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V8的美篇

V8

<h3>山海連云，大鐵福地</h3> <h3>　　自從2018年9月，陽朔首場鐵三，當時累得讓人不要不要的，跑步時抽筋趴下，靠著毅力走完跑步后半程，可一周之后又滿血復活，重回日常訓練，今年5月26日被人忽悠參加了所謂的國內最虐人的黃山玄鐵賽道，游泳差點掛在湛藍清澈的太平湖，因為不適應淡水游，加之又穿了不適應的裹得過緊的膠衣，主要還是泳技太菜，跑步黃山虐人的臺階，爬到四肢并用，名不虛傳，結果是身心疲憊，可結果競然在年齡組排名第七，差第三名站臺選手僅16來分鐘，相對虐人的5，6小時，提升10來分鐘，困難不大，差在游泳與換項方面，在海南鐵三大伽大瓜及眾鐵友們的縱容與推動下，決定了挑戰(zhàn)超鐵的念頭和決心。正巧7月份時隔10年由challengefnmily主辦的全程大鐵將于10月20日落戶安微寧國，后易地廣德，可必竟是國內首場，一票難求，幾百個名額一上午就售空，雖然3000多的報名費也不扉，或許此次大鐵已撩動了浮澡的鐵人們的心，力然賽事當即立斷計劃趕在廣德之前于10月7日在連云港市在海一方公園舉辦首屆超級大鐵。不巧國慶大典，所有的無關活動祓改時推后，敢于擔當的力然賽事舉辦方愿意承擔因此改簽機票的損失，并提供兩個晚上的勉費住宿，雖然有部分選手因時間的沖突，或天氣轉涼之故而放棄，而猶豫不決，舉棋不定的我慶幸自己的繼續(xù)，否則不會有此下文！</h3> <h3></h3><h3> 本次賽事由連云港市體育總會、連云區(qū)體育總會、江蘇海州灣文旅集團和連云港海濱旅游度假區(qū)管理辦公室主辦，連云港市體育產業(yè)協(xié)會、海州灣街道辦事處承辦，江蘇力然體育發(fā)展有限公司運營，旨在積極打造連云港山海休閑體育城市品牌，宣傳連云港市獨特的山海旅游資源。經過三個多月的備戰(zhàn)，練關健——跑步，抓長處——騎車，促短板——游泳。鐵人三項要求的是三項均衡發(fā)展，全面提升。</h3> <h3>從艷陽高照的南方海島，趕去秋去東來寒風冷凜的連云港參賽，必須得提前適應一天，好在交通也方便，?？谥憋w連云港，機票也便宜，才4oo多元。</h3> <h3>出發(fā)前精神抖擻，留過美照，否則賽后不知結果會是如何凄凄慘慘戚戚</h3> <h3>自行車，比賽裝備都可同車打包，同機免費拖運20公斤！</h3> <h3>近三個小時的航程，晚上8點抵達連云港的白塔埠機場</h3> <h3>不用耽心交通，因為有飛機降落，就有機場大巴通往市內，20元搞定。然后改乘BRT即2元公交，直達比賽場地起點附近的星程輕居賓館！</h3> <h3>入住后趕緊開包裝車，上飛機前兩輪胎壓過高，為安全起見，必須放氣到80Pa左右，便于裝車后還能騎！</h3> <h3>出于安全考慮，組委會提前訂購免費提供的防寒頭套，因為第一次使用，游泳距離過長達3.8公里，每次劃水，每次側頭換氣，導致大部分選手后脖子擦傷嚴重。</h3> <h3>應對方法提前在患處貼上傷濕膏！頭套下方應卡在下巴處，忽卡于脖子，影響呼吸！</h3> <h3>美女也不例外！</h3> <h3>防寒襪，效果特好，上端應套在膠衣褲管內部，減少進水，先天試水后發(fā)現襪套內滿滿的水，特別扭，上岸后在腳尖處剪了兩個洞，實在佩服自已的聰明！</h3> <h3>比賽T恤，逼格高！</h3> <h3>比賽包適用，就沖著這包，也值了！有它助我南征北戰(zhàn)，所向披扉！</h3> <h3>賽前美美的睡到自然醒，騎車去賽場熟悉環(huán)境，讓捷安特叫獸技師把愛車調試，解決了后輪蹭架的問題！</h3> <h3>慶幸讓技師辛苦一番，先一天借鐵友氣簡打氣太足，導致賽前上午自動爆胎，連外胎都炸出了刀圈，因此適當的氣壓很關?。?10pa較好！順便花15元買了一個氣瓶，自已帶了氣嘴，以防騎行過程中不惻中招，花錢買平安，買穩(wěn)妥！</h3> <h3>西大堤內海彎，海水清澈！</h3> <h3>工作人員加緊布置泳道標識，比賽時才發(fā)現每個人帶著跟屁蟲與泳道誓戒線相混，后來才發(fā)現，警戒的跟屁蟲較舊，</h3> <h3>這次比賽最大的成功之處就是提前試水二次，適應了下水后∴恐懼惑，憔濾感，不適感，第二次基本適應，也排除了防凍襪子的不足，及頭套的合適使用！</h3> <h3>還好，在?？诙啻┝藥状文z衣，比較適應了。</h3> <h3>棧橋有點兒遠，一方面可以過度，另一方面還可調整心態(tài)，</h3> <h3>淺灘上好多小動物，有螃蟹等，說明海域還是很干凈的！海萊就可證明一切！</h3> <h3>到處嚇逛，實地了解比賽要求，程序，在心中模似比賽，便于賽時穩(wěn)而不亂！看到攝影師付主動搭訕，不枉此次出行！</h3> <h3>本來記者，攝影師就是百業(yè)之王，仍第四權力機構，你敬他一丈又何況呢！你得到的是美美的回憶！</h3> <h3>在海一方公園很漂亮，已近初冬，仍有不少本地市民前來健身，外地游客慕名而來！</h3> <h3>這個就是市區(qū)的BRT公交站，屬于半專線運行！</h3> <h3>海濱大道，寬敞干凈，綠化，格局不錯，沿東海邊向前延紳，騎行時繞圈5圈！</h3> <h3>賽前晚上組委會安排大巴，前往30公里開外的宿城八間房民宿迎賓晏及技術會，</h3> <h3>“八間房”民宿群位于素有“世外桃源”美譽的宿城街道的核心區(qū)，占地總面積25畝，背靠國家４A級景區(qū)—海上云臺山景區(qū)，集民宿客房、品茗、特色餐飲、休閑旅游度假于一體?！鞍碎g房”民宿群是通過宿城老石墻瓦房升級改造而成，該民宿突出文化、自然、環(huán)保與原創(chuàng)。依勢建房、造水、搭院、植草。民宿群內外環(huán)境寧靜、風景秀麗，共設有“八間獨立農家庭院，院院不同中有溪水相連，小橋錯落。擁有16個床位，多個茶社、1300平方米中餐廳能夠同時容納20桌以上各大宴會，能夠滿足各項服務功能、設施設備齊全，游客在暢游過海上云臺山景區(qū)，吃住品茗在“八間房”民宿群，遠離了城市的喧鬧，掃去一身的疲倦，讓身心得到真正的回歸。</h3> <h3>　　東坡有“寧可食無肉，不可居無竹”之語。“未出土時先有節(jié)，到凌云處仍虛心”</h3> <h3>山居人家，清風明月不用一錢買，樸素生活，其甘如飴，天地人和諧，天地有大美而不言。家和人盡歡，代代出賢才。</h3><h3>第八間房：水禪</h3><h3> 云可生水，水可生禪，禪可清心?！靶械剿F處，坐看云起時”。</h3> <h3>即使是老鐵，也要抽空參加，因為有些比賽須知和細節(jié)在會上強調，補充，否則賽時生亂，比如該次因騎行開始就是一大陡坡，返回時以策安全，讓運動員事先將跑鞋交與志愿者提前換換鞋便于推車前行！</h3> <h3>接風會規(guī)格不低，有鮮蝦，飲料，啤酒，主辦方，贊助方，地方官員分兩批前往每桌敬灑，有吃的，喝的，還有拿的，還能有如此逼格的待遇，能不感動嗎？</h3> <h3>先天晚上把所有裝備分裝入袋，有序排放，早上起床，自然是全身抹上凡士林，便于膠衣的穿脫，襠部，大腿間，腳趾間不可忽視，以應對騎行的磨擦，慶幸蔬而不漏，事后無處擦傷，除了脖子后側，當時實在未曾想到！</h3> <h3>在換項區(qū)T1與T2同一個位置，將車，騎行裝備，跑步裝備有條不紊的擺好，</h3> <h3>早上7點發(fā)槍，大鐵選手通過棧橋浸悠閑的走向下水點！</h3> <h3>下水處有攝影師為你下水前留下珍貴的回憶，甲上6點，氣溫6度，南方人想想都心驚肉跳！好在水溫有16度，無風無浪，而且還全副武裝！</h3> <h3>近2O0人的隊伍有序下水，三人一組，</h3> <h3>游泳高手都是這樣下水的！</h3> <h3>對于游泳菜鳥的我，只好順勢滑入水中，先漂10多米，再打腿，以適應水溫與水壓，終于經松游完一圈，1.9公里，用吋41分鐘，心里妥妥的，第二圈，看著別人蕭酒的跳躍，我也學著裝B，剛入水中，左小腿抽筋嚴重，那個后悔啊，雖然漂出‘近10米，以防不測，只好回游上岸休息放松，幾分鐘后才再次入水，游泳時一直壓著速度不敢太快，就當平時訓練，因為平時練習時最遠也就2公里多，萬一抽筋，將前功盡棄！</h3> <h3>水中肉搏，自信很關健，有人從你身上過，你也可以手抓前面擋道的，腿踢后面跟游的，不分男女老幼，沒有對錯之分，</h3> <h3>對我來說確實慢了點，過于保守，別人耗吋不到70分鐘，而我用時近90分鐘，這就是差距，要出成績就必須補短板。</h3> <h3>上岸時，因在水中長時間擺動，會暈岸的，可以抓住志愿者提供的繩子順勢而上，安全而又省時！</h3> <h3>比較專業(yè)的志愿者會為你拉開后背拉練！</h3> <h3>中間的美女在脖子處貼了肌肉貼，防頭套磨擦，必定是老鐵，至少也是北方人！可憐大部分人都被抹過脖子過，而我的至少一周之后才能恢復！</h3> <h3>長長的浮橋，因為有腳套保護，為了提速，可以踏在接逄處，減少緩沖！</h3> <h3>邊跑，邊脫上半身膠衣，同時把眼鏡，帽子提前摘掉，放手里以節(jié)約時間！</h3> <h3>快速進入換項區(qū)換項，切記不可忽視腳上的記時器呀！推車到騎行區(qū)才能上車騎行！</h3> <h3>前面6公里為開放路面，每個道口有志愿者把守，但安全為上，不宜過快</h3> <h3>6公里后進入封閉的半幅車道，盡情的發(fā)飚吧！共有5圈，每圈33.6公里，去時些許逆風，勻速33.返時順風，勻速36</h3> <h3>因為是小比賽，還是有三三兩兩開小火車，我還是小心翼翼，挑選好路，即汽車輪跡前行以防扎胎，另一方面也一路祈禱，平安順利不要爆胎，好人好報，真的是一路順利，游泳上水時位列80多名，騎車打卡時進入19名！凡出現在我視線里的均被我無情的甩掉，就象游泳時別人甩我一般！當然那些高手也早已離我而去，我也只能望其項背，這就是體育競技！</h3> <h3>哈哈180公里的騎行，安全順利結束！雖然可以再快點，但還有一個全馬等著我，悠著點為好！</h3> <h3>折返點有點窄，慢速安全折返！應該說騎行在6小時完成，為了安全，終點處近8oo米下陡坡只能下車推車過線，！</h3> <h3>補給站在兩處折返點，補給豐盛，有蛋糕，水果，葡萄干，熱水餃，榨t菜等7到8樣，大鐵嘛，就是吃吃暍喝，′補給很關健，能量補給不能斷檔，正好每圈一小時，再加兩個鹽丸，剛剛好！</h3> <h3>安保救援很到位，很投入，捷安特技師，開著小車在路上來回奔跑，還備了幾副輪組，服務周到，真正的用心做事，想鐵人所想！</h3> <h3>開跑時留意了一下周邊的自行車架，幾乎都是空的，就象游泳回來時一樣，那些早已離開的車并未在我之先回來，而且我們都是同一年齡組，讓我跑步信心滿滿！</h3> <h3>一路上發(fā)動馬力，繼續(xù)追趕，因為事前做過功課，把同一年齡組的號碼熟記于心，</h3> <h3>跑步是在西大堤上跑，四圈，每圈10公里，三個補紿點，一圈下來沒有發(fā)現本組人員在我前面，心里踏實，心情愉悅，壓著速度，絕不能跑崩，到點就補</h3> <h3>穩(wěn)操勝券，但又要防止個別跑步高手反超，心里還是有些壓力的，為了以防意外，果斷放棄最后兩次補給，一路絕塵而去，絕不能陰溝里翻船。</h3> <h3>耗時凈成績11小時59分46秒，完成了我人生首場226公里的超鐵！超乎意料！</h3> <h3>夜已深，天已涼，組委會工作人員，志愿者以及當地百姓依然堅守在各自的工作崗位，熱情不減，讓人心生敬謂，此時的我除了對你們深表致謝，無以為報。</h3> <h3>誘人的完賽獎牌，既蘊含了我的淚水和汗水，也飽含了家人的理解和忍讓，還牽連著多少志同道合者的相互竟技和陪伴，自然更有身旁同事，朋友，親人的支持與鼓勵！</h3> <h3>力然賽事提供的完賽服，穿在身上，暖在心窩，有機會力挺力然！</h3> <h3>感謝騎行時結識的本地鐵人燕昭小弟，一路互勉互勵，第二天領獎時再次相遇！</h3> <h3>該次比賽共有2oo余人參與，能斬獲11名，實屬不易，</h3> <h3>喜得年齡組冠軍，更是出乎意料！突然間對山海連云有福之地有感而發(fā)！平時刻苦訓練到懷疑人生，拼搏自律到感動自已終得回報。</h3> <h3>吃過的苦，受過的累，流過的汗會照亮白已前行的路。</h3> <h3>一分耕耘，一分收獲！付出了不一定有回報，但有回報必須要有付出！</h3> <h3>不忘初心、牢記使命，初心是堅持運動，使命是保證健康！</h3>