血凝塊的形成，減少心肌梗塞的可能性。</h3><h3><br></h3><h3>14</h3><h3><br></h3><h3>增強(qiáng)腎功能</h3><h3><br></h3><h3>人本身懶惰，不愿意活動。靜坐時(shí)間長，腎供血不足，肝血就不足；肝血不足，心血就不足，就開始生病了。為了治病吃藥，更增加腎的負(fù)擔(dān)。</h3><h3><br></h3><h3>15</h3><h3><br></h3><h3>大腦清晰</h3><h3><br></h3><h3>待在電腦前太久，大腦會不清晰。步行吧，接受戶外新鮮空氣！</h3>