<p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">順產(chǎn)對于一個女性來說，經(jīng)歷了人生中最堅強最勇敢的事情，如果要每個為人母的我女人回想起往事，我想沒有什么能比這個更印象深刻。那么今天就用親身經(jīng)驗來談一談關于順產(chǎn)后第一天需要注意哪些問題。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">在中國，坐月子已經(jīng)是一種根深蒂固的風俗，從分娩完成后到產(chǎn)婦機體和生殖器官復原，一般都需要42天，醫(yī)學上將這段時間成為產(chǎn)褥期，也就是人口皆知的坐月子。當然坐好月子究竟有多重要，相信不用我說大家也知道，但是我們一定要科學合理的對待坐月子這件事情，下面我主要和大家講講產(chǎn)后第一天，也就是坐月子的第一天應該注意哪些問題。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">1.注重產(chǎn)后第一餐</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">新媽媽分娩后體內(nèi)激素水平大大下降，身體過度耗氣失血。在這種情況下，很容易受到疾病侵襲。因此依照個人體質(zhì)，產(chǎn)后第一餐應該選擇易消化，營養(yǎng)豐富的流質(zhì)食物。個人當時生產(chǎn)完第一餐吃的是皮蛋瘦肉粥。因為生完以后會感覺整個肚子被掏空，喝完后覺得胃還是空空的，但這個時候胃口并不佳，喝點美味營養(yǎng)的粥再合適不過了。</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">當天晚上還吃了醫(yī)院配送的瘦肉湯，等到第二天的時候，經(jīng)過了一天的休息，精力慢慢恢復，可以適當吃一些細軟的食物，普通的飯菜也可以吃。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">2.觀察出血量</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">生產(chǎn)完后，出血量是產(chǎn)婦第一天最需要注意的問題，因此，不管再怎么虛弱，新媽媽都要留心觀察自己的出血量。產(chǎn)婦在分娩后兩個小時內(nèi)最容易發(fā)生產(chǎn)后出血，產(chǎn)后2小時出血400毫升，24小時內(nèi)出血500毫升都可診斷為產(chǎn)后出血。我購買的是產(chǎn)褥期稱量衛(wèi)生巾，還有附贈克數(shù)稱，特別方便。在更換的時候可以稱一下（1毫升是1克）。如果出血過多可導致休克、離散性血管內(nèi)凝血，甚至是死亡。所以分娩后仍需在產(chǎn)房內(nèi)觀察。另外注意，子宮收縮乏力也會引起產(chǎn)后出血，產(chǎn)后母乳喂養(yǎng)可以很好的刺激宮縮哦。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">3.定時量體溫</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">產(chǎn)后發(fā)燒是大事，不要以為只是頭疼腦熱而已，新媽媽在產(chǎn)后一定要養(yǎng)成定時量體溫的好習慣，一般產(chǎn)后第二天護士姐姐在早晨的時候會測量，如果發(fā)現(xiàn)體溫超過38℃就要當心了。產(chǎn)婦在剛生過孩子的24小時內(nèi)，由于過度疲勞，可能會發(fā)燒到38℃，但以后體溫都應該恢復正常，如有發(fā)燒，必須查清原因，適當處置。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">個別新媽媽乳脹可能發(fā)燒，但隨乳汁排出，體溫將會下降。如果奶汁排出后仍不退燒，就可能是別的原因了。</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">4.坐一坐，走一走，動一動 </h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">很多新媽媽產(chǎn)后第一天，基本上是躺著度過的，這樣其實并不好。順產(chǎn)婦產(chǎn)后6~8小時可嘗試坐起來（即使有會陰側(cè)切），一直躺在床上的話不僅不利于體力恢復，血液循環(huán)不佳、還容易降低排尿敏感度，這樣可能阻礙尿液的排出，并可能導致血栓形成。因此如果分娩順利，產(chǎn)后可根據(jù)體力恢復情況，適當活動。產(chǎn)后24小時就可以隨意活動，做一些簡單的關節(jié)活動操，同時開始啟動盆底肌的訓練，這個非常重要，對于產(chǎn)程時間比較久的女性，或者有撕裂側(cè)切，盆底肌的損傷會比較嚴重，即使有輕微的痛感，盆底肌的訓練也可以進行，有助于恢復。但要避免久站、久蹲，以防子宮脫垂產(chǎn)</h3> <h3>這是我當時生完第一天 老公給我做恢復訓練</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">5: 產(chǎn)后呼吸練習</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">形容分娩過程是打了一場時長超過10小時以上的拳擊賽一點也不為過，全身會像散了架一樣的，當天睡一覺醒來，你會發(fā)現(xiàn)全身各個關節(jié)，肌肉都是酸疼酸疼的。這個時候?qū)τ诋a(chǎn)婦呼吸練習絕對是一個很好的恢復精神和體力的方式。在這里建立使用腹式呼吸，吸氣時整個胸腔腹部隆起擴張，呼氣時肋骨下沉腹部收縮。在一呼一吸之間你會感覺到腹部內(nèi)臟器官在得到很好的按摩。特別是練習完以后你會發(fā)現(xiàn)開始排氣，腸胃特別舒適。眼神也會變得明亮，建議在每天練習20-30分鐘。還有助于睡眠?？刹扇∫韵氯N體位。</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">6:產(chǎn)后子宮按摩 </h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">子宮是女人身上最神奇的一個器官，為什么說它神奇呢，是因為它的可以擴大20倍，又可以還原縮小到原先的位置，生完以后類似一個大氣球泄氣了，在肚臍眼下方 小腹部按下去會有一團比拳頭大的硬團，這就是子宮，子宮恢復的好與壞與惡露排出是息息相關，如果子宮收縮不好，子宮恢復則不佳，惡露時間延長。所以在產(chǎn)后24小時就可以進行子宮的按摩。產(chǎn)婦可以自己以畫圈的形式按摩下腹部。力度適中，也可以讓其老公按摩。對于子宮的恢復起到非常重要的作用。一般子宮恢復到原位需要4-6周時間。</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">7.產(chǎn)后盡快排大小便</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">順產(chǎn)產(chǎn)婦應多喝水，（我記得當天我喝了足足2000毫升的水），產(chǎn)后盡快排第一次小便，即使沒有尿意，喝水后半個小時也要去上個小側(cè)，因為在生產(chǎn)過程中，胎頭下降會壓迫膀胱、尿道，幫助膀胱功能的恢復，憋尿時間太長，膀胱過度充盈會影響子宮收縮，易導致產(chǎn)后出血。而且如果長時間不排尿也易導致膀胱炎及尿路感染。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">8.初乳不可浪費</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">一般來說，新媽媽產(chǎn)后第一天有少量粘稠、略帶黃色的乳汁，這就是初乳。初乳含有大量的抗體，從而保護新生兒免受細菌的侵害，所以應盡可能的給新生兒喂初乳，減少新生兒疾病的發(fā)生，這是所有奶粉無法替代的。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">哺乳可刺激大腦發(fā)出信號增加乳汁的分泌，必須要盡早哺乳，形成神經(jīng)反射，增加乳汁的分泌。新媽媽也可多吃一些增加乳汁分泌的食物。但在這里提醒產(chǎn)后媽媽 哺乳姿勢一定要準確，否則后期容易出現(xiàn)腰酸背疼現(xiàn)象。姿勢如下圖：</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">9.產(chǎn)婦多汗應注意清潔</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">產(chǎn)后的前三天，汗腺會特別發(fā)達，睡眠和初醒時更多，有時可浸濕內(nèi)衣，常在數(shù)日內(nèi)自行好轉(zhuǎn)，這是正常生理現(xiàn)象，并非體虛表現(xiàn)。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3></h3><p style="caret-color: rgb(0, 0, 0); color: rgb(0, 0, 0); font-family: -webkit-standard; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration: none;">產(chǎn)婦應勤換內(nèi)衣內(nèi)褲和床單，居室要通風，如果不讓新鮮空氣進入室內(nèi)，產(chǎn)婦在空氣污濁的室內(nèi)會增加呼吸道感染的機會。如果條件允許，可開空調(diào)，溫度設置在26-28度。但不要正對空調(diào)口吹風。晚上睡覺時家人應多關注一下產(chǎn)婦和寶寶，避免受涼。</h3><p style="caret-color: rgb(0, 0, 0); color: rgb(0, 0, 0); font-family: -webkit-standard; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration: none;"><br></h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">家人的關愛是對于一個產(chǎn)婦來講最好的精神恢復。</h3>