<h3> 脾胃居于人體中焦，相互為表里，脾胃臟，胃為腑；胃主受納，脾主運化；胃主降，脾主升；相互分工合作，使?jié)釟庀陆担鍤馍仙?，維持著人體的飲食消化，吸收和廢物的排出。</h3><div> 中醫(yī)認為脾主四肢，主肌肉，開竅于唇，主運化水濕，脾統(tǒng)血，上下眼泡屬脾，脾喜燥惡濕。</div><div> 現(xiàn)在的許多病勢吃出來的，一日三餐，飲食不科學(xué)，不規(guī)律，吸煙酗酒，暴飲暴食，冷熱刺激，偏食，營養(yǎng)不均衡，吃得過飽，都會傷及胃腸。再加上有些人長期服藥刺激，損傷了胃黏膜，發(fā)生了一些病癥，如淺表性胃炎，慢性胃炎，胃竇炎，萎縮性胃炎，糜爛性胃炎，胃潰瘍，十二指球部潰瘍，胃出血及急慢性腸炎，結(jié)腸炎，便秘等胃腸道疾病。</div><div> 所以，我們要懂得呵護我們的胃。</div><div><br></div><div><br></div> <h1 style="text-align: center; "><b>五谷養(yǎng)胃粥</b></h1><div>【原料】</div><div>?大米50克，蕎麥、薏米、黑米、芡實、糙米、紅豆、麥仁各1大匙，紅棗10粒，桂圓10粒。</div><div>【做法】</div><div>?把蕎麥、薏米、黑米、芡實、糙米、紅豆、麥仁洗干凈，然后泡半日。</div><div>?桂圓去殼，紅棗、大米洗凈待用；將上述原料一起倒入高壓鍋中，加入適量的水，蓋蓋壓閥，大火噴氣后，關(guān)火，等到氣全部泄光后，再開火煮至噴氣，再關(guān)火。如此，噴氣3次后即可。</div><div><br></div><div><br></div> <h1 style="text-align: center; "><b>養(yǎng)胃小妙招</b></h1><div>揉腹</div><div>現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認為，揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，使胃腸等臟器的分泌功能活躍，防止和消除便秘。</div><div><br></div><div>方法是選擇夜間入睡前和起床前進行，排空小便，洗凈雙手，取仰臥位，雙膝微曲，全身放松，左手按在腹部，手心對著肚臍，右手疊放在左手上。先按順時針方向，繞臍揉腹50次，再逆時針方向按揉50次。按揉時，用力要適度，精力集中，呼吸自然。</div> <h3>養(yǎng)胃運動<br></h3><div>早上醒來時，保持仰臥姿勢，兩腿伸直，然后深深地吸一口氣將兩膝屈起，使大腿緊靠腹部，可用雙手抱大腿使它更緊貼腹部。呼吸數(shù)秒后，慢慢將兩腿放松，呼氣，恢復(fù)原狀。此動作每天早上重復(fù)4~5次。</div><div><br></div><div>1.俯臥，臉朝左右都可，不要受壓迫就好。2~3分鐘為限，此動作對胃下垂有異常的效果，也能增進食欲，使血液循環(huán)順暢，并能治好懼冷癥，這是女性最好的體操之一。</div><div><br></div> <h3>2.兩腿盤坐，雙手握拳放在肚臍的高度，深深吸氣，使胃部提高，再呼氣，回復(fù)原狀。此動作雖簡單，卻能使腹部肌肉結(jié)實，每日做5次以上，對胃部附近的血液循環(huán)有益，能使胃健壯。</h3> <h3>3.倒立動作。仰臥床上，兩腳一起往上舉，兩手扶住腰部以取得身體平衡，做倒立動作。剛開始或許很難平衡，多做幾次，自然會熟練，此動作對胃下垂、血壓低、怕冷的人有很好的效果。</h3> <h3>如有需要購買，可加下面微信：</h3>