<h3>2017年12月29日術(shù)后第6日拆線，傷口恢復(fù)良好。但是紗布還未取。</h3> <h3>12月31日，術(shù)后第8日。周日是我之前固定的羽毛球活動(dòng)日，上周因?yàn)槭中g(shù)缺席一次。這周正值元旦假期，美國(guó)回來(lái)的侄兒也想打，約了幾個(gè)同學(xué)，一起來(lái)到熟悉的球場(chǎng)。雖然已拆線，但紗布還沒(méi)取。我也怕到了球場(chǎng)手癢，所以專(zhuān)門(mén)穿的不好脫的保暖內(nèi)衣。哪知道站在球場(chǎng)就忍不住，先是陪兒子打了會(huì)，后來(lái)陪同學(xué)又整了會(huì)，打球時(shí)間不到一個(gè)小時(shí)。感受:不能劇烈抬頭，球一旦過(guò)頂，就放棄；腳下移動(dòng)不受影響，甚至下腰救球也沒(méi)影響；正手和反手擊球基本無(wú)影響。因?yàn)闆](méi)有打比賽，也沒(méi)有出汗，無(wú)法評(píng)估體能變化。</h3> <h3>站在中場(chǎng)，正反手，擊打底線，還是沒(méi)問(wèn)題。對(duì)手照顧我，都沒(méi)有打到我的底線?；緵](méi)有傷口拉扯的感覺(jué)，紗布下，也沒(méi)敢看是否有出血。</h3> <h3>2018年1月1日，術(shù)后第9天，拆線后第三天。根據(jù)醫(yī)囑，今天可以取紗布，如果傷口愈合良好，可以不再用紗布覆蓋傷口。因?yàn)樽蛱齑蛄饲?，早上撕紗布時(shí)還很有些擔(dān)心。好在揭開(kāi)后，顯示一切都很完美。甚至部分切口部位的疤痕都開(kāi)始脫落。只有導(dǎo)流管位置因?yàn)閭谳^大，顏色比較深，周邊還有些紅肉。</h3> <h3>醫(yī)生建議拆線后7天可以洗澡，但今天就實(shí)在受不了身上的油膩。把導(dǎo)流管傷口貼了張創(chuàng)口貼，痛痛快快洗了個(gè)澡，洗澡后取下創(chuàng)口貼，傷口無(wú)影響。今天累計(jì)步行10000步，雖然沒(méi)打球，都是慢走，運(yùn)動(dòng)量也不算少。</h3> <h3>說(shuō)說(shuō)術(shù)后這幾天的感受。</h3><div>1、優(yōu)甲樂(lè)每日早晨半片，25ug，服用半小時(shí)后早餐。體重比術(shù)前減了0.5公斤，66.6公斤這個(gè)體重值倒是非常吉利。</div><div>2、感覺(jué)比以前飯量大些，之前很長(zhǎng)一段時(shí)間，我?guī)缀鯖](méi)有主動(dòng)的饑餓感，吃飯是到點(diǎn)應(yīng)該走的一個(gè)過(guò)場(chǎng)?，F(xiàn)在是到飯點(diǎn)就覺(jué)得很餓，以前很少吃米飯，現(xiàn)在每頓好像必須吃一小碗（之前我可以連續(xù)幾天，一碗米飯都不吃，只吃菜）。</div><div>3、現(xiàn)在瞌睡比以前多。以前如果在晚上 11點(diǎn)前入睡，早晨肯定六點(diǎn)前就會(huì)醒。現(xiàn)在一般10點(diǎn)前睡，醒來(lái)時(shí)間都在7點(diǎn)之后。</div><div>感覺(jué)2、3點(diǎn)有點(diǎn)矛盾呢，飯量大像是甲亢，嗜睡像是甲減。</div> <h3>2018年1月3日，術(shù)后第11天。今天降溫了，持續(xù)兩周的霧霾有明顯好轉(zhuǎn)。一大早，源源問(wèn)我是否去健身，我還有點(diǎn)猶豫是否該運(yùn)動(dòng)。但的確在家太無(wú)聊，又冷，就去健身房坐坐吧。到了這里，把外套一脫，感覺(jué)一身輕松，在源源指導(dǎo)下，來(lái)些不涉及胸大肌的運(yùn)動(dòng)吧。比如這個(gè)配重40磅，練肩。</h3> <h3>這個(gè)配重從60加到130磅，練背部。感覺(jué)自己可以拉引體向上了，但還是怕?tīng)砍秱?，用這種器械穩(wěn)當(dāng)點(diǎn)。</h3> <h3>腿部力量訓(xùn)練。訓(xùn)練完后，仍然用創(chuàng)口貼覆蓋導(dǎo)流管傷口，洗澡后再取掉。中午胃口大開(kāi)，一碗鐘水餃，一碗煮涼粉，一大碗白水菜，還有碗蹺腳牛肉，滿足。術(shù)后對(duì)飲食，感覺(jué)最明顯的就是不經(jīng)餓，到飯點(diǎn)，不吃，就癆得很。</h3> <h3>1月6日，術(shù)后第14日。天氣多云，下午五點(diǎn)，氣溫九度?？諝赓|(zhì)量?jī)?yōu)。來(lái)到川大望江校區(qū)，看兒子跑步訓(xùn)練。想想也三天沒(méi)鍛煉了，設(shè)施有限，只有來(lái)個(gè)自己最痛恨的體育運(yùn)動(dòng)～長(zhǎng)跑。</h3> <h3>第一個(gè)1000米，耗時(shí)5分17秒，心率140。慢走一分鐘后，第二個(gè)1000米，耗時(shí)6分鐘，心率120。感覺(jué)導(dǎo)流洞傷口有些微拉扯，其他還好。耐力差，真不怪手術(shù)，本身底子就薄。</h3> <h3>看兒子在這樣的風(fēng)光下訓(xùn)練，真是一種享受。</h3> <h3>1月7日，術(shù)后第15天。今天空氣不錯(cuò)，難得姐姐姐夫源源天天都肯大駕光臨羽毛球場(chǎng)，我的羽毛球群的小伙伴也非常給力。第一次定了四個(gè)場(chǎng)地，有16個(gè)人在同時(shí)打球。</h3> <h3>所以今天在熱身之后，我直接以?xún)删帜须p開(kāi)局，又和源源來(lái)了局21分的單打。雖然以4分惜敗，不過(guò)也已基本恢復(fù)我術(shù)前的競(jìng)技狀態(tài)。</h3> <h3>運(yùn)動(dòng)后傷口沒(méi)有明顯變化。不過(guò)兩周沒(méi)有高強(qiáng)度比賽，背部有點(diǎn)拉傷，大腿正面乳酸堆積明顯，只有看明天恢復(fù)情況如何。</h3> <h3>1月11日晚，導(dǎo)流口的疤也掉了，里面的紅肉還在繼續(xù)長(zhǎng)，估計(jì)要淡化還要一段時(shí)間。</h3> 盤(pán)點(diǎn)下這周運(yùn)動(dòng)<div>1月8日，羽毛球兩個(gè)小時(shí)，中高強(qiáng)度</div><div>1月9日，休息一天</div><div>1月10日，羽毛球一個(gè)半小時(shí)，中等強(qiáng)度</div><div>1月11日，太極拳一個(gè)半小時(shí)，中等強(qiáng)度</div><div>1月12日，健身一個(gè)小時(shí)，中等強(qiáng)度</div><div>術(shù)后20天，感覺(jué)一個(gè)月沒(méi)有健身練上肢和胸肌，這兩個(gè)地方退化還是很明顯。另外一個(gè)感覺(jué)，好像傷口附近的游離淺表神經(jīng)在不斷恢復(fù)，運(yùn)動(dòng)、吞咽等動(dòng)作對(duì)傷口周邊的牽扯比之前更明顯。</div> <h3>1月13日，太極拳一個(gè)半小時(shí)</h3><h3>1月14日，羽毛球一個(gè)半小時(shí)，中高強(qiáng)度，全是混雙，我打了四分之三的球</h3><h3>1月15日，休息一天</h3><h3>1月16日，羽毛球一個(gè)小時(shí)，中低強(qiáng)度</h3> <h3>1月17日，上午健身一個(gè)小時(shí)中低強(qiáng)度，晚上羽毛球兩個(gè)小時(shí)，高強(qiáng)度，打完感覺(jué)從未有過(guò)的腿軟。<br></h3><div>術(shù)后25天，今天和高手整了三局21分的男單，兩贏一輸，整了五局男雙，輸多贏少。雙打和單打完全是兩個(gè)物種啊，想想高中乒乓球，也是不會(huì)雙打只會(huì)單打。</div> <h3>手術(shù)傷口越來(lái)越淡，但由于淺表神經(jīng)不斷恢復(fù)，感覺(jué)吞咽時(shí)，頸部傷口下，似乎有個(gè)長(zhǎng)方體的東西膈應(yīng)著。1月17日，今天摸傷口上的皮膚，沒(méi)有前幾天麻木的感覺(jué)了。</h3> <h3>1月18日，羽毛球一個(gè)小時(shí)，中等強(qiáng)度</h3><h3>1月19日，健身一個(gè)小時(shí)，中等強(qiáng)度</h3><h3>1月20日，太極兩個(gè)小時(shí)，中低強(qiáng)度</h3> <h3>1月21日，上午羽毛球兩個(gè)小時(shí)，中高強(qiáng)度。下午健身半個(gè)小時(shí)，中低強(qiáng)度</h3> <h3>1月22日，術(shù)后滿月的日子，也是之前安排的復(fù)查的時(shí)間。先到康復(fù)科進(jìn)行康復(fù)指導(dǎo)。我原本認(rèn)為我都可以打球，康復(fù)應(yīng)該是沒(méi)啥必要。哪知道，在醫(yī)生指導(dǎo)下，頭往后仰的同時(shí)往左或右上方看時(shí)，還有明顯的拉扯感。傷口還是有粘連。而術(shù)后一個(gè)月，正是突破這種粘連的最好時(shí)期，否則之后會(huì)始終受限。</h3> <h3>李教授的復(fù)診隊(duì)伍依然是人山人海，下午50個(gè)正號(hào)，20多個(gè)加號(hào)，可見(jiàn)其工作強(qiáng)度有多大。好在我來(lái)之前就把準(zhǔn)備的問(wèn)題寫(xiě)在一張A4紙上，就這樣也是揀重點(diǎn)的說(shuō)。</h3><h3>1、我的促甲狀腺素在正常水平偏高位（正常1-4，我的3），從即日起，優(yōu)甲樂(lè)從每日0.5片增加到每日1片，兩個(gè)月后按這次抽血項(xiàng)目復(fù)查。</h3><h3>2、正常飲食，碘攝取無(wú)特殊注意事項(xiàng)。</h3> <h3>1月24-27日，跟我姐人文行走了4天，每天以極慢速度行走15000步左右，大多數(shù)時(shí)候是在寒風(fēng)中“罰站”。終于我夢(mèng)寐以求的感冒被我得到了，整整流了五天的清鼻涕，從來(lái)不帶圍巾的我，都把柜子底的圍巾翻了出來(lái)。另外一個(gè)副產(chǎn)品就是髖關(guān)節(jié)勞損。沒(méi)想到我這個(gè)運(yùn)動(dòng)健將，還沒(méi)我這姐這種從來(lái)不運(yùn)動(dòng)的人能站。</h3> <h3>1月28日，照例兩個(gè)小時(shí)羽毛球，受髖關(guān)節(jié)不舒服和感冒影響，狀態(tài)持續(xù)低迷。</h3><h3>1月29日，手術(shù)拆線后整整1個(gè)月，第一次下水游泳。感覺(jué)換氣抬頭，脖子還是哽得很，不過(guò)能夠忍受。40分鐘游完1000米，體力還行，髖關(guān)節(jié)感覺(jué)還舒服一點(diǎn)了。</h3><h3>1月30日，28分鐘游完1000米，感覺(jué)還好。</h3><h3>1月31日晨，便后空腹凈重恢復(fù)到66.7公斤，感覺(jué)身體很棒</h3>