<h3> 藍(lán)莓，Blueberry，意為藍(lán)色漿果，屬杜鵑花科，越橘屬植物。起源于北美，多年生灌木小漿果果樹。因果實(shí)呈藍(lán)色，故稱為藍(lán)莓。</h3><h3> 藍(lán)莓果實(shí)中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，具有防止腦神經(jīng)老化、保護(hù)視力、強(qiáng)心、抗癌、軟化血管、增強(qiáng)人機(jī)體免疫等功能，營(yíng)養(yǎng)成分高。</h3> <h3> 強(qiáng)化視力，藍(lán)莓富含一種叫花青素的物質(zhì)，這種物質(zhì)具有活化視網(wǎng)膜功效，可促進(jìn)視網(wǎng)膜細(xì)胞中視紫質(zhì)的再生成，可以預(yù)防重度近視和增強(qiáng)視力。據(jù)科學(xué)研究表明，經(jīng)常食用藍(lán)莓制品，可明顯地增強(qiáng)視力，還可消除眼睛疲勞。</h3> <h3> 增強(qiáng)免疫力，藍(lán)莓可以增強(qiáng)人體免疫力，增強(qiáng)對(duì)人體對(duì)傳染病的抵抗力，它富含豐富的高纖維，可作為日常人體所需的纖維來(lái)源，它還富含人體所需微量元素—鉀，鉀元素能維持身體液體平衡，對(duì)血壓調(diào)節(jié)有一定作用，可幫助血管擴(kuò)張，從而降低血栓及心臟病危險(xiǎn)。</h3> <h3> 抗衰老，花青素不僅可以預(yù)防和增強(qiáng)視力，還是純天然的抗衰老營(yíng)養(yǎng)劑，是目前以來(lái)人類發(fā)現(xiàn)的最有效的抗氧化生物活性劑。此外它還蘊(yùn)含多種多酚類物質(zhì)，也有良好營(yíng)養(yǎng)功能和抗氧化功效。</h3><h3> 抗癌，花青素也有一定的抗癌作用，通過藍(lán)莓可分離提取出紫檀芪，這種物質(zhì)有良好的抗氧化、抗癌、抗炎和抗糖尿病等功效，在抗癌方面的作用世界聞名。</h3> <h3> 多吃藍(lán)莓可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，防治便秘，富含多酚類物質(zhì)，可分解腹部脂肪，對(duì)于現(xiàn)在的啤酒肚來(lái)說(shuō)是一大福利。研究表明，藍(lán)莓可提高腦力，富含的類黃酮可緩解老年性記憶衰退，富含微量元素錳，對(duì)骨骼發(fā)育起到關(guān)鍵作用，所以給正在長(zhǎng)身體的兒童吃藍(lán)莓可讓他長(zhǎng)高。</h3><h3><span style="line-height: 1.8;"> 所以，長(zhǎng)期攝入適量的藍(lán)莓鮮果，能有效的提高每日的生活質(zhì)量哦~</span></h3>