<h3>42式太極劍（競賽套路）</h3><h3>劍譜及分動說明（附口訣）</h3> <h3>（ 1 ）起 勢 </h3><h3>（ 2 ）并步點(diǎn)劍 </h3><h3>（ 3 ）弓步削劍 </h3><h3>（ 4 ）提膝劈劍 </h3><h3>（ 5 ）左弓步攔 </h3><h3>（ 6 ）左虛步撩</h3><h3>（ 7 ）右弓步撩 </h3><h3>（ 8 ）提膝捧劍 </h3><h3>（ 9 ）蹬腳前刺 </h3><h3>（ 10 ）跳步平刺 </h3><h3>（ 11 ）轉(zhuǎn)身下刺</h3><h3>（ 12 ）弓步 平斬 </h3><h3>（ 13 ）弓步崩劍</h3><h3> （ 14 ）歇步壓劍 </h3><h3>（ 15 ）進(jìn)步絞劍 </h3><h3>（ 16 ）提膝上刺 </h3><h3>（ 17 ）虛步下截</h3><h3>（18 ）右左平帶 </h3><h3>（ 19 ）弓步劈劍 </h3><h3>（ 20 ）丁步托劍 </h3><h3>（ 21 ）分腳后點(diǎn) </h3><h3>（ 22 ）仆步穿劍 （右）</h3><h3>（ 23 ）蹬腳架劍（左）</h3><h3>（ 24 ）提膝點(diǎn)劍（左） </h3><h3>（ 25 ）仆步橫掃 </h3><h3>（ 26 ）弓步下截 （右、左）</h3><h3>（ 27 ）弓步下刺 </h3><h3>（ 28 ）右左云抹 </h3><h3>（ 29 ）右弓步劈 </h3><h3>（ 30 ）后舉腿架劍 </h3><h3>（ 31 ）丁步點(diǎn)劍 </h3><h3>（32 ）馬步推劍 </h3><h3>（ 33 ）獨(dú)立上托 </h3><h3>（ 34 ）進(jìn)步掛劍 </h3><h3>（ 35 ）歇步崩劍 </h3><h3>（ 36 ）弓步反刺 </h3><h3>（ 37 ）轉(zhuǎn)身下刺 </h3><h3>（ 38 ）提膝提劍 </h3><h3>（ 39 ） 行步穿劍 </h3><h3>（ 40 ）擺腿架劍 </h3><h3>（ 41 ）弓步直刺 </h3><h3><font color="#010101">（ 42 ）收勢</font></h3> <h3>動作說明</h3><h3>預(yù)備勢</h3><h3> 兩腳并攏，腳尖朝前；暢胸舒背；身體直立，兩臂自然垂于身體兩側(cè)，右手成劍指，手心朝里；左手持劍，手心朝后；劍身豎直貼靠在左臂后面，劍尖朝上；目視前方。</h3><h3>要點(diǎn)： 頭頸自然豎直，下頜微收，上體保持自然，不可挺胸收腹。兩肩臂要自然松沉；劍刃不可觸及身體；精神要集中。</h3><h3>（一）起勢</h3><h3> 1. 左腳提起向左邁半步，與肩同寬；身體重心在兩腿中間，同時兩臂微屈略內(nèi)旋，兩手距身體約 10 厘米；目視前方。</h3><h3> 2. 兩臂自然伸直向左前方擺舉至與肩平，手心朝下；上體略右轉(zhuǎn)，隨轉(zhuǎn)體右手劍指右擺，至右前方后屈肘向下劃弧至腹前，手心朝上；左手持劍，右擺后屈肘置于體前，腕同肩高，手心朝下；兩手心相對；同時重心左移，左腿屈膝半蹲，右腳收提至左腳內(nèi)側(cè)（腳不觸地）；目視右前方。</h3><h3> 3. 右腳向右前方（約 45 °）上步，隨身體重心前移成右弓步；同時右手劍指經(jīng)左臂下向前上方擺舉，臂微屈，腕同肩高，手心斜朝上；左手持劍附于右前臂內(nèi)側(cè)（劍柄在右前臂上方），手心朝下；繼而，身體重心移向右腿，左腳跟至右腳內(nèi)側(cè)后方，腳尖點(diǎn)地；同時右手劍指向右前方伸送；左手持劍屈肘置于右胸前，手心朝下；目視劍指前方。</h3><h3>4. 重心左移，右腳尖內(nèi)扣，身體左轉(zhuǎn)（約 90 °），左腳向左前方上步，成左弓步；同時左手持劍經(jīng)膝前向左劃弧摟至左胯旁，臂微屈，手心朝后，劍身豎直，劍尖朝上；右手劍指屈肘經(jīng)右耳旁向前指出，手心斜朝前，指尖朝上，腕同肩高；目視前方。</h3><h3>要點(diǎn) ：兩手?jǐn)[舉轉(zhuǎn)換要與重心移動協(xié)調(diào)配合，上體要保持中正安舒，不可左、右搖擺或前俯后仰；兩肩要松沉，兩臂不可僵直。</h3><h3>（二）并步點(diǎn)劍</h3><h3> 1. 重心前移，右腳經(jīng)左腳內(nèi)側(cè)向右前方（約 45 °）上步，隨重心前移成右弓步；同時左手持劍經(jīng)胸前向前穿出至右腕上（劍柄貼靠右腕）；繼而，重心前移，左腳收提至右腳內(nèi)側(cè)；同時兩手分別向左、右兩側(cè)擺舉后屈肘向下劃弧置于胯旁，手心均朝下；目視前方。</h3><h3> 2. 左腳向左前方（約 45 °）上步，隨重心前移成左弓步；同時兩手側(cè)分?jǐn)[舉，略高于肩后向前劃弧于體前相合，左手在外，高與胸齊，手心朝外，臂呈弧形；劍身貼靠左前臂，劍尖斜朝后，右手虎口對劍柄準(zhǔn)備接劍；目視前方 .</h3><h3>3. 身體重心前移,右腳向左腳并步,屈膝半蹲;同時右手接握劍柄,隨以腕關(guān)節(jié)為軸,使劍尖由身體左后方經(jīng)上向前劃弧,至腕與胸高時,提腕使劍尖向前下方點(diǎn)劍;左手變劍指附于右腕內(nèi)側(cè);目視劍尖方向。要點(diǎn):兩手側(cè)分?jǐn)[舉劃弧與成弓步要協(xié)調(diào)一致,兩臂不要僵挺;右手接劍時動作要自然,勿停頓;點(diǎn)劍時,兩肩要保持松沉,上體正直,不可聳肩、拱背或突臀;勁注劍尖。</h3><div>(三)弓步斜削</div><div>1. 身體重心移至左腿,右腳跟提起;同時右手握劍、沉腕、變手心朝上,使劍尖劃一小弧指向左下方;左手劍指屈肘附于右前臂內(nèi)側(cè),手心朝右,指尖朝上;目視劍尖方向</div><div>2. 右腳向右后方后撤步,腳跟著地,隨身體重心右移,右腿屈膝,左腳跟外展成右弓步;身體右轉(zhuǎn)(約180 °);同時右手握劍隨轉(zhuǎn)體向右上方斜削,腕同肩高;左手劍指左擺置于胯旁,手心斜朝下,指尖朝前;目視劍尖方向。</div><div>要點(diǎn):削劍時要與轉(zhuǎn)腰、弓步協(xié)調(diào)一致,以腰帶臂,使劍力達(dá)劍刃前端;上體中正,神態(tài)自然。</div><div>(四)提膝劈劍</div><div>1. 左腿屈膝,身體重心后移,上體隨之略向右轉(zhuǎn),右腳尖翹起外擺;同時右手握劍屈肘向右、向后劃弧至體右后方,手心朝上,腕略高于腰;左手劍指向前、向右劃弧擺至右肩前,手心斜朝下;目隨視劍尖)。</div><div>2. 身體略向左轉(zhuǎn),重心前移,右腳掌踏實(shí),左腿自然直立;左腿屈膝提起成右獨(dú)立步;同時右手握劍向前劈出,劍、臂平直;左手劍指經(jīng)下向左弧擺舉至與肩平,手心朝外,指尖朝前;目視劍尖。</div><div>要點(diǎn):身體左、右轉(zhuǎn)動要與兩臂動作協(xié)調(diào)一致;提膝獨(dú)立要與劈劍協(xié)調(diào)一致;勁貫劍身下刃。</div><div>(五)左弓步攔</div><div>1. 右腿屈膝半蹲,上體略左轉(zhuǎn),左腳向左落地,腳跟著地;同時右手握劍以腕關(guān)節(jié)為軸使劍尖在體前順時針劃一圓弧;左手劍指附手右前臂內(nèi)側(cè),手心朝下;目視劍尖方向。</div><div>2. 身體左轉(zhuǎn)(約90 °),隨重心前移;左腳踏實(shí),右腳跟外展成左弓步;同時右手握劍,隨轉(zhuǎn)體經(jīng)下向左前方劃弧攔出,手心斜朝上,腕同胸高;左手劍指經(jīng)下向左、向上劃弧,臂呈弧形舉于頭前上方,手心斜朝上;目視劍尖方向。要點(diǎn):身體轉(zhuǎn)動與劍繞環(huán)要協(xié)調(diào)一致;弓步時上體不可前俯。</div><div>(六)左虛步撩</div><div>1. 右腿屈膝,重心稍后移,左腳尖翹起并稍外展,上體左轉(zhuǎn);繼而,隨重心前移左腳落地踏實(shí),上體略右轉(zhuǎn),右腳向右前方上步,腳跟著地;同時右手握劍隨轉(zhuǎn)體屈肘向上,向左劃弧至左胯旁,手心朝里,劍尖斜朝后上方;左手劍指下落附于右腕部;目視劍尖方向。</div><div>2. 身體右轉(zhuǎn),右腳尖外展,隨重心前移落地踏實(shí),右腿屈膝半蹲,左腳向左前方上步成左虛步;同時右手握劍,劍刃領(lǐng)先經(jīng)后向下、向左前上方立圓撩架至頭前上方,臂微屈,手心朝外,劍尖略低于手;左手劍指附于右腕部;目視左前方。</div><h3>要點(diǎn):劍向左后繞環(huán)要與身體轉(zhuǎn)換一致,向前撩劍要與邁左步協(xié)調(diào)一致,整個動作要連貫圓活。</h3><h3>(七)右弓步撩</h3><h3>1. 身體略向右轉(zhuǎn),左腳向左上步,腳跟著地;同時右手握劍向上、向右劃弧至身體右上方,腕稍低于肩,臂微屈,劍尖朝右上方;左手劍指屈肘落于右肩前,手心斜朝下;目視劍尖方向。</h3><h3>2. 身體左轉(zhuǎn),隨重心移至左腿,左腳尖外展落地踏實(shí),繼而右腳向前上步,隨重心前移成右弓步;同時右手握劍經(jīng)下向前立劍撩出,腕同肩高,手心斜向上,劍尖斜向下;左手劍指向下、向左上方劃弧,臂呈弧形舉于頭上方,手心斜朝上;目視劍尖方向。</h3><h3>要點(diǎn):撩劍時劍貼身體立圓撩出,幅度宜大,且要做到勢動神隨;上步時重心要平穩(wěn),勿起伏。</h3><h3>(八)提膝捧劍</h3><h3>1. 左腿屈膝半蹲,重心后移,身體略向左轉(zhuǎn);同時右手握劍隨轉(zhuǎn)體向左平帶,手心朝上,腕同胸高,劍尖朝前;左手劍指屈肘下落附于右腕部,手心朝下;目視劍尖方向。</h3><h3>2. 身體略向右轉(zhuǎn),右腳向后撤步,隨重心后移成左虛步;同時右手握劍隨轉(zhuǎn)體手心轉(zhuǎn)向下,使劍經(jīng)體前向右平帶至右胯旁,劍尖朝前;左手劍指向下、向左劃弧至左胯旁,手心朝下;目視劍尖方向。</h3><h3>3. 左腳向前活步,隨重心前移,左腿自然直立,右腿屈膝提起成左獨(dú)立步;同時兩手手心翻轉(zhuǎn)朝上隨提膝由兩</h3><h3>側(cè)向胸前相合,左手劍指捧托在右手背下,與胸同高;劍尖朝前,略高于腕;目視前方。</h3><h3>要點(diǎn):左、右轉(zhuǎn)體帶劍要協(xié)調(diào)連貫;捧劍與提膝協(xié)調(diào)一致;提膝時膝不得低于腰部。</h3><h3>(九)蹬腳前刺</h3><h3>左腿直立,右腳以腳跟為力點(diǎn),勾腳向前蹬出;同時兩手捧劍略回引再向前平刺;目視劍尖方向。</h3><h3>要點(diǎn):蹬腳時身體不可前俯或挺腹,腳高不得低于腰部;劍向前平刺時兩臂要保持松沉。</h3><h3>(十)跳步平刺</h3><h3>1. 右腳向前落步,隨身體重心前移右腳蹬地向前跳步,左腳前擺落地踏實(shí),腿微屈;右腳在左腳將落地時迅速向左腳內(nèi)側(cè)靠攏(腳不著地);同時兩手捧劍隨右腳落步向前平刺;左腳落地時兩手腕部內(nèi)旋,同時撤回置于兩胯旁,手心均朝下;目視前方。</h3><h3>2. 右腳向前上步成右弓步;同時右手握劍經(jīng)腰部向前平刺,腕同胸高。手心朝上,勁注劍尖;左手劍指經(jīng)左向上、向前劃弧,臂呈弧形舉于頭上方,手心斜朝上;目視劍尖方向。</h3><h3>要點(diǎn):右腳落步一前刺、左跳步與兩手回抽要協(xié)調(diào)一致;左腳落地后右腳有剎那間暫停,再進(jìn)步平刺。</h3> <h3>(十一)轉(zhuǎn)身下刺</h3><h3>1. 左腿屈膝,重心后移;右腿自然伸直,腳尖上翹;同時右手握劍向左、向右平帶屈肘收至胸前,手心朝上;左手劍指屈肘置于胸前,劍身平貼于左前臂下,兩手心斜相對;目視左前方。</h3><h3>2. 右腳尖內(nèi)扣落地,重心移至右腿;繼而以右腳掌為軸身體左后轉(zhuǎn)(約270 °),左腿屈膝提起收至右腳內(nèi)側(cè)(不著地);兩手仍合手胸前;目視左前方。</h3><h3>3. 左腳向左前方落步成左弓步;同時右手握劍向左前下方平劍刺出,手心朝上;左手劍指向左、向上劃弧,臂呈弧形舉于頭前上方,手心斜朝上;目視劍尖方向。</h3><h3>要點(diǎn):轉(zhuǎn)身時要平穩(wěn)自然,不可低頭彎腰;弓步與刺劍要協(xié)調(diào)一致。</h3><h3>(十二)弓步平斬</h3><h3>1. 重心前移,右腳收提于左腳內(nèi)側(cè)(腳不觸地);同時右手握劍,沉腕,手心斜朝上;左手劍指屈肘向前附于右前臂上;目視劍尖。</h3><h3>2. 右腳向右后方撤步,左腳碾步內(nèi)扣成右橫襠步,身體右轉(zhuǎn)(約90 °);同時右手握劍向右平斬;左手劍指向左分展側(cè)舉,略低于胸,手心朝左,指尖朝前;目視劍尖。</h3><h3>要點(diǎn):肩、肘松活,以腰帶臂,眼隨劍走,運(yùn)勁沉穩(wěn)不斷。</h3><h3>(十三)弓步崩劍</h3><h3>1. 重心左移,身體略左轉(zhuǎn);隨轉(zhuǎn)體右手握劍,以劍柄領(lǐng)先,</h3><h3>屈肘向右?guī)χ撩媲?手心朝后;左手劍指弧形左擺至左胯旁,手心朝下,指尖朝前;繼而重心再右移,左腿經(jīng)右腳后向右插步成叉步;同時右手握劍略向左帶后內(nèi)旋翻、手心朝下、向右格帶,腕有胸高,手臂自然伸直,劍尖朝前,與肩同高;左手劍指向左擺舉,腕同肩高,手心朝外,指尖朝前;目視右側(cè)。</h3><h3>2. 重心移至左腿,右腿屈膝提起;同時兩前臂向內(nèi)劃弧合于腹前,手心朝上,劍尖朝前;左手劍指捧托于右手背下;目視前方。</h3><h3>3. 右腳向右落步成右弓步,上體略右轉(zhuǎn);同時,右手握劍右擺崩劍,勁貫劍身前端,腕同肩高,劍尖高于腕,臂微屈,手心朝上;左手劍指向左分展,停于胯旁,手心朝下;目視劍尖。</h3><h3>要點(diǎn):捧劍與提膝、崩劍與弓步要協(xié)調(diào)一致;崩劍為一發(fā)勁動作,要轉(zhuǎn)腰、沉胯,發(fā)勁松彈;整個動作要連貫。</h3><h3>(十四)歇步壓劍</h3><h3>身體左轉(zhuǎn),重心移至左腿;右腳向左腳后插步,腳前掌著地;同時右手握劍經(jīng)上向左劃弧,變手心朝下;繼而兩腿屈膝下蹲成歇步;同時右手握劍向下壓劍,臂微屈,腕同膝高;左手劍指向上劃弧,臂呈弧形舉于頭上方,手心斜朝上;目視劍尖。</h3><h3>要點(diǎn):壓劍時,肩、肘松沉,不可僵直;劍身距地面約10</h3><h3>厘米。</h3><h3>(十五)進(jìn)步絞劍</h3><h3>1. 身體略右轉(zhuǎn),兩腿蹬伸,左腿屈膝,右腳向前上步成右虛步;同時右手握劍虎口朝前上方立劍上提,腕同肩高,劍尖略低于腕;左手劍指經(jīng)上弧形前擺,附于右前臂內(nèi)側(cè),手心朝下;目視前下方。</h3><h3>2. 右腳向前上步,重心前移;同時右手握劍絞劍;左手劍指向下、向左劃弧側(cè)舉,腕略高于肩,手心朝外,指尖朝前,臂呈弧形;目視劍尖方向。</h3><h3>3. 左腳向前上步,重心前移;同時右手握劍再次絞劍;左手劍指動作不變;目視劍尖。</h3><h3>4. 右腳向前上步成右弓步;同時右手握劍繼續(xù)絞劍后前送;左手劍指經(jīng)上向前附于右前臂上,手心朝下;目視劍尖。</h3><h3>要點(diǎn):上步要輕靈平穩(wěn),不可忽高忽低;上一步,絞一劍,共上三步,并使上步與絞劍協(xié)調(diào)一致,劍尖運(yùn)轉(zhuǎn)呈螺旋形。</h3><h3>(十六)提膝上刺</h3><h3>1. 重心后移,上體略左轉(zhuǎn),左腿屈膝半蹲,右膝微屈;同時右手握劍屈肘回抽帶至左腹前,手心朝上,劍身平直,劍尖朝右;左手劍指附于劍柄上;目平視劍尖方向。</h3><h3>2. 重心前移,身體略右轉(zhuǎn),右腿自然直立,左腿屈膝提起成右獨(dú)立式;同時右手握劍向前上方刺出,手心朝上,左手劍指附于右前臂內(nèi)側(cè);目視劍尖。</h3><h3>要點(diǎn):提膝與刺劍要協(xié)調(diào)一致;提膝不得低于腰部,上體要保持端正自然。</h3><h3>(十七)虛步下截</h3><h3>1. 右腿屈膝半蹲;左腳向左落步,腳跟著地,上體略左轉(zhuǎn);同時右手握劍隨轉(zhuǎn)體屈肘外旋向左上方帶劍,手心朝里,腕同頭高,劍尖朝右;左手劍指經(jīng)下向左劃弧至左胯旁,手心斜朝下;目視右側(cè)。</h3><h3>2. 隨重心左移,左腳踏實(shí),屈膝半蹲,上體右轉(zhuǎn),右腳向左移半步,腳尖點(diǎn)地成右虛步;同時右手握劍隨轉(zhuǎn)體略向左帶后向右下方截劍至右胯旁,劍尖朝左前,與膝同高,勁貫劍身下刃;左手劍指向上,臂呈弧形舉于頭上方,手心斜朝上;目視右側(cè)。</h3><h3>要點(diǎn):虛步與截劍要協(xié)調(diào)一致;截劍時,右臂不可僵直。</h3><h3>(十八)右左平帶</h3><h3>1. 左膝微屈,右腿屈膝提起,腳尖下垂;同時右手握劍立刃向前伸送至與胸高,臂自然伸直,劍尖略低于手;左手劍指經(jīng)上向前附于右前臂內(nèi)側(cè);繼而,右腳向右前方落步,上體略右轉(zhuǎn)成右弓步;同時右手握劍前伸,手心轉(zhuǎn)向下后屈肘向右?guī)χ劣依咔?劍尖朝前;左手劍指仍附于右前臂內(nèi)側(cè);目視劍尖。</h3><h3>2. 隨重心前移,左腳向左前方上步成左弓步;同時右手握劍隨劍尖前伸,前臂外旋,至手心朝上后微屈肘向左帶劍至左</h3><h3>肋前,劍尖朝前;左手劍指經(jīng)下向左,臂呈弧形舉于頭上方,手心斜朝上;目視前方。</h3><h3>要點(diǎn):弓步與帶劍協(xié)調(diào)一致;上體不可前俯或突臀。</h3><h3>(十九)弓步劈劍</h3><h3>1. 隨重心前移,右腳擺步向前,屈膝半蹲;左腿自然伸直,腳跟提起,上體右轉(zhuǎn);同時右手握劍向右后方下截;左手劍指屈肘向下附于右肩前,手心斜朝下;目視劍尖。</h3><h3>2. 上體左轉(zhuǎn),左腳向前上步成左弓步;同時右手握劍經(jīng)上向前劈劍,與肩同高,劍尖略高于腕;左手劍指經(jīng)下向左上方劃弧,臂呈弧形舉于頭上方,手心斜朝外;目視前方。</h3><h3>要點(diǎn):上右步與回身截劍要協(xié)調(diào)一致,弓步與劈劍要協(xié)調(diào)一致;整個動作要連貫完成。</h3><h3>(二十)丁步托劍</h3><h3>1. 隨重心前移,右腿屈膝上提成獨(dú)立式;上體右轉(zhuǎn)并微前傾;同時右手握劍向右后方截劍;左手劍指屈肘擺至右肩前,手心朝右后;目視劍尖。</h3><h3>2. 右腳向前落步,屈膝半蹲,左腳跟步至右腳內(nèi)側(cè),腳尖點(diǎn)地成左丁步;同時右手握劍向前、屈肘向上托劍,劍尖朝右;左手劍指附于右腕內(nèi)側(cè),手心朝前;目視右側(cè)。</h3><h3>要點(diǎn):提膝與回身下截劍、丁步與托劍要協(xié)調(diào)一致;劍上托時勁貫劍身上刃;整個動作要連貫。</h3> <h3>(二十一)分腳后點(diǎn)</h3><h3>1. 左腳向左前方上步,腳尖內(nèi)扣,膝微屈,上體右轉(zhuǎn)(約90 °);隨以右腳前掌為軸腳跟內(nèi)轉(zhuǎn),膝微屈;右手握劍使劍尖向右、向下劃弧至腕下與肩同高,手心斜朝上,劍尖斜向下,左手劍指仍附右腕;目視劍尖。</h3><h3>2. 右腳向后撤步,腿自然伸直,左腳以跟為軸,腳尖內(nèi)扣碾步,屈膝半蹲,身體右轉(zhuǎn)(約90 °);同時右手握劍,劍尖領(lǐng)先,經(jīng)下向后劃弧穿至腹前,手心朝外,劍尖朝右,稍低于腕;左手劍指仍附于右腕;目視劍尖方向。</h3><h3>3. 隨重心前移,右腿屈膝前頂成右弓步;上體略右轉(zhuǎn);同時右手握劍沿右腿內(nèi)側(cè)向前穿刺,與肩同高;左手劍指向左后方劃弧擺舉,與肩同高,手心朝外;目視劍尖。</h3><h3>4. 隨重心前移,左腳向右腳并步,兩腿屈膝半蹲,上體略左轉(zhuǎn);同時右手握劍,劍柄領(lǐng)先,向上、向左劃弧帶劍至左胯旁,手心朝內(nèi),劍尖朝左上方;左手劍指向上,在頭上方與右手相合后,屈肘下落附于右腕內(nèi)側(cè);目視左側(cè)。</h3><h3>5. 左腿自然伸直;右腿屈膝提起,腳尖自然下垂;上體右轉(zhuǎn)(約90 °);同時右手握劍使劍尖在體左側(cè)立圓劃弧至后下方時,以劍柄領(lǐng)先,前臂內(nèi)旋上提舉至頭前上方,手心朝右,劍尖朝前下方;左手劍指外旋,向前下方伸出至右腳踝內(nèi)側(cè)前方,手心朝前上方;目視劍尖方向。</h3><h3>6. 右腳向前擺踢成分腳;同時上體略向右擰轉(zhuǎn),隨轉(zhuǎn)體右手握劍經(jīng)上向右后方點(diǎn)劍,腕同肩高;左手劍指向左上方舉,</h3><h3>臂呈弧形舉于頭上方,手心斜朝上;目視劍尖。</h3><h3>要點(diǎn):提膝與提劍、分腳與后點(diǎn)劍要協(xié)調(diào)一致;整個動作要連貫圓活,一氣呵成。</h3><h3>(二十二)仆步穿劍(右)</h3><h3>1. 左腿屈膝半蹲,右腿屈膝向后落步成左弓步;同時上體左轉(zhuǎn),隨轉(zhuǎn)體右手握劍弧形向體前擺舉,腕同胸高,手心朝上,劍身平直,劍尖朝前;左手劍指向下,屈肘附于右前臂內(nèi)側(cè),手心朝下;目視劍尖。</h3><h3>2. 隨身體重心后移,兩腳以腳掌為軸碾步,身體右轉(zhuǎn)(約90 °)成右橫弓步;同時右手握劍屈肘經(jīng)胸前向右擺舉斬劍,臂微屈,手心朝上,劍尖略高于腕;左手劍指向左分展側(cè)舉,與腰同高,臂微屈,手心朝外;目視劍尖。</h3><h3>3. 重心左移,成左橫弓步;上體略左轉(zhuǎn);同時右手握劍屈臂上舉、帶至頭前上方,手心朝內(nèi),劍身平直,劍尖朝右;左手劍指向上擺舉,附于右腕內(nèi)側(cè),臂呈弧形,手心朝前;目視劍尖方向。</h3><h3>4. 左腿屈膝全蹲成右仆步,上體略右轉(zhuǎn);同時右手握劍向下置于襠前,手心朝外,使劍立劍落至右腿內(nèi)側(cè),劍尖朝右;左手劍指仍附右腕;目視劍尖方向。</h3><h3>5. 隨重心右移,右腳尖外展,左腳尖內(nèi)扣碾步成右弓步;同時身體右轉(zhuǎn)(約90 °),隨轉(zhuǎn)體右手握劍沿右腿內(nèi)側(cè)向前立劍穿出,腕同胸高,臂自然伸直,手心朝左;左手劍指仍</h3><h3>附于右腕內(nèi)側(cè);目視前方。</h3><h3>要點(diǎn):身體重心左右轉(zhuǎn)換要平穩(wěn),上體切忌搖晃,動作時,以身帶臂、使劍,動作連貫圓活。</h3><h3>(二十三)蹬腳架劍(左)</h3><h3>1. 右腳尖外展;身體略右轉(zhuǎn);同時右手持劍向右上方帶劍至頭前上方(腕距右額約10 厘米),手心朝外,劍尖朝前;左手劍指屈肘附于右前臂內(nèi)側(cè),手心朝右;目視劍尖方向。</h3><h3>2. 右腿自然直立,左腳經(jīng)右腳踝內(nèi)側(cè)屈膝提起,腳尖自然下垂;同時右手握劍略向右?guī)?目視劍尖方向。</h3><h3>3. 左腳以腳跟為力點(diǎn)向左側(cè)蹬腳;同時右手握劍上架,臂微屈;左手劍指向左側(cè)指出,臂自然伸直,腕同肩高,手心朝前,指尖朝上;目視劍指方向。</h3><h3>要點(diǎn):劍指、劍尖、蹬腳均朝同一方向;蹬腳與架劍、劍指動作要協(xié)調(diào)一致;右腿獨(dú)立要站穩(wěn);蹬腳高度不得低于腰部;此勢為一平衡動作。</h3><h3>(二十四)提膝點(diǎn)劍</h3><h3>左腿屈膝成右獨(dú)立步,上體略右轉(zhuǎn);同時右手握劍經(jīng)上向右前下方點(diǎn)劍,劍尖與膝同高;左手劍指屈肘右擺,附于右前臂內(nèi)側(cè),手心朝下;目視劍尖方向。</h3><h3>要點(diǎn):左腿屈膝扣腳與點(diǎn)劍要協(xié)調(diào)一致;右腿站立要穩(wěn)。</h3><h3>(二十五)仆步橫掃(左)</h3><h3>1. 右腿屈膝全蹲,左腳向左后方落步成左仆步;上體略左轉(zhuǎn);</h3><h3>同時左手劍指屈肘內(nèi)旋,經(jīng)左肋前向后反插至左腿外側(cè),手心上朝外;右手握劍沉腕下落至右膝前上方,手心朝上;目視劍尖。</h3><h3>2. 隨身體重心左移,身體左轉(zhuǎn)(約90 °),左腿屈膝,腳尖外展,右腳跟外展碾步成左弓步;同時右手握劍,向左平掃,腕同腰高,手心朝上,臂微屈,劍尖朝前下方略低于腕;左手劍指經(jīng)左向上,臂呈弧形舉于頭上方,手心朝上;目視劍尖。</h3><h3>要點(diǎn):由仆步轉(zhuǎn)換成弓步時,上體不要前傾和突臀。</h3><h3>(二十六)弓步下截(右、左)</h3><h3>1. 身體重心前移,右腳跟至左腳內(nèi)側(cè)(腳不觸地);同時右手握劍內(nèi)旋劃弧撥劍,腕同腰高,手心朝下,劍尖朝左前下方;左手劍指屈肘下落附于右腕內(nèi)側(cè),手心朝下;目視劍尖(圖3 - 4 -75 )。</h3><h3>2. 右腳向右前方上步成右弓步,上體略右轉(zhuǎn);同時右手握劍向右前方劃弧截劍,臂微屈,腕同胸高,虎口朝下,劍尖朝前下方;左手劍指仍附右腕;目視劍尖。</h3><h3>3. 身體重心移至右腿;左腳跟至右腳內(nèi)側(cè)(腳不觸地),上體右轉(zhuǎn);同時右手握劍外旋劃弧撥劍至右胯旁,手心朝上,劍尖朝右前下方;左手劍指附于右腕內(nèi)側(cè),手心朝下;目視劍尖。</h3><h3>4. 身體重心左移,左腳向左前方上步,右腳跟外展成左弓步,</h3><h3>上體左轉(zhuǎn)(約45 °);同時右手握劍向左劃弧截劍至身體左前方,臂微屈,腕同胸高,手心朝上;劍尖朝前下方;左手劍指向左前上方劃弧擺舉,臂呈弧形舉于頭前上方,手心朝外;目視劍尖。</h3><h3>要點(diǎn):劃弧撥劍,以腕為軸,手腕松活,劍尖形成一小圓弧;截劍時以身帶劍,身隨步轉(zhuǎn)。整個動作要柔和連貫,眼隨劍走。</h3><h3>(二十七)弓步下刺</h3><h3>1. 身體重心前移,右腳在左腳后震腳,屈膝半蹲;左腳跟提起,上體略右轉(zhuǎn);同時右手握劍屈肘回帶至右肋前,手心朝上,劍尖朝前,略低于手;左手劍指先前伸;復(fù)隨右手回帶屈肘附于右腕內(nèi)側(cè),手心朝下;目視劍尖。</h3><h3>2. 隨身體重心前移,左腳向左前方上步成左弓步,上體略左轉(zhuǎn);同時右手握劍向左前下方刺出,腕同腰高,手心朝上;左手劍指仍附于右腕內(nèi)側(cè),手心朝下;目視劍尖。</h3><h3>要點(diǎn):震腳與刺劍均為發(fā)力動作。震腳與兩手相合屈肘回帶、刺劍與弓步均要協(xié)調(diào)一致;刺劍時先轉(zhuǎn)腰回帶為之蓄勁,繼而以轉(zhuǎn)腰沉胯帶劍下刺,力注劍尖;發(fā)勁要松彈。</h3><h3>(二十八)右左云抹</h3><h3>1. 隨身體重心前移,右腳跟至左腳內(nèi)側(cè)(腳不觸地),身體略左轉(zhuǎn);同時右手握劍沉腕略向左帶,腕同腰高,臂微屈,手心朝上,劍尖略低于手;左手劍指略向左帶后經(jīng)胸前向右</h3><h3>劃弧至右臂上方,手心朝右;目視劍尖。</h3><h3>2. 右腳向右上步成右橫引步,上體右轉(zhuǎn);同時右手握劍向右上方劃弧削劍,臂微屈;左手劍指向左劃弧分展舉于左前方,與胸同高,手心朝外;目視劍尖。</h3><h3>3. 上體略右轉(zhuǎn),身體重心右移;繼而上體略左轉(zhuǎn),左腳向右蓋步,膝微屈;右腳在左腳即將落地時,蹬地,屈膝后舉于左小腿后,腳尖下垂(離地面地約10 厘米);同時右手握劍在面前逆時針劃弧云劍,擺至體前,腕同胸高,臂微屈,手心朝下,劍尖朝左前方;左手劍指與右手在胸前相合,附于右腕內(nèi)側(cè),手心朝下;目視劍尖。</h3><h3>4. 右腳向右上步成右弓步,上體右轉(zhuǎn);同時右手握劍向右抹劍至右前方,手心朝下;左手劍指仍附于右腕內(nèi)側(cè);目視劍尖方向。</h3><h3>要點(diǎn):以上為右云抹劍。蓋步時,步法要輕靈;云劍時,要以身帶劍,使劍運(yùn)行連貫圓活,身劍要協(xié)調(diào)。</h3><h3>5. 身體重心右移,左腳跟至右腳內(nèi)側(cè)(腳不觸地),身體略右轉(zhuǎn);同時右手握劍略屈肘右?guī)?腕同腰高,劍尖朝左前;左手劍指仍附于右腕內(nèi)側(cè);目視劍尖方向。</h3><h3>6. 左腳向左上步成左弓步,上體左轉(zhuǎn);同時右手握劍向前伸送后向左抹帶,腕同胸高,手心朝下,劍尖朝前;左手劍指經(jīng)前向左劃弧擺舉至體左側(cè),手心朝外;目視劍尖。</h3><h3>7. 身體重心左移,右腳向左蓋步;右腳將落地時,左腳蹬地,</h3><h3>屈膝后舉于右小腿后,腳尖下垂(離地約10 厘米);上體略右轉(zhuǎn);同時右手握劍在面前順時針劃圓云劍,擺至體前,腕同胸高,手心朝上,劍尖朝右前方;左手劍指在云劍時向右與右手相合,附于右腕內(nèi)側(cè),手心朝下;目視劍尖。</h3><h3>8. 左腳向左上步成左弓步,上體略左轉(zhuǎn);同時右手握劍向左抹劍,手心朝上;左手劍指向左劃弧后,臂呈弧形舉于頭前上方;目視劍尖。</h3><h3>要點(diǎn):此勢為左云抹劍,要領(lǐng)同右云抹劍;右、左云抹劍要連貫完成。</h3><h3>(二十九)右弓步劈</h3><h3>1. 身體重心前移,右腳跟至左腳內(nèi)側(cè)(腳不觸地),身體略左轉(zhuǎn);同時右手握劍,劍刃領(lǐng)先,經(jīng)下向左后方劃弧至左腹前,臂微屈,手心斜朝上,劍尖朝左后下,與胯同高;左手劍指屈肘向下落于右前臂上,手心朝外;目視劍尖。</h3><h3>2. 右腳向右上步成右弓步,上體略右轉(zhuǎn);同時右手握劍經(jīng)上向右劃弧劈劍,腕同胸高,劍臂一線;左手劍指經(jīng)下向左劃弧,臂呈弧形舉于頭上方,手心朝外;目視劍尖。</h3><h3>要點(diǎn):弓步與劈劍要協(xié)調(diào)一致,速度要緩慢均勻,動作要圓活連貫,勁貫劍身。</h3><h3>(三十)后舉腿架劍</h3><h3>1. 身體重心前移,左腳擺步向前,屈膝半蹲;右腳跟提起,上體略左轉(zhuǎn);同時右手握劍向左掛劍,腕同腰高,劍尖朝左;</h3><h3>左手劍指屈肘下落附于右前臂上,手心朝外;目視左下方。</h3><h3>2. 左腿直立,右腿屈膝,后舉小腿,腳面展平同臀高,上體略右轉(zhuǎn);同時右手握劍上架(離頭部約10 厘米);劍尖朝左;左手劍指經(jīng)面前向左擺舉,臂微屈,指尖朝上;目視劍指。</h3><h3>要點(diǎn):左手劍指與劍尖為同一方向;右腿后舉與舉劍上架、劍指動作要協(xié)調(diào)一致;獨(dú)立要穩(wěn),此勢為平衡動作。</h3> <h3>(三十一)丁步點(diǎn)劍</h3><h3>1. 左腿屈膝,身體略右轉(zhuǎn);右腳向右落步,腳跟著地,腿自然伸直;同時右手握劍略向右擺舉使劍尖向上,高于右腕;目視左前方。</h3><h3>2. 重心右移,身體右轉(zhuǎn),右腳踏實(shí),屈膝半蹲,左腳跟至右腳內(nèi)側(cè),腳尖點(diǎn)地成左丁步;同時右手握劍向右點(diǎn)擊,腕同胸高;左手劍指經(jīng)體前向右劃弧屈肘附于右腕內(nèi)側(cè);目視劍尖。</h3><h3>要點(diǎn):丁步與點(diǎn)劍要協(xié)調(diào)一致;點(diǎn)劍時力注劍鋒。</h3><h3>(三十二)馬步推劍</h3><h3>1. 左腳向左后方撤步,右腿屈膝,隨身體重心后移,以腳掌擦地撤半步,腳跟提起,腿微屈,上體向右擰轉(zhuǎn);同時右手握劍,虎口朝上,屈肘收至右肋下,劍身豎直,劍尖朝上;左手劍指附于右腕,手心朝下;目視右側(cè)。</h3><h3>2. 左腳蹬地,隨身體重心前移,右腳向右前方上步,腳尖內(nèi)</h3><h3>扣,左腳跟滑半步,兩腿屈膝半蹲成馬步;上體左轉(zhuǎn);同時右手握劍向右前方立劍平推,腕同胸高,劍尖朝上,力貫劍身前刃;左手劍指經(jīng)胸前向左推舉,手心朝外,指尖朝前,與肩同高;目視右側(cè)。</h3><h3>要點(diǎn):此勢為發(fā)力動作;馬步與推劍要協(xié)調(diào)一致,推劍時要轉(zhuǎn)腰沉胯,勁力順達(dá)。</h3><h3>(三十三)獨(dú)立上托</h3><h3>1. 身體重心左移,右腳向左插步,身體右轉(zhuǎn);同時右手握劍以腕為軸,外旋翻轉(zhuǎn)手腕,使劍尖經(jīng)下向后、向上在體右側(cè)立圓劃弧至頭部右側(cè),劍尖朝右上方,虎口仍朝上,腕同胸高;左手劍指略向前擺舉;目視右前方。</h3><h3>2. 隨身體重心后移,兩腿屈膝下蹲,并以左腳跟、右腳掌為軸碾步,身體右后轉(zhuǎn)(約180 °);同時右手握劍前臂內(nèi)旋,劍柄領(lǐng)先向下、向右后方劃弧擺舉至右膝前上方,劍尖朝前;左手劍指屈肘向右附于右腕內(nèi)側(cè),手心朝下;目視劍尖。</h3><h3>3. 上體略右轉(zhuǎn),右腿自然直立,左腿屈膝提起成右獨(dú)立式;同時右手握劍臂內(nèi)旋向上托舉停于右額上方(約10 厘米),劍身平直,劍尖朝左;左手劍指屈肘附于右前臂內(nèi)側(cè),手心有外;目視左側(cè)。</h3><h3>要點(diǎn):插步轉(zhuǎn)體時,上體不要過于前俯和突臀;提膝與上舉劍要協(xié)調(diào)一致;此勢為平衡動作。</h3><h3>(三十四)掛劍前點(diǎn)</h3><h3>1. 左腳向左擺步,隨身體重心前移,右腳跟提起,上體略左轉(zhuǎn);同時右手握劍向左下方劃弧掛劍,手心朝內(nèi);左手劍指屈肘附于右上臂內(nèi)側(cè),手心朝外;目視劍尖方向。</h3><h3>2. 隨身體重心前移,右腳擺步向前,上體略右轉(zhuǎn);同時右手握劍經(jīng)上向前劃弧,前臂外旋,手心朝上,劍尖朝前,低于右腕;左手劍指仍附于右前臂內(nèi)側(cè),手心朝右;目視劍尖方向。</h3><h3>3. 隨身體重心前移,右腳踏實(shí),左腳跟提起,上體略右轉(zhuǎn);同時右手握劍向右劃弧穿掛劍,手心朝外;左手劍指向上,臂呈弧形舉于頭上方,手心朝左;目視劍尖方向。</h3><h3>4. 隨身體重心前移,左腳擺步向前,腳跟著地;身體略左轉(zhuǎn);同時右手握劍向右伸舉,手心朝上,腕同腰高,劍尖朝右下方;左手劍指下落至與肩同高,手心朝外;目視劍指方向。</h3><h3>5. 隨身體重心前移,左腳踏實(shí),屈膝半蹲,右腳向右前方上步成右虛步;上體左轉(zhuǎn)(約90 °);同時右手握劍經(jīng)上向右前下方點(diǎn)劍;左手劍指經(jīng)下向左劃弧,臂呈弧形舉至頭上方,手心朝外;目視劍尖。</h3><h3>要點(diǎn):左右掛劍,動作要連貫圓活,貼近身體;立圓掛劍,虛步與點(diǎn)劍要協(xié)調(diào)一致。</h3><h3>(三十五)歇步崩劍</h3><h3>1. 右腳跟內(nèi)扣踏實(shí),屈膝半蹲;左腳跟提起,身體重心前移,上體右轉(zhuǎn);同時右手握劍翹腕向后帶劍至右胯旁,手心朝內(nèi),</h3><h3>劍尖朝左上方,略低于肩;左手劍指屈肘下落附于右腕上,手心朝下;目視右前下方。</h3><h3>2. 身體重心略左移,右腿屈膝;左腳向左上步成右弓步,上體略右轉(zhuǎn);同時右手握劍經(jīng)下向右劃弧反撩,腕同胸高,手心朝后,劍尖朝右;左手劍指經(jīng)下向左劃弧擺舉至與肩平;目視劍尖。</h3><h3>3. 重心后移,右腳向左腳后撤步成歇步;身體略右轉(zhuǎn);同時右手握劍,變虎口朝上后沉腕崩劍,腕同腰高;左手劍指向上,臂呈弧形舉于左上方,手心斜朝上;目視右前方。</h3><h3>要點(diǎn):歇步與崩劍動作要協(xié)調(diào)一致;沉腕崩劍,勁貫劍鋒。</h3><h3>(三十六)弓步反刺</h3><h3>1、右腳踏實(shí),右腿伸起直立,左腿屈膝提起腳尖下垂;上體稍左傾;同時右手握劍屈肘側(cè)舉,腕低于胸,使劍身斜置于右肩上方,手心朝前,劍尖朝左上方;左手劍指下落,與肩同高;目視右前方。</h3><h3>2、左腳向左落步,成左弓步,上體略向左傾;同時右手握劍向前上方探刺;左手劍指向右與右臂在體前相合,附于右前臂內(nèi)側(cè);目視劍尖。要點(diǎn):動作要舒展;弓步與探刺要協(xié)調(diào)一致。</h3><h3>(三十七)轉(zhuǎn)身下刺</h3><h3>1. 隨身體重心后移,身體右轉(zhuǎn),左腳尖內(nèi)扣;同時右手握劍屈肘回帶至左肩前,手心朝內(nèi),劍尖朝右;左手劍指附于右腕內(nèi)側(cè);手心朝外;目視右側(cè)。</h3><h3>2. 身體重心左移,右腳屈膝提起,腳尖下垂;以左腳掌為軸碾步,身體右轉(zhuǎn);同時右手握劍向右擺至右肩前,使劍尖向下劃弧至右膝外側(cè),手心朝后,劍尖斜朝下;左手劍指仍附于右腕上;目視劍尖。</h3><h3>3. 隨身體右轉(zhuǎn)約180 °,左腳跟向左碾轉(zhuǎn),右腳向右后方落步成右弓步;同時右手握劍向前下方刺出,腕同腰高,手心朝上;左手劍指附于右腕上,手心朝下;目視劍尖。</h3><h3>要點(diǎn):動作要連貫圓知,上體不要過于前傾;弓步與刺劍要協(xié)調(diào)一致。</h3><h3>(三十八)提膝提劍</h3><h3>1. 身體重心后移,上體左轉(zhuǎn);左腳尖外擺,屈膝半蹲,右腿自然伸直;同時右手握劍,以劍柄領(lǐng)先,屈臂外旋,向左上方帶劍(距頭部約20 厘米),手心朝內(nèi),劍尖朝右;左手劍指附于前臂內(nèi)側(cè),手心朝外;目視劍尖。</h3><h3>2. 身體重心右移,右腿屈膝,左腿自然伸直,左腳跟外轉(zhuǎn),上體略右轉(zhuǎn);同時右手握劍,劍柄領(lǐng)先,前臂內(nèi)旋,手心朝下,經(jīng)腹前擺至右胸前(約30 厘米),使劍尖經(jīng)上向右前劃弧,劍尖低于腕;左手劍指附于右腕內(nèi)側(cè),手心朝外;目視劍尖。</h3><h3>3. 左腿屈膝提起成右獨(dú)立步;上體略右轉(zhuǎn)并稍前傾;同時右手握劍,劍柄領(lǐng)先,向右、向上劃弧提劍,臂呈弧形舉于右前方,腕同額高,虎口斜朝下,劍尖置于左膝外側(cè);左手劍</h3><h3>指經(jīng)腹前向左劃弧擺舉,與腰同高,手心朝外;目視左前下方。</h3><h3>要點(diǎn):提膝與提劍要協(xié)調(diào)一致。</h3><h3>(三十九)行步穿劍</h3><h3>1. 右腿屈膝。左腳向左落步,腳跟著地,上體左轉(zhuǎn);同時右手握劍,手心轉(zhuǎn)向上,劍尖領(lǐng)先,經(jīng)左肋下向左、向前穿劍,腕與腰同高,劍尖朝前左手劍指向右上方劃弧擺舉至右肩前,手心朝下;目視劍尖。</h3><h3>2. 隨身體重心前移,左腳踏實(shí),膝微屈,右腳向右擺步,上體右轉(zhuǎn);同時右手握劍,劍尖領(lǐng)先,向前、向右劃弧穿劍,腕與胸同高,劍尖朝右;左手劍指經(jīng)胸前向左分展側(cè)舉,臂呈弧形,手心朝外;目視劍尖。</h3><h3>3. 隨身體重心前移,左腳向右扣步,上體略右轉(zhuǎn);兩手動作不變。依次右、左腳再各上一步。</h3><h3>要點(diǎn):穿劍時,略沉胯擰腰蓄勁;行步時,左腳扣、右腳擺,行走平穩(wěn),勿飄浮,共走 5 步,軌跡成一圓形。</h3><h3>(四十)擺腿架劍</h3><h3>1. 右手握劍,前臂內(nèi)旋經(jīng)面前使劍尖在頭前方逆時針劃弧,屈肘向左擺至左肋前,劍尖朝左上方;當(dāng)右手握劍左擺至面前時,右腳外擺腿,下落至水平時屈收小腿;左手劍指向上,在面前與右手相合,屈肘附于右腕內(nèi)側(cè),手心朝下;目視前方。</h3><h3>2. 左腿屈膝,右腳向右前方落步,身體略右轉(zhuǎn);同時右手握劍經(jīng)前向右劃弧抹劍,腕與胸同高,手心朝下,劍尖朝左;左手劍指附于右前臂內(nèi)側(cè),手心朝下;目視劍身前端。</h3><h3>3. 右腿屈膝半蹲,左腳跟外展成右弓步,上體略左轉(zhuǎn);同時右手握劍上舉架劍,劍尖朝前;左手劍指隨右手上舉后經(jīng)面前向前指出,指尖朝上,與鼻同高;目視劍指方向。</h3><h3>要點(diǎn):外擺腿不得低于胸,并要與劍和劍指緊密配合;弓步與抹劍上架要協(xié)調(diào)一致;劍指與劍為同一方向。</h3><h3>(四十一)弓步直刺</h3><h3>1. 身體重心移至右腿,左腳收提至右腳內(nèi)側(cè)(腳不觸地);同時右手握劍經(jīng)右向下收至右胯旁,虎口朝前,劍尖朝前;左手劍指經(jīng)左向下收至左胯旁,手心朝下,指尖朝前;目視左前下方。</h3><h3>2. 左腳向前上步成左弓步;上體略左轉(zhuǎn);同時右手握劍立刃向前平刺;左手劍指在胸前與右手相合,附于右腕內(nèi)側(cè)后向前伸送,手心斜向下;目視前方。</h3><h3>要點(diǎn):弓步與刺劍要協(xié)調(diào)一致,上體要自然直立,不要挺腹、突臀。</h3><h3>(四十二)收勢</h3><h3>1. 身體重心后移,右腿屈膝,上體右轉(zhuǎn);同時右手握劍屈肘向右回帶至右胸前;左手劍指仍附腕隨之右移,兩手心相對(準(zhǔn)備接劍),劍身微貼在左前臂外側(cè);目視前下方。</h3><h3>2. 上體左轉(zhuǎn),重心前移,右腳上步成平行步;同時左劍指變掌接劍(反握),隨經(jīng)腹前向左擺置于左胯旁,手心朝后,劍身豎直,劍尖朝上;右手變劍指經(jīng)下向右后方劃弧,隨屈肘舉至右耳側(cè),手心朝內(nèi),指尖朝上,與頭同高;目視前方。</h3><h3>3. 兩腿自然伸直;同時右手劍指經(jīng)胸前向下落于身體右側(cè);然后左腳向右腳并攏,身體自然站立,兩臂垂于體側(cè);目視前方。</h3><h3>要點(diǎn):動作要連貫、圓活、緩慢;最后成并步自然站立時,全身放松,深呼氣,神氣歸元。</h3><h3><br></h3> <h1><b><font color="#808080">四十二式太極劍口訣</font></b></h1><h3>起式并點(diǎn)右弓削,提劈左攔左虛撩。</h3><h3>右撩提捧蹬前刺,跳步平刺轉(zhuǎn)身下。</h3><h3>弓斬弓崩歇步壓,進(jìn)絞提刺虛下截。</h3><h3>右左平帶弓步劈,丁托分點(diǎn)仆步穿。</h3><h3>蹬架提點(diǎn)仆步橫,弓步下截再下刺。</h3><h3>云抹右劈后舉架,丁點(diǎn)馬推立上托。</h3><h3>掛劍前點(diǎn)歇步崩,弓步反刺轉(zhuǎn)身下。</h3><h3>提膝提劍行步穿,擺腿架劍弓直刺。</h3> <h3>四十二式太極劍劍譜</h3><h3>1.起式:①左腳開步:兩臂微屈內(nèi)旋,兩手距身體10厘米;②左前方擺臂轉(zhuǎn)體屈蹲、提腳抱劍;③右前方上步、上舉劍指、丁步展臂;④扣腳、轉(zhuǎn)身上步、弓步前指。</h3><h3>2.并步點(diǎn)劍:①東南方45°上步、穿劍分手、提腳,②東北方45°上步合手、弓步接劍,沉腕;③并步前點(diǎn)劍。東北</h3><h3>3.弓步削劍:① 沉劍提腳;②撤步轉(zhuǎn)身、弓步削劍。正南方,與起式方向相同。</h3><h3>4.提膝劈劍:① 坐腿轉(zhuǎn)腰擺劍;② 提腳劈劍、西南方。</h3><h3>5.左弓步攔:① 沉腕劃圓、轉(zhuǎn)身上步繞劍;② 弓步攔劍。弓步方向斜向東北、攔劍方向正東。</h3><h3>6.左虛步撩:① 收腳轉(zhuǎn)身繞劍,②虛步撩劍。東南</h3><h3>7.右弓步撩:① 轉(zhuǎn)身繞劍,②弓步撩劍。正東</h3><h3>8.提膝捧劍:① 轉(zhuǎn)腰左帶劍,②退步虛步右?guī)?③左腳向前活步、提腿捧劍。</h3><h3>9.蹬腳前刺:① 捧劍收引;②蹬腳平刺。</h3><h3>10.跳步平刺:① 落腳重心前移送劍,②跳步收劍,③弓步刺劍。</h3><h3>11:轉(zhuǎn)身下刺:①坐腿屈臂收劍,②轉(zhuǎn)身弓步下刺劍。東南坐腿翹腳尖,重心后移,擺、帶劍收于胸前、扣腳轉(zhuǎn)身、攆腳提腿、擺轉(zhuǎn)、弓步下刺。提腿攆腳蹬地</h3><h3>12.弓步平斬:① 收腳合劍;②側(cè)弓步斬劍。西北。劍指分展側(cè)舉略低于胸、手心朝左、劍指朝前。</h3><h3>13.弓步崩劍:① 轉(zhuǎn)腰擺劍;②插步帶劍;③提腳捧劍;④弓步崩劍。西北。劍指分展跨旁、手心向下。</h3><h3>14.歇步壓劍:① 轉(zhuǎn)腰舉劍;②虛步下壓。西南。劍指頭側(cè)上方</h3><h3>15.進(jìn)步絞劍:① 虛步提劍;②上步絞劍;劍指與耳同高、手心朝外、指尖朝前。③上步絞劍;④上步弓腿絞劍。西南</h3><h3>16.提膝上刺:①坐腿收劍;②提腿上刺劍。劍尖高于頭、提膝高于腰。西南</h3><h3>17.虛步下截:①落腳舉劍:落腳東南、劍腕同頭高、劍指左胯、手心斜朝下;</h3><h3>②虛步下截劍:虛步西南、劍尖與膝同高、劍指頭側(cè)上、頭面向西北。</h3><h3>18.右左平帶:①提腳提劍;②弓步右?guī)?③收腳收劍;④弓步左帶。弓步斜向前方、帶劍斜向后方。</h3><h3>19.弓步劈劍:①插步后截;劍指屈肘右肩前,手心斜朝下;②弓步前劈。</h3><h3>20.丁步托劍:①提腿下截;正北偏東;②丁步托劍。正北偏西</h3><h3>21.分腳后點(diǎn):①上步扣腳;②轉(zhuǎn)身撤步;③轉(zhuǎn)身弓腿前刺;劍指與肩同高、手心斜朝下;④并步繞劍;⑤提腿提劍;⑥分腳后點(diǎn)劍。分腳正西、點(diǎn)劍東北。</h3><h3>22.仆步穿劍:①退步前擺劍;②轉(zhuǎn)腰分劍;③轉(zhuǎn)腰舉劍;④仆步穿劍;全腳踏地、不可掀腳拔根;⑤弓步平刺。</h3><h3>23.蹬腳架劍:①撇腳轉(zhuǎn)腰翻腕帶劍;②提膝舉劍;③蹬腳架劍。</h3><h3>24.提膝點(diǎn)劍:西南方。屈膝右下方點(diǎn)劍。</h3><h3>25.仆步橫掃:①落腳穿手;②仆步掃劍。弓腿轉(zhuǎn)腰揮臂前掃</h3><h3>26.弓步下截:①收腳收劍;②右弓步下截劍;③收腳收劍;④左弓步下截劍。弓步斜前方,截劍正前方</h3><h3>27.弓步下刺:①震腳收劍;②弓步刺劍。東北</h3><h3>28.右左云抹:①收腳合劍;②開步分?jǐn)[;③蓋跳步云劍;④弓步抹劍;左:⑤提腳收劍;⑥開步分?jǐn)[;⑦蓋跳步云劍;⑧弓步抹劍。</h3><h3>29.右弓步劈:①轉(zhuǎn)身收腳輪劍;②弓步劈劍。東南方</h3><h3>30.后舉腿架劍:①上步轉(zhuǎn)身掛劍;②后舉腿架劍。劍、指、腳西北方</h3><h3>31.丁步點(diǎn)劍:①上步右擺舉劍;②左丁步點(diǎn)劍。東南方。</h3><h3>32.馬步推劍:①轉(zhuǎn)腰收腳退步;②馬步推劍,兩腳平行分開。東南方</h3><h3>33.獨(dú)立上托:①插步繞劍;②轉(zhuǎn)身提膝托劍。</h3><h3>34.進(jìn)步掛劍:①落腳轉(zhuǎn)身向下向左掛:上步左掛;②劍舉起上步向右掛:上步右掛;③虛步前點(diǎn):翻手上舉劍、點(diǎn)。西偏北30°</h3><h3>35.歇步崩劍:①轉(zhuǎn)身退步撩劍:前腳掌為軸,向右轉(zhuǎn)身向后撩撤左腳,劍指與肩平;西偏北斜線行進(jìn);②翻手退步、歇步沉腕崩劍。東偏南</h3><h3>36.弓步反刺:①提腿收劍;②落腳弓步探身反刺。西偏北30°</h3><h3>37.轉(zhuǎn)身下刺:①坐腿扣腳翻手挑收劍;②提腿碾腳、轉(zhuǎn)身;③弓步下刺劍。西南</h3><h3>38.提膝提劍:①轉(zhuǎn)腰繞劍;②提膝提劍。</h3><h3>39.行步穿劍:①落腳穿劍;②行步穿劍;③行步穿劍;④行步穿劍;⑤行步穿劍。</h3><h3>40.擺腿架劍:①擺腿扣劍;②落腳架劍弓步前指。</h3><h3>41.弓步直刺:①收腳收劍;②弓步刺劍。</h3><h3>42.收勢:①坐腿接劍;②弓腿擺臂;③收腳擺臂;④并步還原。</h3>