<h1><b><font color="#167efb">人類壽命計算公式及延長壽命方法<br> 一、計算公式<br> 1、按生長期推算壽命。法國生物學(xué)家巴豐指出，哺乳動物的壽命約為生長期的5～7倍，這就是通稱的巴豐壽命系數(shù)。人的生長期為20～25年，預(yù)計壽命可達(dá)100～175年。<br> 2、按生命周期算法。俄羅斯莫斯科海洋生物研究所所長穆爾斯基和莫斯科大學(xué)數(shù)學(xué)系教授庫茲明指出，人的生命周期時間是15.15的倍數(shù)，例如人的第一個生命周期是誕生時期，第二個時期是正常妊娠天數(shù)266天的15.15倍，即約11年統(tǒng)計數(shù)字表明，人在11歲時體質(zhì)最弱;用11再乘以15.15，為167歲，他們認(rèn)為這個就是人類的壽命極限。<br> 3、按細(xì)胞在體外分裂次數(shù)推算。美國佛羅里達(dá)大學(xué)遺傳學(xué)研究中心的海弗利克博士在實驗室條件下對人體細(xì)胞進(jìn)行實驗，發(fā)現(xiàn)人體的成纖維細(xì)胞在體外分裂50次左右中止，“50次”被視為培養(yǎng)細(xì)胞的“傳代次數(shù)”，也即“海弗利克限度”，細(xì)胞的每次分裂周期約為2.4年，因此人類壽命可能為120歲左右。<br> 4、按性成熟的時間推斷。一般哺乳動物的壽命是性成熟期的8～10倍，人類的性成熟期為14～15年，壽命因此可達(dá)110～150年。<br> 此外還有些推算方法，認(rèn)為人類的壽命應(yīng)該更長，可達(dá)200～300歲。又如俄羅斯科學(xué)家的“800歲”之說，則是建立在通過抗氧化物控制自由基的活動，以達(dá)到長壽效果。<br> 而現(xiàn)在平均壽命大大低于此數(shù)是因為人們經(jīng)常受到各種“意外”和不科學(xué)不健康生活方式的影響。<br> 二、延長壽命方法<br> 恐懼死亡、渴望長壽是人的自然心理。研究表明，基因、生活方式、性格特征和很少生病吃藥等因素決定了一個人的長壽與否。生活方式占普通人長壽75%—80%的因素，而基因占據(jù)了其余部分。除了先天和基因方面，養(yǎng)成的良好生活方式和習(xí)慣是最重要一環(huán)。<br> ?。ㄒ唬┳屓私】甸L壽的4個關(guān)鍵<br> 1、不吸煙。夏威夷地區(qū)的一位長壽學(xué)家布拉德利·威爾考克斯，他是世界上為期時間最長的百歲人群調(diào)查項目的醫(yī)學(xué)部門主任。他的研究團(tuán)隊發(fā)現(xiàn)：不吸煙會讓活到百歲的可能性增加7倍。<br> 2、保持苗條的身材。減少肥胖意味著各種慢性病風(fēng)險的降低。<br> 3、擁有幸福的婚姻生活，有利于保持心態(tài)的健康。<br> 4、樂天派，并且心胸寬廣。大部分老壽星都能熟練地排解工作和生活中的壓力，也能找到迅速解決問題的辦法；煩心事很快從他們腦海中排除，也不會為小事斤斤計較；他們在情緒上更穩(wěn)定，性格外向，認(rèn)真勤奮，在社區(qū)活動中表現(xiàn)積極。<br> ?。ǘ┝己玫纳盍?xí)慣<br> 1、一定要吃好早飯。吃早飯就等于吃補藥，是最重要的一頓飯，一定要吃好，吃營養(yǎng)。早飯最好是七點吃最好，最好吃谷類、豆?jié){、雞蛋或者肉蔬菜加水果。每天要堅持吃早飯，養(yǎng)成習(xí)慣。<br> 2、堅決不要抽煙。吸煙有害健康，都知道這個道理，但是還是不能戒煙，人的一生中吸煙的人要比不抽煙的人少活20-25年，很可怕的數(shù)據(jù)，抽煙還容易得各種器官類病。<br> 3、每天適量補充必需營養(yǎng)。每天吃一盤蔬菜，八兩到一斤；每天兩個水果；不要超過25克油；每天四兩米飯或四個饅頭；每天五種優(yōu)質(zhì)高蛋白，肉、蛋、奶、魚、豆。<br> 一天八杯水，一兩肉，一個雞蛋，半斤牛奶，豆腐一塊，魚30克，六克鹽。<br> 4、不要老是生氣。怒傷肝，悲傷肺，憂傷傷脾，百病源于氣。人不可能不生氣，但是不要無辜的生氣，不要去當(dāng)情緒的俘虜，學(xué)會調(diào)節(jié)心情。<br> 5、多走路，多鍛煉。每天走路半小時，鍛煉半小時到一小時，多注意體育鍛煉，可以增強體質(zhì)，延年益壽。<br> （三）七種食物有助長壽<br> 1、魚肉。心臟病是威脅人類健康的因素之一，而魚肉中富含大量的歐米伽-3脂肪酸，這種物質(zhì)可以幫助人體控制膽固醇水平，并能預(yù)防心律失常，是人類的貼“心”衛(wèi)士。<br> 2、酸奶。酸奶中富含鈣質(zhì)，可預(yù)防骨質(zhì)疏松，另外，酸奶中的健康細(xì)菌能夠保持腸道健康，減少因歲月帶來的腸道疾病等。<br> 3、巧克力。可可中含有豐富的黃烷醇，可保護(hù)血管機能，減少高血壓的發(fā)生，以及幫助預(yù)防2型糖尿病、腎病及老年癡呆癥等疾病，適量食用富含可可的巧克力同樣促進(jìn)身體健康。<br> 4、堅果。經(jīng)常吃堅果的人可平均延長2年半的壽命。為何堅果有如此神效呢？因為堅果是不飽和脂肪酸的很好來源，這一點與橄欖油頗為相似，此外，堅果還蘊含了豐富的維生素、礦物質(zhì)和其他健康物質(zhì)如抗氧化劑等，是不可多得的健康食品。<br> 5、橄欖油。早在四十年前，科學(xué)家們就已經(jīng)研究出橄欖油的神奇作用：橄欖油中的不飽和單脂肪酸可以降低心臟病及癌癥的發(fā)病幾率?，F(xiàn)在，人們有了更多的發(fā)現(xiàn)：橄欖油中還含有一種功能強大的抗氧化劑——多酚，能幫助人類抵御年齡增長帶來的疾病。<br> 6、紅酒。適度飲酒可預(yù)防心臟病、糖尿病和記憶減退。盡管任何一種酒都可起到這樣的作用，但是佼佼者卻非紅酒莫屬，因為紅酒中特有的白藜蘆醇能激活控制細(xì)胞老化的因子，從而使人延緩衰老，更加年輕。<br> 7、藍(lán)莓。藍(lán)莓中的化合物有助于減輕炎癥、緩和氧化損傷，從而提高年老后的記憶力和肢體靈活性。<br> 祝你健康長壽！</font></b></h1><h3><br></h3><h3>糊里糊涂者—長壽</h3><h3>自然入睡者—長壽</h3><h3>腹中食少者—長壽</h3><h3>心中事少者—長壽</h3><h3>浪漫樂觀者—長壽</h3><h3>老來微瘦者—長壽</h3><h3>饒人百忍者—長壽</h3><h3>胸懷寬闊者—長壽</h3><h3>順其自然者—長壽</h3><h3>知足常樂者—長壽</h3><h3>少思寡欲者—長壽</h3><h3>凡腰帶短者—長壽</h3><h3>世界上最好的“長壽藥”：</h3><h3>喝水、睡覺、走路和唱歌，它們都是免費的。</h3><h3></h3><h3></h3><h3></h3><h3></h3><h3></h3>