五公里新紀(jì)錄詹衛(wèi) <h3>我跑步有18年了， 但是我參加的比賽基本上都是半馬或者全馬。在開始練長跑的時(shí)候也跑過兩次十公里跑。我對短距離的賽跑沒有太大的興趣。五公里跑在去年以前從來沒有參加過。去年我們學(xué)校工學(xué)院為了鼓勵(lì)大家鍛煉身體，為我們提供了一次五公里跑的報(bào)名費(fèi)， 我就去參加了。沒想到比賽以前痛風(fēng)發(fā)作。結(jié)果吃了止痛片，參加了比賽。非常艱難地跑完五公里。成績是令人難堪的29分52秒，配速是每英里9分38秒。這個(gè)配速比我跑全馬的速度還慢。</h3><h3><br></h3><h3>去年跑完以后我就下了決心一定要再跑一次五公里。否則的話，這個(gè)五公里紀(jì)錄也太難看了。今年10月27號(hào)機(jī)會(huì)又來了。工學(xué)院再次組織大家去跑五公里。本來我這段時(shí)間一直在準(zhǔn)備年底的全馬，為了這個(gè)還要修改我的全馬訓(xùn)練計(jì)劃。但是因?yàn)槠惹械叵氪蚱迫ツ甑挠涗?，同時(shí)又考慮五公里賽跑應(yīng)該不會(huì)對我的全馬訓(xùn)練有太大的影響， 所以我就報(bào)名了。</h3><h3><br></h3><h3>我沒有為這次五公里跑做專門的準(zhǔn)備，而是按照我的全馬訓(xùn)練計(jì)劃在比賽兩天前還跑了11英里，然后一天以前慢跑六英里。</h3><h3><br></h3><h3>10月27號(hào)那天，照正常的馬拉松訓(xùn)練應(yīng)該是慢跑十英里。五公里快跑應(yīng)該和十英里慢跑有不小的區(qū)別，但是這一天的訓(xùn)練差別，不應(yīng)該對我的全馬訓(xùn)練有什么影響。</h3><h3><br></h3><h3>五公里跑因?yàn)闀r(shí)間比較短，所以一般開始跑的時(shí)間比半馬全馬這種比賽會(huì)稍微晚一點(diǎn)。這次比賽在早上八點(diǎn)開始。 因?yàn)楸荣惖攸c(diǎn)離我家不遠(yuǎn)，我七點(diǎn)鐘才從家里出發(fā)，二十分鐘以后就到了比賽 地點(diǎn)。參加比賽的人不多，因?yàn)槟翘煺每斓饺f圣節(jié)了，所以比賽中還有一個(gè)獎(jiǎng)項(xiàng)就是看誰穿的衣服比較古怪。我對這些東西沒有興趣，所以穿著正常的衣服就去了。十月底天氣已經(jīng)有點(diǎn)冷了。離比賽開始還有半個(gè)多小時(shí)，我就在比賽起點(diǎn)附近轉(zhuǎn)了一下。起點(diǎn)/終點(diǎn)看上去非常簡陋。因?yàn)楸荣愐?guī)模很小，只有120人參加，而且是個(gè)慈善賽，我覺得節(jié)省點(diǎn)好讓慈善機(jī)構(gòu)多拿點(diǎn)錢，是好事。我喜歡這樣的比賽人不多，不會(huì)人擠人，你可以自己跑，不會(huì)跟別人互相干擾。</h3><h3><br></h3> <h3>旁邊有一個(gè)很漂亮的湖。</h3> <h3>湖邊是個(gè)高爾夫球場。</h3> <h3>上個(gè)禮拜在這里有一個(gè)鐵人三項(xiàng)比賽。在湖里游400米。這樣的天氣要下湖游泳，好像很冷的樣子，一定要穿好專門的泳衣。也許我明年會(huì)參加這個(gè)小型的鐵人三項(xiàng)比賽。</h3><h3><br></h3><h3>等待比賽開始時(shí)，太陽冉冉升起了。</h3><h3><br></h3> <h3>跑者們哆里哆嗦地聚在起點(diǎn)附近等候槍聲。</h3> <h3>我拿了一瓶免費(fèi)的運(yùn)動(dòng)飲料喝了下去，然后上了個(gè)廁所，就到起點(diǎn)等。</h3><h3><br></h3><h3>比賽開始了！開始的時(shí)候連一把發(fā)令槍都沒有，就憑主持人數(shù)123然后一聲大吼，大家就開始跑了。我前面大概有十幾個(gè)人。不到兩分鐘，跑者們就拉開距離了。跑了一會(huì)兒我又超過了幾個(gè)人。我數(shù)了一下，跑在我前面一共有七個(gè)人。</h3><h3><br></h3><h3>跑了大概有三四分鐘的時(shí)候，我跑到了兩個(gè)十來歲的小男孩兒身后。其中一個(gè)很快就被我超過了，另外一個(gè)看到我要超他，他也加快了腳步。 我超過了他，但是沒過多久他又反超了我。這樣兩個(gè)人你來我往打了一場拉鋸戰(zhàn)?？吹贸鰜?，這個(gè)小男生長跑經(jīng)驗(yàn)不太多。因?yàn)殚L跑的時(shí)候最忌諱是跑得快快慢慢的。我雖然跟他拉鋸戰(zhàn)，但是我的速度基本上是勻速的。跑了一段小男孩跟不上了。</h3><h3><br></h3><h3>這時(shí)我前面的人也把我拉得越來越遠(yuǎn)。過了一會(huì)兒, 一個(gè)小伙子慢慢地超過了我。我看這個(gè)人的速度好像跟我沒有差太多，所以我打算先讓他在前面跑，如果能夠跟住，就跟著他，然后到最后快沖刺的時(shí)候看能不能反超。</h3><h3><br></h3><h3>一路上每一個(gè)轉(zhuǎn)彎的路口都有志愿服務(wù)的人站在那里指路。其中有一位姑娘站在大概1.5英里的地方， 沖我大喊:跑啊跑啊，馬上就要到了啦!我心說話，真是亂喊，這剛才跑了一半，怎么就說快到了。跑了兩英里的地方我看了一下表，大概是14分多一點(diǎn)。</h3><h3><br></h3><h3>最后一英里的時(shí)候，突然有一個(gè)大下坡。我前面的那個(gè)我一直跟著的人，個(gè)子高大，邁著大步，在下坡全速?zèng)_了下去。 那里正好又是個(gè)轉(zhuǎn)彎。先下一條馬路，過橋，然后再上另一條馬路。 等我開始跑下坡轉(zhuǎn)彎，前面的跑者連人影都不見了，等到上坡的時(shí)候才發(fā)現(xiàn)前面的人在費(fèi)勁地爬坡。這一段爬坡跑得很吃力。</h3><h3><br></h3><h3>再往前跑了一點(diǎn)，終點(diǎn)眼看就快到了。我這時(shí)發(fā)現(xiàn)看不到前面的人，回頭看看后面也沒有人。所以我已經(jīng)知道我這次比賽的名次肯定是第七名了。這樣一想，腳步就慢了下來。轉(zhuǎn)彎的地方有個(gè)人在照相，他大喊著讓我們加油。我不由自主的開始加快腳步，進(jìn)行最后的沖刺。最后，五公里的成績是22分44秒。我的個(gè)人五公里紀(jì)錄終於誕生了。每英里7分18秒的速度，可以接受。</h3><h3><br></h3><h3>我在終點(diǎn)處照了幾張相。也讓別人給我照了一張相。</h3><h3><br></h3> <h3>半個(gè)多小時(shí)以后，還有人沖刺。</h3> <h3>這位117號(hào)選手，59歲了，沖刺還挺象樣的。她的成績是37：37。</h3> <h3>前面和我來回拉鋸交替領(lǐng)先的小男孩兒最后是第九名，二十五分的成績。還看到一位9歲的小女孩，成績25分多點(diǎn)，挺厲害。</h3><h3><br></h3><h3>從工學(xué)院的攤子上領(lǐng)了一張黃頭巾。發(fā)頭巾的人來晚了，我們都開始比賽，她才發(fā)。所以我到比賽以后才領(lǐng)到了這個(gè)黃頭巾。和我的衣服顏色還挺配。</h3><h3><br></h3> <h3>比賽雖小，還有警察和軍人。</h3> <h3>賽后大家又唱又跳，好不熱鬧。</h3> <h3>發(fā)獎(jiǎng)開始了，我就準(zhǔn)備領(lǐng)年齡組冠軍獎(jiǎng)了(前6名年齡都在35歲以下)。</h3> <h3>沒想到主持人說，因?yàn)槿松?，年齡組要合并，我屬於31到100歲組！我想我好象還有銅牌噢。主持人接著說，為了省錢，只獎(jiǎng)第一名。結(jié)果我空手而歸。</h3><h3></h3><h3>回家的路上，覺得今天跑得不太累，決定到體育館再跑一會(huì)兒，完成今天的全馬訓(xùn)練。結(jié)果，又跑了6英里。感覺很好的一天！</h3><h3><br></h3><h3>也許，明年還會(huì)再跑，看看能不能再創(chuàng)紀(jì)錄。</h3><h3><br></h3>