<h1><b><font color="#ff8a00">想吃甜的怎么辦？</font></b></h1> <h3>想吃甜點(diǎn)的時(shí)候可以試試的減脂小甜點(diǎn)~</h3><h3>原材料：紅薯 無糖酸奶 黑芝麻</h3><h3>做法：紅薯蒸熟搗成泥，澆上無糖酸奶，灑上一點(diǎn)黑芝麻即可。</h3><h3>溫馨提示：喜歡更甜一點(diǎn)的，無糖酸奶可以換成脫脂奶粉~</h3><h3>同理，用紫薯 山藥都可以做成紫薯泥，山藥泥，芋泥。都很好吃哦~</h3> <h3>還可以試試蒸南瓜拌脫脂奶粉，或者蘸著吃都特別滿足想吃甜的欲望。</h3> <h3>同樣的方法，黑米粉的更好吃??！</h3><h3>因?yàn)榻o你軟軟的。</h3><h3>雖然無糖不算正兒八經(jīng)的甜食，但是很滿足。</h3><h3>特別依賴甜食的，可以淘寶0卡糖。</h3> <h3>還有一個(gè)玉米版本沙琪瑪~</h3><h3>做法也是一樣簡單</h3><h3>玉米煮熟后掰下來，拌上脫脂奶粉，用模具壓成沙琪瑪?shù)男螤罴纯伞?lt;/h3><h3>嫌麻煩的可以直接拌起來吃~</h3> <h3>雜糧撈也是非常棒的！</h3><h3>做法so easy</h3><h3>煮好的雜糧粥（黑米 燕麥米 白蕓豆 紅蕓豆 電飯煲提前一天晚上預(yù)約好）</h3><h3>第二天新鮮出爐的雜糧粥里加入脫脂奶粉！</h3><h3>非常完美的一道減脂甜品，嘴饞甜食的早餐可以來一波。</h3> <h3>白蕓豆兩吃：美味的減脂甜品~</h3><h3>①奶香白蕓豆泥：蕓豆浸泡一晚上后用電飯煲/高壓鍋煮熟，取出煮熟的蕓豆，瀝干水，加入脫脂奶粉一起壓成泥即可。有料理機(jī)的用料理機(jī)打一下更細(xì)膩噢~太好吃啦~</h3><h3>②白蕓豆牛奶撈：白蕓豆撈出后丟進(jìn)脫脂奶即可。還可以加一點(diǎn)點(diǎn)西米喲~</h3> <h3>紫薯泥餅：紫薯蒸熟，搗成泥，用模具壓成餅狀，灑上一點(diǎn)椰蓉即可。（沒有模具用手捏~）</h3> <h3>烤紅薯</h3><h3>做法超簡單：在灶臺的大火下埋入紅薯，三個(gè)小時(shí)以后就能收獲美味。</h3><h3>沒有灶臺的可以用微波爐：紅薯放入鹽水中浸泡2小時(shí)，拿出后不用擦干，包上紙巾（如果紙巾不夠濕就再打點(diǎn)水，弄濕紙巾），微波爐高火5分鐘，取出，翻個(gè)面（如果紙巾干了再弄濕），再高火5分鐘即可。（根據(jù)紅薯大小，適當(dāng)增減時(shí)間，可以自己觀察一下~）</h3> <h3>自制減脂奶茶</h3><h3>紅豆先煮好，燒開水沖茶（我用的是普洱茶，也可以用紅茶或者烏龍）和用70度左右的水沖奶粉，然后把三樣裝在杯子帶走。</h3><h3>小朋友的茶可以少一點(diǎn)或者不加。</h3><h3>PS: 想口感Q彈的話，可以加點(diǎn)燕麥米和紅豆一起煮</h3> <h3>調(diào)平粉雞蛋餅里加一袋脫脂奶粉就很香甜！會暴食的可以加入白砂糖</h3> <h3>還可以做成松餅的形狀，灑一點(diǎn)奶粉裝飾，就很有儀式感</h3> <h3>不餓奶茶走起</h3> <h3>山藥可麗餅</h3><h3>餅皮（雞蛋+調(diào)平粉+脫脂奶）</h3><h3>餡料（山藥泥+脫脂奶）</h3><h3>不粘鍋無油煎餅皮+包上山藥泥即可。</h3> <h3>還有各種奶昔</h3><h3>（任意水果200g+脫脂奶粉+水）</h3> <h3>毛巾卷，可可粉換成奶粉更方便！也好吃！！</h3> <h3>單純的山藥泥+奶粉料理機(jī)出來就巨巨巨好吃了</h3> <h3>有烤箱的烤箱版本好吃</h3> <h3>全麥紫薯包！</h3> <h3>來自小溪學(xué)姐！</h3><h3>做法：400毫升純牛奶加熱，不要沸騰，40度左右就好，太燙會影響凝固效果，加10克提前泡軟的吉利丁片攪攪融化以后放冰箱冷藏一晚，拿出來貼上草莓，上面撒了一層藜麥棒碎</h3> <h3>作品來自學(xué)妹小懶貓！</h3><h3>做法：1.先將紅薯和燕麥放入蒸鍋蒸20分鐘.2.蕎麥粉50g+紫菜10g用剪刀剪碎備用3.將所有材料混合...倒入20g脫脂奶粉+5g食用油..烤箱170度預(yù)熱...將面團(tuán)搟成薄薄的用模具壓出喜歡的形..靜放20分鐘...入烤箱170度20分鐘..出爐...<br></h3> <h3>作品來自學(xué)員minicat</h3><h3>紫薯芋泥“???”餅</h3><h3>食材蒸熟搗成泥月餅?zāi)＞邏阂粔壕统闪耍?00%純天然慢碳~</h3> <h3>作品來自學(xué)妹小玉</h3><h3>赤小豆 南瓜 山藥蒸熟 然后疊疊樂</h3>