<h3>【活動主題】四姑娘山大峰二峰攀登+長畢穿</h3><h3>【活動類型】輕重裝結(jié)合徒步登山活動</h3><h3>【活動時間】2019年6月2日~13日</h3><h3>【活動地點】四川省阿壩州小金縣四姑娘山鎮(zhèn)</h3><h3>【活動強度】強度中</h3><h3>【海拔變化】線路最高海拔5276米。</h3><h3>【活動裝備】沖鋒衣、褲；排汗保暖內(nèi)衣褲；抓絨衣褲、薄羽絨服一件、厚羽絨服一件；高幫重裝登山鞋（防水）、登山杖一對，厚手套（防水）、防水襪一雙，襪子額外2~5雙（厚）、強光頭燈、對講機；雨衣、手機相機、備用電池和充電寶、冰爪、雪套、雪鏡、護膝、抓絨帽等個人自備藥品。保溫水壺(600ml）、唇膏、防曬霜(HP30以上)；帳篷，地墊，睡袋（-15度）爐頭（3人共一套）；45L以上背包一個；20L沖頂包一個；公用裝備：對講機、高原急救包、高壓鍋，氣罐，部分食物等。</h3> <h3>四姑娘山簡介:</h3><h3>四姑娘山位于四川省阿壩州小金縣與汶川縣交界處，距成都市235千米，由四座邊綿不斷的山峰組成，它們從北到南，在3.5千米范圍內(nèi)一字排開，從幺姑娘、三姑娘、二姑娘到大姑娘，其高度分別為6250米，5355米、5276米，5025米，其中幺姑娘山峰是四川省阿壩州第一高峰。</h3> <h3>大峰簡介:</h3><h3>四姑娘山大峰海拔5025米，由四姑娘山鎮(zhèn)海子溝口至大峰峰頂，全程大至為18公里山路，上升絕對高度為1800米以上，沿途水源補給充足，整條路線沒有險要地段。一般氣候下：大峰12月至6月有7個月的積雪期，夏秋間的7至11月沒有積雪，由于大峰與大部分雪山比較其雪線較短，海拔相對較低，體能要求僅標準級（前提是身體狀況正常，無高原反應），對冰雪技術的要求也不高，所以成為登山愛好者攀登初級雪山的入門級絕好場所，登頂成功率達百分之九十五以上。</h3> <h3>二峰簡介:</h3><h3>四姑娘山二峰海拔5276米，位于阿壩州小金縣四姑娘山鎮(zhèn)，這里交通便利，山峰良好的接近性，無技術型攀登路段，一年四季都可攀登，登山周期短使得大峰和二峰成為入門雪山的一個很好的選擇。二峰大本營海拔4300米，從日隆鎮(zhèn)出發(fā)約行走5-8小時到達，中間會經(jīng)過大峰的大本營路口，一路都是較緩的土石路段，對于經(jīng)常走山的山友們來說自是尋常不過。大峰和二峰的大本營都建有房屋，屋子里可以點起火爐，如果覺得冷不愿意住帳篷的山友還可以選擇住在屋子里。二峰的大本營登頂需要4-7個小時，大部分路段是在山谷里面行走，而后行至絕望坡，絕望坡是一個碎石坡，有一些路段需要簡單的攀爬，但是并不危險，只要小心行走就好。絕望坡后會上到一個小平臺，往上就是完全在二峰的山脊上行走，山脊兩邊都是峭壁，但是有護欄作為輔助，小心行走就好。二峰的頂峰更為狹小，登頂后拍照要更為注意。</h3> <h3>長畢穿越簡介:</h3><h3>國內(nèi)號稱“經(jīng)典”的徒步線路很多，可這一條絕對值得你花上3天時間完成一次穿越。它被稱為東方的阿爾卑斯，很多人來這里，為了完成一次關于徒步的“朝圣”。當你在雪山環(huán)繞的砂石路上前行時，你會被自己感動，甚至自豪，心無旁騖地享受行走的痛苦與快樂。</h3> <h3>在沒有修建“官路”的明清甚至更早時期，這里與外界的溝通得益于一條古道，它由四姑娘山景區(qū)內(nèi)的長坪溝一直向東北延伸，穿過海拔4668米的埡口，連通了與小金縣東北部相鄰的理縣畢棚溝，成為運輸鹽巴、茶葉、衣物的血脈之道，這就是后人所稱的“唐柏古道”。隨著年代推移，巴朗貫通，古道被逐漸廢棄。</h3> <h3>有去過的朋友稱“這是一條走回自己內(nèi)心的路”，還有人說“如此驚艷的風景看過不拿出來分享，就是犯罪?！蹦撬烤褂卸嗝滥?？</h3> <h3>【長坪溝】</h3><h3>長坪溝位于雙橋溝東面，全長29公里，面積約為100平方公里，既是一個優(yōu)美的自然景觀，也是一個難得的古戰(zhàn)場遺址。清代乾隆年間，清朝廷兩次征戰(zhàn)金川曾在此嘶殺，昔日古戰(zhàn)場遺跡難覓，但仍可想象當年的劍影與炮聲。溝內(nèi)的藏族村寨星羅棋布，溝底有藏民每年祭祀四妨娘神山的鍋莊臺，以及喇嘛寺。</h3><h3>長坪溝主要是生態(tài)游，徒步穿越，溝內(nèi)的原始植物種類非常豐富，植被保存完好，森林盡頭，豁然開朗，只見一片草甸置于群山環(huán)抱之中，其間一條小溪流淌，儼然進入另一片天地。長坪溝也是戶外運動愛好者的天堂，因為她是登三峰、四峰的重要營地，也是攀巖攀冰的理想場所。</h3> <h3>【畢棚溝】</h3><h3>畢棚溝地處理縣城西二十公里處的樸頭鄉(xiāng)。全長45公里，寬４公里，幅員180平方公里，以其優(yōu)美的自然風光，優(yōu)良的生態(tài)環(huán)境，奇異的怪石奇峰獨領風騷，溝內(nèi)紅葉杜鵑花種類繁多，泉水幽幽，溪水潺潺，瀑布飛掛，林木蔥蔥，冰川林立，野生動植物種類紛繁。</h3><h3>畢棚溝被比作四姑娘山的美麗背影。這是個五彩斑斕的世界，濃綠的樹、深紅的葉、青青的湖、湛藍的天、純白的雪，組成了一個多姿多彩世界。</h3> <h3>【行程安排】:D 1:6-2日坐景德鎮(zhèn)北～成都臥鋪火車（k 428次）15.09出發(fā)(也可飛機前往成都集合)</h3><h3>D 2:6-3日16.48到達成都，入住賓館，購買公用物質(zhì),A 餐(享用成都美食)。</h3><h3>D 3:6-4日早上包車或者拼車到四姑娘山鎮(zhèn)，入住當?shù)芈蒙鐦碎g，各自活動，適應海拔，晚上A餐后入睡。</h3><h3>D 4:6-5日早餐后9點左右辦完手續(xù)，（買門票）出發(fā)去大峰營地，約下午4點左右到！中午路餐海拔4300左右，準備扎營，晚餐，睡覺。</h3><h3>D 5:6-6日凌晨四點起床出發(fā)去登大峰頂（5025海拔），登頂回來到營地收拾行李去二峰大本營，到二峰營地，（海拔4300）扎營做晚飯，睡覺。</h3><h3>D 6:6-7日凌晨三點起床去登二峰頂（海拔5238），登頂后回大本營收拾行李下山回四姑娘山鎮(zhèn)，住宿旅社，休息。</h3><h3>D 7:6-8日早餐后9點去景區(qū)門口辦手續(xù)，進長坪溝，到木騾子扎營做飯（海拔3700）！休息。</h3><h3>D 8:6-9日，早上8點起床收拾行李，吃飯后向叉子溝營地出發(fā)，下午到叉子溝營地扎營，休息（海拔3900）</h3><h3>D 9:6-10日凌晨三點起床，收拾行李，要重裝，馬過不去，還要翻一個4600多的雪山埡口，看日出，再下山到理縣畢棚溝景區(qū)，包車或拼車回成都！住宿成都賓館。</h3><h3>D 10:6-11日，在成都休整一天，好好享用成都美食。繼續(xù)住宿成都賓館。</h3><h3>D 11:6-12日坐11.15的火車臥鋪回景德鎮(zhèn)</h3><h3>D 12:6-13日，14.57回到景德鎮(zhèn)，各回各家，各找各媽！</h3> <h3>【費用預算】:</h3><h3>一、景德鎮(zhèn)～成都臥鋪車票（往返860元）</h3><h3>二、?成都采購公用物質(zhì)（氣罐，高熱量食物，藥品，水果，食物等）每人約100元</h3><h3>三、成都～四姑娘山鎮(zhèn)包車或拼車費:150\人</h3><h3>四、四姑娘山鎮(zhèn)住宿標間（帶地暖）160一間，每人80元</h3><h3>五、四姑娘山營地露營（免費）?，如需住木屋200\人</h3><h3>六、登山3天的兩個早餐，三個路餐，兩個晚餐，還有營地的熱水如果需要登山協(xié)作來提供:每人共200元?。也可以自己帶，自己做，協(xié)作可以免費借高壓鍋給我們，可以幫我們打冷水，但需要自己燒熱。</h3><h3>七、四姑娘山門票:150元每人（三天有效）</h3><h3>八、長坪溝和畢棚溝門票:150元，觀光車20元</h3><h3>九、登山協(xié)作每人每天:200元，三人配一個協(xié)作</h3><h3>登山3天，長畢穿越算4天，共計7天1400元\3=470元</h3><h3>十、雇馬費:每匹馬每天200元，大約可以駝3個包（具體視包的重量而定）登山3天，長畢穿越3天，共計6天*200=1200元\3人=每人400元。</h3><h3>十一、理縣回成都包車費:每人約150元。</h3><h3>以上費用合計大約2750元，另外加成都兩天3晚的吃住，大約所有費用在3000多元。</h3> <h3>【報名要求】:必須要有過高原4000米以上的徒步經(jīng)歷，必須有重裝徒步經(jīng)歷，必須要裝備齊全，必須是身體健康，意志頑強的人，必須服從團隊安排，具有團隊精神的人，必須自購7天的保險，必須簽免責聲明，一切風險自己承擔。另每一個報名的人必須經(jīng)過領隊親自核選認可方可報名！</h3> <h3>【報名限制】:最多10人，報滿自動截止！</h3> <h3>【高原注意事項】:</h3><h3>1.患有心血管病，高血壓，感冒的人不適合上高原。絕對不要帶著感冒上高原，容易引起急性肺水腫，而在高原上感冒必須盡快治療。</h3><h3>2.最少在出發(fā)上高原之前半個月內(nèi)，停止一切有氧運動，以讓身體的耗氧量下降到最低水平，減少高反。并要保證身體的充分休息，疲勞是高反的最大誘因之一。</h3><h3>3.上高原預防高反最主要的措施就是要有充分的適應時間和過程。</h3><h3>4.多吃當?shù)厥澄锖惋嬈?，如酥油茶或者奶茶之類的，可以有效抑制高反?lt;/h3><h3>5.初上高原不宜劇烈運動，應最大限度減少運動量，并注意身體保溫，謹防感冒。</h3><h3>6.高原氣候干燥，蒸發(fā)快，應多喝水，多吃水果。高原氣壓低，人體是靠體液來平衡和調(diào)整外環(huán)境的大氣壓力，因此，多喝水很重要。</h3><h3>7.胃口不好也必須盡可能多吃一些東西，以保證身體有足夠的體力。</h3><h3>8.每個人的高原反應癥狀都不一樣，沒有規(guī)律可循。頭痛、嘔吐、腹瀉、嘴唇發(fā)黑、嗜睡、呼吸困難、氣喘氣促、心慌、走路發(fā)飄、嚴重者甚至出現(xiàn)幻覺和興奮癥狀，不一而足。。。后兩種必須立即馬上低轉(zhuǎn)，否則有出現(xiàn)腦水腫危及生命的危險?？傊?，高反的發(fā)生與適應過程和身體狀況有極大關系。不必因過分懼怕而產(chǎn)生心理負擔，也不能無視自然規(guī)律。正常身體健康的人只要記住不要上升太快，循序漸進，充分休息，多喝水，就不會有太大問題。</h3> <h3>【上高原必帶物品】：</h3><h3>1.藥品：感冒藥、腹瀉藥、頭痛藥必帶。還有就是其他自己個人常用藥品。</h3><h3>2.遮陽帽、圍脖或頭巾、墨鏡、保溫杯、潤唇膏、長袖防曬服、女生防曬霜等必帶。高原紫外線強烈，保護皮膚，特別是臉部和脖子的皮膚和眼睛很重要。</h3> <h3>【報名方式】:先私聊領隊確認符合條件允許報名，領隊確認允許報名之后發(fā)送手機短信:攻略已閱，自購保險，風險自擔，***(網(wǎng)名)報名參加四姑娘山活動。至13319374600(不得代報名)</h3><h3>【活動領隊】:沙漠之狐</h3> <h3>【特別提示】:</h3><h3>1、預付高反的藥品如:紅景天等領隊會提前統(tǒng)一購買并半個月前分發(fā)給報名的隊友每天泡茶服用。治療高原病的藥品也會統(tǒng)一購買。隊員只需備用個人藥品，如感冒，消炎，腹瀉，頭痛藥等。</h3><h3>2、領隊會根據(jù)隊員對高海拔的適應癥狀決定是否此隊員能否繼續(xù)登山或者徒步活動，癥狀輕但無法繼續(xù)登山的隊友領隊會安排他在營地等待，癥狀嚴重的隊友領隊會安排協(xié)作或者馬匹陪同他下撤至安全地段，其中如產(chǎn)生了額外的費用全部由個人承擔。另外所需公攤的費用不變.此決定權在領隊，所有隊員必須無條件服從。如果該隊員通過兩天休整恢復了正常狀態(tài)，仍可以繼續(xù)參加接下來的長畢穿越活動。</h3><h3>3、是否雇馬，或者需要協(xié)作統(tǒng)一安排登山三天的三餐，自愿選擇原則，需要就承擔相應費用，不需要就自行重裝，并自己安排三天的兩個早餐，三個路餐以及兩個晚餐。這個報名的時候請備注一下(雇馬，登山三天飲食自理與否)</h3><h3>4、長畢穿越的三天內(nèi)，三個早餐，三個路餐，兩個晚餐自理，協(xié)作可以借高壓鍋給我們用，我也會自帶一個，食物可以在成都統(tǒng)一采購。</h3> <h3>【風險提示】:本活動有一定風險，主要風險有高原病，高反不適，滑墜等一系列風險。</h3> <h3>【免責聲明！】:</h3><h3>本活動為純AA 戶外活動,領隊和其它隊友一樣分攤費用，此活動有諸多不可控因素，不同活動的地理環(huán)境、強度、技術難度、危險度各不相同，請根據(jù)自己的體力、經(jīng)驗和裝備狀況選擇參加；選擇參加活動，即表明報名者經(jīng)過合理判斷，同意自行承擔戶外活動中的所有風險，包括利用交通工具及其他第三方設施的風險；對于活動中可能出現(xiàn)的意外事故，屬于不可預知或即使預知也無法避免的安全事故，由投保的保險公司承擔意外傷害保險賠付，俱樂部和領隊不為此承擔任何責任；如因報名者個人不遵守活動規(guī)定和領隊要求，自行其是而造成事故（包括環(huán)保事故），除自負其責之外，還應對因此給他人所造成的損失負責。特此聲明！</h3>