<h3><b><font color="#167efb">小米這樣吃堪比人參、鹿茸，男人養(yǎng)精氣，女人補(bǔ)血?dú)猓?lt;/font></b></h3> <h3 style="text-align: center; "><b><font color="#ff8a00">養(yǎng)生之道 五谷為先</font></b></h3><div style="text-align: center; "><b><font color="#ff8a00">小米，谷類營(yíng)養(yǎng)之王</font></b></div><div style="text-align: center; "><b><font color="#ff8a00">補(bǔ)血 安神 養(yǎng)腎</font></b></div> <h1 style="text-align: center; "><b><font color="#ff8a00">小米 | 谷物之最</font></b></h1> <h3>小米熬粥營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，有“代參湯”之美稱。由于小米不需精制，它保存了許多的維生素和無機(jī)鹽。</h3><div><br></div><div>中醫(yī)認(rèn)為，五谷雜糧是調(diào)養(yǎng)精、氣、神的精華。而小米補(bǔ)元?dú)?，是最天然、最純真的藥物?lt;/div><div><br></div><div><br></div> <h3 style="text-align: center;"><b><font color="#167efb">補(bǔ)元?dú)?lt;/font></b></h3><div style="text-align: center;"><b><font color="#167efb">★ 小米綠豆粥 ★</font></b></div> <h3>季羨林先生活了98歲。他的長(zhǎng)壽秘訣就是每天喝小米綠豆粥，小米補(bǔ)元?dú)猓G豆解毒清火。</h3> <h1><div style="text-align: center;"><b><font color="#ff8a00">穩(wěn)血糖</font></b></div><b><div style="text-align: center;"><b><font color="#ff8a00">★ 早上小米南瓜粥 ★</font></b></div></b></h1> <h3><b>中醫(yī)認(rèn)為，小米有養(yǎng)腎氣、除胃熱、治消渴（糖尿?。?、利小便的功效。南瓜能促進(jìn)胰島素的產(chǎn)生。早期糖尿病患者將小米作為輔食，可以幫助穩(wěn)定血糖，對(duì)控制病情進(jìn)展特別好。</b></h3> <h1><div style="text-align: center;"><b><font color="#ff8a00">降血壓</font></b></div><b><div style="text-align: center;"><b><font color="#ff8a00">★ 早上小米蓮子粥 ★</font></b></div></b></h1> <h3>小米200克，蓮子10克，煮粥。對(duì)心火旺高血壓有效果。</h3> <h1><div style="text-align: center;"><b><font color="#ff8a00">安神助眠</font></b></div><b><div style="text-align: center;"><b><font color="#ff8a00">★ 晚上小米百合粥 ★</font></b></div></b></h1> <h3><b>現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，其內(nèi)所含色氨酸會(huì)促使一種使人產(chǎn)生睡意的五羥色氨促睡血清素分泌，所以小米也是很好的安眠食品。</b></h3> <h1><div style="text-align: center;"><b><font color="#ff8a00">滋陰養(yǎng)胃</font></b></div><b><div style="text-align: center;"><b><font color="#ff8a00">★ 小米枸杞山藥粥 ★</font></b></div></b></h1> <h3><b>小米含有容易被消化的淀粉，很輕易被人體消化吸收。特別適合胃虛弱的人常吃。孕婦和產(chǎn)婦常喝小米粥，可以幫助恢復(fù)體力、滋陰，其特有的抗菌作用還有助于預(yù)防婦科炎癥的發(fā)生。</b></h3><div><b><br></b></div><div><b>可以常用山藥枸杞小米粥代替晚餐，山藥要用藥用的淮山，小米煮久一些，每天晚上喝一碗。</b></div> <h1><div style="text-align: center;"><b><font color="#ff8a00">和脾胃、益氣血</font></b></div><b><div style="text-align: center;"><b><font color="#ff8a00">★ 小米山藥大棗粥 ★</font></b></div></b></h1> <h3><b>小米100克，懷山藥30克，大棗5枚，紅糖30克，共煮粥食用?？山∑⑽?、益氣血。用于治療脾胃虛弱之泄瀉及氣血不足體質(zhì)的補(bǔ)益。</b></h3> <h1><div style="text-align: center;"><b>產(chǎn)后體弱</b></div><b><div style="text-align: center;"><b>★ 小米黃芪粥 ★</b></div></b></h1> <h3>小米50克，大紅棗15枚，黃芪15克煮粥，加紅糖適量食用。主治產(chǎn)后體虛。</h3><div><br></div><div>小米一般都可以吃，尤其是適合老人、病人、產(chǎn)婦的滋補(bǔ)品。不過，氣滯者要忌用；素體虛寒，小便清長(zhǎng)者最好。</div> <h3>養(yǎng)心安神食療方:</h3><h3>小米50克，桂圓2粒，蓮子7粒(注:女性用紅蓮子，男性用自蓮子)，水1000毫升，煮熟即可食用。</h3><h3>每天晚上睡前2小時(shí)喝1碗，可以起到安心養(yǎng)神的功效！</h3><h3>古中醫(yī)講:煮好的小米粥上的粥油最有營(yíng)養(yǎng)，賽過人參鹿茸哦！所以小米好不好，要看熬完后有沒有米油！</h3> <h3><b>都說小米養(yǎng)生，但很多人不知道小米有這些食療功效。你看到的也許正是別人所需要的，趕緊發(fā)給朋友們看看吧，贈(zèng)人玫瑰，手留余香~</b></h3> <h3><a href="http://www.zit.org.cn/w98e6k3"target="_blank" class="link"><i class="iconfont icon-iconfontlink"></i>巧吃小米，瘦身消脂，減去身上多余脂肪，5天瘦11斤~</a></h3>