<h3> 歡迎大家來到【Fitnow遇見肩頸20天強(qiáng)化練習(xí)計(jì)劃】第15天練習(xí)</h3><h3><br></h3><h3><br></h3><h3> 現(xiàn)低頭族越來越多，就拿白領(lǐng)來說，往往一天工作下來，肩頸和頸部最直觀的感受就是酸、漲、痛，雖有不適感出現(xiàn)，但很多人還是不會去重視，導(dǎo)致氣血不通，身體毒素堆積，衰老速度加快，緊跟著身體其他健康也亮起紅燈！</h3><h3> Fitnow遇見以短時(shí)、有效為宗旨，每天5～10分鐘任務(wù)打卡，肩頸問題去無蹤！<br></h3> <h3>Day15:</h3><h3>Fitnow遇見.肩頸強(qiáng)化練習(xí)</h3><h3>視頻1??（進(jìn)階式獵鳥狗式）</h3><h3>視頻 2??（附身）</h3><h3><font color="#ed2308">??2個(gè)視頻為一遍！</font></h3><h3><font color="#ed2308">循環(huán)1～3遍，每一遍為一個(gè)計(jì)次！</font></h3><h3><font color="#ed2308">打卡方式：時(shí)間截圖+運(yùn)動照！</font></h3><h3><font color="#ed2308">大家按視頻里的節(jié)奏來完成打卡，注意任務(wù)時(shí)的速度與呼吸！</font></h3><h3><font color="#ed2308">溫馨提示??：經(jīng)期的女生請忽略臀橋動作！</font></h3><h3><br></h3><h3><br></h3><h3><br></h3><h3><br></h3><h3><br></h3><h3>進(jìn)階式獵鳥狗式</h3><h3><br></h3> <h3>附身</h3>