<p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 蚊子的首個(gè)百英里——喀納斯超級(jí)越野賽168公里組在2019年6月28日用時(shí)37小時(shí)41分安全完賽了!賽前在家演練了N多個(gè)帥帥噠沖線動(dòng)作,一個(gè)也沒(méi)用上,因?yàn)橥曩悤r(shí)已經(jīng)累成??</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 由于比賽時(shí)間很長(zhǎng),精神處于半游離狀態(tài),拖著疲憊的雙腿走過(guò)終點(diǎn)那一刻,感覺(jué)很不真實(shí),如夢(mèng)境!我,一年前首野50公里被虐哭棄賽的蚊子,真的完成了168公里越野賽?!真的榮獲女子組亞軍?!</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 自從入了跑步坑,不跑步的朋友覺(jué)得我是走火入魔了,空閑的時(shí)間不是備賽就是比賽,什么飯局酒局聚會(huì)都約不出門;而跑友則經(jīng)常會(huì)問(wèn):為什么你那么喜歡越野?其實(shí)蚊子也不知道為什么,“喜歡”需要理由嗎?就因?yàn)橄矚g、因?yàn)闊釔?ài),所以從沒(méi)想過(guò)停歇!生活在擁擠且喧囂的城市久了,讓蚊子更加向往山間的寧?kù)o!在山野中不停奔跑,感受山間自由的風(fēng),呼吸山間清甜的空氣,日出日落,觀星賞月…這都讓蚊子深深地迷戀上長(zhǎng)距離甚至是超長(zhǎng)距離越野!</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> “人生就如馬拉松”這句話經(jīng)常會(huì)聽(tīng)到,蚊子常想,如馬拉松的人生還是可控的人生!每一個(gè)城市的馬拉松,42.2公里的距離是不變的,自己的目標(biāo)明確了,賽前科學(xué)系統(tǒng)的訓(xùn)練,賽中合理的分配體力,那結(jié)果基本就沒(méi)有意外了!而越野,更像真實(shí)的人生,每一次比賽充滿了未知和不可控的因素,比賽沒(méi)到終點(diǎn)你都不敢竭盡全力,因?yàn)槟悴恢老乱还锸鞘裁绰窙r在迎接你;但你卻會(huì)努力地用腳步征服每一公里,朝著終點(diǎn)方向前行!人的一生,也是充滿了未知,發(fā)展的方向未必就是你規(guī)劃的方向!你永遠(yuǎn)不知道下一秒會(huì)發(fā)生什么,但你會(huì)為過(guò)好你一生中的每一秒去努力!</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">( 啰嗦了一堆,原因無(wú)它,不就是這次168公里被虐了嗎?!虐得用了幾十小時(shí)來(lái)思考人生…不然哪來(lái)那么多的人生感悟,心靈雞湯!小樣兒,裝呀,得瑟呀,膨脹呀…)</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 云起姐姐說(shuō),讓我好好寫(xiě)寫(xiě)我的168,換了幾套衣服,幾雙鞋,她要認(rèn)真學(xué)習(xí)??好吧,那蚊子認(rèn)真地整理整理自己的首百英里,盡量把記得的寫(xiě)出來(lái)</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b><font color="#1564fa">交通:</font></b></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">茂名—廣州南,高鐵兩個(gè)半小時(shí)</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">廣州南—白云機(jī)場(chǎng),地鐵2號(hào)線轉(zhuǎn)3號(hào)線,1個(gè)半小時(shí)</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">廣州—-烏魯木齊,飛機(jī)5小時(shí)15分</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">烏魯木齊——喀納斯,飛機(jī)一個(gè)半小時(shí)</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">喀納斯機(jī)場(chǎng)——賈登峪(本次終點(diǎn)),大巴一個(gè)半小時(shí)</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></h3> <h3> 6月25日早上,團(tuán)友小崔過(guò)來(lái)為蚊子打氣送行。</h3> <h3> 一人一兔一箱一包,蚊子登上了開(kāi)往廣州的列車,嘿嘿,覺(jué)得自己特別勇敢????</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 蚊子有點(diǎn)矯情,會(huì)暈高鐵暈地鐵,但還是喜歡在路上,可以完全放空自己;也特別享受在萬(wàn)米高空彩云之上的感覺(jué),看著一望無(wú)際的云海,蚊子突然很想吃棉花糖??</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 陽(yáng)光穿過(guò)云層,讓我想起了西游記,想起齊天大圣,想起如來(lái)佛祖…</h3> <h3>??????天馬行空了,還是好好入正題吧</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b><font color="#1564fa">裝備:</font></b></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">一、強(qiáng)制裝備。必須按組委會(huì)的要求,一樣不落的準(zhǔn)備,并且是全程攜帶。這是為自己的安全負(fù)責(zé)??{斯超級(jí)越野賽對(duì)強(qiáng)裝的檢查特別嚴(yán)格,領(lǐng)參賽包前先檢查一次,開(kāi)賽后幾乎每個(gè)打卡點(diǎn)都抽查,如果強(qiáng)裝檢查不過(guò)關(guān)的會(huì)被強(qiáng)制退賽。以下是強(qiáng)制裝備的清單</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></h3> <h3>二、自備裝備</h3><h3> 一場(chǎng)長(zhǎng)距離的比賽,需要有精良的裝備,不然的話,極有可能由于腳打了水泡或衣服磨了檔這種小疼痛而棄賽。蚊子是裝備控,典型的能力不夠裝備湊,曬曬為這次比賽準(zhǔn)備的裝備吧</h3><h3>鞋:薩洛蒙莊主二,兩雙;Hoka快羚羊3</h3><h3>包:大K12L貝殼越野包;薩洛蒙12L備用</h3><h3>軟水壺:三個(gè)500ML</h3><h3>手杖:杖一(雖然全程沒(méi)有用??)</h3><h3>沖鋒衣:引擎鳥(niǎo)</h3><h3>防風(fēng)褲:大K</h3><h3>皮膚衣:大K兩件,耐克一件</h3><h3>保暖衣褲:思金斯</h3><h3>運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣:UTO,耐克</h3><h3>太陽(yáng)鏡:歐克利變色</h3><h3>運(yùn)動(dòng)表:佳明945</h3><h3>頭燈:奈特科爾</h3><h3>備用頭燈:<span style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">Fenix</span></h3><h3>衣服:大K</h3><h3>手套:LP</h3><h3>腿套:大K</h3><h3>防沙套:LP</h3><h3>襪子:CS豆豆襪</h3><h3>肌貼:KT</h3><h3>PS:這一堆東西價(jià)格大概兩萬(wàn)左右吧,不過(guò)基本都是可以重復(fù)使用的。</h3><h3> </h3><h3><br></h3><h3><br></h3><h3><br></h3><h3><br></h3><h3><br></h3><h3> </h3><h3> </h3><h3><br></h3> <h3> 賽前定裝是必須的,跑不快沒(méi)關(guān)系,跑帥跑美了才是關(guān)鍵??</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 很多裝備要備兩份以上。這次喀納斯168公里賽有兩個(gè)換裝點(diǎn),一個(gè)在86.5公里,一個(gè)在135.2公里。蚊子每個(gè)換裝點(diǎn)放一雙鞋,一套衣服,一件皮膚衣,一雙襪子,還有下一段賽道的補(bǔ)給。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 臭美的蚊子原計(jì)劃是每個(gè)點(diǎn)換一次衣服,那一場(chǎng)比賽下來(lái)就像小型時(shí)裝秀一樣了!然后每個(gè)點(diǎn)還放了面膜和化妝品,準(zhǔn)備敷個(gè)面膜化個(gè)淡妝再繼續(xù)比賽,做一個(gè)168賽道上最精致的女漢紙!結(jié)果……唉!累得連話都不想說(shuō)了,到了補(bǔ)給點(diǎn)就像個(gè)廢人一樣,等著義工志愿者喂吃喂喝的!</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 這次比賽只在第一個(gè)換裝點(diǎn)換了鞋子和襪子,其他都沒(méi)派上用場(chǎng)。手杖也沒(méi)拿,168公里全程沒(méi)用杖,僅憑我那雙大長(zhǎng)腿一懟到底??讓蚊子特別得瑟的是,鞋子的策略用得堪稱完美,開(kāi)賽時(shí)穿莊二,輕,在體能還比較好時(shí)可以跑一下速度;到86.5公里處換上Hoka快羊3,底厚而軟,緩震特別好,長(zhǎng)距離腳底不會(huì)疼。</h3> <h3>三、自備補(bǔ)給</h3><h3> 一場(chǎng)長(zhǎng)距離越野賽,即使賽道有定點(diǎn)的補(bǔ)給站,但自己還是需要備一些充能食品。蚊子備的補(bǔ)給有:</h3><h3>1、GU加強(qiáng)版能量膠。在體能有點(diǎn)下降時(shí)吃,這次比賽一共磕了八支。河流女神教我,平時(shí)低糖拉練,比賽高糖補(bǔ)給,這樣能讓自己賽中保持一個(gè)良好的狀態(tài)。</h3><h3>2、GU泡騰片,補(bǔ)充電解質(zhì)。由于運(yùn)動(dòng)量大,流汗多,容易造成電解質(zhì)紊亂,易抽筋或腸胃不適,用1/4片泡騰片泡500ml礦泉水,偶爾喝一小口,這樣就可以緩緩地補(bǔ)充電解質(zhì)。蚊子這次全程只用了一片。有很多跑友會(huì)吃鹽丸補(bǔ)充,但鹽丸的分子太大,不太適合長(zhǎng)距離越野,補(bǔ)充鹽分只需要進(jìn)站吃點(diǎn)榨菜就行。</h3><h3>(別問(wèn)我為什么好像懂很多,都是河流女神教的????)</h3><h3>3、肌鰹強(qiáng),也叫魚(yú)粉。排乳酸特別有效,蚊子開(kāi)賽時(shí)磕了一包,40多公里再磕一包,所以肌肉狀態(tài)一直不錯(cuò)。全程就吃了兩包</h3><h3>4、配速客。這是烏蒙山450公里的亞軍卡卡前輩研制的復(fù)合肽粉,也是排乳酸用的,一包用500毫升水兌了喝。蚊子90公里后吃第一包,一共用了三包。</h3><h3>5、賽中包,幫助肌肉快速修復(fù)。奶粉類,用熱水或熱湯或熱粥直接沖服,有裹腹感,可以填肚子。全程吃了4包。</h3><h3>6、外用,G力姜精油,開(kāi)賽前半個(gè)小時(shí)抹在膝關(guān)節(jié)和大小腿,可以幫助肌肉快速進(jìn)入狀態(tài),防抽筋。蚊子只在賽前用了一粒,效果持續(xù)了168公里??</h3><h3>7、艾炙貼。由于早晚溫差大,為防止肚子著涼不舒服,氣溫底的時(shí)候可以貼在肚臍,熱熱的,效果抵一件沖鋒衣。</h3><h3>8、藿香正氣滴丸,必備??!防中暑,防肚痛腹瀉。</h3><h3><br></h3> <h3>四、賽后關(guān)節(jié)及肌肉的恢復(fù)。因?yàn)殚L(zhǎng)距離后肌肉會(huì)發(fā)燙,完賽后立刻把活絡(luò)油直接拍在整個(gè)腿部,不需要按,涼涼的,類似于物理降溫,特別舒服??賽后24小時(shí)用G力恢復(fù)霜按摩大小腿肌肉,這樣走路姿勢(shì)就基本正常了</h3> <h3>五、賽后飲食。清淡飲食,低脂肪低碳水。長(zhǎng)距離比賽后,身體的各項(xiàng)器官都會(huì)受損的,必須慢慢調(diào)理回來(lái),這樣才能越跑越健康。</h3> <h3><b><font color="#1564fa">備賽</font></b></h3><h3>一、核心力量訓(xùn)練。蚊子一直都認(rèn)為:專業(yè)的事情交給專業(yè)的人。所以一直都是由專業(yè)的教練幫我制定訓(xùn)練計(jì)劃和調(diào)整訓(xùn)練強(qiáng)度。蚊子有兩個(gè)專業(yè)和貼心的教練:蔡蔡和金帆。金帆主要負(fù)責(zé)蚊子的恢復(fù)拉伸訓(xùn)練;蔡蔡主要負(fù)責(zé)力量型訓(xùn)練,還要定期檢查蚊子的肌肉狀態(tài)和關(guān)節(jié)狀態(tài),基本每周進(jìn)行一次深層肌肉和筋膜放松,那種“放松”簡(jiǎn)直就像生娃的十級(jí)陣痛!但為了不讓自己受傷,多痛都得忍著,忍忍就好了!</h3><h3> 其實(shí)我知道兩個(gè)教練有我這樣的學(xué)員,心理壓力會(huì)很大,因?yàn)槲矣幸活w愛(ài)浪的心,比賽頻率高,受傷幾率也幾何倍數(shù)的增加,他們要護(hù)我無(wú)傷!所以他們會(huì)經(jīng)常發(fā)信息,關(guān)心我的飲食、休息情況!蔡蔡對(duì)蚊子說(shuō)的最多一句:記住,你是去旅游的,玩得開(kāi)心就好!金帆教練賽前發(fā)來(lái)一個(gè)信息:自己注意,別勉強(qiáng)!<span style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">別想著有教練兜底就太“囂張”哈!但</span><span style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">看你甘囂張我竟然有點(diǎn)開(kāi)心有點(diǎn)驕傲!</span></h3><h3><span style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 呵呵??蚊子也因?yàn)橛心銈兡敲磧?yōu)秀的教練而驕傲!</span></h3> <h3>選金帆教練這張不露臉的照片,是因?yàn)樗纳聿暮玫每梢圆灰槪?lt;/h3> <h3>二、堆跑量。</h3><h3> 跑量是長(zhǎng)距離越野的基礎(chǔ),蚊子的月跑量大概是480公里左右。</h3><h3> 蚊子堆量拉練的方式比較隨心,沒(méi)很刻意的做太多的計(jì)劃。主要以有氧慢跑為主,狀態(tài)好的時(shí)候可以自己一個(gè)人在雨里花幾個(gè)小時(shí)玩幾十公里,偶爾上山擺拍耍個(gè)帥;看到附近有自己喜歡的比賽又去溜達(dá)溜達(dá),比如廣州100,比如貴陽(yáng)馬拉松…</h3><h3> 總之,怎么開(kāi)心怎么玩吧,可愛(ài)的老戚曾經(jīng)對(duì)我說(shuō):不要把訓(xùn)練當(dāng)成訓(xùn)練,放松點(diǎn)玩,這樣才不容易受傷。</h3><h3><br></h3> <h3>得瑟蚊貴馬的成績(jī)還不錯(cuò)呢,假假的都是破4選手??</h3> <h3>三、飲食、休息</h3><h3> 蚊子的飲食習(xí)慣較有規(guī)律,一日三頓,屬清淡型。平時(shí)需要額外補(bǔ)充的:維生素B族,蛋白粉,鈣片,Move free維骨力,深海魚(yú)油。至于這些都有什么作用,為什么要特別補(bǔ)充,親們可以自己?jiǎn)柖饶铮米討?,再?xiě)多幾個(gè)字會(huì)覺(jué)得累……</h3><h3> 對(duì)于訓(xùn)練量較大的我,休息很重要!基本每晚9點(diǎn)半前會(huì)和周公約會(huì)了</h3> <h3><b><font color="#1564fa">比賽</font></b></h3><h3> 6月27日上午9點(diǎn),正式鳴槍開(kāi)跑。開(kāi)跑前和阿鳳小姐姐來(lái)張合影,她是4月福壽山50公里女子組冠軍和5月克拉瑪依100公里女子組亞軍。蚊子特意沾沾站臺(tái)選手的喜氣,希望自己的首百英里可以順利完成(有木有覺(jué)得我很聰慧???)</h3> <h3> 比賽開(kāi)始,前面116公里耗時(shí)24小時(shí),對(duì)蚊子來(lái)說(shuō)還是可以承受的。白天看看花,賞賞景,見(jiàn)到攝影師撩兩下;晚上偶爾抬頭仰望,數(shù)數(shù)星星;凌晨追著那一輪彎月前行;還有草原的牛羊群作伴……夜晚這段時(shí)間是蚊子最享受的一段,享受世界的寂靜,享受獨(dú)處的時(shí)光,享受與心底最深處的自己對(duì)話!(呃…你是不是傻??)</h3> <h3> 故事從過(guò)了116.1公里CP9打卡點(diǎn)開(kāi)始(差點(diǎn)故事成了事故)!</h3><h3> 比賽已經(jīng)進(jìn)行了一天一夜,蚊子僅僅在路邊小瞇了幾分鐘。當(dāng)時(shí)知道自己處在第二名,第三名選手一直在我后面,離我大概三公里左右。士杰大哥說(shuō),不要睡了,撐住,一干到底吧!只要跑到剩20公里左右,即使走路她也追不上了。</h3><h3> 名次對(duì)于我來(lái)說(shuō)并不是特別重要,但在堅(jiān)持了一百多公里,被人反超后心理極容易崩潰,完賽都會(huì)成問(wèn)題。所以蚊子在CP9喝了杯咖啡,立刻出站繼續(xù)前行。</h3><h3> 出站時(shí),一名熱情的義工朋友指著前面的一個(gè)幾百米小坡說(shuō):到下個(gè)點(diǎn)19.1公里,翻過(guò)了這個(gè)坡,就一直是下坡了!聽(tīng)起來(lái)特別簡(jiǎn)單的19.1公里,然而,事實(shí)再次證明,一場(chǎng)沒(méi)被義工朋友善意慌言欺騙過(guò)的越野,不是完整的越野!</h3> <h3> 這一段過(guò)了大大小小不止10條河!過(guò)河的方式多樣化:跨越式、蜻蜓點(diǎn)水式、脫鞋淌水式。蚊子過(guò)河能力很差,不敢跳,只能脫了鞋從河里走到對(duì)岸!在第二次脫鞋走過(guò)河時(shí),蚊子哭了!河水冰冷刺骨,河里的石頭尖銳扎腳,痛!站在水里挪一步都是鉆心的痛,邊走邊叫邊哭,老木說(shuō):哭也沒(méi)用呀,快走!到第三次要脫鞋過(guò)河時(shí),老木怕我又哭,說(shuō)要不我背你過(guò)去吧,蚊子沒(méi)讓他背;雖然他是男人,但也是血肉之驅(qū)吶,背著一個(gè)一百多斤的人,踩著河里的鵝卵石,那應(yīng)該是一種酷刑吧?。ǜ杏X(jué)比踩榴蓮皮更酷)蚊子就這樣哭著脫了4次鞋淌過(guò)河!</h3> <h3> 這段賽道讓蚊子崩潰的不僅是過(guò)河!一路很多亂石路段,碎石上坡,亂石上坡…即使蚊子穿了厚底的越野鞋,腳底還是被咯得疼!本來(lái)這種路況用小步頻快速通過(guò),腳底壓力可以減緩不少!無(wú)奈體能下降,已經(jīng)沒(méi)辦法提速,只能咬著牙悶著頭忍著痛,一步步地往前走!下到山底再上到山頂,無(wú)休止的!19.1公里的賽道,有13公里像健步道做腳底按摩一樣!虐??!心里不停地想著河流女神對(duì)我說(shuō)的一句話:覺(jué)得虐,是你的能力不足!沒(méi)錯(cuò),就是自己的能力不足,不能怪那個(gè)不說(shuō)實(shí)話的義工,不能怪組委會(huì)沒(méi)有憐香惜玉,不能怪賽道的不善良!等蚊子練好練強(qiáng)了,再來(lái)碾壓賽道,看你還敢把我虐哭不??這一段足足熬了7個(gè)多小時(shí)!</h3> <h3> 28日下午兩點(diǎn)半,蚊子到了135.2公里的CP10,這時(shí)已經(jīng)連續(xù)奔跑29.5個(gè)小時(shí)。這個(gè)點(diǎn)補(bǔ)給很豐富,有羊肉湯、蕃茄炒蛋、馕、西瓜、香蕉、干果、米飯……義工姐姐也超級(jí)熱情!這時(shí)的氣溫達(dá)30度以上,蚊子有中暑的跡象,頭暈、惡心、低燒!蚊子趕緊吃了一包藿香正氣滴丸,然后硬塞了一碗番茄炒蛋和半碗白米飯泡開(kāi)水,在脖子額頭涂風(fēng)油精降溫!加滿水繼續(xù)努力!</h3><h3> 跑團(tuán)的小伙伴一直在群里關(guān)注比賽動(dòng)態(tài),蚊子知道還是拉不開(kāi)和第三名的距離,不能松不能崩!到這個(gè)時(shí)候,拼的不僅是體力,還有意志了!心里默念,加油吧!小伙伴們?cè)跒槟愎膭拍兀?lt;/h3> <h3> 出站后慢慢走了3公里左右,天公作美,來(lái)了一大片云,氣溫降下來(lái)了!蚊子的狀態(tài)稍微恢復(fù),趕緊加速跑,盡量把和第三的距離拉大一點(diǎn)!</h3><h3> 這張就是在140公里處,提速奔跑的照片!“你努力的樣子很美”,說(shuō)的是我嗎?????</h3> <h3> 堅(jiān)持到147.5公里的打卡點(diǎn),狀態(tài)還好!加水、補(bǔ)給了半碗羊肉抓飯,沒(méi)有過(guò)多的停留,繼續(xù)走!</h3> <h3> 到了153公里左右,蚊子徹底崩潰了!熱!累!腳痛!直接坐在路邊,對(duì)老木說(shuō),我頭暈,走不動(dòng)了!老木知道我是心理承受能力差的,說(shuō),那走到下個(gè)點(diǎn)就棄賽吧!蚊子想了想,不棄!都熬到這了,又沒(méi)受傷,爬也得爬到終點(diǎn)!</h3><h3> 站起來(lái),讓老木拖著我走了一個(gè)幾百米的長(zhǎng)上坡,精神又略好了丁點(diǎn)!終于撐到了161公里處的CP12!</h3> <h3> 一直自來(lái)熟又喜歡吹水聊天的蚊子,此刻已經(jīng)完全沒(méi)有力氣和義工們說(shuō)話了,連回答是哪里人都沒(méi)有力氣??吃了四塊哈密瓜,半片糕餅,瘸著腳繼續(xù)往終點(diǎn)挪動(dòng)!</h3> <h3> 感覺(jué)最后一段官方數(shù)據(jù)7.1公里的數(shù)據(jù)是加量不加價(jià)了!4公里左右的長(zhǎng)上坡,2公里的長(zhǎng)下坡,還有一大段的水泥路……蚊子足足走了2小時(shí)22分!</h3><h3> </h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">從天亮到天黑到天亮再到天黑,蚊子終于終于完成了自己的第一個(gè)168公里!走過(guò)終點(diǎn),累得想哭!但有攝影師吶,云起姐姐讓我要負(fù)責(zé)美的,忍住不哭!</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">無(wú)傷完賽,恭喜我自己!</h3> <h3> 新疆美!喀納斯美!蚊子用跑者特有的方式,把所有的美刻入了心底!</h3><h3> </h3> <h3> 這次比賽收獲最大的是,認(rèn)識(shí)了一群志同道合的小伙伴!其中有8月準(zhǔn)備挑戰(zhàn)八百流沙的士杰大哥,有8月底參加UTMB的王江宏老師!蚊子有幸得到他們賽前和賽中的指導(dǎo),才可以順利安全完賽,感恩!</h3> <h3> 第一次站臺(tái),雖然沒(méi)有臺(tái)??</h3> <h3>和女子組冠軍陳玉鳳合照</h3> <h3>和男子組冠軍方岳兆合照</h3> <h3> 順便幫我的蔡蔡教練推個(gè)小廣告,他是魅力健身俱樂(lè)部的教練經(jīng)理,專業(yè)專注!</h3> <h3> 感謝<i><b>茂名悅跑團(tuán)</b></i>的小伙伴們!</h3><h3><b><font color="#39b54a"> 悅奔跑越健康</font></b></h3>