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第十二套柔力球規(guī)定套路《祖國萬歲》分節(jié)動(dòng)作解說詞和演示

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<h3><b>預(yù)備式： 身體直立，目視前方，左手持球，右手正握球拍，拍柄靠至虎口，拍尖向上夾至右臂內(nèi)側(cè)。1一3拍，左腳開始做快三步，接著右腳快三，左腳快三，兩臂自然前后擺動(dòng)，前手與肩平。第四拍上右腳，并左腳，同時(shí)右轉(zhuǎn)45度，右手自然落下至體側(cè)，雙腿微曲，接著左手向左前方拋球。 <br></b></h3><h3><b>第一節(jié)：起勢(shì)繞翻 2x8十1拍 第一個(gè)八拍：1一4拍，接球后，右腳向后一步，左腳后插，持拍臂作體前反繞翻，同時(shí)右腳再向后撤一步，第四拍以左腳為軸心，向左轉(zhuǎn)體450度，左手胸前曲平舉掌心向外，右手側(cè)斜下舉，5一8拍呈V字型上、下步，左腿向左前45度方向邁步，接著右腿前點(diǎn)，雙臂自然交叉，做體前繞翻，同時(shí)右腿后退回原點(diǎn)，左腿并上，7一8拍，先上右腳，動(dòng)作同5一6拍。 第二個(gè)八拍，1一3拍左轉(zhuǎn)90度穿拍向正前方邁右腳上抱園向右轉(zhuǎn)體450度，橫開左腳成左弓步旋臂正前方小繞翻，第四拍向后轉(zhuǎn)體180度，持拍臂在前上方做小繞翻接著順勢(shì)做360度的立旋，同時(shí)接剪交跳轉(zhuǎn)體180度成弓步，第八拍左腿向側(cè)跨步成側(cè)弓步，同時(shí)持拍臂做頭上平繞，左手側(cè)平舉。<br></b></h3><h3><b><br></b></h3><h3><b>第二節(jié)：轉(zhuǎn)體歇步2×8拍 第一個(gè)八拍前四拍向左前45度上左腳拖步轉(zhuǎn)體180度的同時(shí)，雙手從體前兩側(cè)交叉至頭上做翻轉(zhuǎn)拉至體前按原路提右腳插拍歇步轉(zhuǎn)體270度倒手，5一8拍：向左后45度上左腳拖步，轉(zhuǎn)體180度的同時(shí)雙手兩側(cè)平起翻轉(zhuǎn)打至右前方，順勢(shì)拉于體前下抱圓，向右轉(zhuǎn)體270度。 第二個(gè)八拍.一至四拍與第一個(gè)八拍的一至四拍動(dòng)作相同方向不同。</b><br></h3> <h3><b>第三節(jié)：燕式平衡2X8拍： &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; 第一個(gè)八拍，1一6拍向右前方45度上右腳跟左腳的同時(shí)持拍臂做右前方兩個(gè)逆時(shí)釙小繞翻，上左腳踢右腿，腿下點(diǎn)翻，同時(shí)沉拍轉(zhuǎn)體180度頭上立翻呈右弓步，七至八拍順原路上左腳扣右腳再撤左腳，雙手做S繞。 第二八拍，1一6拍向左45度上左右左腳同時(shí)持拍臂做右前方作兩個(gè)順時(shí)針繞翻，上右腳踢左腿轉(zhuǎn)體180度燕式平衡，左腳后點(diǎn)地持拍臂體側(cè)盤繞，七至八拍作穿手吸左腳轉(zhuǎn)至正面。 <br></b></h3><h3><b>第四節(jié)：騰空跳轉(zhuǎn)4X8拍 1～8拍:左轉(zhuǎn)90°，出左腳上右腳，后叉左步立璇，上左右腳，璇臂繞翻，順勢(shì)做拍尖向下的繞翻，起右腿做右側(cè)繞翻 2～8拍:左轉(zhuǎn)90°起踵，垂立拍點(diǎn)翻，撤左腳點(diǎn)右腳反轉(zhuǎn)180°下蹲立璇拋球，撤左腳并右腳，轉(zhuǎn)體180°扣拍，雙腳騰空跳躍360°，收右腳，雙手體前繞環(huán)。 (3～4個(gè)八拍與1～2個(gè)八拍動(dòng)作相同，方向不同。） </b></h3><h3><b><br></b></h3><h3><b> </b><br></h3> <h3><b>第五節(jié):擺翻繞翻2X8拍 1～4拍:左后45°左右擺翻，加體前繞翻，同時(shí)左右腳墊步向左轉(zhuǎn)體270°。 5～8拍:右左擺翻，加體前反繞翻，同時(shí)右左腳墊步，向右轉(zhuǎn)體90°。 (第二八拍的1～4與第一八拍的1～4動(dòng)作相同方向不同；第二個(gè)八拍的5～8與第一個(gè)八拍的5～8動(dòng)作相同方向不同）<br></b></h3><h3><b><br></b></h3><h3><b>第六節(jié)：立繞點(diǎn)翻2x8拍 第一個(gè)八拍，1一3拍以右腳為支撐點(diǎn)吸左腿靠右膝，持拍臂向上舉兩個(gè)小繞翻，后撤左右左步轉(zhuǎn)體180度。4一5拍，上右腳扣左腳撤右腳，風(fēng)火輪接頭上點(diǎn)翻。7一8上左腳弓步，順時(shí)針左擺翻，重心右移，雙手捋至右側(cè)。 第二個(gè)八拍，1一8拍轉(zhuǎn)換重心吸右腿，盤繞翻后撤右左右腳轉(zhuǎn)體90度，上左右腳轉(zhuǎn)體180度后撤左腳，作風(fēng)火輪接頭上點(diǎn)翻。</b><br></h3> <h3><b>第七節(jié)：轉(zhuǎn)體繞翻2X8+2拍 第一個(gè)八拍，1一2拍上左右腳劃步向左轉(zhuǎn)體180度收左腳，持拍臂體側(cè)立轉(zhuǎn)180度順時(shí)針頭上繞翻。3一4拍右左劃步后撤向左轉(zhuǎn)體360度收右腳，持拍臂向右后順時(shí)針頭上繞翻。5一6拍上右左腳劃步向右轉(zhuǎn)體270度收右腳，持拍臂體側(cè)順時(shí)針頭上繞翻，7一8拍后撤左右腳劃步向右轉(zhuǎn)體180度收左腳，持拍臂從左側(cè)劃向右上方逆時(shí)針頭上繞翻。 第二個(gè)八拍同第一個(gè)八拍動(dòng)作相同，方向不同。 加2拍開左腳移重心體前穿拍。<br></b></h3><h3><b><br></b></h3><h3><b>第八節(jié)：立旋繞拋 4×8拍 1-4持拍臂反繞翻小跳左轉(zhuǎn)90°左側(cè)繞環(huán)至體前點(diǎn)翻。 5-6 持拍臂拉拍至右側(cè)垂立拍繞翻同時(shí)上右腳。 7-8 上左腳扣右腳立旋接體前正繞翻。 2-1-4 左右腳向右后45°撤步，持拍臂反八字繞拋后撤步。 2-5-8 上右腳扣左腳撤右腳并左腳，持拍臂雙臂反繞翻接背拋轉(zhuǎn)體315°到正面。 3-8 小跳步反繞翻正八字接體前點(diǎn)翻，拉至右側(cè)垂立拍繞翻，上右腳扣左腳立旋。 4-8 向左后45°撤左右腳繞拋轉(zhuǎn)體180°.左前45°上右腳扣左腳撤右腳并左腳，持拍臂雙臂反繞翻接背拋轉(zhuǎn)體135°</b><br></h3> <h3><b> 第九節(jié)：外旋繞翻 4×8拍 1-4 跳躍轉(zhuǎn)體180°點(diǎn)翻接下抱圓 轉(zhuǎn)體270°. 5-8動(dòng)作相同，方向不同，轉(zhuǎn)體360°。 2-1-4 動(dòng)作相同，扣左腳 2-5-8 轉(zhuǎn)體180°.右腿掃至后方，同時(shí)擺翻，立旋順時(shí)針繞翻。 3-1-4上右腳扣左腳轉(zhuǎn)體540°.垂立拍繞翻接轉(zhuǎn)體360°順時(shí)針纏頭。 3-5-8 向左體前八字繞環(huán)，接前后交叉步，拉至右側(cè)。 4-1-4 轉(zhuǎn)體360°逆時(shí)針纏頭，上左腳扣右腳平轉(zhuǎn)180°.垂立拍逆繞翻，轉(zhuǎn)體180°體前拉拍。 4-5-8 向右體前八字繞環(huán)，接前后交叉步。<br></b></h3><h3><b><br></b></h3><h3><b>第十節(jié)： 繞翻收式3x8拍 1-4 左右側(cè)反八字轉(zhuǎn)體360°。頭上正繞翻。 5-8 右左反八字，轉(zhuǎn)體450°，頭上反繞翻。 2-8 側(cè)繞翻接反擺翻后插步轉(zhuǎn)體90°繞翻提拍。 3-8 上左右腳同時(shí)接體前正繞翻，八字繞環(huán)并步收球。</b><br></h3> <h3>創(chuàng)編：劉小濱 &nbsp;</h3><h3>整理～攝制：翠芳柔力球藝術(shù)中心 大海 &nbsp;</h3><h3>編制時(shí)間：2018年8月<br></h3>