<p>癡迷叟練拳心法</p><p> 文\翟清江</p><p> 2019.5..</p><p><br></p><p>松靜柔軟圓輕慢，</p><p>持之以恒天天練。</p><p>松中有靜靜中松，</p><p>軟似柔而柔似軟。</p><p>圓是圓滿輕又靈，</p><p>慢練拳味細品鑒。</p><p>優(yōu)美造型終無用，</p><p>一絲不掛靈機現(xiàn)。</p><p>勢勢存心揆用意，</p><p>八法五步虛無練。</p><p>打拳推手循同理，</p><p>松散通空應(yīng)自然。</p><p><br></p><p>松松松，松松松，</p><p>松乃太極基本功。</p><p>松無止境層界寬，</p><p>開散沉化煉松功。</p><p>松若無骨軟如棉，</p><p>大松大軟是拳風(fēng)。</p><p>剛猛發(fā)力非太極，</p><p>太極不練筋骨能。</p><p>內(nèi)氣騰然通經(jīng)絡(luò)，</p><p>心凈體松舒服行。</p><p>松散通空體感明，</p><p>自然得到太極功。</p><p><br></p><p>靜靜靜，凈凈凈，</p><p>靜乃太極基本功。</p><p>靜凈內(nèi)蘊有分別，</p><p>境界高低各不同。</p><p>靜中觸動動猶靜，</p><p>動靜循環(huán)陰陽生。</p><p>拳式體動心貴凈，</p><p>動中求凈是萬能。</p><p>虛極靜篤拳中悟，</p><p>心凈體舒拳中行。</p><p>打拳不悟靜凈心，</p><p>枉費功夫終無成。</p> <h3>我的心法太極拳</h3> <p>太極推手四要:</p><p>一要調(diào)心態(tài)。心態(tài)即大腦，把腦海里調(diào)得干干凈凈，毫無雜念，尤其不要有勝心之心，這點至關(guān)重要。在“靜”上修心煉性，靜有層次:平靜、寧靜、靈靜、虛靜。</p><p>二要調(diào)體態(tài)。體態(tài)即體形、體感，體形不要矯柔造作、妄動伸縮、拉花架子；體感要松軟、松沉(透)、輕靈、柔和。</p><p>三要調(diào)神態(tài)。神態(tài)即眼神，眼神要寧聚、內(nèi)斂、不散、不飄、不浮、有位置、有方向。眼睛不要東張西望、六神無主，恰當?shù)难凵袷恰扒浦c兒”(汪永泉語)</p><p>四要調(diào)手形，手形即手勢。手勢，不呆、不板、絲毫不用力，要輕靈、活潤、多變化，要輕如鴻毛、虛空若無。</p><p><br></p><p>太極推手多用心神，少用或不用形體。太極推手不用手，浩然之氣行乎手，渾身是手手非手，挨著何處何處走。 </p> <h3>推手瞬間剪影</h3> <h3>無極</h3> <h3>起式</h3> <h3>掤采式</h3> <h3>拳合掌</h3> <h3>扎衣</h3> <h3>如封似閉</h3> <h3>單鞭</h3> <h3>護心拳</h3> <h3>斜形</h3> <h3>起肱錘</h3> <h3>肱錘</h3> <h3>小擒打</h3> <h3>撇身錘</h3> <h3>背折靠</h3> <h3>連珠炮</h3> <h3>白蛇吐信</h3> <h3>金雞獨立</h3> <h3>白鶴亮翅</h3> <h3>右擺腳</h3> <h3>左擺腳</h3> <h3>擊地錘</h3> <h3>二起腳</h3> <h3>裹鞭炮</h3> <h3>野馬分鬃</h3> <h3>如封似閉</h3> <h3>單鞭</h3> <h3>雙震腳</h3> <h3>閃通背</h3> <h3>扎衣式</h3> <h3>云手</h3> <h3>高探馬</h3> <h3>單擺蓮</h3> <h3>指襠錘</h3> <h3>白猿獻果</h3> <h3>鋪地錦</h3> <h3>七星</h3> <h3>跨虎</h3> <h3>雙擺蓮</h3> <h3>收式</h3> <h3>合太極</h3>