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健康不等于長(zhǎng)壽！一位保健專家的肺腑之言，中老年人太需要知道了

林勇

<h3><strong>1.健康不等于長(zhǎng)壽。</strong></h3></br><h3>健康只能說(shuō)明你的身體狀況好，而長(zhǎng)壽則是說(shuō)明身體的持久性和延續(xù)性，這是兩個(gè)完全不同的概念。</h3></br><h3>以前有一位北京市十大健康老人，身體確實(shí)很棒。電視里經(jīng)常報(bào)道他的健身經(jīng)驗(yàn)。但是，有一天突然查出體內(nèi)有兩處癌變，肺上是小細(xì)胞癌，食道是低分化癌，兩種癌都是惡性程度很高的，結(jié)果病情發(fā)展很快，我也未能將他醫(yī)好，不久就去世了。</h3></br><h3><strong>所以健康的人生存質(zhì)量較好，而長(zhǎng)壽的人生命力較旺盛。</strong></h3></br> <h3><strong>2.生命有時(shí)在于運(yùn)動(dòng)，但有時(shí)也在于靜養(yǎng)。</strong></h3></br><h3>經(jīng)常鍛煉身體的人會(huì)比較健康，但不經(jīng)常鍛煉的人未必不健康。健康的人抵卸疾病的能力強(qiáng)，不健康的人抵疾病的能力差，但是如若不被感染重病，照樣也能活得長(zhǎng)久。</h3></br><h3>你看那些病病歪歪的、常年藥罐子不離身邊的人，一天又一天、一年又一年的活著，把那些所謂的身強(qiáng)體壯的人都“熬”下去了。<strong>常言道：柏木桶熬不過(guò)破瓦罐，小心駛得萬(wàn)年船。</strong>而生活中?？吹竭^(guò)于健壯的人說(shuō)死就死了，根本都不帶商量的。就像體育運(yùn)動(dòng)員并不比一般人長(zhǎng)壽一樣。</h3></br><h3>我認(rèn)為，過(guò)激的超負(fù)荷、超極限運(yùn)動(dòng)智慧損害人體、縮短壽命，貌似健康，并不長(zhǎng)壽。可以開(kāi)展一些適量的體育表演，但不要一決雌雄……</h3></br><h3><strong>我提倡中老年人散步，每天走一個(gè)小時(shí)就很好。</strong>北大老校長(zhǎng)馬寅初癱瘓?jiān)诖?，哪有多少運(yùn)動(dòng)？但也活到九十九歲。過(guò)度的運(yùn)動(dòng)會(huì)損傷身體，加速人的損耗，加快了代謝并不一定會(huì)長(zhǎng)壽。</h3></br><h3>烏龜沒(méi)有兔子跑的快，但是烏龜比兔子代謝慢，壽命要比兔子長(zhǎng)得多。慢性子的人常常比急性子的人長(zhǎng)壽，可能與代謝慢有關(guān)系。所謂的來(lái)也匆匆，去也匆匆，用來(lái)形容急性子很恰當(dāng)。</h3></br> <h3><strong>3.簡(jiǎn)單的、平靜的、安詳?shù)纳睿洼p松愉悅的心情是長(zhǎng)壽的基礎(chǔ)。</strong></h3></br><h3>如果一個(gè)人一天到晚焦慮煩躁、擔(dān)驚受怕、惶惶不可終日，就不會(huì)有好的生活質(zhì)量，人長(zhǎng)期在憂愁苦悶的心境下生活就會(huì)衰老很快，免疫功能下降，促使盡早走向死亡。</h3></br><h3>所以，<strong>老年人一定要自尋其樂(lè)，常與人交流，不把煩惱的事情放在心上。</strong>“只有沒(méi)心沒(méi)肺，才會(huì)活的不累”。</h3></br><h3>虛云大師活了120歲，是因?yàn)樗萑肓丝臻T,除卻了煩惱事。張學(xué)良被蔣介石軟禁起來(lái)，反倒悠閑自得，衣食無(wú)憂，得以延壽百年以上。如果像蔣介石一樣操心勞累，就不可能那樣長(zhǎng)壽。</h3></br> <h3><strong>4.長(zhǎng)壽和飲食的關(guān)系很復(fù)雜。</strong></h3></br><h3>央視夕陽(yáng)紅欄目經(jīng)常采訪一些百歲老人，其中有天天喝粥吃咸菜的，有吃飯吃到七成飽的。還有一對(duì)百歲老夫妻，老太太經(jīng)常吃肉，老頭終生吃素。</h3></br><h3>國(guó)學(xué)大師文懷沙從來(lái)都是隨便吃東西的，高鹽、高脂都不論，今年103歲了，我見(jiàn)到他還是紅光滿面、精力充沛。臺(tái)灣國(guó)民黨中將王中泉老先生已經(jīng)一百一十多歲了，吃東西也不講究，看上去只像八十歲的樣子，站在那里說(shuō)話一個(gè)多次小時(shí)都不累。</h3></br><h3>看來(lái)人上一百，各形各色，一點(diǎn)都不假。我認(rèn)為這<strong>關(guān)鍵在于你是什么樣的體質(zhì)類型。</strong></h3></br><h3>比如說(shuō)有人喝牛奶就拉肚子，是因?yàn)轶w內(nèi)缺乏半乳糖酶，有人吃了海鮮身上就癢，是因?yàn)閷?duì)海鮮過(guò)敏，所以人和人差別是很大的，各有適應(yīng)性。就像前面提到的一對(duì)百歲夫妻一樣，如果讓他們二人換一換飲食譜，可能兩人都活不到那個(gè)年齡。</h3></br><h3>人是從猿進(jìn)化而來(lái)的，本來(lái)就是吃素為主的，但進(jìn)化的過(guò)程中一部分人改變了飲食習(xí)慣，如內(nèi)蒙、新疆、西藏人，沒(méi)有太多的素食，不吃肉吃什么？幾代人傳下來(lái)就適應(yīng)了。而沒(méi)有遺傳吃肉基因的人，吃多了肉就消化不了，代謝不掉。</h3></br><h3>就像一些從農(nóng)村走到領(lǐng)導(dǎo)崗位的人，和一些企業(yè)家，家里祖代都是吃不飽飯的農(nóng)民，平時(shí)就很少吃大魚(yú)大肉，現(xiàn)在天天高粱厚味，身體根本適應(yīng)不了，不出現(xiàn)動(dòng)脈硬化、高血壓、高血脂、心臟血管病、骨質(zhì)疏松等病才怪呢！</h3></br><h3>這種人只有吃肉的嘴，而沒(méi)有吃肉的福。張開(kāi)你的嘴巴看看你的犬齒，如果很發(fā)達(dá)，你就是能吃肉的那種類型的人，因?yàn)槿浅匀獾膭?dòng)物。否則你吃多了肉就沒(méi)有好下場(chǎng)。</h3></br> <h3><strong>5.長(zhǎng)壽與睡眠的關(guān)系值得探討。</strong></h3></br><h3>有人說(shuō)睡眠必須充足，所以有的老人吃了晚飯八、九點(diǎn)鐘就睡了，但有人每天都很晚才睡，也從來(lái)不講睡什么子午覺(jué)。腫瘤治療專家潘明繼幾十年來(lái)每天只睡四個(gè)小時(shí)，但也活到了八十多歲。</h3></br><h3>世界上有一些終生都不睡覺(jué)的奇人，也并不是短命鬼。西方人沒(méi)有午休的習(xí)慣，午覺(jué)自然就不睡了，中國(guó)人子時(shí)在睡覺(jué)，而這時(shí)正好美國(guó)人是白天在工作，一個(gè)中國(guó)人到美國(guó)去，不可能子時(shí)去睡覺(jué)的。</h3></br><h3>人本來(lái)就有“貓頭鷹型”和“百靈鳥(niǎo)型”，不能說(shuō)哪種類型好，哪種類型不好。所以我覺(jué)得，<strong>各人有各人的不同的作息習(xí)慣，只要按照自我的規(guī)律去作息，自自然然地，不過(guò)勞、不過(guò)少、不過(guò)多，自己覺(jué)得舒服就行。</strong></h3></br> <h3><strong>6.用藥的問(wèn)題很麻煩。</strong></h3></br><h3>現(xiàn)在許多人不能頤養(yǎng)天年的另一個(gè)原因就是隨便亂吃中西藥。亂吃中藥在于不懂得辨證用藥，只知道什么病用什么藥，不知道什么證用什么藥，主要是不辨虛實(shí)寒熱。</h3></br><h3>舉例來(lái)講，感冒有風(fēng)寒風(fēng)熱之分，風(fēng)寒感冒要用辛溫解表藥，風(fēng)熱感冒要用辛涼解表藥，如果吃反了，風(fēng)寒感冒的更寒，風(fēng)熱感冒的更熱，不但病不會(huì)好，還會(huì)加重病情，轉(zhuǎn)變成亞健康狀態(tài)，使體質(zhì)更差，縮短了生命。</h3></br><h3>亂用西藥的結(jié)果更是嚇人。我們知道絕大多數(shù)的西藥都是化學(xué)合成的，是地球上原本沒(méi)有的東西，是人體不需要也不接受的東西。</h3></br><h3>我們天天談食物污染，是說(shuō)我們食用的動(dòng)物體內(nèi)殘留大量的激素，植物體內(nèi)殘留化肥和農(nóng)藥。但是我們?cè)诔赃@些食物時(shí)已經(jīng)被它們代謝掉了一部分，這只是二次污染。</h3></br><h3>而我們吃的大把的西藥卻是實(shí)實(shí)在在的一次性污染！這些化學(xué)藥品對(duì)人體健康的損害是長(zhǎng)期地、持續(xù)不斷地、多臟器的，直接影響到人的健康和壽命。而中草藥絕大部分是地里長(zhǎng)出來(lái)的，是和糧食、水果、蔬菜一個(gè)來(lái)源，比西藥相對(duì)安全許多，因此我勸大家防病、治病盡量用中藥，少用或不用西藥。</h3></br><h3>此文確實(shí)不錯(cuò)，四因?yàn)樗q證的看問(wèn)題！養(yǎng)生和用藥的確需要辯證的觀點(diǎn)！記得發(fā)給身邊的朋友們看看！</h3></br><h3>本文來(lái)源《雙足與保健》2016年第1期，在原文基礎(chǔ)上略有刪減。</h3></br> <a href="https://m.toutiaocdn.com/group/6648509322202448391/?iid=57397012400&app=news_article&timestamp=1547988629&group_id=6648509322202448391&tt_from=copy_link&utm_source=copy_link&utm_medium=toutiao_ios&utm_campaign=client_share" >查看原文</a> 原文轉(zhuǎn)載自m.toutiaocdn.com,著作權(quán)歸作者所有