<h3> <b>歡迎大家來(lái)到【Fitnow遇見肩頸20天強(qiáng)化練習(xí)計(jì)劃】第19天練習(xí)</b></h3><h3><b><br></b></h3><h3><br></h3><h3><br></h3><h3> <b>擁有一個(gè)健康的體魄將使你的生活更具活力;擁有一個(gè)清醒的頭腦將使你的人生更具理智;挑戰(zhàn)自我、突破極限奮發(fā)拼搏、勇于開拓展現(xiàn)自我、爭(zhēng)創(chuàng)奧運(yùn)奮斗堅(jiān)持精神、永駐我心。</b></h3> <h3>Day19:</h3><h3>Fitnow遇見.肩頸強(qiáng)化練習(xí)</h3><h3>視頻1??（進(jìn)階式獵鳥狗式）</h3><h3>視頻 2??（附身）</h3><h3><font color="#ed2308">??2個(gè)視頻為一遍！</font></h3><h3><font color="#ed2308">循環(huán)1～3遍，每一遍為一個(gè)計(jì)次！</font></h3><h3><font color="#ed2308">打卡方式：時(shí)間截圖+運(yùn)動(dòng)照！</font></h3><h3><font color="#ed2308">大家按視頻里的節(jié)奏來(lái)完成打卡，注意任務(wù)時(shí)的速度與呼吸！</font></h3><h3><font color="#ed2308">溫馨提示??：經(jīng)期的女生請(qǐng)忽略臀橋動(dòng)作！</font></h3><h3><font color="#ed2308"><br></font></h3><h3><font color="#ed2308"><br></font></h3><h3><font color="#ed2308"><br></font></h3><h3>進(jìn)階式獵鳥狗式</h3> <h3>附身</h3>