<h3><b><font color="#ff8a00">身體是一臺機(jī)器,它是由若干個零件組成,每個零件都有它的使用期限,身體器官也是一樣,它們也是有保質(zhì)期的。</font></b></h3> <h1><font color="#ed2308"><u><b>乳房</b><br></u><u>保質(zhì)期:35年</u></font></h1><div>人到了35歲,乳房的組織和脂肪開始喪失,大小和豐滿度因此下降。從40歲起,女人乳房開始下垂,乳暈急劇收縮。隨著年齡增長,乳腺癌發(fā)生的幾率也會增大。</div><div>如何防護(hù):</div><div>平時多吃一些蛋白質(zhì)含量高的食物,同時配合乳房按摩,會加強(qiáng)乳房的血液循環(huán),提高代謝能力,使局部骨肉豐滿,且富有彈性。</div> <h1><font color="#ed2308"><u><b>皮膚<br></b></u><u><b>保質(zhì)期:25年</b></u></font></h1><div>隨著生成膠原蛋白的速度減緩,皮膚在你25歲左右就開始自然衰老,年齡的增長和皮膚屏障功能的退化,還會出現(xiàn)皮膚干燥過敏,濕疹,皮炎,老化和色素沉著等皮膚問題。</div><div>如何防護(hù):</div><div>平時涂抹一些具有屏障修護(hù)作用的乳液,可以有效提升皮膚的免疫力,讓肌膚變得堅韌。</div> <h1><u><b><font color="#ed2308">生育能力<br></font></b></u><u><b><font color="#ed2308">保質(zhì)期:35年</font></b></u></h1><div>由于卵巢中卵的數(shù)量和質(zhì)量開始下降,女性的生育能力到35歲以后開始衰退。子宮內(nèi)膜可能會變薄,使得受精卵難以著床。男性的生育能力也在這個年齡開始下降。40歲以后結(jié)婚的男人由于精子的質(zhì)量下降其配偶流產(chǎn)的可能性更大。</div><div>如何防護(hù):</div><div>一氧化氮不但可以用來延長大齡女性的可受孕時間窗口期,還可以用來提高體外受精卵子的受孕率,預(yù)防大齡女性懷孕后所出現(xiàn)的常見妊娠問題,如習(xí)慣性流產(chǎn)。</div> <h1><font color="#ed2308"><u><b>大腦<br></b></u><u><b>保質(zhì)期:20年</b></u></font></h1><div>隨著年齡增長,大腦中神經(jīng)細(xì)胞的數(shù)量逐步減少。我們降臨人世時神經(jīng)細(xì)胞數(shù)量達(dá)到1000億個左右,但從20歲起開始逐年下降。到了40歲開始以每天1 萬個的速度遞減,從而對記憶力、協(xié)調(diào)性及大腦功能造成影響。</div><div>如何防護(hù):</div><div>自由基是大腦的敵人,抗氧化劑能夠中和自由基,從而阻止氧自由基對機(jī)體細(xì)胞的持續(xù)攻擊,保護(hù)神經(jīng)細(xì)胞功能。茶葉中的抗氧化劑數(shù)量驚人,多飲茶能使大腦沐浴在抗氧化劑當(dāng)中,有效地延緩大腦退化。</div> <h1><u><b><font color="#ed2308">味覺和嗅覺<br>保質(zhì)期:60年</font></b></u></h1><div>我們一生中最初舌頭上分布有大約10000個味蕾。到老了之后這個數(shù)可能要減半。過了60歲,我們的味覺和嗅覺逐漸衰退,部分是正常衰老過程的結(jié)果。也可能會因?yàn)橹T如鼻息肉、不良飲食或長年吸煙之類的問題而加快速度。</div><div>如何防護(hù):</div><div>向自己的周圍提出吃清淡口味食物的倡議,多選擇含鋅元素的食物,因?yàn)殇\能提高味覺的敏感性。</div> <h1><font color="#ed2308"><u><b>腸<br></b></u><u><b>保質(zhì)期:55年</b></u></font></h1><div>健康的腸可以在有害和有益細(xì)菌之間起到良好的平衡作用,腸內(nèi)友好細(xì)菌的數(shù)量在我們55歲后開始大幅減少。結(jié)果人體消化功能下降,腸道疾病風(fēng)險增大。隨著我們年齡增大小腸的消化液流動開始下降,發(fā)生便秘的幾率便會增大。</div><div>如何防護(hù):</div><div>保持腸道年輕,首先要堅持膳食結(jié)構(gòu)的平衡合理。其二是選擇喜愛的運(yùn)動項目并持之以恒,常做俯臥撐、揉腹等,有利于增強(qiáng)腹肌,促進(jìn)腸道蠕動,加速排出糞便,使腸道內(nèi)菌群保持平衡,防止腸道提前老化。</div> <h1><font color="#ed2308"><u><b>肺<br></b></u><u><b>保質(zhì)期:20年</b></u></font></h1><div>肺活量從20歲起開始緩慢下降,到了40歲,一些人就出現(xiàn)氣喘吁吁的的狀況。30歲時,普通男性每次呼吸會吸入2品脫(約合946毫升)空氣,而到了70歲,這一數(shù)字降至1品脫(約合473毫升)。</div><div>如何防護(hù):</div><div>“白色食物”對肺部特別有好處,比如銀耳、白蘿卜、百合、雪梨、蓮藕等。這些食物能夠減緩肺部功能退化,起到讓肺更年輕的作用。</div> <h1><font color="#ed2308"><u><b>心臟<br></b></u><u><b>保質(zhì)期:40年</b></u></font></h1><div>隨著我們的身體日益變老,心臟向全身輸送血液的效率也開始降低,這是因?yàn)檠苤饾u失去彈性,動脈也可能變硬或者阻塞,之后輸送到心臟的血液減少,引起心絞痛。45歲以上的男性和55歲以上的女性心臟病發(fā)作的概率較大?!?lt;/div><div>如何防護(hù):</div><div>每天多做一些改變,通過改善飲食、積極鍛煉和應(yīng)對社交和環(huán)境壓力,就能使心臟強(qiáng)壯年輕。</div> <h1><u><b><font color="#ed2308">肝臟<br>保質(zhì)期:70年</font></b></u></h1><div>肝臟似乎是體內(nèi)唯一能挑戰(zhàn)老化進(jìn)程的器官,肝細(xì)胞的再生能力非常強(qiáng)大。</div><div>如何防護(hù):</div><div>保護(hù)肝臟的兩大要訣是“管住嘴、邁開腿”,少吃高熱量食物,堅持高維生素、高蛋白、低脂肪、低糖的飲食原則。適量運(yùn)動:慢跑、快速步行、騎自行車、打羽毛球、游泳等運(yùn)動都對保護(hù)肝臟有利,而酒精是肝臟的“天敵”。</div> <h1><u><b><font color="#ed2308">腎<br>保質(zhì)期:50年</font></b></u></h1><div>腎過濾量從50歲開始減少,腎過濾可將血流中的廢物過濾掉,腎過濾量減少的后果是,人失去了夜間憋尿功能,需要多次跑衛(wèi)生間。75歲老人的腎過濾血量是30歲壯年的一半。</div><div>如何防護(hù):</div><div>要保護(hù)腎臟就要充分的休息,飲用過濾水,一個月一天只吃水果或喝水,讓腎臟有休息的機(jī)會。冬天避免腰受寒,腳底按摩、手擦熱按摩腰部。適量飲水不憋尿,每天需喝1500~2000ml的水,保持每天的尿量在1500ml左右。</div> <h1><u><b><font color="#ed2308">骨骼<br>保質(zhì)期:35年</font></b></u></h1><div>35歲骨質(zhì)開始流失,進(jìn)入自然老化過程。絕經(jīng)后女性的骨質(zhì)流失更快,可能會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。骨骼大小和密度的縮減可能會導(dǎo)致身高降低。椎骨中間的骨骼會萎縮或者碎裂。 80歲的時候我們的身高會降低2英寸。</div><div>如何防護(hù):</div><div>運(yùn)動對預(yù)防骨質(zhì)疏松是有效的,還可以改善骨骼的血液循環(huán),增強(qiáng)骨骼的物質(zhì)代謝,提高骨的彈性和韌性,推遲骨細(xì)胞的老化過程。</div> <h1><u><b><font color="#ed2308">眼睛<br>保質(zhì)期:40年</font></b></u></h1><div>隨著視力下降,眼鏡成了眾多年過四旬中年人的標(biāo)志性特征--遠(yuǎn)視,影響我們近看物體的能力。</div><div>如何防護(hù):</div><div>菊花對眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效,除了涂抹眼睛可消除浮腫之外,平常就可以泡一杯菊花茶來喝,能使眼睛疲勞的癥狀消除,如果每天喝三到四杯的菊花茶,對恢復(fù)視力很有幫助。</div> <h1><u><b><font color="#ed2308">牙齒<br>保質(zhì)期:40年</font></b></u></h1><div>我們變老的時候,我們唾液的分泌量會減少。唾液可沖走細(xì)菌,唾液減少,我們的牙齒和牙齦更易腐爛。牙周的牙齦組織流失后,牙齦會萎縮,這是40歲以上成年人常見的狀況。</div><div>如何防護(hù):</div><div>請每天兩次洗牙,讓你的牙齒遠(yuǎn)離焦油及細(xì)菌,可使牙床堅固、靈活而不會萎縮。另外,一定要選擇合適的牙刷及牙縫拉線清除牙垢,如果你刷牙時是來回刷而不是旋轉(zhuǎn)著刷,就可能使牙床過早萎縮。</div>