<p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 蚊子的首個(gè)百英里——喀納斯超級(jí)越野賽168公里組在2019年6月28日用時(shí)37小時(shí)41分安全完賽了！賽前在家演練了N多個(gè)帥帥噠沖線動(dòng)作，一個(gè)也沒(méi)用上，因?yàn)橥曩悤r(shí)已經(jīng)累成??</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 由于比賽時(shí)間很長(zhǎng)，精神處于半游離狀態(tài)，拖著疲憊的雙腿走過(guò)終點(diǎn)那一刻，感覺(jué)很不真實(shí)，如夢(mèng)境！我，一年前首野50公里被虐哭棄賽的蚊子，真的完成了168公里越野賽？！真的榮獲女子組亞軍？！</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 自從入了跑步坑，不跑步的朋友覺(jué)得我是走火入魔了，空閑的時(shí)間不是備賽就是比賽，什么飯局酒局聚會(huì)都約不出門；而跑友則經(jīng)常會(huì)問(wèn)：為什么你那么喜歡越野？其實(shí)蚊子也不知道為什么，“喜歡”需要理由嗎？就因?yàn)橄矚g、因?yàn)闊釔?ài)，所以從沒(méi)想過(guò)停歇！生活在擁擠且喧囂的城市久了，讓蚊子更加向往山間的寧?kù)o！在山野中不停奔跑，感受山間自由的風(fēng)，呼吸山間清甜的空氣，日出日落，觀星賞月…這都讓蚊子深深地迷戀上長(zhǎng)距離甚至是超長(zhǎng)距離越野！</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> “人生就如馬拉松”這句話經(jīng)常會(huì)聽(tīng)到，蚊子常想，如馬拉松的人生還是可控的人生！每一個(gè)城市的馬拉松，42.2公里的距離是不變的，自己的目標(biāo)明確了，賽前科學(xué)系統(tǒng)的訓(xùn)練，賽中合理的分配體力，那結(jié)果基本就沒(méi)有意外了！而越野，更像真實(shí)的人生，每一次比賽充滿了未知和不可控的因素，比賽沒(méi)到終點(diǎn)你都不敢竭盡全力，因?yàn)槟悴恢老乱还锸鞘裁绰窙r在迎接你；但你卻會(huì)努力地用腳步征服每一公里，朝著終點(diǎn)方向前行！人的一生，也是充滿了未知，發(fā)展的方向未必就是你規(guī)劃的方向！你永遠(yuǎn)不知道下一秒會(huì)發(fā)生什么，但你會(huì)為過(guò)好你一生中的每一秒去努力！</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">（ 啰嗦了一堆，原因無(wú)它，不就是這次168公里被虐了嗎？！虐得用了幾十小時(shí)來(lái)思考人生…不然哪來(lái)那么多的人生感悟，心靈雞湯！小樣兒，裝呀，得瑟呀，膨脹呀…）</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 云起姐姐說(shuō)，讓我好好寫(xiě)寫(xiě)我的168，換了幾套衣服，幾雙鞋，她要認(rèn)真學(xué)習(xí)??好吧，那蚊子認(rèn)真地整理整理自己的首百英里，盡量把記得的寫(xiě)出來(lái)</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b><font color="#1564fa">交通：</font></b></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">茂名—廣州南，高鐵兩個(gè)半小時(shí)</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">廣州南—白云機(jī)場(chǎng)，地鐵2號(hào)線轉(zhuǎn)3號(hào)線，1個(gè)半小時(shí)</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">廣州—-烏魯木齊，飛機(jī)5小時(shí)15分</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">烏魯木齊——喀納斯，飛機(jī)一個(gè)半小時(shí)</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">喀納斯機(jī)場(chǎng)——賈登峪（本次終點(diǎn)），大巴一個(gè)半小時(shí)</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></h3> <h3> 6月25日早上，團(tuán)友小崔過(guò)來(lái)為蚊子打氣送行。</h3> <h3> 一人一兔一箱一包，蚊子登上了開(kāi)往廣州的列車，嘿嘿，覺(jué)得自己特別勇敢????</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 蚊子有點(diǎn)矯情，會(huì)暈高鐵暈地鐵，但還是喜歡在路上，可以完全放空自己；也特別享受在萬(wàn)米高空彩云之上的感覺(jué)，看著一望無(wú)際的云海，蚊子突然很想吃棉花糖??</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 陽(yáng)光穿過(guò)云層，讓我想起了西游記，想起齊天大圣，想起如來(lái)佛祖…</h3> <h3>??????天馬行空了，還是好好入正題吧</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b><font color="#1564fa">裝備：</font></b></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">一、強(qiáng)制裝備。必須按組委會(huì)的要求，一樣不落的準(zhǔn)備，并且是全程攜帶。這是為自己的安全負(fù)責(zé)?？{斯超級(jí)越野賽對(duì)強(qiáng)裝的檢查特別嚴(yán)格，領(lǐng)參賽包前先檢查一次，開(kāi)賽后幾乎每個(gè)打卡點(diǎn)都抽查，如果強(qiáng)裝檢查不過(guò)關(guān)的會(huì)被強(qiáng)制退賽。以下是強(qiáng)制裝備的清單</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></h3> <h3>二、自備裝備</h3><h3> 一場(chǎng)長(zhǎng)距離的比賽，需要有精良的裝備，不然的話，極有可能由于腳打了水泡或衣服磨了檔這種小疼痛而棄賽。蚊子是裝備控，典型的能力不夠裝備湊，曬曬為這次比賽準(zhǔn)備的裝備吧</h3><h3>鞋：薩洛蒙莊主二，兩雙；Hoka快羚羊3</h3><h3>包：大K12L貝殼越野包；薩洛蒙12L備用</h3><h3>軟水壺：三個(gè)500ML</h3><h3>手杖：杖一（雖然全程沒(méi)有用??）</h3><h3>沖鋒衣：引擎鳥(niǎo)</h3><h3>防風(fēng)褲：大K</h3><h3>皮膚衣：大Ｋ兩件，耐克一件</h3><h3>保暖衣褲：思金斯</h3><h3>運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣：UTO，耐克</h3><h3>太陽(yáng)鏡：歐克利變色</h3><h3>運(yùn)動(dòng)表：佳明945</h3><h3>頭燈：奈特科爾</h3><h3>備用頭燈：<span style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">Fenix</span></h3><h3>衣服：大K</h3><h3>手套：LP</h3><h3>腿套：大K</h3><h3>防沙套：LP</h3><h3>襪子：CS豆豆襪</h3><h3>肌貼：KT</h3><h3>PS：這一堆東西價(jià)格大概兩萬(wàn)左右吧，不過(guò)基本都是可以重復(fù)使用的。</h3><h3> </h3><h3><br></h3><h3><br></h3><h3><br></h3><h3><br></h3><h3><br></h3><h3> </h3><h3> </h3><h3><br></h3> <h3> 賽前定裝是必須的，跑不快沒(méi)關(guān)系，跑帥跑美了才是關(guān)鍵??</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 很多裝備要備兩份以上。這次喀納斯168公里賽有兩個(gè)換裝點(diǎn)，一個(gè)在86.5公里，一個(gè)在135.2公里。蚊子每個(gè)換裝點(diǎn)放一雙鞋，一套衣服，一件皮膚衣，一雙襪子，還有下一段賽道的補(bǔ)給。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 臭美的蚊子原計(jì)劃是每個(gè)點(diǎn)換一次衣服，那一場(chǎng)比賽下來(lái)就像小型時(shí)裝秀一樣了！然后每個(gè)點(diǎn)還放了面膜和化妝品，準(zhǔn)備敷個(gè)面膜化個(gè)淡妝再繼續(xù)比賽，做一個(gè)168賽道上最精致的女漢紙！結(jié)果……唉！累得連話都不想說(shuō)了，到了補(bǔ)給點(diǎn)就像個(gè)廢人一樣，等著義工志愿者喂吃喂喝的！</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 這次比賽只在第一個(gè)換裝點(diǎn)換了鞋子和襪子，其他都沒(méi)派上用場(chǎng)。手杖也沒(méi)拿，168公里全程沒(méi)用杖，僅憑我那雙大長(zhǎng)腿一懟到底??讓蚊子特別得瑟的是，鞋子的策略用得堪稱完美，開(kāi)賽時(shí)穿莊二，輕，在體能還比較好時(shí)可以跑一下速度；到86.5公里處換上Hoka快羊3，底厚而軟，緩震特別好，長(zhǎng)距離腳底不會(huì)疼。</h3> <h3>三、自備補(bǔ)給</h3><h3> 一場(chǎng)長(zhǎng)距離越野賽，即使賽道有定點(diǎn)的補(bǔ)給站，但自己還是需要備一些充能食品。蚊子備的補(bǔ)給有：</h3><h3>1、GU加強(qiáng)版能量膠。在體能有點(diǎn)下降時(shí)吃，這次比賽一共磕了八支。河流女神教我，平時(shí)低糖拉練，比賽高糖補(bǔ)給，這樣能讓自己賽中保持一個(gè)良好的狀態(tài)。</h3><h3>2、GU泡騰片，補(bǔ)充電解質(zhì)。由于運(yùn)動(dòng)量大，流汗多，容易造成電解質(zhì)紊亂，易抽筋或腸胃不適，用1/4片泡騰片泡500ml礦泉水，偶爾喝一小口，這樣就可以緩緩地補(bǔ)充電解質(zhì)。蚊子這次全程只用了一片。有很多跑友會(huì)吃鹽丸補(bǔ)充，但鹽丸的分子太大，不太適合長(zhǎng)距離越野，補(bǔ)充鹽分只需要進(jìn)站吃點(diǎn)榨菜就行。</h3><h3>（別問(wèn)我為什么好像懂很多，都是河流女神教的????）</h3><h3>3、肌鰹強(qiáng)，也叫魚(yú)粉。排乳酸特別有效，蚊子開(kāi)賽時(shí)磕了一包，40多公里再磕一包，所以肌肉狀態(tài)一直不錯(cuò)。全程就吃了兩包</h3><h3>4、配速客。這是烏蒙山450公里的亞軍卡卡前輩研制的復(fù)合肽粉，也是排乳酸用的，一包用500毫升水兌了喝。蚊子90公里后吃第一包，一共用了三包。</h3><h3>5、賽中包，幫助肌肉快速修復(fù)。奶粉類，用熱水或熱湯或熱粥直接沖服，有裹腹感，可以填肚子。全程吃了4包。</h3><h3>6、外用，G力姜精油，開(kāi)賽前半個(gè)小時(shí)抹在膝關(guān)節(jié)和大小腿，可以幫助肌肉快速進(jìn)入狀態(tài)，防抽筋。蚊子只在賽前用了一粒，效果持續(xù)了168公里??</h3><h3>7、艾炙貼。由于早晚溫差大，為防止肚子著涼不舒服，氣溫底的時(shí)候可以貼在肚臍，熱熱的，效果抵一件沖鋒衣。</h3><h3>8、藿香正氣滴丸，必備??！防中暑，防肚痛腹瀉。</h3><h3><br></h3> <h3>四、賽后關(guān)節(jié)及肌肉的恢復(fù)。因?yàn)殚L(zhǎng)距離后肌肉會(huì)發(fā)燙，完賽后立刻把活絡(luò)油直接拍在整個(gè)腿部，不需要按，涼涼的，類似于物理降溫，特別舒服??賽后24小時(shí)用G力恢復(fù)霜按摩大小腿肌肉，這樣走路姿勢(shì)就基本正常了</h3> <h3>五、賽后飲食。清淡飲食，低脂肪低碳水。長(zhǎng)距離比賽后，身體的各項(xiàng)器官都會(huì)受損的，必須慢慢調(diào)理回來(lái)，這樣才能越跑越健康。</h3> <h3><b><font color="#1564fa">備賽</font></b></h3><h3>一、核心力量訓(xùn)練。蚊子一直都認(rèn)為：專業(yè)的事情交給專業(yè)的人。所以一直都是由專業(yè)的教練幫我制定訓(xùn)練計(jì)劃和調(diào)整訓(xùn)練強(qiáng)度。蚊子有兩個(gè)專業(yè)和貼心的教練：蔡蔡和金帆。金帆主要負(fù)責(zé)蚊子的恢復(fù)拉伸訓(xùn)練；蔡蔡主要負(fù)責(zé)力量型訓(xùn)練，還要定期檢查蚊子的肌肉狀態(tài)和關(guān)節(jié)狀態(tài)，基本每周進(jìn)行一次深層肌肉和筋膜放松，那種“放松”簡(jiǎn)直就像生娃的十級(jí)陣痛！但為了不讓自己受傷，多痛都得忍著，忍忍就好了！</h3><h3> 其實(shí)我知道兩個(gè)教練有我這樣的學(xué)員，心理壓力會(huì)很大，因?yàn)槲矣幸活w愛(ài)浪的心，比賽頻率高，受傷幾率也幾何倍數(shù)的增加，他們要護(hù)我無(wú)傷！所以他們會(huì)經(jīng)常發(fā)信息，關(guān)心我的飲食、休息情況！蔡蔡對(duì)蚊子說(shuō)的最多一句：記住，你是去旅游的，玩得開(kāi)心就好！金帆教練賽前發(fā)來(lái)一個(gè)信息：自己注意，別勉強(qiáng)！<span style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">別想著有教練兜底就太“囂張”哈！但</span><span style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">看你甘囂張我竟然有點(diǎn)開(kāi)心有點(diǎn)驕傲！</span></h3><h3><span style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 呵呵??蚊子也因?yàn)橛心銈兡敲磧?yōu)秀的教練而驕傲！</span></h3> <h3>選金帆教練這張不露臉的照片，是因?yàn)樗纳聿暮玫每梢圆灰槪?lt;/h3> <h3>二、堆跑量。</h3><h3> 跑量是長(zhǎng)距離越野的基礎(chǔ)，蚊子的月跑量大概是480公里左右。</h3><h3> 蚊子堆量拉練的方式比較隨心，沒(méi)很刻意的做太多的計(jì)劃。主要以有氧慢跑為主，狀態(tài)好的時(shí)候可以自己一個(gè)人在雨里花幾個(gè)小時(shí)玩幾十公里，偶爾上山擺拍耍個(gè)帥；看到附近有自己喜歡的比賽又去溜達(dá)溜達(dá)，比如廣州100，比如貴陽(yáng)馬拉松…</h3><h3> 總之，怎么開(kāi)心怎么玩吧，可愛(ài)的老戚曾經(jīng)對(duì)我說(shuō)：不要把訓(xùn)練當(dāng)成訓(xùn)練，放松點(diǎn)玩，這樣才不容易受傷。</h3><h3><br></h3> <h3>得瑟蚊貴馬的成績(jī)還不錯(cuò)呢，假假的都是破4選手??</h3> <h3>三、飲食、休息</h3><h3> 蚊子的飲食習(xí)慣較有規(guī)律，一日三頓，屬清淡型。平時(shí)需要額外補(bǔ)充的：維生素B族，蛋白粉，鈣片，Move free維骨力，深海魚(yú)油。至于這些都有什么作用，為什么要特別補(bǔ)充，親們可以自己?jiǎn)柖饶铮米討?，再?xiě)多幾個(gè)字會(huì)覺(jué)得累……</h3><h3> 對(duì)于訓(xùn)練量較大的我，休息很重要！基本每晚9點(diǎn)半前會(huì)和周公約會(huì)了</h3> <h3><b><font color="#1564fa">比賽</font></b></h3><h3> 6月27日上午9點(diǎn)，正式鳴槍開(kāi)跑。開(kāi)跑前和阿鳳小姐姐來(lái)張合影，她是4月福壽山50公里女子組冠軍和5月克拉瑪依100公里女子組亞軍。蚊子特意沾沾站臺(tái)選手的喜氣，希望自己的首百英里可以順利完成（有木有覺(jué)得我很聰慧？??）</h3> <h3> 比賽開(kāi)始，前面116公里耗時(shí)24小時(shí)，對(duì)蚊子來(lái)說(shuō)還是可以承受的。白天看看花，賞賞景，見(jiàn)到攝影師撩兩下；晚上偶爾抬頭仰望，數(shù)數(shù)星星；凌晨追著那一輪彎月前行；還有草原的牛羊群作伴……夜晚這段時(shí)間是蚊子最享受的一段，享受世界的寂靜，享受獨(dú)處的時(shí)光，享受與心底最深處的自己對(duì)話！（呃…你是不是傻??）</h3> <h3> 故事從過(guò)了116.1公里CP9打卡點(diǎn)開(kāi)始(差點(diǎn)故事成了事故）！</h3><h3> 比賽已經(jīng)進(jìn)行了一天一夜，蚊子僅僅在路邊小瞇了幾分鐘。當(dāng)時(shí)知道自己處在第二名，第三名選手一直在我后面，離我大概三公里左右。士杰大哥說(shuō)，不要睡了，撐住，一干到底吧！只要跑到剩20公里左右，即使走路她也追不上了。</h3><h3> 名次對(duì)于我來(lái)說(shuō)并不是特別重要，但在堅(jiān)持了一百多公里，被人反超后心理極容易崩潰，完賽都會(huì)成問(wèn)題。所以蚊子在CP9喝了杯咖啡，立刻出站繼續(xù)前行。</h3><h3> 出站時(shí)，一名熱情的義工朋友指著前面的一個(gè)幾百米小坡說(shuō)：到下個(gè)點(diǎn)19.1公里，翻過(guò)了這個(gè)坡，就一直是下坡了！聽(tīng)起來(lái)特別簡(jiǎn)單的19.1公里，然而，事實(shí)再次證明，一場(chǎng)沒(méi)被義工朋友善意慌言欺騙過(guò)的越野，不是完整的越野！</h3> <h3> 這一段過(guò)了大大小小不止10條河！過(guò)河的方式多樣化：跨越式、蜻蜓點(diǎn)水式、脫鞋淌水式。蚊子過(guò)河能力很差，不敢跳，只能脫了鞋從河里走到對(duì)岸！在第二次脫鞋走過(guò)河時(shí)，蚊子哭了！河水冰冷刺骨，河里的石頭尖銳扎腳，痛！站在水里挪一步都是鉆心的痛，邊走邊叫邊哭，老木說(shuō)：哭也沒(méi)用呀，快走！到第三次要脫鞋過(guò)河時(shí)，老木怕我又哭，說(shuō)要不我背你過(guò)去吧，蚊子沒(méi)讓他背；雖然他是男人，但也是血肉之驅(qū)吶，背著一個(gè)一百多斤的人，踩著河里的鵝卵石，那應(yīng)該是一種酷刑吧?。ǜ杏X(jué)比踩榴蓮皮更酷）蚊子就這樣哭著脫了4次鞋淌過(guò)河！</h3> <h3> 這段賽道讓蚊子崩潰的不僅是過(guò)河！一路很多亂石路段，碎石上坡，亂石上坡…即使蚊子穿了厚底的越野鞋，腳底還是被咯得疼！本來(lái)這種路況用小步頻快速通過(guò)，腳底壓力可以減緩不少！無(wú)奈體能下降，已經(jīng)沒(méi)辦法提速，只能咬著牙悶著頭忍著痛，一步步地往前走！下到山底再上到山頂，無(wú)休止的！19.1公里的賽道，有13公里像健步道做腳底按摩一樣！虐??！心里不停地想著河流女神對(duì)我說(shuō)的一句話：覺(jué)得虐，是你的能力不足！沒(méi)錯(cuò)，就是自己的能力不足，不能怪那個(gè)不說(shuō)實(shí)話的義工，不能怪組委會(huì)沒(méi)有憐香惜玉，不能怪賽道的不善良！等蚊子練好練強(qiáng)了，再來(lái)碾壓賽道，看你還敢把我虐哭不??這一段足足熬了7個(gè)多小時(shí)！</h3> <h3> 28日下午兩點(diǎn)半，蚊子到了135.2公里的CP10,這時(shí)已經(jīng)連續(xù)奔跑29.5個(gè)小時(shí)。這個(gè)點(diǎn)補(bǔ)給很豐富，有羊肉湯、蕃茄炒蛋、馕、西瓜、香蕉、干果、米飯……義工姐姐也超級(jí)熱情！這時(shí)的氣溫達(dá)30度以上，蚊子有中暑的跡象，頭暈、惡心、低燒！蚊子趕緊吃了一包藿香正氣滴丸，然后硬塞了一碗番茄炒蛋和半碗白米飯泡開(kāi)水，在脖子額頭涂風(fēng)油精降溫！加滿水繼續(xù)努力！</h3><h3> 跑團(tuán)的小伙伴一直在群里關(guān)注比賽動(dòng)態(tài)，蚊子知道還是拉不開(kāi)和第三名的距離，不能松不能崩！到這個(gè)時(shí)候，拼的不僅是體力，還有意志了！心里默念，加油吧！小伙伴們?cè)跒槟愎膭拍兀?lt;/h3> <h3> 出站后慢慢走了3公里左右，天公作美，來(lái)了一大片云，氣溫降下來(lái)了！蚊子的狀態(tài)稍微恢復(fù)，趕緊加速跑，盡量把和第三的距離拉大一點(diǎn)！</h3><h3> 這張就是在140公里處，提速奔跑的照片！“你努力的樣子很美”，說(shuō)的是我嗎？????</h3> <h3> 堅(jiān)持到147.5公里的打卡點(diǎn)，狀態(tài)還好！加水、補(bǔ)給了半碗羊肉抓飯，沒(méi)有過(guò)多的停留，繼續(xù)走！</h3> <h3> 到了153公里左右，蚊子徹底崩潰了！熱！累！腳痛！直接坐在路邊，對(duì)老木說(shuō)，我頭暈，走不動(dòng)了！老木知道我是心理承受能力差的，說(shuō)，那走到下個(gè)點(diǎn)就棄賽吧！蚊子想了想，不棄！都熬到這了，又沒(méi)受傷，爬也得爬到終點(diǎn)！</h3><h3> 站起來(lái)，讓老木拖著我走了一個(gè)幾百米的長(zhǎng)上坡，精神又略好了丁點(diǎn)！終于撐到了161公里處的CP12!</h3> <h3> 一直自來(lái)熟又喜歡吹水聊天的蚊子，此刻已經(jīng)完全沒(méi)有力氣和義工們說(shuō)話了，連回答是哪里人都沒(méi)有力氣??吃了四塊哈密瓜，半片糕餅，瘸著腳繼續(xù)往終點(diǎn)挪動(dòng)！</h3> <h3> 感覺(jué)最后一段官方數(shù)據(jù)7.1公里的數(shù)據(jù)是加量不加價(jià)了！4公里左右的長(zhǎng)上坡，2公里的長(zhǎng)下坡，還有一大段的水泥路……蚊子足足走了2小時(shí)22分！</h3><h3> </h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">從天亮到天黑到天亮再到天黑，蚊子終于終于完成了自己的第一個(gè)168公里！走過(guò)終點(diǎn)，累得想哭！但有攝影師吶，云起姐姐讓我要負(fù)責(zé)美的，忍住不哭！</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">無(wú)傷完賽，恭喜我自己！</h3> <h3> 新疆美！喀納斯美！蚊子用跑者特有的方式，把所有的美刻入了心底！</h3><h3> </h3> <h3> 這次比賽收獲最大的是，認(rèn)識(shí)了一群志同道合的小伙伴！其中有8月準(zhǔn)備挑戰(zhàn)八百流沙的士杰大哥，有8月底參加UTMB的王江宏老師！蚊子有幸得到他們賽前和賽中的指導(dǎo)，才可以順利安全完賽，感恩！</h3> <h3> 第一次站臺(tái)，雖然沒(méi)有臺(tái)??</h3> <h3>和女子組冠軍陳玉鳳合照</h3> <h3>和男子組冠軍方岳兆合照</h3> <h3> 順便幫我的蔡蔡教練推個(gè)小廣告，他是魅力健身俱樂(lè)部的教練經(jīng)理，專業(yè)專注！</h3> <h3> 感謝<i><b>茂名悅跑團(tuán)</b></i>的小伙伴們！</h3><h3><b><font color="#39b54a"> 悅奔跑越健康</font></b></h3>