新鄉(xiāng)縣跑團(tuán)第三次約跑記 <h3> 昨天新鄉(xiāng)縣跑團(tuán)成立以來(lái)的第三次約跑在新鄉(xiāng)縣一中圓滿結(jié)束，當(dāng)天就想寫(xiě)點(diǎn)東西將歡樂(lè)了即刻分享給大家，但工作和生活的瑣事太多沒(méi)有合適的時(shí)間，今天就借著早起的功夫?qū)懗鰜?lái)了，不足之處多多指教，以便今后優(yōu)化提高。</h3><h3> 昨天新鄉(xiāng)縣跑團(tuán)迎著朝陽(yáng)，在新鄉(xiāng)縣一中迎來(lái)了第三次約跑活動(dòng)，令人期待的是這次活動(dòng)有兩大亮點(diǎn)：一個(gè)是一中操場(chǎng)的塑膠跑道；第二個(gè)是現(xiàn)場(chǎng)有專業(yè)的瑜伽教練給跑友做瑜珈指導(dǎo)。在這樣的期待中縣跑團(tuán)的許多跑友迎著晨曦早早的來(lái)到縣一中校門(mén)口簽到集合，這其中有一些為了參加活動(dòng)從比較遠(yuǎn)的地方趕過(guò)來(lái)的跑友，還有的跑友是第一次慕名參加約跑活動(dòng)的跑友，更多的是我們這些鐵桿跑友，大家在一起說(shuō)說(shuō)笑笑，互相交流跑步心得氣氛和諧融洽。</h3><h3> 確認(rèn)大家都簽過(guò)到后，張永新團(tuán)長(zhǎng)帶著大家一起拍了張跑前合影照，跑前合影也是新鄉(xiāng)跑團(tuán)的慣例，這也是一種儀式感，可以烘托一下氣氛，也可以拉近跑友之間的距離。之后大家一起趕往操場(chǎng)，這里說(shuō)一下一中的綠化還是比較到位的，頭頂綠樹(shù)成蔭，道旁芳草萋萋，道路干凈整潔，車輛停放有序，期間保安很負(fù)責(zé)任的提醒我們校園里面是不準(zhǔn)吸煙的，（保安師傅呀我們都是來(lái)跑步的，你見(jiàn)過(guò)有幾個(gè)跑步的吸煙呀???），從這幾個(gè)方面看，一中給人的感覺(jué)現(xiàn)場(chǎng)管理還是很好的。</h3><h3> 在這優(yōu)美的環(huán)境中，大家一路上說(shuō)說(shuō)笑笑趕到了操場(chǎng)，到操場(chǎng)后呈現(xiàn)在大家眼前的是一個(gè)偌大的橢圓形跑道，紅色的跑道上用白色的油漆在上面分了幾個(gè)區(qū)，紅白相間煞是好看，踩上后去沒(méi)有想象中橡膠那種軟軟的感覺(jué)，感到鞋和跑道之間的摩擦了很大，讓人有中想使勁往前跑幾步的感覺(jué)，這感覺(jué)瞬間秒殺天天跑的水泥路，和柏油路面。大家到操場(chǎng)后都比較興奮的，一個(gè)個(gè)躍躍欲試的感覺(jué)。經(jīng)過(guò)簡(jiǎn)單的討論后決定先慢跑一會(huì)兒放松一下，非常榮幸我和一女跑友拿著團(tuán)旗帶著大家一起跑，分成兩隊(duì)壓著七分左右的配速，大家一起跑著聊著，隊(duì)伍里偶爾傳來(lái)哄笑聲，給隊(duì)伍里添了更多的活力。隨著“新鄉(xiāng)跑團(tuán)，勇往直前”的口號(hào)時(shí)常響起，不斷的充持著操場(chǎng)的每一個(gè)角落，又?jǐn)U散到操場(chǎng)的外面，好像在召喚著懶床的人們“起來(lái)床鍛煉了”，同時(shí)也在不斷的振奮著跑友的精神。</h3><h3> 經(jīng)過(guò)二十分鐘左右的熱身后，跑友們個(gè)個(gè)都是臉色紅潤(rùn)，精神煥發(fā)。熱身后就到了下一個(gè)期待已久的瑜珈操環(huán)節(jié)了。瑜珈教練是我們縣有名的瑜伽教練張萍擔(dān)任，教練的水平高，教的認(rèn)真又詼諧，跑友們學(xué)的認(rèn)真又投入，很快就進(jìn)入了狀態(tài)：吸氣，兩手平舉，呼氣，肩膀放松，有種將手臂的根部鎖在肩膀上的感覺(jué)，好吸氣，兩手，慢慢平舉，掌心向內(nèi)……跑友們跟著教練的引導(dǎo)，閉目運(yùn)氣有模有樣的做動(dòng)作，教練也經(jīng)常的給動(dòng)作沒(méi)有做到位的學(xué)員進(jìn)行調(diào)整。瑜珈操有一定的理療作用，不僅有健身和預(yù)防疾病的作用，還能讓人發(fā)現(xiàn)身體上一些潛在的疾病，并對(duì)這些疾病有一定的改善和理療作用，以前只是聽(tīng)說(shuō)，現(xiàn)在親身體驗(yàn)了以后，跑友們都說(shuō)做過(guò)瑜伽之后身體感覺(jué)很輕松，確實(shí)有一定的效果。</h3><h3> 隨著活動(dòng)的進(jìn)行，進(jìn)入到了間歇跑這個(gè)環(huán)節(jié)。間歇跑是一個(gè)能夠一定程度測(cè)驗(yàn)一個(gè)人跑步能力和身體狀況的運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)拈g歇跑可以有效提高運(yùn)動(dòng)速度，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)能力。不過(guò)間歇跑很累的，是一個(gè)高心率運(yùn)動(dòng)。平時(shí)別聽(tīng)誰(shuí)誰(shuí)誰(shuí)吹牛，多能跑，一組間歇跑下來(lái)，立刻見(jiàn)分曉，別問(wèn)我是怎么知道的，因?yàn)榫妥蛱煲粋€(gè)間歇跑下來(lái)差點(diǎn)沒(méi)有給我累爬下???，不過(guò)那種分秒必爭(zhēng)馳騁賽場(chǎng)的感覺(jué)好多年都沒(méi)有了。跑友們也非常的給力，不管是跑的快還是跑的慢都能夠完成預(yù)設(shè)的任務(wù)，這充分體現(xiàn)了團(tuán)隊(duì)的力量，試問(wèn)讓一個(gè)人跑，他能夠有這么大的動(dòng)力，連著幾組全力以赴去跑嗎？就是有也是鳳毛麟角呀。</h3><h3> 當(dāng)活動(dòng)即將結(jié)束的時(shí)候，跑友們一起擺拍各種造型其樂(lè)融融，慶祝著活動(dòng)圓滿結(jié)束。通過(guò)這次約跑活動(dòng)不僅鍛煉了身體，還增進(jìn)了跑友們的了解，釋放了壓力，增加團(tuán)隊(duì)的凝聚力，為一天繁忙的工作和生活增加了更多的活力。由衷的感謝跑團(tuán)為我們創(chuàng)建了的這么一個(gè)充滿正能量的平臺(tái)，讓我們盡情奔跑，科學(xué)奔跑，也希望更多的人加入跑團(tuán)，讓我們一起奔跑。</h3><h3>以下是活動(dòng)掠影：</h3><h3><br></h3><h3><br></h3><h3><br></h3><h3> </h3><h3> </h3><h3> </h3><h3><br></h3> <h3>朝迎旭日升</h3> <h3>跑友陸續(xù)趕來(lái)簽到</h3> <h3>交流跑步心得</h3> <h3>活動(dòng)安排中</h3> <h3>跑前合影，不合影不跑步</h3> <h3>規(guī)范的橡膠跑道，綠色環(huán)繞中</h3> <h3>運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備中</h3> <h3>開(kāi)跑了</h3> <h3>隊(duì)列有序</h3> <h3>好，就這樣保持</h3> <h3>迎著朝陽(yáng)跑起來(lái)，逆光跑</h3> <h3>跑步嘍，耶</h3> <h3>我可以</h3> <h3>棒棒噠</h3> <h3>嗯，就這個(gè)</h3> <h3>我要瘦下來(lái)</h3> <h3>美女教練</h3> <h3>酷酷噠</h3> <h3>看我的口罩和衣服一個(gè)顏色的</h3> <h3>還是多鍛煉好啊</h3> <h3>跑起來(lái)了</h3> <h3>快，排好隊(duì)，跟上了</h3> <h3>快，來(lái)張?zhí)貙?xiě)</h3> <h3>哎呦喂，誰(shuí)家?guī)浉?，猶抱琵琶半遮面</h3> <h3>嗯，加油加油</h3> <h3>勝似閑庭信步</h3> <h3>我跑步我專注</h3> <h3>這速度，都不是事</h3> <h3>我看看，配速多少</h3> <h3>動(dòng)作示范</h3> <h3>要領(lǐng)講解</h3> <h3>認(rèn)真講解</h3> <h3>悉心指導(dǎo)</h3> <h3>對(duì)在高點(diǎn)，</h3> <h3>瑜珈操進(jìn)行中</h3> <h3>來(lái)張全景</h3> <h3>這柔韌性，服了吧</h3> <h3>擁抱藍(lán)天</h3> <h3>嗯，還好</h3> <h3>前腿躬，后腿蹬，我咋想起了《朝陽(yáng)溝》嘞，不行走神了</h3> <h3>哦，還好我練過(guò)</h3> <h3>嗯，讓我想想，是這樣嗎？</h3> <h3>到終點(diǎn)了，加油</h3> <h3>我踏著微笑而來(lái)，嗯前面誰(shuí)的腳</h3> <h3>提前踩剎車</h3> <h3>呀……</h3> <h3>你追我趕</h3> <h3>沖刺</h3> <h3>快，后面追上了</h3> <h3>有人搶鏡了</h3> <h3>鄰家姐姐</h3> <h3>花式拉伸</h3> <h3>擺個(gè)poss</h3> <h3>我要飛的更高</h3> <h3>美女教練講解</h3> <h3>喊起那響徹大江南北的口號(hào)，讓人蕩氣回腸</h3> <h3>整齊的隊(duì)列展示，提現(xiàn)良好的素質(zhì)</h3> <h3>新鄉(xiāng)跑團(tuán)勇往直前</h3>