<b> 什么是格局？</b>最近幾年特別流行“格局”這個詞，我個人的理解是:格局既是心理空間，也是精神結構，還是生命容量，更是綜合素養(yǎng)。 <h3><b> </b>決定一個人格局大小的因素有很多，其中，最核心的是——<b>溝通能力</b>。</h3> <h3><b> 溝通離不開語言的交流。</b>語言，帶著巨大的能量，對于自己和他人，都是一種暗示和催眠。語言模式與人的行為、思維模式，相互影響又互相制約。</h3><h3> <br></h3><h3> 人的語言有多重要呢？</h3><div>你說話的樣子和你說的話，就是別人眼中的你。</div> <h3 style="text-align: left;"><b>放大格局，需要提高溝通能力</b></h3><h3><b><br></b></h3><h3 style="text-align: left;">溝通四要素:</h3><h3 style="text-align: left;">1.溝通的基礎是與自己溝通無阻礙</h3><h3 style="text-align: left;">2.溝通的效果比誰說話占上風更重要</h3><h3 style="text-align: left;">3.溝通，需要明確談話目的</h3><h3 style="text-align: left;">4.溝通，需要聽得明白和說的清楚</h3> <h3><b><font color="#ed2308">一、好好說話，清晰表達 </font></b></h3><h3> 一句話，可以給人力量；一句話，也能讓人心生絕望。</h3><h3> 俗話說：<font color="#010101"><b style="">"良言一句三冬暖，惡語傷人六月寒"，</b>就是這個道理。</font><br></h3><h3> </h3><h3>如何領會別人話語中的真正意圖？</h3><h3><font color="#010101" style="">如何讓別人聽到的，就是我的心意？</font></h3><h3><font color="#010101">這就需要有一定的表達與 傾聽的能力。</font></h3> <h3> 不同的人有不同的認知層次，這很正常，但是，要避免以己度人，更要避免一個說事，一個在談感受，這是比較典型也比較常見的“對話不在一個頻道”。</h3><h3> 在溝通中，當有人在不停地在否定你，打斷你，請不要急著去申辯，你需要思考一下:</h3><h3>1.我與對方談話的目的是什么？</h3><h3>2.對方是否值得我去辯解？</h3><h3>3.我所說的話，對方聽到的訊息是什么？</h3><h3>4.對方的感受是什么？</h3><h3>如果能明確這四點，溝通質(zhì)量就會大大提升。</h3> <h3 style="text-align: left;"><font color="#ed2308"><b>二、用心傾聽，認真回應</b></font></h3><h3 style="text-align: left;"> 傾聽是溝通的基礎，是一種可以鍛煉出來的能力。</h3><h3 style="text-align: left;">1.用心傾聽</h3><h3 style="text-align: left;"> 溝通中需要給別人說話的機會，并且，需要做到，及時給對方恰當?shù)姆答?，準確表達出你想表達的內(nèi)容。</h3> <h3><font color="#010101">2.聽懂對方表達的意思</font></h3><h3>聽得懂對方說的話，也是一種能力。 <br></h3><h3><font color="#010101"><br></font></h3><h3><font color="#010101"> 精準地接收到對方所要傳遞的信息，才能更好地修正自己原有的認知。</font></h3><h3>a.關注對方的感受和情緒</h3><h3>B.有一定的自信和耐心</h3> <h3> 傾聽他人意味著，放下已有的想法和判斷，一心一意地體會他人。傾聽的這種品質(zhì)，可以體現(xiàn)出自我認可與對他人的接納程度。</h3> <h3> 當我們被諷刺、嘲笑、批判、否定的時候，不要難過，要思考如何完成談話的目的。別人對我的評判的好壞，不代表我的價值高低。</h3> <h3> 我們無法給別人我們自己都沒有的東西。傾聽，也是。有時，我們會發(fā)現(xiàn)沒有心情去關心別人，一般來說，這正是說明了我們也需要得到關心。<br></h3><h3><br></h3><h3> 當我們自己沒有能力去傾聽的時候，也不用太過自責，需要做的是感受當下自己的感受，陪伴、滋養(yǎng)好自己的身心，如此，才會有力量和他人互動。</h3> <h3><font color="#ed2308"><b>三、減少焦慮，增加自信</b></font></h3> <h3> 導致我們無法好好說話，無法安靜傾聽的原因很多。</h3><h3>其中，有兩個容易被忽略的因素：</h3><h3><b style="color: rgb(22, 126, 251);">1.焦慮情緒</b></h3><h3><b style="color: rgb(22, 126, 251);">2.被接納的需求</b></h3><h3><br></h3><h3> 瑞士心理學家說過，一個人之所以急于表達，往往不是因為事件多么重要，而是希望對方能懂自己，看到自己的情緒和價值。</h3><h3><font color="#010101"> <br></font></h3><h3><font color="#010101" style="">她認為，</font><font color="#010101" style="">焦慮情緒的產(chǎn)生，原因各不相同，我們需要梳理清楚自己焦慮的根源，找到釋放自己焦慮情緒的好方法，必要的情況下，建議求助專業(yè)人士。</font></h3> <h3> 焦慮，是一種隱匿性很強的情緒。焦慮，其實是沒有完成的應激創(chuàng)傷，或者說，是錯位的創(chuàng)傷。導致了與自己溝通有障礙，無法與自己高質(zhì)量獨處，無法與他人真正進入信任層面溝通。</h3> <h3> 焦慮情緒比較嚴重的人，無法活在當下，也無法真正客觀的對待發(fā)生的事件，更無法很好的完成有效溝通。</h3><h3><br></h3><h3> 焦慮情緒會影響一個人對自我的肯定，同樣的，對自我無法肯定，又會加重焦慮情緒。</h3><h3> 大格局需要強大的溝通能力，溝通能力又建立在自我肯定和心態(tài)平和的基礎之上。</h3> <h3><span style="color: rgb(237, 35, 8);"> 所以，我們需要不斷的學習，尊重自己與他人的感受，明確彼此的需求；正向表達，用心傾聽，恰當反饋，才能做到高效溝通。</span></h3><h3><span style="color: rgb(237, 35, 8);"> </span><font color="#010101"> 我們每個人都需要不斷的放大格局，才能讓自己更加柔和、堅韌；</font>才能獲得更多的心理資本與可用資源。</h3>