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Just Do It !跑就對(duì)了！

建林

<h3>每一名跑者，都有一個(gè)故事；每一位喜歡跑步的人，都值得我們?nèi)プ鹬?！我開(kāi)始跑步剛好兩周年了，借此在小馬十三風(fēng)分群團(tuán)隊(duì)的支持、鼓勵(lì)和幫助下，成功挑戰(zhàn)超馬百公里之際，</h3> <h3>我想與朋友們簡(jiǎn)單分享一下我自開(kāi)始跑步以來(lái)的心路歷程，也以此作為紀(jì)念，留下人生路上最美好的一段回憶！</h3><h3>在開(kāi)始跑步之前，我狂愛(ài)足球運(yùn)動(dòng)。</h3> <h3>常常和朋友一起晚上去踢夜場(chǎng)，周末和各球隊(duì)之間踢踢比賽，以此來(lái)打發(fā)我那空余閑暇的時(shí)光。</h3><h3>2017年7月29日我的雙胞胎寶寶出生了。</h3> <h3>我的業(yè)余時(shí)間也就徹底清零了，除了上班，下班之后就是抱娃，這對(duì)于愛(ài)好運(yùn)動(dòng)以球會(huì)友的我極不適應(yīng)，感覺(jué)人生運(yùn)動(dòng)生涯跌到了谷底。但是看到惹人喜愛(ài)的寶寶的時(shí)候，感覺(jué)一切都是值得的。</h3><h3>2017年11月11日紹興將舉辦首次國(guó)際馬拉松，心想家門口的賽事，總要參與一下吧！在一個(gè)偶然的機(jī)會(huì)，我補(bǔ)報(bào)抽簽中了迷你馬，記得當(dāng)時(shí)很高興，就像中了大獎(jiǎng)一樣。迷你馬是6.5公里，還有一個(gè)來(lái)月就要開(kāi)賽了，我就自己抽時(shí)間去練習(xí)一下。這不練不知道，一練嚇一跳。怎么回事，還沒(méi)跑到二公里，就上氣不接下氣，氣喘吁吁了，而且配速也不快，我一直有在踢球，自信體能是沒(méi)問(wèn)題的，為什么會(huì)這樣呢？不得其解，后來(lái)朋友說(shuō)，你別看跑步簡(jiǎn)單，但真要你一下子跑5公里，不努力練過(guò)是不行的，踢球講究的是瞬間爆發(fā)力，而跑步需要的是持久的耐力。就這樣練了一個(gè)月時(shí)間，雖然跑不快，但也能順利的一口氣跑完5公里了。</h3><h3>記得開(kāi)賽那日，奧體中心人山人海，當(dāng)紅明星江一燕、冬日娜、謝震業(yè)等都來(lái)了。</h3> <h3>動(dòng)感的音樂(lè)，搞怪潮流的打扮，讓現(xiàn)場(chǎng)的氣氛嗨到了極點(diǎn)。我第一次參加這種活動(dòng)，感到很是享受，不停的找機(jī)會(huì)去拍照留念。當(dāng)時(shí)很隨意的一站，沒(méi)想到今后會(huì)夢(mèng)想成真。</h3> <h3>開(kāi)跑了，我也隨著大隊(duì)人馬，激流勇進(jìn)，不知疲倦的跑完了我的第一次馬拉松賽事，一起跑，越精彩，雖然成績(jī)不是很好，但很開(kāi)心。有了第一次參加馬拉松活動(dòng)的體驗(yàn)，我逐漸的喜歡上了這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樗坏⒄`我的工作生活，只要有空了就可以隨時(shí)隨地去跑一會(huì)。</h3><h3>也是一個(gè)偶然的機(jī)會(huì)，當(dāng)我路過(guò)城東小紅鞋的時(shí)候，看到一群人在跑步，很威武很有氣勢(shì)，路邊有一個(gè)專門做補(bǔ)給的攤位，我就問(wèn)了一位網(wǎng)名叫守護(hù)天使的美麗后勤人員關(guān)于跑團(tuán)的情況以及如何加入跑團(tuán)，就這樣我與小馬奔騰跑團(tuán)結(jié)緣了。每一周我都會(huì)抽出時(shí)間來(lái)參加兩個(gè)小時(shí)的例跑，參加跑團(tuán)舉行的各種如元旦跑、迎新跑、年會(huì)活動(dòng)等等。</h3> <h3>認(rèn)識(shí)了羅蘭、小冰、欣欣、飛飛、21克、墻哥、勞總、金帥等許多大神，以他們?yōu)榘駱雍蛣?dòng)力，向他們學(xué)習(xí)。一有時(shí)間我都會(huì)和跑友們一起去奔跑，沒(méi)有時(shí)間我就早上早點(diǎn)起來(lái)獨(dú)自去跑一下練一下。有時(shí)候跑得多了就會(huì)有傷痛，等好一點(diǎn)了，再繼續(xù)奔跑。就這樣，慢慢的我從剛開(kāi)始能跑5公里到10公里，再到15公里到半馬能跑了。每月的跑量也從剛開(kāi)始的30多公里逐步增加到現(xiàn)在300多公里。</h3> <h3>2018年3月11日，金雞湖國(guó)際半程馬拉松半馬是我的首半馬。記得在跑到15公里的時(shí)候，小腿就抽筋了，不能跑快，只能慢搖完賽。</h3><h3>在2019年3月31日的上虞國(guó)際馬拉松賽上，我的半馬成績(jī)有了新的突破。</h3> <h3>2018年3月25日，距離我首半馬完賽才兩個(gè)星期，我又參加了無(wú)錫馬拉松，這也是我的首全馬。由于練習(xí)跑步的時(shí)間不長(zhǎng)，跑步的量還不大，才不到500公里，就冒然進(jìn)行全馬賽事，是有點(diǎn)操之過(guò)急了。記得那天開(kāi)跑后，我一路狂奔，并加了點(diǎn)速度，感覺(jué)還挺好的。但到了30公里的時(shí)候，配速?gòu)?分多降到6分多了，到了35公里的時(shí)候，配速更是掉到了7分配，兩只腳像灌了鉛似的沉，完全跑不動(dòng)了 ，整個(gè)人到了崩潰的邊緣，我想這就是所謂的撞墻吧，后來(lái)靠意志力一步一步走到了終點(diǎn)，剛好聽(tīng)到主持人說(shuō)：42.195公里能全程堅(jiān)持下來(lái)真是不容易?。∶總€(gè)人都是自己的英雄！瞬間我就淚流滿面了，真的，我感動(dòng)到了我自己！</h3> <h3>2018年10月3日，第一次參加迪蕩湖超馬50公里，意外獲得了第十名，增強(qiáng)了我跑馬的信心。</h3> <h3>2018年11月4日，杭州馬拉松，成績(jī)有了突破</h3><h3>2018年11月26，迎來(lái)第二屆紹興國(guó)際馬拉松</h3><h3>2018年12月2日，第一次回家鄉(xiāng)溫州參加賽事</h3> <h3>2019年4月13日，第一次嘗試江南一百50公里越野賽。</h3> <h3>2019年6月2日，參加蘭州國(guó)際馬拉松，為了跑好這場(chǎng)賽事，我賽前做了很多準(zhǔn)備，比如系統(tǒng)訓(xùn)練，增加跑量等，為了防止高原反應(yīng)，還特意提前兩天到達(dá)，但事與愿違，由于水土不服，加上牛羊肉貪吃的多了，賽前一天我的腸胃就開(kāi)始不爭(zhēng)氣，鬧肚子了，不得不吃藥應(yīng)對(duì)。到了比賽日，正好遇上高溫天，這下好了，高原高溫高反都湊齊了，跑到30公里的時(shí)候，整個(gè)人都虛脫了，跑快一點(diǎn)就抽筋，不得不減速慢跑，真是虐成狗，最后是咬牙堅(jiān)持到底，成績(jī)328，本想突破320的，這下只能寄希望于今年的越馬了。</h3> <h3>2018年第二屆紹興國(guó)際馬拉松拍宣傳片</h3> <h3>穿行于山野 寄情于山水</h3> <h3>曾夢(mèng)想仗步走天涯</h3><h3>看一看城市的繁華</h3><h3>會(huì)一會(huì)遠(yuǎn)方的朋友</h3> <h3>我們都在努力奔跑</h3><h3>我們都是追夢(mèng)人</h3> <h3>白天晚上常忙于工作生活</h3><h3>凌晨去拉幾個(gè)長(zhǎng)距離也不錯(cuò)</h3><h3>我們就是這樣為跑癡狂??</h3> <h3>2019年10月6日，第三屆迪蕩湖超級(jí)馬拉松，我成功挑戰(zhàn)100公里，獲得第七名，雖然沒(méi)有破三的登峰造極，但也感覺(jué)人生達(dá)到了巔峰。</h3> <h3>基普喬格全馬破2&nbsp; 有一個(gè)41人團(tuán)隊(duì)</h3> <h3>我能成功破百</h3><h3>也是因?yàn)橛幸恢Я瞬黄鸬男●R十三風(fēng)團(tuán)隊(duì)</h3><h3>不設(shè)限 無(wú)極限 青春是奮斗的年代</h3><h3>喬爺有喬爺?shù)木?我也有我的風(fēng)采</h3><h3>我們每個(gè)人都做好自己就都很出彩</h3> <h3>兵馬未動(dòng)，糧草先行。</h3><h3>以俞大哥、小兔、劉偉、明遠(yuǎn)同學(xué)等為主的后勤保障服務(wù)，給了我們強(qiáng)大的信心和力量。</h3><h3>親們一路陪跑，一路補(bǔ)給，一路按摩，不斷給我鼓勵(lì)加油！跑百里者半九十，最重要最關(guān)鍵的往往是最后的十公里。當(dāng)我跑到90公里左右時(shí)，由于沒(méi)穿對(duì)鞋，鞋帶系得太緊，導(dǎo)致我的左腳背筋疼痛不止，抬腳邁步都很艱難，沒(méi)有隊(duì)友們的陪伴加油打氣鼓勵(lì)，我取不到這么好的成績(jī)，能完賽就不錯(cuò)了。</h3><h3>這就是團(tuán)隊(duì)的力量，精神的力量，鼓舞的力量，真是太感謝小馬十三風(fēng)團(tuán)隊(duì)了！</h3> <h3>成功破百 ，興奮之情難以言表。</h3><h3>讓我在收獲成功喜悅的同時(shí)，我想對(duì)今后要挑戰(zhàn)百公里的朋友說(shuō)幾點(diǎn)心得體會(huì)：一是賽前你已經(jīng)多次完成了像全馬、超馬50、越野50之類的高強(qiáng)度賽事；二是在挑戰(zhàn)前三個(gè)月左右 你要加大你的月跑量，如300—500公里右，拉練幾次長(zhǎng)距離體驗(yàn)一下難度，如60公里、70公里感受一下；三是要有一個(gè)好的心態(tài)，對(duì)自己要有信心，要相信自己；四是比賽前一天晚上要休息好，選擇好適合跑長(zhǎng)距離的鞋子，提前準(zhǔn)備好比賽中需要換的鞋子、衣服，備足能量膠、鹽丸等，如果有人幫忙后勤那是再好不過(guò)的了；五是賽事當(dāng)天你得有一個(gè)好的狀態(tài)，要穩(wěn)配速忌加速，調(diào)整好自己的心態(tài)，即使不能完賽，也沒(méi)什么大不了的。我相信在你具備了這些條件之后，征服百公里將不是夢(mèng)！</h3> <h3>這次超馬我們小馬13風(fēng)的成績(jī)也是超贊??金帥，勞總獲得了50公里第三和第十，克哥50公里全程也跑出了5分配，東東獲得了30公里女子第三，其他隊(duì)員成績(jī)也令人刮目相看。</h3> <h3>長(zhǎng)風(fēng)破浪會(huì)有時(shí)，直掛云帆濟(jì)滄海。不管是工作生活還是跑步，在能奔跑拼搏的時(shí)候，我不會(huì)選擇安逸。拼搏到無(wú)能為力，努力到感動(dòng)自己，我們要做自己的英雄。</h3><h3>感謝馬拉松運(yùn)動(dòng)豐富了我的業(yè)余愛(ài)好，增長(zhǎng)了見(jiàn)識(shí)，認(rèn)識(shí)了很多志同道合的好朋友 。特別感謝家人、朋友、領(lǐng)導(dǎo)、同事、跑友等一直以來(lái)給予我的關(guān)愛(ài)、支持和幫助，是你們讓我生活、工作、跑步三不誤，讓我在前行的道路上，跑得更穩(wěn)健越久遠(yuǎn)。</h3><h3>我覺(jué)得要是每天都能夠跑跑步，生活一定是很幸福很美好的！現(xiàn)在我的朋友圈里發(fā)的基本上都是關(guān)于我奔跑的故事，因?yàn)榕懿绞且患荛_(kāi)心很快樂(lè)很陽(yáng)光的事，我希望通過(guò)我能感染到大家，傳播正能量，為大家?guī)?lái)健康和幸福！謝謝大家！??！</h3>