<h3></h3><h3> 十月，你好、再見(jiàn)。十一月，看見(jiàn)你真好！而今天是我們湖南微馬湘潭大隊(duì)全體微馬例跑日，又是充滿希望的一個(gè)月，我想說(shuō)，我們一直在努力努力做最好的自己！加油。 <br></h3><h3> 現(xiàn)在 跑步成為我們生活的一部分， 也是大家強(qiáng)身健體的方式，擁有一個(gè)健康的身體是我們自己的，跟別人沒(méi)關(guān)系，我要跑，我想跑，我能跑！</h3> <h3> 跑步是苦的，上氣不接下氣、肌肉酸痛、各種受傷……這些都是跑步的一部分，但是，正因?yàn)檫@些痛苦酸楚，跑步之樂(lè)才那么得有滋有味。不偷懶哦??加油</h3> <h3> 我去跑步，一步一步，日復(fù)一日，年復(fù)一年，每天堅(jiān)持下去，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你真的在一點(diǎn)點(diǎn)的變好，一點(diǎn)點(diǎn)的提高，一點(diǎn)點(diǎn)的超越自己。</h3> <h3> 生活的美，不要去等明天，不要去相信永遠(yuǎn)，你所能做的，就是讓自己更快、更強(qiáng)會(huì)一直在努力……自己，加油！</h3> <h3> 不開(kāi)心就去跑步吧，讓壓力統(tǒng)統(tǒng)釋放出來(lái)。開(kāi)心了也去跑步吧，你會(huì)越跑越開(kāi)心，根本停不下來(lái)。不偷懶哦??加油</h3> <h3><font color="#167efb"> 愛(ài)上跑步之后</font></h3><h3><font color="#167efb"> 越跑越輕松</font></h3><h3><font color="#167efb"> 精神越來(lái)越好</font></h3> <h3> 天氣越來(lái)越冷，要懂得照顧自己，擁有一個(gè)健康的身體，才具備實(shí)現(xiàn)一切的可能</h3> <h3> 微馬家人們跑前熱身，能讓肌肉“預(yù)熱”起來(lái)，這樣能夠跑出更好的狀態(tài)，還能避免運(yùn)動(dòng)損傷。一定要跑前熱身后充分的拉伸，不僅能放松，小腿更不會(huì)僵硬。</h3> <h3> 跑步??能讓你擁有優(yōu)美的體態(tài)，增加自信滿滿。</h3> <h3> 清晨跑步時(shí)，迎面撲來(lái)的涼風(fēng)，心情不好時(shí)，可以乘著風(fēng)，把煩惱全丟在腦后；心情好時(shí)，也可以乘著風(fēng)，帶著快樂(lè)。</h3> <h3> 慢跑可以轉(zhuǎn)移注意力?？炫苤筮€你一個(gè)好的心情，你還會(huì)感覺(jué)全身充滿能量自由感，加油??今天跑了嗎？</h3> <h3> 每個(gè)跑步者身后都有許多故事，奔跑中與自己較量，讓身體與精神對(duì)話，我們的身體天然偏好舒服、懶惰，只有精神才能讓這些懶惰的零件在鍛煉中強(qiáng)大起來(lái)。加油??</h3> <h3> 別睡懶覺(jué)了，堅(jiān)持去做一件是有幸福感的，堅(jiān)持是一種非?？鞓?lè)的事情，堅(jiān)持是一種給自己努力機(jī)會(huì)。</h3> <h3> 我第一天開(kāi)始跑一公里 ，已經(jīng)氣喘吁吁 ，感覺(jué)呼吸根本跟不上 然后就快走4公里 ，跑完之后心情很舒暢 ，后和湘江隊(duì)做30分鐘的拉伸，爽！開(kāi)心！暢快！</h3> <h3> 以跑步為快樂(lè)， 請(qǐng)對(duì)我好一些，希望歡樂(lè)多一些，不好的都會(huì)過(guò)去，好的都留在身邊。</h3> <h3> 堅(jiān)持跑步，因?yàn)槟阌懈嗟木θハ硎苌詈凸ぷ?，這樣的自信會(huì)為生活和工作都帶來(lái)更過(guò)積極性的影響??慢跑很容易增強(qiáng)自信心。</h3> <h3> 我剛起跑就開(kāi)始呼吸急促，今天跑完，明天全身疼痛，甚至上下樓梯都困難，經(jīng)過(guò)一次又一次的嘗試，逐漸可以輕松的完成3公里、5公里會(huì)更遠(yuǎn)。跑步確實(shí)使自信心變得更強(qiáng)大，更加肯定自己。</h3> <h3> 清晨現(xiàn)在越來(lái)越多人開(kāi)始選擇跑步。</h3><h3> 跑步屬于有氧運(yùn)動(dòng)，能夠鍛煉到心肺能力，對(duì)于想要提升氣質(zhì)的你來(lái)說(shuō)，也是一種好的運(yùn)動(dòng)方式，尤其是長(zhǎng)跑，跑步很累，長(zhǎng)跑更需要毅力才能堅(jiān)持下來(lái)。跑友加油！</h3> <h3> 我們每天不斷的奔跑，奇跡不在于我跑完了，奇跡在于我有勇氣起跑。</h3><h3> 只要愿意為了變得更好而去改變，堅(jiān)持去做好一件對(duì)的事情，比如跑步，終有一天，你會(huì)和成長(zhǎng)后的自己相遇。</h3><h3>如果你想強(qiáng)壯，跑步吧！</h3><h3>如果你想健美，跑步吧！</h3><h3>如果你想聰明，跑步吧！而非是心靈的需求。</h3> <h3> 跑步的人都會(huì)有一個(gè)感受，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，渾身又有成就感又舒坦，生命在于運(yùn)動(dòng) ??不偷懶哦??加油</h3> <h3> 因?yàn)槿松情L(zhǎng)跑，講求的是耐力和進(jìn)步 ，每當(dāng)你想要放棄的時(shí)候，就想想是為了什么才一路堅(jiān)持到現(xiàn)在??真的很不簡(jiǎn)單??</h3> <h3> 九龍回首 大美隆回 2019湖南.隆回.“”魅力非遺”華興實(shí)業(yè)杯超百公里戶外精英挑戰(zhàn)賽。</h3> <h3> 努力做一個(gè)可愛(ài)的人吧，陽(yáng)光下?tīng)N爛，風(fēng)雨中奔跑，做自己的夢(mèng)，走自己的路??</h3> <h3> 跑步是一種獨(dú)特的體驗(yàn)，喜歡跑步時(shí)的大汗淋漓，喜歡沖刺時(shí)的感覺(jué)和喜悅，奔跑著幸福。</h3> <h3> 給每一個(gè)煩惱一段期限，在有限的時(shí)間內(nèi)盡力解決，剩下的時(shí)間，請(qǐng)還給快樂(lè)的自己。加油加油加油</h3> <h3> 你現(xiàn)在跑步??了嗎 ？跑步的人并不是在跟別人比賽，是跟自己的挑戰(zhàn)。你可以發(fā)現(xiàn)你每天都在破自己的紀(jì)錄，也許更快，也許更遠(yuǎn)。微馬家人也為自己加油吧??</h3> <h3> 跑步前后還要做下拉伸運(yùn)動(dòng)。跑步一定要記得拉伸，拉伸能有效的緩解肌肉、韌帶和關(guān)節(jié)緊張，加快身體恢復(fù)，消除疲勞感。</h3> <h3> 我一開(kāi)始跑步時(shí)，興致勃勃，信心滿滿 ，有時(shí)還會(huì)邊跑邊聽(tīng)歌，可那樣很容易走神，覺(jué)得時(shí)間很難熬，很難堅(jiān)持跑完。</h3> <h3> 跑步前一定要做準(zhǔn)備活動(dòng)，“熱身”還應(yīng)該包括上身，全身的預(yù)備操很重要，有利于長(zhǎng)跑時(shí)整個(gè)身體協(xié)調(diào)。跑步，不只是運(yùn)動(dòng)，不只是享受，更是一種積極樂(lè)觀的人生！微馬家人們不偷懶??加油吧！</h3> <h3> 跑著跑著，跑出你自己的世界，傾聽(tīng)自己內(nèi)心的聲音，以往煩惱于心的哪些事情，開(kāi)始變得無(wú)足輕重，你變得容易滿足，體魄強(qiáng)健，更加快樂(lè)，慢慢進(jìn)入一種開(kāi)悟的境界。不偷懶哦??加油</h3> <h3> 我愛(ài)跑步，能夠出去跑是一件多么幸福的事情。聰明的跑者懂得適可而止，不會(huì)把自己跑傷。慢跑，才是跑步的精髓。</h3> <h3> 堅(jiān)持清晨跑步，我覺(jué)得任何時(shí)候開(kāi)始都不晚，并堅(jiān)信自己肯定能做好。</h3> <h3> 朋友，你喜歡跑步嗎，喜歡的話就和我一起大步向前奔跑吧!</h3> <h3> 湘潭縣陽(yáng)光跑步協(xié)會(huì)口號(hào)集錦:</h3><h3> 微馬微馬、健康加碼！[愉快]</h3><h3> 湖南微馬、威震天下！[嘿哈]</h3><h3> 湘潭微馬、千軍萬(wàn)馬！?? </h3><h3> 陽(yáng)光協(xié)會(huì)、信心百倍！[拳頭]</h3><h3> 湘江湘江、團(tuán)結(jié)健康！[握手]</h3><h3> 二隊(duì)二隊(duì)、出類拔萃！[強(qiáng)]</h3><h3> 天易天易、如虎添翼！?? </h3><h3> 特馬特馬、金戈鐵馬！[悠閑]</h3><h3> 康樂(lè)康樂(lè)、健康快樂(lè)！[勝利]</h3><h3> 河口河口、快樂(lè)長(zhǎng)久！[奸笑]</h3><h3> 鋪里鋪里、運(yùn)動(dòng)有你！[玫瑰]</h3><h3> 荷塘荷塘、快樂(lè)啟航！ ?? </h3><h3> 花石蓮鄉(xiāng)、健康陽(yáng)光！[太陽(yáng)]</h3><h3> 青山分隊(duì)、快樂(lè)加倍！[調(diào)皮]</h3><h3> 鹽埠鹽埠、健康跑步！?? </h3><h3> 錦微雄起、天下無(wú)比！[耶]</h3><h3> 先鋒先鋒、勇闖巔峰！</h3><h3> 拗才拗才、跑出精彩！[跳跳]</h3> <h3>本次周刊</h3><h3>提供相片：各隊(duì)文宣</h3><h3>編輯撰稿：胡鄧華</h3><h3>.校 對(duì)：孫福忠</h3><h3>審 核：謝敏</h3>