<h3>第一天、這不是說走就可以走的旅游，這個(gè)計(jì)劃已經(jīng)策劃了一年，特別是近一個(gè)月。第一、先約的人莫法去了，有的生病，有的孫子要學(xué)習(xí)，補(bǔ)習(xí)，還有的改變主義去了新疆，貴州。第二、有的聽別人一講不敢去了，說真的，當(dāng)時(shí)我也害怕了。第三、提前半個(gè)月建議我們都吃點(diǎn)紅景天，主要的目的是抗缺氧，抗疲勞。今天2018年8月1日，12點(diǎn)14分動(dòng)車5122開往成都。5點(diǎn)24分開往火車北站地鐵，現(xiàn)在6點(diǎn)鐘在萬達(dá)廣場耍，等待團(tuán)隊(duì)7點(diǎn)半鐘集合，這次閬中出發(fā)的有8個(gè)人 ，還有一個(gè)小美女，一位先生沒有在照片里。<br></h3> <h3>等來了我們衛(wèi)校同學(xué)，最右邊的是唐朝陽，從畢業(yè)37年就沒有見過面，見面后的感覺就像我們天天都在一起，純真同學(xué)情。</h3> <h3>這次我們這個(gè)隊(duì)12個(gè)人，只有一個(gè)男士，有點(diǎn)遺憾，要是多幾個(gè)男士多好?。∥乙欢◣退釚|西。</h3> <h3>晚上9.37分坐上火車去拉薩</h3> <h3>第二天、8月2日早就說了，要坐上火車去拉薩，車上的感覺別有一番韻味，暢所欲言談運(yùn)動(dòng)、談唱歌??說跳舞??，談健康，還談吃吃喝喝。</h3> <h3>繆教練現(xiàn)場指導(dǎo)。</h3> <h3>說不完的話，講不完的喜怒哀樂，人生經(jīng)歷。</h3> <h3>我們于12點(diǎn)10分在西寧站換剩了去拉薩的火車??，去拉薩的火車有專門的供氧設(shè)備。</h3> <h3>我們帶的自熱米飯，還不錯(cuò)，可以推薦給大家，以后旅游可以考慮帶上一兩盒。</h3> <h3>睡下鋪的姐妹們。</h3> <h3>火車上的青海湖</h3> <h3>柴達(dá)木盆地是中國三大內(nèi)陸盆地之一，屬封閉性的巨大山間斷陷盆地。位于青海省西北部，青藏高原東北部。<br></h3> <h3>格爾木”為蒙古語音譯，意為河流密集的地方，轄區(qū)由柴達(dá)木盆地中南部和唐古拉山地區(qū)兩塊互不相連的區(qū)域組成，平均海拔2780米，屬高原大陸性氣候。<br></h3> <h3>青藏線，是一條連接青海省西寧市至西藏自治區(qū)拉薩市的國鐵Ⅰ級鐵路，是中國新世紀(jì)四大工程之一，是通往西藏腹地的第一條鐵路，也是世界上海拔最高、線路最長的高原鐵路。[1][2]青藏鐵路分兩期建成，一期工程東起西寧市，西至格爾木市，1958年開工建設(shè)，1984年5月建成通車。<br></h3> <h3>二期工程，東起格爾木市，西至拉薩市，2001年6月29日開工，2006年7月1日全線通車。青藏鐵路由西寧站至拉薩站；線路全長1956千米，其中西寧至格爾木段814千米，格爾木至拉薩段全長1142千米；共設(shè)85個(gè)車站，設(shè)計(jì)的最高速度為160千米/小時(shí)<br></h3> <h3>
玉珠峰，位于青海格爾木南160公里的昆侖山口以東10公里，是昆侖山東段最高峰，南緩北陡，南坡冰川末端海拔約5100米；北坡冰川延伸至4400米。山峰頂部常年被冰雪所覆蓋，無巖石表露。<br></h3> <h3>現(xiàn)在是晚上9點(diǎn)鐘，我們在火車上拍的玉珠峰。</h3> <h3>第三天8.3號早上，全都在談昨天晚上的感受，二分之一的人頭昏、頭疼，四分之一的人嘔吐，還有四分之一的人沒有睡好覺，我就屬于這一種。還有個(gè)跑馬拉松的妹妹小華一點(diǎn)反應(yīng)都沒有。</h3><h3><br></h3> <h3></h3><h3>這里是那曲到拉薩，一路上感覺和新疆差不多，好多的牦牛，好多的羊群。遠(yuǎn)處有雪峰，近處煙霧繚繞。我們將于9點(diǎn)55分鐘到拉薩市。</h3> <h3>拉薩全年多晴朗天氣，降雨稀少，冬無嚴(yán)寒，夏無酷暑，氣候宜人。全年日照時(shí)間在3000小時(shí)以上，素有“日光城”的美譽(yù)。拉薩海拔3658米，境內(nèi)蘊(yùn)藏著豐富的各類資源，相對于全國和自治區(qū)其他地市，具有較明顯的資源優(yōu)勢。作為首批國家歷史文化名城，拉薩以風(fēng)光秀麗、歷史悠久、風(fēng)俗民情獨(dú)特、宗教色彩濃厚而聞名于世，先后榮獲中國優(yōu)秀旅游城市。<br></h3> <h3>10點(diǎn)多鐘導(dǎo)游接到我們，把我們安排在拉薩市納木錯(cuò)賓館。首先導(dǎo)游給我們獻(xiàn)上了潔白的哈噠，據(jù)說這是藏區(qū)的禮節(jié)，表示歡迎，扎西德勒。還給我們每人兩粒紅色膠囊，告訴我們頭特別痛才吃。同時(shí)給我們講了注意事項(xiàng)，第一，不能洗澡特別是不能洗頭。第二、今天的飯自己解決吃清淡一點(diǎn)。第三、不能運(yùn)動(dòng)，靜靜休息一天。<br></h3> <h3>我們在街上根據(jù)自己的喜歡各點(diǎn)了各自的飯菜，午飯后我們同學(xué)五個(gè)去品嘗了一下正中的酥油茶 然后，回酒店養(yǎng)精蓄銳，準(zhǔn)備明天的戰(zhàn)斗。<br></h3> <h3>酥油茶</h3> <h3>第四天走進(jìn)西藏林芝之行，通過昨天晚上一夜的養(yǎng)精蓄銳，今天早上，個(gè)個(gè)精神百倍，雄赳赳、氣昂昂。8點(diǎn)5分小孫導(dǎo)游，隨同專車在賓館接到我們，前往今天要去的林芝市 ，首先在去往林芝的路上必須翻越米拉山口，海拔5013米，在這里班車停留拍照?？纯次覀兘裉斓恼掌椭牢覀儧]有一個(gè)人有不適，沒有一個(gè)人有高原反應(yīng)，導(dǎo)游喊大家不要跑不要跳。如果你跳5次，你會(huì)有很劇烈的高原反應(yīng)的。你知道……我怎么可以不跳呢？告訴你，我跳了7下，厲害吧<br></h3> <h3>導(dǎo)游告訴我們一路開車走318國道，這條路是國家建的，在西藏，這樣的路都不收過路費(fèi)。道路兩旁為藏民們蓋了許多的房子， 有紅頂?shù)哪鞘菑V東省援建的，藍(lán)色頂?shù)氖歉＝ㄔǖ?，插上五星紅旗的是國家援建的，一句話，這些年大力建設(shè)西藏，對口扶貧把林芝也建設(shè)的非常不錯(cuò)。不過風(fēng)趣幽默的導(dǎo)游還是說真話了，來西藏是讓眼睛入天堂，讓身體下地獄。<br></h3> <h3>一邊聽導(dǎo)游講解，一邊看著美麗的自然風(fēng)光，很快就來到了‘‘卡定溝’’此處山勢險(xiǎn)要高聳入云，是典型的峽谷地貌，奇峰異石，古樹參天，落差近200米的瀑布飛流直下雄偉壯觀，山崖天然形成的大佛、女神、觀音、還有酥油燈，神鷹獻(xiàn)寶等等等等，天然的養(yǎng)吧將使你無限陶醉。<br></h3> <h3>第2站措木及日當(dāng)時(shí)正在下雨，8月份是這里的雨季?！肽炯叭铡诓卣Z中的意思是觀音的眼淚，措木及日湖又稱為‘‘冰湖’’它的海拔高度4100米。冬天要結(jié)3米多厚的冰，坐18個(gè)人的車可以在上面自由的開。<br></h3> <h3>6.40分結(jié)束今天的行程，在林芝市巴宜區(qū)吃的如林石鍋雞。<br></h3> <h3>晚飯后我們來轉(zhuǎn)了一圈尼洋河，還有巴宜區(qū)八一大橋。</h3> <h3>這就是尼洋河，這個(gè)河里的水被稱做仙女的淚。<br></h3> <h3>第五天今天早上7.40分出發(fā)，下午6點(diǎn)回賓館。繼續(xù)參觀西藏林芝……世界最大雅魯藏布大峽谷，峽谷內(nèi)有中國最美山峰南迦巴瓦峰海拔7728米 ，尼洋河風(fēng)光帶，大渡卡古堡等高原極致美景，一睹自然和歷史在此留下的千年印記。景區(qū)內(nèi)乘坐景區(qū)觀光車，沿途可以在觀景臺(tái)欣賞到佛掌沙丘，情比石堅(jiān)石等自然奇觀，途徑色季拉山口4720米，雅尼國家濕地公園，一路上還經(jīng)過了許多很美的自然風(fēng)光。<br></h3> <h3> 第六天。今天早上9點(diǎn)，從林芝到拉薩，沿路都是尼洋河美麗的風(fēng)光。尼洋河發(fā)源于中國西藏自治區(qū)米拉山西側(cè)的錯(cuò)木梁拉，由西向東流，全長307.5公里，在林芝縣的則們附近匯入雅魯藏布江。尼洋河在米拉山的源頭，是一條細(xì)流，它奔流向前，越流越急，到了中游以下，河面就越流越寬，水流也漸漸平緩了下來，在林芝縣附近匯入雅魯藏布江。尼洋河是西藏自治區(qū)工布地區(qū)的“母親河”，又稱“娘曲”，藏語意為“神女的眼淚”。
一路上尼洋河風(fēng)光旖旎，景色迷人，美在它的水色。清澈，如翡翠般的綠，飛濺的潔白浪花，這三種視覺效果是紛紛攘攘、難分難辨地交融在一起，同時(shí)感嘆高山雪水真的如此干凈。藏族人崇拜大自然，他們祖祖輩輩用神話故事和美妙歌舞膜拜大山、贊美江河。他們形容西藏的江河用了一個(gè)詞：飛花碎玉。318國道是國家援建的，我們從拉薩來林芝再由林芝返回拉薩，都走318國道，林芝出發(fā)，一直就隨尼洋河并肩前行，時(shí)而在尼洋河左，時(shí)而右，時(shí)而橫跨時(shí)而交叉，我最喜歡看到河面寬、水?dāng)倻\，露出很多由鵝卵石堆成的小山包，一片一片的，我好興奮好激動(dòng)，這不是千島湖的縮影嗎？有時(shí)候由于淺水?dāng)?，河水被沙石分成了若干條小河，小塘，沙灘。有時(shí)候河水在一遍遍樹林中流趟，有的樹在水中，有的樹又沒有在水里。這些景觀真的讓我留念，我最遺憾的是沒有去玩水，最最遺憾的是沒有和尼洋河近距離的合影，最最最遺憾的是今天早上早飯后，到9點(diǎn)才上車，這段時(shí)間沒有再去和尼洋河告別說再見！來的時(shí)候真沒有這種感覺，怎么現(xiàn)在依依不舍的了呢？我看過很多的河流，包括美麗的嘉陵江，美麗的千島湖，我更加喜歡尼洋河?，F(xiàn)在我們還在車上，尼洋河也漸漸漸漸離開了我的視野，我突然有一種依依不舍，不想離開的感覺……吃過午飯，大家都進(jìn)入了夢鄉(xiāng)，時(shí)間已經(jīng)是2點(diǎn)50分，我居然一直就沒有一點(diǎn)點(diǎn)睡意，我的思緒，我的心境一直沒有平靜，一直還停留在美麗神奇的尼洋河……圖片是我在車上拍的，真沒有把尼洋河的美拍出來。<br></h3> <h3>文成公主劇場，我們今晚觀看了大型情景劇演出，文成公主遠(yuǎn)嫁吐蕃……整個(gè)劇場投資7.6億人民幣，舞臺(tái)上有旋轉(zhuǎn)的功能，燈光，場景，駿馬（真馬）奔馳，牧民放羊（也是真羊），冰天雪地，狂風(fēng)暴雨，都演繹的栩栩如生。演職人員800多，規(guī)模龐大。<br></h3> <h3>第七天，知道拉薩三絕嗎？一宮《布達(dá)拉宮》一寺《大昭寺》一戲《文成公主》昨天晚上已經(jīng)見識了拉薩的一戲，今天分別參觀了大昭寺，和布達(dá)拉宮。
大昭寺建成后，經(jīng)過元、明、清歷朝屢加修改擴(kuò)建，才形成了現(xiàn)今的規(guī)模。 大昭寺已有1300多年的歷史，在藏傳佛教中擁有至高無上的地位。是西藏現(xiàn)存最輝煌的 吐蕃時(shí)期的建筑，也是西藏最早的土木結(jié)構(gòu)建筑。
<br></h3> <h3>布達(dá)拉宮坐落在西藏首府拉薩市區(qū)西北的瑪布日山（紅山）上，是一座規(guī)模宏大的宮堡式建筑群。7世紀(jì)吐蕃松贊干布與唐文成公主聯(lián)姻，乃建此宮而居。以后兩次毀于災(zāi)害兵火。1645年五世達(dá)賴?yán)镞M(jìn)行擴(kuò)建，歷時(shí)半個(gè)世紀(jì)始具規(guī)模。
</h3><h3><br></h3> <h3>參觀結(jié)束后我感覺非常震撼，特別是布達(dá)拉宮 ，十世喇嘛像用了四頓黃金，整個(gè)布達(dá)拉宮到處都是金碧輝煌，據(jù)說是世界之最，也是世界非物質(zhì)文化遺產(chǎn)。導(dǎo)游講解了很多，我哪里記得，只是覺得達(dá)賴?yán)?，班禪太神奇了 ，還有成千上萬的信徒們那種朝拜如此虔誠，讓我感動(dòng)。大昭寺和布達(dá)拉宮里面一律不允許照相，不允許帶墨鏡、帽子?？磥磉€是在外面照幾張照片比較適合我們。<br></h3> <h3>第八天走進(jìn)西藏拉薩，先給大家來點(diǎn)西藏的常識，措……在西藏都指的是湖，比如說8.4號我們參觀的措木及日，今天參觀的羊卓雍措，明天我們還要去的是納木措，所以，都指的是湖。今天看到的是羊湖，他的全名就是羊卓雍措，羊湖離拉薩70公里，開車開了兩個(gè)多小時(shí)，伴隨雅魯藏布江的中游段前行，隨后爬崗巴拉山，聽歌中唱的，這里的山路十八彎，但是今天這里，可不止十八道彎，可能有九十九道彎喲？彎彎曲曲。像繩子、像梯田、像蚯蚓、自駕的游客也不少，小車，大多數(shù)都是越野，一輛接一輛，多者十幾輛，估計(jì)是自駕車隊(duì)。<br></h3> <h3>導(dǎo)游一路講解，我們一路又說又笑，很快就到了羊湖 ，的確羊湖給人一種悠然的之美，羊湖很像是一片靜謐的海水，清澈透亮，其湖水之藍(lán)令人驚嘆，在陽光的照射下，藍(lán)天白云清晰倒映其中，會(huì)顯出不同層次、特別的藍(lán)，從山上望去，就像一塊鑲嵌在群山之中的藍(lán)寶石，碧藍(lán)的湖水平滑如鏡，而且令人稱奇的是，聽導(dǎo)游講 羊湖湖水顏色在不同時(shí)刻會(huì)有著不同顏色的變化……<br></h3> <h3>從羊卓雍措下山，有很多牧民在那里，牽的藏獒，牦牛，綿羊??供大家照相，交10元錢，你自己可以隨便拍。</h3> <h3>第九天、今天早上6.30分上車，怎么換了個(gè)女導(dǎo)游？幾天都是孫導(dǎo)，長的又帥，知識面又廣，聲音也好聽，正納悶 ，小王美女告之，昨天孫導(dǎo)公司因?yàn)橐粋€(gè)旅游者，男年齡50幾歲，在林芝又掛了，雖然不是他帶的隊(duì)，但是，是他們公司的問題……聽了，我們心里還是很難過。還有昨天晚上11點(diǎn)鐘浙江一家三口，來我們賓館剛住下，3點(diǎn)鐘一家人高反嚴(yán)重，立即打的去了飛機(jī)??場。原本我們沒有準(zhǔn)備租氧，現(xiàn)在我們五個(gè)同學(xué)還是決定買一小罐氧150元帶上，大罐180元，還是安全第一。今天我們?nèi)サ氖羌{木措，從拉薩到那納木措開車有區(qū)間測速，所以路上我們一直是走走停停，我很喜歡這種方式，坐在車上，導(dǎo)游告訴我們那里是念青唐古拉山，所謂的念青唐古拉山、意思是僅次于唐古拉山的美，一路上全是高原雪域風(fēng)情，連綿不斷。開車3個(gè)小時(shí)，導(dǎo)游告訴我們遠(yuǎn)處是有名的羊八井，他是純天然的溫泉，最高溫度可達(dá)92度，很遠(yuǎn)都能看到冒著好大好大的蒸汽。據(jù)說每年藏簇人的沐浴節(jié)會(huì)到這里來泡澡。接下來到那根拉山口，海拔5190米。這里是我們這次來西藏的最高點(diǎn)，下車拍照，觀景，考驗(yàn)自己身體狀況，不過在這里走快了，跳多了，你會(huì)明顯的頭疼，嘔吐。不過我們這次這12個(gè)人，真不簡單，經(jīng)得起考驗(yàn)。<br></h3> <h3>繼續(xù)開車來到納木措，湖面海拔4718米，形狀近似長方形， 早期的科學(xué)考察認(rèn)為，納木錯(cuò)的最大深度為33米，但最近兩年對湖泊的重新測量發(fā)現(xiàn)，納木錯(cuò)最深處超過了120米，為世界上海拔最高的大型湖泊。 納木措的水很美，還美的有藍(lán)天白云，湖面和藍(lán)天白云連在一起，在太陽光的照耀下，晶瑩剔透，是我們在西藏看到的最美、最漂亮，最……最……最……我確實(shí)不知道怎么形容了………………??不是導(dǎo)游反復(fù)吹，我們哪里想走喲，這時(shí)候覺得自駕真好。不過導(dǎo)游說了，好耍是好耍，時(shí)間長了腦細(xì)胞會(huì)受不了的，所有，無論有多不想走，還是依依不舍的離開了……納木措來去的車程大慨11小時(shí)，我們在湖邊玩耍一個(gè)多小時(shí)，吃飯半個(gè)小時(shí)，共13小時(shí)。</h3> <h3>因?yàn)榫吧巳?，太美……太美，好想、好想把照片全發(fā)出來。</h3> <h3><font color="#808080">左邊兩個(gè)字是藏文拉薩，右邊兩個(gè)字我不告訴你，你猜猜？……</font></h3> <h3>第十天、西藏之旅正式結(jié)束，給大家談?wù)勼w會(huì)，第一高反絕對沒有你們說的那么嚴(yán)重，也就是來時(shí)坐上火車來拉薩翻越唐古拉山那一晚上，的確和我前面講的一樣，大部分人很不舒服，頭疼，嘔吐，失眠，但是，過了那一天，就沒有太大的問題了，不過年齡超60歲，小于10歲，需慎重考慮。第二，關(guān)于提前吃紅景天這個(gè)說法，也沒有必要，要高反還是要高反，不高反也就不會(huì)高反，導(dǎo)游說的。第三，西藏7.8月份的確是旅游旺季，但是，它也是雨季，為什么雨季成為西藏的旅游的旺季呢？因?yàn)樗掠昃徒档土烁叻矗犝f西藏林芝每年3月20號開始，那才好看，很多地方比現(xiàn)在更美麗，更漂亮，但是，那時(shí)候天氣干燥更加容易高反 高反也更加嚴(yán)重。3月20號之后來可以看到林芝滿山遍野的桃花，和五顏六色的杜鵑花，被歐洲稱之為東方的瑞士。第四、來西藏請務(wù)必帶上春夏秋冬的衣服，因?yàn)樗恳惶斓臍夂颍拖裎覀兊乃募?、早晚穿冬裝，中午穿秋夏裝。第五從今年10月16起…到次年3月份連續(xù)三年，旅游淡季，對西藏景點(diǎn)門票包括布達(dá)拉宮，大昭寺小昭寺全免票 ，車票旅館打折非常便宜，要來的可以考慮。第六、建議來西藏還是隨團(tuán)，如果自駕一定請一個(gè)講解員或者耳機(jī)??對各景點(diǎn)，寺廟進(jìn)行講解，你可以更詳細(xì)的了解西藏文化。你如果是僅僅來西藏看一看瞧一瞧，看山峰有多高，河流有多長，天有多藍(lán)，云有多白，都有哪些植物和藥材，我感覺意義不大。我這次來，一點(diǎn)不遺憾，很多東西從來都沒有聽說過，宗教信仰，達(dá)賴?yán)?，班禪，真的是兩個(gè)字……‘‘神迷’’。第七、必須帶點(diǎn)頭痛粉，布洛芬，胃炎，腸炎的藥??備用。<br></h3> <h3>花絮??，崗巴拉山上的綿羊??乖的不得了。</h3> <h3>神奇的布達(dá)拉宮</h3>