<h3>人的身體好比一輛汽車。身體的各個(gè)器官如同汽車的各配件一樣，在使用它的同時(shí)我們要學(xué)會(huì)養(yǎng)護(hù)它，這樣子使用壽命才能更長(zhǎng)久。45歲的年齡已算年過(guò)半百，身體機(jī)能下降，一定要更加注意自己的健康。</h3><h3>如果過(guò)了45歲的你，若還能有這5個(gè)表現(xiàn)，恭喜了，說(shuō)明你的壽命會(huì)更長(zhǎng)。</h3><h3>?</h3> <h3><br></h3><h3>1 睡眠質(zhì)量佳?</h3><h3>俗話說(shuō):每天睡得好，八十不顯老。所以說(shuō)，睡眠質(zhì)量是檢驗(yàn)長(zhǎng)壽的標(biāo)準(zhǔn)之一。很多人進(jìn)入中年階段后，事業(yè)上都有所成就，操心的事越來(lái)越多，失眠的情況更甚，嚴(yán)重的影響著身體的健康。優(yōu)質(zhì)的睡眠會(huì)讓身體細(xì)胞處在修復(fù)狀態(tài)，從而體內(nèi)激素分泌平衡，身體各個(gè)器官得到很好的恢復(fù)。所以擁有一個(gè)好睡眠的人起來(lái)后就會(huì)感覺(jué)精氣神，身體免疫力提高，變得更健康，也會(huì)更加長(zhǎng)壽。</h3> <h3>2 傷口愈合快?</h3><h3>如果一個(gè)人的新陳代謝好，細(xì)胞再生能力強(qiáng)，那么在平常受到擦傷，割傷的情況下，他的傷口愈合能力就很快。同時(shí)也說(shuō)明了身體血液的循環(huán)排毒能力沒(méi)有問(wèn)題，皮膚也不會(huì)無(wú)緣無(wú)故出現(xiàn)淤青的情況。中年的你還保持這種情況說(shuō)明你跟年輕的時(shí)候一樣的健康。</h3><h3>?</h3> <h3>3 愛喝水、飲食清淡?</h3><h3>水是萬(wàn)物之源。人體的循環(huán)運(yùn)轉(zhuǎn)離不開水的源動(dòng)力。男人45歲以后，腸胃功能的下降使得吸收能力大不如從前。所以愛喝水可以促進(jìn)腸胃的“清洗”排毒。現(xiàn)代的飲食習(xí)慣讓很多患有高血壓，糖尿病，腎結(jié)石脂肪肝等，就是因?yàn)轱嬍车牟唤】岛涂谖镀亍Ｈ绻M(jìn)入中年后，你能控制自己飲食的清淡，多吃青菜水果，又愛喝水，那么你的身體不會(huì)差到哪里去，健康會(huì)讓你更加長(zhǎng)壽。</h3><h3>?</h3><h3>?</h3> <h3>?4 心態(tài)好，少生氣?</h3><h3>中醫(yī)認(rèn)為:氣傷肝，生氣只會(huì)讓人老的越來(lái)越快。擁有積極樂(lè)觀心態(tài)的人，讓人處事做到不驕不躁，做事條條有理。生活中不會(huì)因?yàn)橐恍┬〈煺劬桶l(fā)脾氣的人，會(huì)保持體內(nèi)激素的平衡，身體各個(gè)機(jī)能得到很好的滋養(yǎng)，身體更健康，只會(huì)變得“越活越年輕”。</h3><h3>?</h3> <h3><br></h3><h3>5 通便正常?</h3><h3>?一個(gè)人正常的通便時(shí)間應(yīng)是每天1-2次。中醫(yī)認(rèn)為:欲得長(zhǎng)生，腸中常清；欲得不死，腸中無(wú)滓。由此可見腸道的排便通常的重要性。大家都知道腸道是幫助人體吸收營(yíng)養(yǎng)素的。如果腸道排便不及時(shí)，存在宿便，容易造成腸內(nèi)毒素和垃圾不斷被人體吸收，造成體內(nèi)毒素的堆積，影響身體的健康。人體每天都會(huì)從外界攝入食物吸收能量，勢(shì)必會(huì)有廢物的排出。若能保證每天規(guī)律及時(shí)的通便，身體才會(huì)變得更加健康長(zhǎng)壽。</h3><h3><br></h3> <h3>溫馨提示:</h3><h3>過(guò)了45歲的朋友們，無(wú)論工作生活上有多忙，每天都要抽出一個(gè)小時(shí)來(lái)瑜伽。靜下心來(lái)，為我們的健康長(zhǎng)壽做努力！</h3>