<p class="ql-block">站樁，是一種古老的養(yǎng)生運(yùn)動，它不僅能鍛煉我們的身體，還能促進(jìn)我們的內(nèi)分泌平衡，使我們的氣血暢通，增強(qiáng)免疫力。《黃帝內(nèi)經(jīng)》就曾指出：“氣血行則不病，血瘀氣滯則生病。”</p><p class="ql-block">那么，早上站樁到底有什么好處呢？首先，早上站樁可以讓人體的陽氣逐漸升發(fā)，從而提高身體的免疫力，預(yù)防感冒等疾病。其次，站樁可以促進(jìn)血液循環(huán)，使全身的血液得到滋養(yǎng)，改善手腳冰涼的現(xiàn)象。此外，站樁還可以調(diào)節(jié)我們的心態(tài)，使我們的精神更加集中，提高工作效率。所以，早上站樁是一種非常適合現(xiàn)代人的養(yǎng)生方式。</p><p class="ql-block">那么，如何選擇適合自己的站樁呢？首先，要選擇適合自己的強(qiáng)度，不要過于急躁或過于緩和。其次，站樁前要做好熱身運(yùn)動，避免一下子就讓身體承受過大的壓力。最后，站樁后也要做好拉伸運(yùn)動，讓肌肉得到放松。</p><p class="ql-block">站樁時下肢承重配合松沉姿勢，能刺激足三陰經(jīng)、足三陽經(jīng)，加速血液循環(huán)。許多人在練習(xí)后感受到手腳發(fā)熱、后背微汗，這正是氣血通暢的表現(xiàn)，對改善肩頸僵硬、久坐腰酸效果顯著。</p><p class="ql-block">讓我們一起嘗試站樁吧，找到屬于自己的健康之路！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p>