<h3 style="text-align: center; "><b> 圖片‖網(wǎng)絡(luò) 文字‖力搖</b></h3> <h3>近曰聽聞?wù)愦蟛┦刻詺⒌南?，心頭頗感震驚與郁悶，好像傾刻間在胸口處壓上了一顆巨石，沉重地難于呼吸。</h3><h3><br></h3><h3>一個受過高等教育的高級知識分子，有什么想不開，有什么道理不能明白呢！回答：當(dāng)然都明白！(這從那封遺書上可以看出)</h3><h3><br></h3><h3>在這里我不想再談中國的教育如何如何？也不想指責(zé)任何人！我只想問一下：面對困難，我們每個人可曾都準(zhǔn)備好了嗎？可曾都能度過難關(guān)？可曾都有抗擊壓力的能力？</h3> <h3><b>1</b></h3><h3>在10月10日的浙江杭州，在浙江大學(xué)讀化工博士的2016級侯某在10月10日的晚上9：43分發(fā)了最后一條朋友圈給父母留下遺言后，跳江輕生了！</h3><h3><span style="line-height: 1.8;"><br></span></h3><h3><b><span style="line-height: 1.8;">“不想再假裝，也不愿再撒謊，只想做我自己而已，是真的難。</span><span style="line-height: 1.8;">有那么點累了，所以就算了</span><br></b></h3><h3><b>也請不要找我，因為真的找不到了，畢竟錢塘江嘛。不想要葬禮，安安靜靜的就好了?！?lt;/b></h3><h3><br></h3><h3>幾句輕描淡寫的臨終遺言，文字中似乎一點也不含有沉重壓抑的氣氛，像幾句和好友的聊家常，但就像在彈性限度內(nèi)已繃緊的彈簧，只要稍微一用外力，傾刻間便掙斷崩塌。</h3><h3><span style="line-height: 1.8;"><br></span></h3><h3><span style="line-height: 1.8;">何為壓力？壓力是心理壓力源和心理壓力反應(yīng)共同構(gòu)成的一種認(rèn)知和行為的</span><span style="line-height: 1.8;">體</span><span style="line-height: 1.8;">驗過程。</span><span style="line-height: 1.8;">有“緊張、壓力、強調(diào)”等意思，壓力會影響人們的身心健康，早已被公認(rèn)。</span></h3><h3><span style="line-height: 1.8;"><br></span></h3><h3><span style="line-height: 1.8;">現(xiàn)代人的壓力品種繁多，有生活壓力，經(jīng)濟壓力，房子壓力，情感壓力，孩子壓力，交友壓力……當(dāng)種種壓力席卷而來一起壓向我們時，我們該怎么辦呢？</span></h3><h3><span style="line-height: 1.8;"><br></span></h3><h3><span style="line-height: 1.8;">我們每個人都有自己的喜樂與愛好，當(dāng)所有的壓力一齊壓向我們時，首先不要抱怨，不要痛苦，也不要悲哀，甚至更不能絕望。</span></h3><h3><span style="line-height: 1.8;"><br></span></h3><h3><span style="line-height: 1.8;">這時你要審時度勢，抓住最后一絲際遇與命運作抗?fàn)?，可以放松下來，干你最喜歡干的事，讓大腦神經(jīng)先松馳下來，然后慢慢地調(diào)整，從那種陰云密布中拔出頭來。</span></h3><h3><span style="line-height: 1.8;"><br></span></h3><h3><span style="line-height: 1.8;">我在最煩的時候喜歡帶上耳機聽自己喜歡的單曲，一遍一遍流連其中，直至最后陶醉于歌中，與歌者同歡喜同悲傷，慢慢地忘卻了那些煩惱與憂傷，不再沉溺于那種無形的壓力之中而苦苦不能自抑了，再也不至于走上那條不歸路。</span></h3><h3><span style="line-height: 1.8;"><br></span></h3><h3><span style="line-height: 1.8;">或一個人拼命地趕路，嘴里哼唱著那些早已忘記名字而只記得幾句歌詞的歌曲，不管哼成啥調(diào)，也不管路人那驚詫的目光，只顧自己大聲哼唱，那些煩事過往逐漸如云煙般慢慢淡去，這時你可以去一無人的角落，大吼一聲：我回來了！</span></h3><h3><span style="line-height: 1.8;"><br></span></h3><h3><span style="line-height: 1.8;">這可能是最簡單的自我解壓法，緩解情緒，消除壓力和煩惱，然后心胸逐漸開闊起來，發(fā)覺天空依然那么湛藍(lán)，云朵依然那么美麗，我也依然還是那個曾經(jīng)活潑可愛的自己，世界并沒有變。</span></h3> <h3><b>2</b></h3><h3>當(dāng)你的心底陷入死灰，當(dāng)你對一切都倍感絕望的時候，當(dāng)你對生活不再留戀，對親人稍感內(nèi)疚，對自己也失去信心的時候，這時你一定要回回頭回顧一下自己曾走過的路，有些感動與感恩，有些歡樂與驚喜，有些痛苦與悲傷，會如電影般回放在你眼前。這時你也許會說，留些希望給自己，生活依然美好。</h3><h3><br></h3><h3>再長的路也總會有盡頭，千萬不要絕望。要揚起希望的風(fēng)帆，堅持不懈地挺下去。</h3><h3><br></h3><h3>我們每個人心中都會有希望，沒有希望的人生就像船在大海中失去了舵，不知漂向何方。
希望直白地說就是每個人心中的念想，你最想要達到的目標(biāo)。有個這個念想作支撐，在人生的旅程中你就有了動力，你就會為實現(xiàn)這個目標(biāo)而努力奮斗，哪怕是荊棘叢生，困難重重，你也會想盡一切辦法去克服，因為為了你心中的那個希望，再苦再累也在所不辭。
是這個美麗的念想支撐著你前進，摧你去奮斗，摧你去直追！不至于在人生的道路上迷失方向，迷失自我。
十幾年前我的一個遠(yuǎn)房表姐剛結(jié)婚不到三年，孩子才一歲半，表姐和姐夫如膝似膠，心有靈犀，感情彌篤，本來是幸福美滿的家庭卻被一場車禍破壞得支離破碎，姐夫和父母雙雙命喪黃泉。</h3><h3><br></h3><h3>表姐一時受不了此打擊，精神曾幾度萎靡崩潰，失去了對生活的勇氣，幾度想自殺，就在她拿著剪刀刺向自己時，是孩子的哭聲喚醒了她，她明白她不是只有她自己，她還有孩子需要她，她還有做媽媽的責(zé)任，她的心里升起了一定要把他撫養(yǎng)長大的希望。
從此她再也沒有輕生頹廢過，她勤勤懇懇，努力奮斗，吃了常人所不能吃的苦，受了常人所不能受的罪，把兒子撫養(yǎng)長大，當(dāng)兒子拿到大學(xué)錄取通知書的時候，她喜極而泣。
回顧以前走過的路，她說那時我是多么的傻！所以當(dāng)你步入人生低谷時，當(dāng)你絕望倍感無助時就要在心中存有個希望，也就有了個奔頭,多么樸實的箴言呀！<br></h3><h3><br></h3><h3>心中充滿希望，便會揚起生命的風(fēng)帆，破棘斬棘，不在頹廢，走出生活的誤區(qū)，發(fā)現(xiàn)原來自己走過的和未來自己即將要走過的皆是你人生最美麗的一道風(fēng)景。</h3> <h3><b>3</b></h3><h3>當(dāng)各種壓力如約而至紛踏而來時，我們的精神壓力達到了一定程度往往就會走極端，進入誤區(qū)，認(rèn)為結(jié)束生命是最好的解脫方式。</h3><h3><br></h3><h3>而這樣的話，你走后是否能體會得到親人們的那種錐心之痛，尤其是年邁的雙親，你的離去將會伴隨著他們一生的痛苦，每每想及定會痛不欲生。</h3><h3><br></h3><h3>而倍受這種精神上的苦痛的長期折磨也無異于自殺。所以當(dāng)你的精神壓力達到一定程度你苦苦不能自抑時，溝通是最好的解決方式。</h3><h3><br></h3><h3>和你的親人溝通，和你的同學(xué)溝通，和你的朋友溝通，實在覺得無人信任，無人可溝通，你可以對著墻壁，對著一棵靜默的樹，對著那瓦藍(lán)的天空...細(xì)數(shù)你的委曲，宣泄你的情感，這樣之后總會感覺不再那么壓抑，慢慢走出精神壓力的誤區(qū)，回歸到自己生活原有的樣子，重塑那個活潑朝氣的你。</h3><h3><br></h3><h3>每個人都會有每個人的煩惱與哀愁，每個看似光鮮的個體背后都會有不為人鮮知的那些負(fù)重前行，遇到難題和過不去的坎，需要堅強的你，熱情的我，助人的他一起共同努力，走過陰霾和雨季，去迎接那睛朗的日子。</h3><h3><br></h3><h3>不管大人小孩，帥哥還是美女，受過高等教育的人亦或是文盲，我們都應(yīng)該從生活點滴的磨練中去提升自己的抗壓能力，慢慢地面對壓力，應(yīng)對壓力，走過生活，珍惜生命，珍惜每一天的如水的日子。</h3><h3><br></h3><h3>最后愿逝者安息！生者引以為戒！珍惜生活與生命，人人做一個打不死的小強！</h3>