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<h3>《我家到鎮(zhèn)淮樓三十三公里》
北京馬拉松在即，我的訓(xùn)練一天也不敢怠慢，而且北馬又是我的首個全程馬拉松必須拿下，8月25號晚上我在微信里和跑友們約26號早晨一起跑步，準(zhǔn)備好好的拉練一下，他們有的說要出差，有的說身體不舒服了還有的人要參加部門網(wǎng)上業(yè)務(wù)考試，26號剛好又是我休假，我的時間我做主，明早我跑淮安鎮(zhèn)淮樓，這不是我突發(fā)奇想而是在我的計劃之內(nèi)，從理論上講全馬前應(yīng)該訓(xùn)練幾個35公里才能不吃力的拿下它，我又用手機導(dǎo)航淮安鎮(zhèn)淮樓的距離才33公里，我心里想根據(jù)我平時不間斷的訓(xùn)練，雖然沒有一次跑過33公里但是拿下33公里應(yīng)該沒有問題。于是我就準(zhǔn)備了第二早晨跑步裝備了，我是預(yù)定在早上8點鐘左右跑到鎮(zhèn)淮樓，預(yù)計需要4個小時左右的時間，睡一覺醒來也許在凌晨3點到4點鐘就要開始跑了，所以說我要選擇寬松的且顏色要靚麗一點運動裝，不單單是愛美最重要是汽車燈光照到淡顏色衣服上容易反光安全系數(shù)當(dāng)然就高了，還對著鏡子試穿一下很得體顏色也搭配，明早就穿這一套了。
22:20就開始睡覺了，也許有點對明早跑淮安有點兒興奮23點多了還沒有睡著，當(dāng)時我在想如果睡不好對長途跑步會有影響的，不行就放棄跑淮安在附近跑個短途吧，不知道什么時候睡著的，我一覺醒來是凌晨兩點半鐘多點，精神狀態(tài)極佳，洗漱完畢后就開始飲溫水，穿好運動裝后又飲了一大杯溫水，已經(jīng)有兩瓶礦泉水的量喝下肚了，我還用一只空礦泉水瓶灌了一瓶涼白開加鹽，另外我又帶了兩瓶脈動運動飲料，兩小塊袋裝餅干帶在路上準(zhǔn)備給自己補給，拿上手機就出門了，到了樓下我打開手機上悅跑圈時才是凌晨三點鐘，老規(guī)矩跑之前我先要步行兩公里，從我家出發(fā)向北到寶泰路，上老淮江線到寶應(yīng)二橋加油站西側(cè)的寶源路再向北，因這一路上都有路燈亮著，我是想等天亮一點再沿老淮江線向北跑安全一點，我短褲口袋里放一瓶水并且手上各拿一瓶水，邊走邊開始活動身體，走到一家廠門口放下3瓶水，在那里做了10分鐘的熱身運動，然后再繼續(xù)向北步行，兩公里一到我就開始小跑步了，寶源路北端就是涇河鎮(zhèn)的八淺大溝，我還準(zhǔn)備沿著有路燈的鄉(xiāng)村路再向北跑的，可是北邊現(xiàn)在一片漆黑，沒辦法只好沿八淺大溝路向西上老淮江線跑，那路條上不僅還有汽車燈光呢，跑上老淮江線發(fā)現(xiàn)放在口袋里的那瓶水把衣服已經(jīng)墜到一邊去了，而且褲腳邊把大腿磨得有點疼了，只有把3瓶水全拿在手上跑，一只手拿兩瓶，一只手拿一瓶，兩手交替著拿，有時兩只手將3瓶握在一起跑著步，我是順著老淮江線向北跑的，雖然有時我身后會有汽車燈光把路照得能看清楚，但是絕大多數(shù)時間里我是看不見路面有什么東西的，我就沿著公里右側(cè)一條白色的線一直向北跑，任憑腳下踩上樹上掉下的枯樹枝，有時腳掌也會踩上稍微大一點的小石子上也有鉆心痛，有時會將小石子踢出去，能聽得清小石子在路面發(fā)出一連串清脆的滾動聲呢，這條路上雖然有點風(fēng)，但是還是吹不干我身上的汗水，我就感到奇怪了這么寬的路上怎么會有蜘蛛網(wǎng)呢，我的頭上臉上鼻子上耳朵上會時不時被一根根看不見的蜘蛛網(wǎng)網(wǎng)上有癢癢的感覺，只有就著汗水將它們抹下才感覺舒服，就這樣的情景跑著步，5公里我就開始補水了，4:30左右我已經(jīng)快要跑到揚州與淮安的交界處了，在涇河卡口處我稍微調(diào)整一下繼續(xù)北上，跑到淮安段時才聽見公雞持起彼伏的打鳴聲，跑到了淮安平橋鎮(zhèn)天已經(jīng)完全亮了，我拿出手機拍下平橋古鎮(zhèn)的景點并發(fā)到朋友里，此刻的感言我引用了李白的詩句:兩岸猿聲啼不住，輕舟已過萬重山。不知道我引用得卻當(dāng)不卻當(dāng)，我當(dāng)時的心情就是這樣的。朋友圈也發(fā)了，第一瓶飲料也喝完了，現(xiàn)在一只手拿一瓶水跑起步來感覺輕松多了。
過了平橋我就開始鹽水和飲料交替補給，當(dāng)我跑到27公里時兩條大腿開始有點反應(yīng)了感覺很酸痛。我迅速放緩步伐，兩三公里后酸痛感自然就沒了，我跑到鎮(zhèn)淮樓時才是上午7點20分，自豪感油然而生我終于拿下了33公里，身體一下子變得輕松心情更加愉悅起來，展開我一早就放在我口袋里的寶應(yīng)健跑團的旗子，請游玩和晨練人給我在鎮(zhèn)淮樓前拍照留念。
我穿過鎮(zhèn)淮樓的拱形門來到它背面一邊觀看一邊拍照，越過鎮(zhèn)淮樓后面街道來到總督漕運部院遺址和中國漕運博物館游玩，看到市民在這里鍛煉健身挺多的呢，遺址后面的一條也是東西走向的街道，我右拐開始找有早點處吃早餐，沒走幾步就發(fā)現(xiàn)一家很衛(wèi)生的早餐店，一碗餛飩加一個荷包蛋味道真的不錯，吃飽喝足向西去總理故居游玩，離吃早飯地方?jīng)]有30米有個駙馬巷進去向南再走不到200米，就是總理的故居，這里是免費的只要帶身份或拿一個人身份證也就可以刷你同行的人也可以的，我今天沒有帶身份證也沒有關(guān)系現(xiàn)在那里有攝像頭可以當(dāng)時拍下你的頭像也就可以進去參觀了，我進入故居首先從一口老井里打一桶水上來，手捧著井水把身上的灰塵洗去，把自己打掃得干干凈凈再去游總理故居，我認為只才是對總理的尊重，我在故居大概游玩了40分鐘，拍了些照片還在第一時間發(fā)到朋友圈去，因我去年也來瞻仰了故沒有多停留我還得乘坐公交車返回，來淮安總要帶點特產(chǎn)回家呀買什么呢？想起來了淮安大頭菜有名氣，總理故居南門東邊就有一家醬菜店，五香的老鹵子的大頭菜各買了一點，拎著大頭菜返回到鎮(zhèn)淮樓前面的站臺乘62路車剛好到淮安開往寶應(yīng)涇河處停車點，淮安的公交不知道什么原因今天是免費，開涇河的班車還沒有出發(fā)，我就已經(jīng)聯(lián)系好我的一位朋友請他開車到?jīng)芎佣∽致房谡九_處接我一下，很順利我10點20分就到家了，這就是我今天拉練淮安鎮(zhèn)淮樓全過程，我的第一個全程馬拉松放在今年去拼搏而且在首都北京是有特殊意義的，等我拿下北馬再公布答案不遲，為了我的北馬9月10號前再準(zhǔn)備拉練一次33到35公里的距離，親愛的跑友們你們會陪著我一起拉練嗎？(短文原創(chuàng)/劉勤)注:該文寫于2017.8.28，18年和今年我又跑過淮安了，每年夜跑一次淮安已經(jīng)成為我的習(xí)慣，不跑就好像不是真正的跑者一樣。<br></h3> <p>今天(2020.9.11)是我第4個年頭(每年一次)跑步去淮安瞻仰敬愛的周總理故居、紀(jì)念館了。</p><p>周恩來同志是近代以來中華民族的一顆璀璨巨星，是中國共產(chǎn)黨人的一面旗幟/習(xí)近平</p><p>周恩來這是一個光榮的名字，不朽的名字，每當(dāng)我們提起這個名字就感到很溫暖很自豪/習(xí)近平。</p>