<h1> <b> 時代對教育的要求越來越高，一個老師面對工作、家庭、社會，會深感壓力。過高的壓力不但會影響工作，造成人際關(guān)系的緊張，更會導致身心不健康。為了使教師能正確認識壓力，學會應(yīng)對各種壓力，快樂工作，愉快生活。12月15日上午，民主學區(qū)邀請國家二級心理咨詢師，梧州紅十字社會工作服務(wù)中心首席咨詢師梁潔華老師為學區(qū)全體老師做了題為“科學應(yīng)對壓力 維護身心健康”心理健康講座。</b></h1><h3><br></h3> <h3 style="text-align: center;"><b>民主學區(qū)長劉卓俊作培訓前講話</b></h3> <h3></h3><h3 style="text-align: center;"><b>梁潔華老師開始進行講座培訓</b></h3> <h3> <b>梁老師首先讓教師們認識什么是壓力，并通過“雨中人”繪畫和壓力量表測試讓教師們了解到自己的壓力狀況。</b></h3> <h3><b> 接著梁老師告訴老師們要學會憤怒管理，運用積極心理療法，轉(zhuǎn)變扭曲的思維，學會轉(zhuǎn)化角色，改變自己的期待。</b></h3> <h3><b> 還要堅持有氧運動，積極與有正能量的人交往，能發(fā)現(xiàn)自己長處和優(yōu)勢，發(fā)現(xiàn)生活和工作的意義。</b></h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b> 接著梁老師指導大家練習腹式呼吸，肌肉放松等機體放松方法。</b></h3> <h1><b> 這次培訓貼近教師們的實際、生動有效，讓教師們明白完全沒有壓力的人是不幸福的，壓力往往就是生活的動力。我們要學會管理情緒，應(yīng)對壓力，做有追求、健康快樂的人，幸福生活，幸福工作，幸福發(fā)展。</b></h1> <h3>撰稿人：楊 雯</h3><h3>審稿人：劉卓俊</h3><h3>制 作：邵夏莉</h3>