????2019年4月運(yùn)動(dòng)軌跡篇????

心似藍(lán)璃

<p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b><font color="#ed2308"><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">      如果說三月的春天是含苞待放的，那么屬于四月的春天，一定是燦爛光輝的。</span></font></b><b><br></b><b><font color="#ed2308"><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">      關(guān)漢卿說：花有重開日，人無再少年。</span></font></b><b><br></b><b><font color="#ed2308"><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">      在這怡人的四月，看一樹樹的姹紫嫣紅，</span></font></b><b><font color="#ed2308"><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">看春風(fēng)拂過楊柳，掠過水面，</span></font></b><b><font color="#ed2308"><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">看陽光下的笑臉，溫暖了歲月。</span></font></b><b><br></b><b><font color="#ed2308">      四月，芬芳屬于你，流光屬于你，最美好的年華也屬于你。</font></b><b><br></b></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3> <h3>????2019年4月1日，周一，晴。</h3><h3>????打卡6公里、瑜伽一節(jié)。</h3><h3><font color="#333333">????參加飛雪戰(zhàn)隊(duì)三公里百日跑活動(dòng)，預(yù)打卡第一天。本只想跑個(gè)三公里，但覺得還是應(yīng)該堅(jiān)持多一點(diǎn)，好吧，跑三贈(zèng)三吧！</font></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">????廣場(chǎng)結(jié)束后，速度趕著上瑜伽，第一次穿了遠(yuǎn)安馬拉松的衣服。課后，菊說，這粉色還挺好看的。??</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">????2019年4月2日，周二，小雨。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">????瑜伽一節(jié)、信達(dá)廣場(chǎng)三公里。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">????下雨天，被飛雪團(tuán)長(zhǎng)帶著在小雨中散步完成打卡！</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">????我們?cè)谛ΨQ，現(xiàn)在標(biāo)準(zhǔn)都降低了，從來沒有只打卡3公里過。但貴在堅(jiān)持！</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">????幾個(gè)女漢子晚飯后冒雨打卡，歡聲笑語，言笑晏晏，來，笑一個(gè)，美美噠！</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">????2019年4月3日，周三，晴。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">????繩索訓(xùn)練一小時(shí)、體育廣場(chǎng)打卡5公里、瑜伽一節(jié)。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">????在飛雪小姐姐的督促下，和菊都來了個(gè)5公里，完成了飛雪戰(zhàn)隊(duì)第三天預(yù)打卡。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">????好久沒進(jìn)行繩索訓(xùn)練了，貌似沒有忘記哦！順利過節(jié)、過U型繩！??</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">????2019年4月4日，周四，晴。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">????擼鐵一小時(shí)、體育廣場(chǎng)打卡3公里、瑜伽一節(jié)。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">????飛雪戰(zhàn)隊(duì)打卡第四天了，天天惦記著這個(gè)小任務(wù)，也挺有意思的。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">????太久沒擼鐵了，今兒狀態(tài)不錯(cuò)，看來前期峰暴班提升體能挺有效的，擼完鐵再跑步，再上瑜伽，居然沒啥肌肉酸痛的感覺！</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">????2019年4月5日，清明節(jié)，周五，晴。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">????信達(dá)廣場(chǎng)打卡3公里。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">????惦記著飛雪戰(zhàn)隊(duì)百日跑，零時(shí)和梅姐心血來潮說打個(gè)早鳥卡，白天可以安心該干嘛干嘛去！</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">????半夜打卡，好嗨啊，飛雪姐姐說，我一出門你們就好嗨啊，等你回來！</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">????2019年4月6日，周六，晴。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">????打了雙卡，信達(dá)廣場(chǎng)5公里、體育廣場(chǎng)5公里。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">????大半夜，迎著風(fēng)，帶著笑，饕餮盛宴后，這5公里真的是一種快樂的享受！</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">????本想早點(diǎn)打卡了好安心繼續(xù)享受假期，結(jié)果晚上和菊又約了去走會(huì)兒路。彼此都有點(diǎn)兒倦，所以，她不想上瑜伽，我不想去游泳，折中，挺好。</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">????2019年4月7日，周日，晴。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">????利達(dá)城贊助協(xié)會(huì)健康跑活動(dòng)，黃山頭打卡3公里。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">????和菊相約，來次說走就走，主題為臭美的春天之旅。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">????有像我倆這么臭美的嗎？美其名曰為爬山，實(shí)則換了N套衣服，比爬山還累??！????</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">????2019年4月8日，周一，晴。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">????擼鐵一小時(shí)，體育廣場(chǎng)打卡3公里。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">????天氣真熱，夏天提前來到的感覺。擼鐵一小時(shí)后，居然配速快些了，看來屬于熱身做得好??！不過一步也不愿意多跑，懶洋洋的又走了幾圈。</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">????2019年4月9日，周二，小雨。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">????信達(dá)廣場(chǎng)3公里。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">????飛雪姐姐終于從北京回來了，好嗨皮！發(fā)現(xiàn)之前的越野鞋有點(diǎn)兒好處，下雨天跑步不打滑哦！??</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">????<span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">大喊，我愛你，們！哈哈，看好有默契的比了個(gè)心門！</span></h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">????2019年4月10日，周三，小雨。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">????信達(dá)廣場(chǎng)3公里、擼鐵一節(jié)課。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">????幸好大半夜的提前將卡打了，下了一整天的雨。飛雪戰(zhàn)隊(duì)百人群也火速滿員了，小伙伴們真給力！</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">????晚上只上了一節(jié)器械，后又跑到梅姐店玩，最愛聽到別人的飄揚(yáng)了，被女生夸蜜桃臀？????淡定，加油??</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">????2019年4月11日，周四，晴。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">????早晨江邊1619打卡7公里，晚上體育廣場(chǎng)3公里，瑜伽一節(jié)。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">????協(xié)會(huì)活動(dòng)日，早上與農(nóng)商行的小伙伴們一起愉快的打了卡，完了好久才想起關(guān)咕咚，幸好沒超過15分的配速。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">????晚上陪菊打卡，3公里熱身再去上課，挺不錯(cuò)。慢慢都習(xí)慣了每天打卡3公里了！</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">????2019年4月12日，周五，晴。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">????體育廣場(chǎng)5公里，擼鐵一節(jié)。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">????課后說來張臭美照，結(jié)果太久沒練過倒立，好害怕??！??</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">????2019年4月13日，周六，晴。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">????信達(dá)廣場(chǎng)5公里，江邊瑜伽半節(jié)。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">????參加光芒健身房組織的戶外燒烤，練了半節(jié)瑜伽，趕回來正好參加協(xié)會(huì)的活動(dòng)，一舉兩得，將飛雪戰(zhàn)隊(duì)的卡也打了！</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">????2019年4月14日，周日，小雨轉(zhuǎn)陰。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">????信達(dá)廣場(chǎng)3公里。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">????總是有些小瘋狂，又是鬧騰到新的一天開始，幾個(gè)小伙伴迎著涼爽的風(fēng)將卡打了。順便還功夫大比拼，捏雞蛋等小游戲鬧得不亦樂乎。平板支撐PK一下，好久沒練過了，還是以5分鐘完勝啦！快樂的一群瘋子！</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">????2019年4月15日，周一，晴。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">????瑜伽一節(jié)，打卡3公里老媽代勞。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">????腳踝一點(diǎn)小傷，西陵峽越野回來了這半個(gè)月來時(shí)一直是時(shí)好時(shí)壞，終于覺得應(yīng)該去看看。無大礙，扎了幾下鋼針，敷了點(diǎn)藥，但還是惦記著我的百日跑，為了不拖小組后腿，請(qǐng)自家老媽代勞，哈哈。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">????瑜伽倒是和菊繼續(xù)堅(jiān)持，做輪式時(shí)我實(shí)力不夠外加想偷懶，她笑罵，與腳有啥關(guān)系！</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">????2019年4月16日，周二，晴。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">????擼鐵一小時(shí)，打卡3公里繼續(xù)由老媽完成。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">????腳踝今晚繼續(xù)要敷藥，老媽幫忙打卡也挺好的，想要號(hào)召全家運(yùn)動(dòng)起來是我一直在努力的！</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">????擼鐵一小時(shí)，主要練的是肩背，課后來了個(gè)平板支撐，居然只能撐三分半了，一首歌都沒聽完！??</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">????2019年4月17日，周三，晴。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">????陰瑜伽一節(jié)，打卡3公里老媽繼續(xù)。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">????腳踝處估計(jì)還得養(yǎng)段時(shí)間，老媽已經(jīng)會(huì)自己開關(guān)咕咚了，比我還積極著惦記著打卡，哈哈，真好！</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">????怕怕的陰瑜伽，檢驗(yàn)真功夫，每個(gè)動(dòng)作讓我趴在地上咬牙切齒，深深的吸氣呼氣，默數(shù)著數(shù)字，感覺又回到了原來難熬的時(shí)光！凡事都是逆水行舟，不進(jìn)則退?。≡龠^幾個(gè)月，我再想以傷為借口都不行了，可我真的想喊一句，臣妾做不到?。????</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">????嫌棄自己這么久了還不掉下去的肥肉，決定課后重拾平板支撐，今天的4分鐘虐到又是一身汗！</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">????2019年4月19日，周五，晴。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">????擼鐵一小時(shí)。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">????上場(chǎng)就來了個(gè)我最怕的套圈走，感覺快和跑半馬時(shí)差不多了??天氣真熱，汗流得暢快淋漓！</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">????2019年4月21日，周日，小雨。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">????協(xié)會(huì)進(jìn)行萬米測(cè)速，榮任裁判組組長(zhǎng)。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">????看著各路大神超越自我，感覺自己也是激情滿滿！</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">????2019年4月22日，周一，晴。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">????擼鐵一小時(shí)。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">????擼鐵的感覺挺好，慢慢在進(jìn)步哦！</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">????2019年4月23日，周二，晴。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">????肩頸理療瑜伽一節(jié)。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">????非常舒坦的一節(jié)課！</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">????2019年4月24日，周三，晴。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">????陰瑜伽一節(jié)。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">????最最害怕的陰瑜伽，總是會(huì)讓我咬牙切齒，心中會(huì)隨著悠長(zhǎng)的呼吸默數(shù)著一、二、三…</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">????2019年4月25日，周四，晴。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">????梅姐生日！</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">????要是身體允許，好想陪她去跑半馬！可惜要繼續(xù)養(yǎng)傷！愿親愛的朋友們健康快樂幸福！</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">????2019年4月26日，周五，晴。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">????擼鐵一節(jié)。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">????周五的晚上，課較少，擼鐵結(jié)束后，沒有課了，自行加練了幾組卷腹和4分鐘平板。</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">????2019年4月27日，周日，小雨。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">????單車半節(jié)、打卡3公里。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">????在各種威逼利誘下，甚至真正發(fā)火了之后，兩媽兒大演悲情劇，都偷偷哭了。結(jié)果又好些了，愿意去廣場(chǎng)走哈跑哈！看著她比我想象中好很多的輕快的步伐，真是開心極了！</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">????休息了十來天，終于自己親自上陣打卡，天氣略冷，跑步極佳，但不敢貪多！偶遇幾位大神，合影留念！??</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">????2019年4月29日，周一，多云。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">????擼鐵練肩一節(jié)、平板9分半。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">????前天親自上陣，跑了個(gè)3公里，立馬腳傷又加重了。這回去人民醫(yī)院康復(fù)科，劉主任建議要完全停止跑步一到三個(gè)月！每天堅(jiān)持去治療！好吧，給了我正大光明偷懶的理由，正好讓老媽和小田天天幫我打卡，一起動(dòng)起來！</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">????晚上擼鐵一節(jié)后，臨時(shí)決定去光芒參加平板支撐比賽，居然真的小宇宙爆發(fā)了！9分37秒，開心開心！爭(zhēng)取這個(gè)月練練核心，保住下月榜首！終于有個(gè)我的強(qiáng)項(xiàng)了！??</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">????2019年4月30日，周二，晴。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">????小伙伴們一直在約去公鐵大橋，想趁通車前留些快樂的回憶，腳傷但我也想去湊熱鬧。下午五點(diǎn)多趕去，空降到橋中間，臭美個(gè)不停，差點(diǎn)攔不到回程的順風(fēng)車了！</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">????回程走了三公里算不算運(yùn)動(dòng)？????感覺比昨天的平板支撐真要累！啥時(shí)候才能好哦！</h3> <h3>??????四月份完美收官！</h3><h3>??????總計(jì)好像偷懶了兩天！</h3><h3>??????開心快樂的四月，再見！</h3><h3>??????五月，你好呀！</h3>

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????2019年4月運(yùn)動(dòng)軌跡篇????

心似藍(lán)璃