<h3>《黃帝內(nèi)經(jīng)》教你驅(qū)寒補(bǔ)陽</h3><h3><br></h3><h3>陽氣是人體物質(zhì)代謝和生理功能的原動(dòng)力，是人體生殖、生長(zhǎng)、發(fā)育、衰老和死亡的決定因素。人的正常生存需要陽氣支持，陽氣越充足，人體越強(qiáng)壯。</h3><h3><br></h3><h3><br></h3><h3><br></h3><h3><br></h3><h3><br></h3><h3><br></h3><h3><br></h3><h3><br></h3> <h3>知識(shí)一：《黃帝內(nèi)經(jīng)》中，何為氣？</h3><h3><br></h3><h3>氣是構(gòu)成世界物質(zhì)的本源，人體的氣充斥于全身無處不在，按分布及特點(diǎn)不同，可分為元?dú)?，宗氣，營(yíng)氣，衛(wèi)氣，中氣五氣，這些統(tǒng)稱陽氣。陽強(qiáng)則壽，陽衰則夭，所以，陽氣決定生長(zhǎng)。</h3><h3><br></h3><h3>陽氣儲(chǔ)藏在腎里，也就是我們所說的元?dú)?，常說的元?dú)獯髠?，即是傷了陽氣。《黃帝內(nèi)經(jīng)》中講陽化氣，陰成形。陽化成身體所需的能量，陰形成看得見摸得著的身體。如果身體沒有了陽氣，就成了一幅空的軀殼，就會(huì)死亡。</h3><h3><br></h3><h3><br></h3><h3><br></h3><h3><br></h3><h3><br></h3><h3><br></h3> <h3><br></h3><h3>知識(shí)二：為什么陽氣會(huì)不足？</h3><h3><br></h3><h3>陽者衛(wèi)外而為固也。就是指人體有抵御外邪的能力，這種能力就是陽氣。</h3><h3><br></h3><h3>那陽氣不足是因?yàn)槭裁丛颍?lt;/h3><h3><br></h3><h3>1：熬夜傷陽<br></h3><h3><br></h3><h3>在中醫(yī)看來，晚上十一點(diǎn)前要進(jìn)入睡眠。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候陰氣盛到極點(diǎn)，這是陰陽交接班的時(shí)間，又是一點(diǎn)陽氣發(fā)芽的時(shí)候，只有在睡眠中才能順利進(jìn)行。</h3><h3><br></h3><h3>2：少穿傷陽</h3><h3><br></h3><h3>短裙、露臍裝、露背裝……夠性感，也夠凍人。而且露的這幾個(gè)部位，偏偏是最怕受寒的。肩關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、頸背和腰腹這都是人體薄弱之地，最受不得沾風(fēng)寒受涼。</h3><h3><br></h3><h3>3：濫吃傷陽</h3><h3><br></h3><h3>很多人偏愛冷食，夏天甚至冬天都愛偏冷的食物，長(zhǎng)期吃著吃著，內(nèi)寒就吃出來了。</h3><h3><br></h3><h3>4：懶惰傷陽</h3><h3><br></h3><h3>動(dòng)為陽，靜為陰，生命在于運(yùn)動(dòng)，只有常運(yùn)動(dòng)，氣血才能不淤不堵。而現(xiàn)代人最缺的就是這個(gè)，在家歇著，出門坐車，上班一坐一整天，總不動(dòng)，氣血運(yùn)行就弱，體力就會(huì)下降，內(nèi)臟功能減弱，則寒從內(nèi)生。</h3><h3><br></h3><h3><br></h3><h3><br></h3><h3><br></h3><h3><br></h3><h3><br></h3><h3><br></h3><h3><br></h3> <h3>知識(shí)三：陽氣不足的危害</h3><h3><br></h3><h3>陽氣不足，人就會(huì)生病，陽氣完全耗盡，人就會(huì)死亡。陽氣具有溫養(yǎng)全身組織、維護(hù)臟腑功能的作用。</h3><h3><br></h3><h3>養(yǎng)護(hù)陽氣就是養(yǎng)生治病之本！</h3><h3><br></h3><h3>陽氣弱會(huì)有哪些危害？</h3><h3><br></h3><h3>1：寒</h3><h3><br></h3><h3>面色蒼白、手腳涼、怕冷、心慌、嗜睡、宮寒、不孕、痛經(jīng)、容易感冒、反復(fù)感冒等。</h3><h3>濕</h3><h3><br></h3><h3>肥胖、高血脂、高血糖、關(guān)節(jié)炎、婦科病、痔瘡、黃褐斑、皮膚病、消化不良、心腦血管疾病、慢性盆腔炎、宮頸糜爛、月經(jīng)不調(diào)、水腫等，甚至和腫瘤有關(guān)。</h3><h3><br></h3><h3>2：早衰</h3><h3><br></h3><h3>頭發(fā)干枯、面容憔悴、皺紋增多、皮膚松弛、老年斑、精神欠佳、體力下降、記憶力減退、月經(jīng)量漸少、性冷淡，更年期提前等。</h3><h3><br></h3><h3>如何判斷體內(nèi)是否有寒？</h3><h3><br></h3><h3>1、經(jīng)常虛弱，容易疲勞；</h3><h3>2、手腳冰涼，怕冷；</h3><h3>3、容易腹瀉，喜歡熱；</h3><h3>4、月經(jīng)總遲到，常有血塊，易痛經(jīng)；</h3><h3>5、腿腳容易水腫；</h3><h3>6、下肢容易無力，酸麻，易犯腰痛。</h3><h3><br></h3><h3>以上情況占兩樣就要警惕了！</h3><h3><br></h3><h3><br></h3><h3><br></h3><h3><br></h3><h3><br></h3><h3><br></h3><h3><br></h3> <h3>知識(shí)四：如何驅(qū)寒補(bǔ)陽</h3><h3><br></h3><h3>補(bǔ)陽、壯陽就是為順應(yīng)自然規(guī)律，補(bǔ)充日常消耗的陽氣，使身體達(dá)到一個(gè)陰陽平衡的狀態(tài)，人的生命力才能更加旺盛。</h3><h3><br></h3><h3>1：多運(yùn)動(dòng)，動(dòng)能生陽！</h3><h3><br></h3><h3>拉筋、慢跑都屬于慢運(yùn)動(dòng)，可以讓全身的經(jīng)絡(luò)、氣血、骨骼、肌肉動(dòng)起來，有助于調(diào)節(jié)五臟六腑的功能，促進(jìn)新陳代謝。所以老少皆宜。但是運(yùn)動(dòng)不能過量，過量則消耗陽氣。</h3><h3><br></h3><h3>2：早入睡，補(bǔ)充陽氣！</h3><h3><br></h3><h3>《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：陽氣盡則臥，要保持精力旺盛，首要條件就是生活要有規(guī)律。最好在晚上11點(diǎn)之前入睡，要學(xué)會(huì)順應(yīng)大自然晝夜的陰陽變化，如果繼續(xù)熬夜，就會(huì)耗損人體的陽氣，第二天人就會(huì)顯得疲憊。</h3><h3><br></h3><h3>3：穿衣飲食“暖”，不傷陽 ！<br></h3><h3><br></h3><h3>在生活中，我們要改變我們一些傷陽氣的生活習(xí)慣，穿衣要暖，平常多喝熱水、特別是手腳冰冷有宮寒現(xiàn)象的女性，平?？啥嗪燃t糖姜茶，祛濕驅(qū)寒。</h3><h3><br></h3><h3>4：常暖背，能生陽 ！</h3><h3><br></h3><h3>人的后背屬陽，主一身陽氣的督脈從后背的正中通過，足太陽膀胱經(jīng)從督脈的兩側(cè)通過。因此，如果讓后背溫暖起來，一身的陽氣就會(huì)強(qiáng)盛。</h3><h3><br></h3><h3>只有讓自己的陽氣旺盛充足，方能頤養(yǎng)天年，長(zhǎng)命百歲！</h3>