<h5 style="text-align: center; "><font color="#ed2308"><b>攝影|趙秀麗<br>演練|潤(rùn)物無聲<br>配樂Ⅱ一生有意義<br>演唱Ⅱ潤(rùn)物無聲楊紅俠</b></font></h5> <h3><br></h3><h3>太極拳是智慧結(jié)晶，更是一種人生。</h3><h3><br></h3><h3>由于太極拳的養(yǎng)生健身效果、文化淵源、運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)、武術(shù)內(nèi)涵、韻律審美、交際娛樂、哲學(xué)思想等濃厚的中國(guó)因素，深受國(guó)人的喜愛。同時(shí)，又作為中國(guó)傳統(tǒng)文化的精粹，為世界不同民族、不同文化的人所尊崇。</h3><h3><br></h3> <h3><br></h3><h3>太極拳的原理要求陰陽(yáng)平和，太極的一招一式看似緩慢，實(shí)則穩(wěn)扎穩(wěn)打，太極沒有雷厲風(fēng)行的利落，只有行云流水般的清閑，實(shí)則鋒芒不外現(xiàn)，內(nèi)斂真功夫。那看似不經(jīng)意的舒展，恰好不溫不火，從不彰顯強(qiáng)硬。<br></h3><h3><br></h3> <h3><br></h3><h3>太極練的不只是外在功夫，更是心性修煉。周身空無，無形無象，如此境界，若不修心，如何而來。不求一劍封喉，不求一招制敵，遠(yuǎn)離刀光劍影的逐名逐利，不爭(zhēng)勝負(fù)得失天下第一，得此心境，才是太極初衷。</h3><h3><br></h3> <h3><br></h3><h3>習(xí)練太極一年來，受益匪淺，尤其是身體靈活度大增，初始練習(xí)時(shí)，四肢僵硬，動(dòng)作呆板，身體協(xié)調(diào)性非常差，感到不受駕馭。經(jīng)過一年的習(xí)練，已熟練掌握八套太極拳、劍、扇及太極氣功。對(duì)太極的興趣也與日俱增！</h3><h3><br></h3><h3>下面是我演練的32式太極劍法，請(qǐng)?zhí)珮O同道指教[抱拳][抱拳]</h3><h3><br></h3> <h3><br></h3><h3>預(yù)備勢(shì)起勢(shì)</h3><div>⑴左腳開立 ⑵兩臂前舉 ⑶轉(zhuǎn)體擺臂 ⑷弓步前指⑸坐盤展臂 ⑹弓步接劍</div><div><br></div> <h3><br></h3><h3>第一組第一式 并步點(diǎn)劍</h3><h3><br></h3> <h3><br></h3><h3>第二式 獨(dú)立反刺</h3><div>⑴撤步抽劍 ⑵收腳挑劍 ⑶提膝反刺</div><div><br></div> <h3><br></h3><h3>第三式 仆步橫掃</h3><div>⑴撤步劈劍 ⑵仆步橫掃</div><div><br></div> <h3><br></h3><h3>第四式 向右平帶</h3><div>⑴收腳收劍 ⑵上步送劍</div><div><br></div> <h3><br></h3><h3>第五式 向左平帶</h3><div>⑴收腳收劍 ⑵上步送劍 ⑶弓步左帶</div><div><br></div> <h3><br></h3><h3>第六式 獨(dú)立掄劈</h3><div>⑴轉(zhuǎn)體輪劍 ⑵上步舉劍 ⑶獨(dú)立劈劍</div><div><br></div> <h3><br></h3><h3>第七式 退步回抽</h3><div>⑴退步提劍 ⑵虛步抽劍</div><div><br></div> <h3><br></h3><h3>第八式 獨(dú)立上刺</h3><div>⑴轉(zhuǎn)體墊步 ⑵提膝上刺</div><div><br></div> <h3><br></h3><h3>第二組第九式 虛步下截</h3><div>⑴轉(zhuǎn)體擺劍 ⑵轉(zhuǎn)身下刺</div><div><br></div> <h3><br></h3><h3>第十式 左弓步刺</h3><div>⑴退步提劍 ⑵轉(zhuǎn)身撤劍 ⑶收腳收劍 ⑷弓步平刺</div><div><br></div> <h3><br></h3><h3>第十一式 轉(zhuǎn)身斜帶</h3><div>⑴扣腳收劍 ⑵提腳轉(zhuǎn)體 ⑶弓步右?guī)?lt;/div><div><br></div> <h3><br></h3><h3>第十二式 縮身斜帶</h3><div>⑴提腳收劍 ⑵撤步送劍 ⑶丁步左帶</div><div><br></div> <h3><br></h3><h3>第十三式 提膝捧劍</h3><div>⑴虛步分手 ⑵提膝捧劍</div><div><br></div> <h3><br></h3><h3>第十四式 跳步平刺</h3><div>⑴落腳落劍 ⑵捧劍前刺 ⑶跳步分劍 ⑷弓步平刺</div><div><br></div> <h3><br></h3><h3>第十五式 左虛步撩</h3><div>⑴收腳繞劍 ⑵墊步繞劍 ⑶虛步左撩</div><div><br></div> <h3><br></h3><h3>第十六式 右弓步撩</h3><div>⑴轉(zhuǎn)體繞劍 ⑵墊步繞劍 ⑶弓步右撩</div><div><br></div> <h3><br></h3><h3>第三組第十七式 轉(zhuǎn)身回抽</h3><div>⑴轉(zhuǎn)體收劍 ⑵弓步劈劍 ⑶后坐抽劍 ⑷虛步前指</div><div><br></div> <h3><br></h3><h3>第十八式 并步平刺</h3><div>⑴墊步轉(zhuǎn)體 ⑵并步平刺</div><div><br></div> <h3><br></h3><h3>第十九式 左弓步攔</h3><div>⑴轉(zhuǎn)體繞劍 ⑵上步繞劍 ⑶弓步攔劍</div><div><br></div> <h3><br></h3><h3>第二十式 右弓步攔</h3><div>⑴撇腳繞劍 ⑵收腳繞劍 ⑶弓步攔劍</div><div><br></div> <h3><br></h3><h3>第二十一式 左弓步攔</h3><div>⑴撇腳繞劍 ⑵收腳繞劍 ⑶弓步攔劍</div><div><br></div> <h3><br></h3><h3>第二十二式 進(jìn)步反刺</h3><div>⑴上步收劍 ⑵轉(zhuǎn)體后刺 ⑶弓步反刺</div><div><br></div> <h3><br></h3><h3>第二十三式 反身回劈</h3><div>⑴轉(zhuǎn)身收劍 ⑵提腳舉劍 ⑶弓步回劈</div><div><br></div> <h3><br></h3><h3>第二十四式 虛步點(diǎn)劍</h3><div>⑴落指收腳 ⑵轉(zhuǎn)體舉劍 ⑶虛步點(diǎn)劍</div><div><br></div> <h3><br></h3><h3>第四組</h3><div>第二十五式 獨(dú)立平托</div><div>⑴插步繞劍 ⑵提膝托劍</div><div><br></div> <h3><br></h3><h3>第二十六式 弓步掛劈</h3><div>⑴轉(zhuǎn)體掛劍 ⑵弓步劈劍</div><div><br></div> <h3><br></h3><h3>第二十七式 虛步掄劈</h3><div>⑴轉(zhuǎn)體輪劍 ⑵上步舉劍 ⑶虛步劈劍</div><div><br></div> <h3><br></h3><h3>第二十八式 撤步反擊</h3><div>⑴提腳合劍 ⑵撤步擊劍</div><div><br></div> <h3><br></h3><h3>第二十九式 進(jìn)步平刺</h3><div>⑴提腳橫劍 ⑵墊步收劍 ⑶弓步平刺</div><div><br></div> <h3><br></h3><h3>第三十式 丁步回抽</h3><h3><br></h3> <h3><br></h3><div>第三十一式 旋轉(zhuǎn)平抹<br></div><div>⑴擺步橫劍 ⑵扣腳抹劍 ⑶虛步分劍</div><div><br></div> <h3><br></h3><h3>第三十二式 弓步直刺</h3><h3><br></h3> <h3><br></h3><h3>收勢(shì)</h3><div>⑴后坐接劍 ⑵上步收式 ⑶并步還原</div><div><br></div> <h3><br></h3><h3>完整視頻演練（無音樂）</h3><h3><br></h3> <h3><br></h3><h3>部分視頻演練（有音樂）</h3><h3><br></h3> <h3 style="text-align: center;"><br></h3><h3 style="text-align: center;">贊紅俠太極劍</h3><h3 style="text-align: center;">文/光平</h3><div style="text-align: center;"><br></div><div style="text-align: center;">太極豪氣貫長(zhǎng)虹，</div><div style="text-align: center;">俠女舞劍花叢中。</div><div style="text-align: center;">英姿颯爽憑東風(fēng)，</div><div style="text-align: center;">紅衣翩翩顯真容。</div><div style="text-align: center;"><br></div> <h3 style="text-align: center; "><br></h3><h3 style="text-align: center; ">桃林劍舞</h3><div style="text-align: center; ">文/杭信</div><div style="text-align: center; "><br></div><div style="text-align: center; ">一襲紅衣銀龍舞，</div><div style="text-align: center; ">亮劍桃林劍氣豪。</div><div style="text-align: center; ">公孫大娘今安在，</div><div style="text-align: center; ">十里春風(fēng)女兒驕！</div><div style="text-align: center; "><br></div> <h3><br></h3><h3>晨練圖片節(jié)選</h3><h3><br></h3> <h3><br></h3><h3>太極拳并不難學(xué)，難的是持之以恒地堅(jiān)持演練，太極之路，道遠(yuǎn)且長(zhǎng)，我們一直在路上。走起！????</h3><h3><br></h3>