<p class="ql-block">作為一名教師、作家，同時(shí)還是戶外運(yùn)動(dòng)的忠實(shí)擁躉，徒步與旅游早已融入我的生命，成為不可或缺的部分。每一次踏上旅途，都是一次全新的啟程，都意味著一次蛻變與成長(zhǎng)。徒步與旅行的魅力無窮無盡，它拓寬我的視野，開闊我的胸懷，錘煉我的意志，讓我擁有豁達(dá)的心態(tài)、規(guī)律的生活、強(qiáng)健的體魄和健康的心理，也賦予我生命更深刻的意義。走遍祖國(guó)的大好河山，在山川湖海間留下足跡，是我畢生的追求。從銀裝素裹的北國(guó)雪原，到椰影婆娑的南海之濱；從雄渾壯闊的西部大漠，到婉約柔美的江南水鄉(xiāng)，我?guī)缀踝弑榱俗鎳?guó)的每一個(gè)省市。</p> <p class="ql-block">去年秋末，我更是在短短三天內(nèi)，成功登頂華山與恒山，領(lǐng)略了“會(huì)當(dāng)凌絕頂”的豪邁。</p><p class="ql-block">說起這段奇特的經(jīng)歷，其中還有一段小波折。在首日登北岳恒山的時(shí)候，在下山途中，行至邈幽亭下方陡峻的臺(tái)階時(shí)，一不小心，崴腳了。我趕緊坐下來，用隨身攜帶的礦泉水冷敷了一下，然后放緩速度，慢慢走下山。</p> <p class="ql-block">我一路走，一路想，隔一天再游華山的計(jì)劃可能就得擱淺了……心中不免沮喪。</p><p class="ql-block">晚上回到酒店，我從行李箱中找出天和骨通貼膏，在踝關(guān)節(jié)上貼了一貼膏藥，忐忑不安地早早休息了。</p> <p class="ql-block">第二天一早，起床后，感覺腳踝處有點(diǎn)緊，但走路不太受影響，因此大喜過望。這一天上午，去參觀應(yīng)縣木塔，走路不多，下午坐火車去西安，也算休息了。</p><p class="ql-block">到了第三天一早，從西安火車直接去了華山。登山伊始，腳踝還有點(diǎn)感覺，走著走著，竟然忘記了崴腳的事，一天之內(nèi)，還把華山五峰全部走完了。這，簡(jiǎn)直就是奇跡??！</p> <p class="ql-block">這些年，我已經(jīng)走遍了華夏大地，足跡遍及除臺(tái)灣以外的所有省市自治區(qū)。</p> <p class="ql-block">然而，鮮有人知，我還曾深陷膝關(guān)節(jié)問題的困擾。二十多年前，那段黑暗的日子至今仍歷歷在目。膝關(guān)節(jié)疼痛如跗骨之疽，揮之不去。上下樓梯時(shí)，走著走著，腿會(huì)突然發(fā)軟，只能趕緊停下來休息一會(huì)兒。那看似尋常的幾級(jí)臺(tái)階，對(duì)我而言卻如難以逾越的天塹。</p> <p class="ql-block">后來，經(jīng)過不斷地摸索與實(shí)踐，我終于找到了重獲“自由”的方法。堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)是關(guān)鍵。我選擇散步作為日常鍛煉方式，這種運(yùn)動(dòng)對(duì)膝關(guān)節(jié)壓力較小，既能活動(dòng)關(guān)節(jié)，又不會(huì)造成損傷。在徒步旅行時(shí)，我也學(xué)會(huì)合理規(guī)劃行程，避免過度勞累。同時(shí)，我還養(yǎng)成了隨身攜帶天和骨通貼膏的習(xí)慣，一旦旅途中膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)疼痛不適，及時(shí)貼上一帖，便能有效緩解癥狀。</p> <p class="ql-block">俗話說：“人老先老腿?！睂?duì)于我們這些熱愛生活、鐘情山河的人來說，健康是逐夢(mèng)的基石，而關(guān)節(jié)健康，尤其是膝關(guān)節(jié)健康，更是支撐我們前行的關(guān)鍵。沒有健康的關(guān)節(jié)，再美的風(fēng)景也只能遠(yuǎn)觀，再精彩的生活也只能是遙不可及的幻想。當(dāng)你在山間小徑舉步維艱，每走一步都伴隨著鉆心的疼痛；當(dāng)你渴望攀登高峰，卻因膝關(guān)節(jié)無力而被迫放棄時(shí)，便會(huì)深刻體會(huì)到呵護(hù)關(guān)節(jié)健康的重要性。</p> <p class="ql-block">呵護(hù)關(guān)節(jié)健康，應(yīng)當(dāng)從當(dāng)下開始。將適度運(yùn)動(dòng)與良好的生活習(xí)慣融入日常生活，讓天和骨通貼膏成為我們關(guān)節(jié)的貼心守護(hù)者。如此，我們才能繼續(xù)在祖國(guó)的廣袤大地上自由馳騁，邂逅更多令人心醉的美景，擁抱更加精彩的人生。</p> <p class="ql-block">愿我們都能擁有健康身體，在未來的旅程中穩(wěn)步前行，不錯(cuò)過任何一處美好風(fēng)光。</p>