《八段錦》教學——攢拳怒目增氣力

一、復習上一式：兩手攀足固腎腰，著重講了幾個動作細節(jié)，兩臂向前向上舉起，轉掌心相對時，有一種勁力向上抻，不是動作，是一種

2025-04-14

《八段錦》教學——兩手攀足固腎腰

一、復習上一式：搖頭擺尾去心火。此式動作主要是尾閭的運行，所以著重練習尾閭的運行方向，右髖向右側送出，尾閭隨之向右、沿弧

2025-04-13

《易經(jīng)》與《易筋經(jīng)》的哲學呼應

《易經(jīng)》這部“群經(jīng)之首”，無論在職場、家庭、騎行、健身中總能以六十四卦的隱喻，教會我們?nèi)绾卧谧兓绣^定內(nèi)心，在無常中捕捉

2025-04-05

正確理解雙休 做自己的主人

雙休政策突然而至，有人歡呼，有人發(fā)愁，有人無所謂。周五晚上有同學狂喜了整整一夜，有高歌一曲的，有打撲克的，有玩三國殺的，

2025-03-30

《易經(jīng)》之乾卦的課后筆記與感悟

《易經(jīng)》中，乾卦作為六十四卦之首，其地位與內(nèi)涵都極為特殊。乾卦以純陽之象象征天、剛健、創(chuàng)始與無限潛能，代表宇宙萬物的本源

2025-03-08

陽春三月啟新章 ——記蓮花縣健身氣功協(xié)會2025新生開班《易筋經(jīng)》教學

三月的風，揉碎了冬日的沉寂，攜著草木初萌的芬芳，拂過城市的街巷，也叩響了我們對健康的向往。在這萬物生發(fā)的時節(jié)，一群志同道

2025-03-12

氣舞驚蟄：世界贈予的春雷

驚蟄前夕，泥土正在翻身。蟄居地下的根系早已聽見春的密語。陽氣初升，想必我們的身體也生出藤蔓般的癢意。那些盤踞在肩胛的淤塞

2025-03-07

《易經(jīng)與健身智慧開學第一課》

在這個春意盎然的季節(jié)，蓮花國學讀書會迎來了國學經(jīng)典《易經(jīng)》誦讀的開學第一課。這是一場跨越千年的文化對話，也是一次心靈的修

2025-02-22

我為省運添光彩 省運有我更精彩 為迎省運我市成功舉辦健身氣功項目裁判員晉級提升培訓班

2025年2月15日至16日，新年的喜慶余韻尚存，萍鄉(xiāng)市迎來了一場別開生面的盛會——由市體育局主辦、市健身氣功協(xié)會承辦的健身氣功項

2025-02-16

習練日記

2025年新年的第一天，我們開啟新的篇章。學練曾凡文老師編創(chuàng)的健身氣舞《生命》。《生命》在熟悉動聽的“茉莉花”經(jīng)典音樂聲中，

2025-01-08