<h3>瑜伽是神奇的。</h3><h3>它會(huì)帶著你走進(jìn)繁華亂世，也會(huì)帶你走進(jìn)靜謐的深山老林；</h3><h3>它能夠讓你享受內(nèi)心的火熱，也能夠讓你的心即刻平靜如水；</h3><h3>它時(shí)不時(shí)的讓你對(duì)整個(gè)世界產(chǎn)生好奇，又會(huì)在某一瞬間讓你腦洞大開，心懷坦然。</h3><h3><br /></h3><h3>每一次呼吸，都是一場(chǎng)洗禮。每一個(gè)體式都是在給自己的身體按摩。每一堂課最終都是一場(chǎng)釋放。釋放心中的不快，釋放對(duì)生活的壓抑。慢慢地，慢慢地，睜開眼睛時(shí)，身體輕盈了，內(nèi)心平靜了，嘴角不自覺上揚(yáng)，起身?yè)Q上行裝走近下一個(gè)角色，盡情享受生活。</h3> <h3> 瑜伽里的拜日式是一組極好的瑜伽熱身運(yùn)動(dòng)，是對(duì)身體全面、連續(xù)的放松練習(xí)。它還能讓身體和脊椎變的更加柔軟，在瑜伽練習(xí)開始時(shí)喚醒身體，使身體精力充沛。<br /></h3><h3> 拜日式堪稱最合理有效的全身調(diào)適法，適用于各種運(yùn)動(dòng)前的暖身，許多瑜伽者都把它作為每日瑜伽常規(guī)功課開始之前做必的前奏或放松練習(xí)。它共計(jì)有12個(gè)動(dòng)作，先后運(yùn)動(dòng)了頭、胸、腰、臉、腿、臀而對(duì)全身進(jìn)行了徹底按摩，全身的筋骨變的柔軟。</h3><h3>最理想的練習(xí)時(shí)間是在日出之時(shí)，最好是在室外，對(duì)初升的太陽(yáng)做拜日式。</h3><h1><br /></h1><h1><font color="#ed2308">讓我們一起去拜日吧</font></h1> <h1><font color="#ed2308">戶外瑜伽活動(dòng)</font></h1> <h3>晨練導(dǎo)師：張玲艷</h3><h3>三年授課經(jīng)驗(yàn)</h3><h3>哈他瑜伽空中瑜伽認(rèn)證導(dǎo)師</h3><h3>普拉提康復(fù)理療認(rèn)證導(dǎo)師</h3><h3>倒立后彎手平衡工作坊 </h3><h3>空中舞韻瑜伽認(rèn)證導(dǎo)師</h3> <h1>公益瑜伽時(shí)間：2017年7月2日（周天）</h1><h1>早上6:30---8:00 （如遇下雨改室內(nèi)）</h1><h1>公益瑜伽地點(diǎn)：金山公園</h1><h1>活動(dòng)報(bào)名聯(lián)系人:阮燕芳</h1><h1>電話：13950505588 （ 微信同號(hào)）</h1><h1>或掃碼入群</h1><h1> <font color="#ed2308">注意事項(xiàng)</font></h1><h3>1、參加活動(dòng)的伽人們請(qǐng)自備瑜伽墊</h3><h3>2、請(qǐng)穿著舒適的瑜伽服</h3><h3>3、參加練習(xí)需提前報(bào)名，因故不能參加活動(dòng)，提 前告知；</h3><h3>4、請(qǐng)自備毛巾、溫水</h3><h3>5、參加學(xué)員提前30分鐘喝些流食 </h3><h3><span style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;"><br /></span></h3><h3><span style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">本次活動(dòng)為公益課，期待您的加入，讓我們一起開啟美好的一天！</span><br /></h3>