<p class="ql-block"> 前幾日，遠(yuǎn)在古都西安的學(xué)兄王安泉，忽然來(lái)了一通語(yǔ)音通話(huà)，讓我大喜過(guò)望。他已邁入古稀好幾年，但依舊像一頭勤奮的老黃牛，在學(xué)海文山上躬耕不輟，集著書(shū)立傳、書(shū)法繪要、編志修史、學(xué)術(shù)研究、景區(qū)策劃為一體，是著作等身的全能型著名學(xué)者，且為人謙遜，處世低調(diào)，在西安文壇享有很高聲望，頻頻受邀參加諸多公益性社會(huì)活動(dòng)。</p><p class="ql-block"> 談及晚年生活時(shí)，他緩緩地說(shuō)：“老年人當(dāng)秉持‘四有’，方能活得通透，過(guò)得自在?！卑踩獙W(xué)兄概括的“四有”即：心有所想、手有所勞、體有所健、壽有所長(zhǎng)。如同四顆溫潤(rùn)的珍珠，串起了晚年生活的真諦。聽(tīng)著他的闡釋?zhuān)液鋈幌肫饎⒂礤a的“莫道桑榆晚，為霞尚滿(mǎn)天”，原來(lái)晚年的精彩，從不是歲月的饋贈(zèng)，而是辛勤耕耘的結(jié)果。這份頓悟如清泉入懷，便想將這“四有”的智慧細(xì)細(xì)鋪展，與同路人共品其中滋味。</p> <p class="ql-block">（王安泉寫(xiě)生照）</p> <p class="ql-block">（王安泉正在伏案作畫(huà)）</p> <p class="ql-block">（王安泉書(shū)法）</p> <p class="ql-block">（王安泉美術(shù)作品）</p> <p class="ql-block"> 一、心有所想，給精神筑一座燈塔。</p><p class="ql-block"> 先哲莊周曾言：“哀莫大于心死，而人死亦次之?！边@話(huà)讀來(lái)沉甸甸的，卻道破了生命的本質(zhì)——肉體的衰老不可怕，怕的是精神世界先一步荒蕪。退休不是人生的終點(diǎn)，而是換了賽道的起點(diǎn)，若此時(shí)沒(méi)了“心有所想”的牽引，日子便容易滑向渾渾噩噩的泥潭。</p><p class="ql-block"> 這里的“想”，從不是葛朗臺(tái)守著金幣窖的貪婪，也不是為子孫鞠躬盡瘁的執(zhí)念，更不是在職場(chǎng)時(shí)追名逐利的延續(xù)。它是一種輕盈的精神追求：或許是重拾年少時(shí)的愛(ài)好，像我熟悉的陳麗君大姐那樣，年過(guò)七旬了，卻撿起擱置三十年的畫(huà)筆，迷上了石頭畫(huà)。從江邊河灘撿來(lái)扁形鵝卵石，按照石形，精巧構(gòu)思，把自然風(fēng)光和人物造形，天衣無(wú)縫地融合一體，用顏料調(diào)制出一塊塊栩栩如生的美術(shù)精品，給不起眼的石塊，賦予了新的生命。而曾在企業(yè)工會(huì)入職幾十年的吳桂珍大姐，則發(fā)揮多年積累的朗誦愛(ài)好，喜歡上了唐詩(shī)宋詞，先后工工整整地抄滿(mǎn)了5本八開(kāi)筆記簿。每逢清晨，沐浴著晨曦，呼吸著清新的空氣，抑揚(yáng)頓挫地大聲朗誦詩(shī)文詞章，渾身洋溢著熱愛(ài)生活的勃勃生氣。</p> <p class="ql-block">（陳麗君正在創(chuàng)作石頭畫(huà)）</p> <p class="ql-block"> 或許是探索全新的領(lǐng)域，開(kāi)辟新的生活平臺(tái)。老首長(zhǎng)劉學(xué)義，76歲時(shí)開(kāi)始學(xué)畫(huà)山水，每周按照電視教程，一節(jié)不落，一絲不茍地聽(tīng)課學(xué)習(xí)，認(rèn)認(rèn)真真地做好每次作業(yè)，把學(xué)習(xí)中國(guó)畫(huà)，當(dāng)成了休閑生活不可或缺的重要日程。三年下來(lái)，老首長(zhǎng)的畫(huà)作有模有樣，充滿(mǎn)靈氣，雅趣盎然，積累了厚厚一摞，多次參加了退休人員的畫(huà)展，得到了眾人的交口稱(chēng)贊。還有老領(lǐng)導(dǎo)黃生榮，微信名為“長(zhǎng)安老玩童”，已經(jīng)八旬有三，精神鑊爍，身板硬朗，熱愛(ài)旅游。退休20余年，很少在一個(gè)地方呆較長(zhǎng)天數(shù)，游玩了國(guó)內(nèi)外許多地方，是位不折不扣的旅游達(dá)人。老領(lǐng)導(dǎo)思維敏捷，走到哪，玩到哪，拍到哪，寫(xiě)到哪，當(dāng)天即有一篇或兩篇圖文并茂并配上樂(lè)曲的美篇作品很快問(wèn)世了。美篇軟件是2015年7月才上線的，時(shí)間僅為10年，折合3650天，而老領(lǐng)導(dǎo)現(xiàn)在竟然已有1600篇作品，記錄了所游玩的1600個(gè)地方，閱讀量超過(guò)了188萬(wàn)，獲得了500多位美友粉絲，既是美篇平臺(tái)罕有的高齡作者，亦為美篇高產(chǎn)作者，贏得了眾多美友的敬佩贊譽(yù)。</p><p class="ql-block"> 2023年四月份，我報(bào)團(tuán)去到老撾旅游，同團(tuán)的有一對(duì)耄耋老人，老頭88歲，老伴86歲，身材魁梧，身板硬朗，年長(zhǎng)我20余歲，但十飯量特大，健步如飛，每天走路接近兩萬(wàn)步，還酷愛(ài)游泳，在泳池中不厭煩地教我游泳技術(shù)，讓我欽佩不已。從交談中，得知這兩位老人家在北京，退休近30年來(lái)，一直在外旅游，走過(guò)了50多個(gè)國(guó)家，亦走遍了祖國(guó)各地，依然游興未減，把每季每月的游玩日程安排的滿(mǎn)滿(mǎn)的。我看他倆的精神氣，應(yīng)該活過(guò)110歲或更長(zhǎng)不在話(huà)下。。這就是“心有所想”的一種生命質(zhì)量。</p><p class="ql-block"> 人到老年，活的是精氣神，而不是財(cái)富多寡。物質(zhì)生活不必求奢華，一粥一飯有煙火氣便好；但精神世界總要有點(diǎn)追求，像給心筑一座燈塔，日子才不會(huì)迷失方向。正如梁實(shí)秋所說(shuō)：“人到晚年，愈是閑著，愈要找些事情做做，不是為了賺錢(qián)，而是為了充實(shí)?！边@種充實(shí)，是學(xué)一首新歌時(shí)的雀躍，是解一道難題時(shí)的豁然，是與老友探討人生時(shí)的共鳴——它們像一顆顆星星，讓晚年的天空璀璨起來(lái)。</p> <p class="ql-block">（老領(lǐng)導(dǎo)黃生榮近照）</p> <p class="ql-block">（熱愛(ài)朗誦的吳桂珍大姐）</p> <p class="ql-block"> 從以上身邊的故事，不難看到，人到老年，活的是精氣神，而不是財(cái)富多與寡。物質(zhì)生活不必求奢華，一粥一飯有煙火氣便好；但精神世界總要有點(diǎn)追求，像給心筑一座燈塔，日子才不會(huì)迷失方向。為何有人未老先衰，精神頹廢，關(guān)鍵是心房里缺了一盞燈。為何有的越活越有勁，概因“心有所想”，有了源源不斷的心理動(dòng)力。正如梁實(shí)秋所說(shuō)：“人到晚年，愈是閑著，愈要找些事情做做，不是為了賺錢(qián)，而是為了充實(shí)?！边@種充實(shí)，是學(xué)一首新歌時(shí)的雀躍，是解一道難題時(shí)的豁然，是與老友探討人生時(shí)的共鳴——它們像一顆顆星星，讓晚年的天空璀璨起來(lái)。</p> <p class="ql-block"> 二、手有所勞，讓日子長(zhǎng)出溫度。</p><p class="ql-block"> 古人說(shuō)“坐而言不如起而行”，退休后的日子，最怕的就是“想得多，做得少”。“手有所勞”不是要像年輕時(shí)那樣拼命打拼，而是讓身心動(dòng)起來(lái)，給生活添點(diǎn)煙火氣，就像給機(jī)器上油，免得生銹。</p><p class="ql-block"> 曾記得故園小區(qū)里的王阿姨是個(gè)“行動(dòng)派”，退休后學(xué)了烘焙，每天在廚房琢磨新配方，烤出的曲奇餅干分給鄰里，香氣里都帶著笑意；鄰居老彭頭，則愛(ài)擺弄花草，自家的一樓前后左右，被他打造成“微型花園”，春有月季，夏有茉莉，秋有菊，冬有梅，侍弄花草時(shí)彎腰、澆水、修剪，渾身都透著勁兒。當(dāng)然，大家身邊還有些老友，喜歡寫(xiě)回憶錄，把年輕時(shí)的故事一筆一畫(huà)記下來(lái)，既梳理了人生，又給后代留下了念想——這些“勞”，無(wú)關(guān)功利，只為讓日子活得具體。</p> <p class="ql-block"> 但這“勞”也得有分寸。那些不分時(shí)段、音量震天的廣場(chǎng)舞，擾得鄰里不安；那些無(wú)視交通規(guī)則的暴走團(tuán)，拿安全當(dāng)兒戲；還有些人沉迷保健品傳銷(xiāo)，把“勞碌”用在了歪門(mén)邪道上——這些都不是“手有所勞”的本意。真正的“勞”，該像朱自清筆下的“洗手作羹湯”，帶著對(duì)生活的熱愛(ài)；該像豐子愷畫(huà)里的“飯后散步”，透著對(duì)日常的珍惜。正如王陽(yáng)明所說(shuō)“知行合一”，心里想的，手里做的，都該是讓自己舒服、讓別人安心的事，這樣的“勞”才有意義。</p> <p class="ql-block"> 三、體有所健，給生命守好根基。</p><p class="ql-block"> 常聽(tīng)人說(shuō)“健康是1，其它都是0”，這話(huà)在晚年尤其真切?！绑w有所健”不是要練出年輕人的體魄，而是找到與身體和平共處的方式，像呵護(hù)一件珍貴的老物件，既要用心，又不能過(guò)度。</p><p class="ql-block"> 首先是鍛煉要“量體裁衣”。有人膝蓋不好，就選游泳、太極；有人心肺功能弱，就慢慢散步、做深呼吸；千萬(wàn)別跟風(fēng)，別人跑馬拉松你也跟著跑，別人練瑜伽你也硬撐著——適合自己的才是最好的。我認(rèn)識(shí)一位老教授，堅(jiān)持每天早晨打半小時(shí)八段錦，十幾年如一日，八十多歲了還能爬五樓不喘氣，他說(shuō)：“鍛煉就像吃飯，七分飽正好，貪多了反而傷胃?！?lt;/p><p class="ql-block"> 其次是飲食要“守好關(guān)口”。人老了，腸胃弱了，更得把好“病從口入”這關(guān)。隔夜菜寧肯扔了也別吃，剩湯剩水看著可惜，實(shí)則藏著亞硝酸鹽；路邊攤的油炸食品聞著香，卻可能加重血管負(fù)擔(dān)。不如學(xué)學(xué)古人“食不厭精，膾不厭細(xì)”，早餐喝碗雜糧粥，午餐配點(diǎn)綠葉菜，晚餐清淡些，日子雖簡(jiǎn)單，卻養(yǎng)人。</p><p class="ql-block"> 最要緊的是學(xué)會(huì)與慢性病“和解”。高血壓、糖尿病這些慢性病纏上了身，別總想著“根治”，更別信那些“包治百病”的偏方。就像對(duì)待老朋友，你得了解它的脾氣，按時(shí)吃藥，定期檢查，該忌口時(shí)忌口，該休息時(shí)休息。正如醫(yī)生常說(shuō)的：“慢性病就像彈簧，你弱它就強(qiáng)，你學(xué)會(huì)跟它相處，它也就不折騰你了?！边@種“和解”不是認(rèn)輸，而是對(duì)生命的敬畏，對(duì)規(guī)律的尊重。</p> <p class="ql-block"> 四、壽有所長(zhǎng)，讓歲月從容流淌。</p><p class="ql-block"> 人人都想活得久一點(diǎn)，但“壽有所長(zhǎng)”不是靠求神拜佛，也不是靠保健品堆砌，而是“心有所想、手有所勞、體有所健”結(jié)出的自然果實(shí)。心里有追求，日子就有盼頭，活得有勁頭；手里有事做，身心就不空虛，活得有滋味；身體硬朗，就能想去哪兒去哪兒，想吃啥吃啥，活得有底氣——這三者湊齊了，長(zhǎng)壽不過(guò)是水到渠成的事。就像老話(huà)說(shuō)的“善養(yǎng)生者，上養(yǎng)神智，中養(yǎng)形態(tài)，下養(yǎng)筋骨”，神智清明，形態(tài)舒展，筋骨強(qiáng)健，歲月自然會(huì)溫柔以待。</p><p class="ql-block"> 然而，“長(zhǎng)壽”也得講求質(zhì)量。有的人活了一百歲，卻天天臥病在床，離不開(kāi)人伺候，這樣的“長(zhǎng)”未必是福；有的人八十歲了，還能自己買(mǎi)菜做飯，陪老友下棋喝茶，這樣的“長(zhǎng)”才是真的幸福。所以，“壽有所長(zhǎng)”的關(guān)鍵不是活多久，而是活得清醒、自在。正如陶淵明所說(shuō)“聊乘化以歸盡，樂(lè)夫天命復(fù)奚疑”，接受歲月的自然流轉(zhuǎn)，珍惜當(dāng)下的每一天，這樣的長(zhǎng)壽才有意義。</p> <p class="ql-block"> 夕陽(yáng)雖晚，卻有“為霞尚滿(mǎn)天”的絢爛；人生雖暮，卻有“老當(dāng)益壯”的從容?！靶挠兴搿弊尵裼蟹较?，“手有所勞”讓日子有溫度，“體有所健”讓生命有根基，“壽有所長(zhǎng)”讓歲月有回甘。這“四有”，說(shuō)的是晚年生活的智慧，更是對(duì)待人生的態(tài)度——不求轟轟烈烈，只愿每一天都活得踏實(shí)、充實(shí)、自在。</p><p class="ql-block"> 愿我們都能秉持這“四有”，不到九十九，誰(shuí)也不許走，過(guò)了百歲壽，再來(lái)賽身手，讓晚年如陳酒，越品越香；如晚秋，越沉越靜。</p>